Много нови майки се борят да приспособят изцеждането на гърдите към вече натоварения живот с ново бебе. Между подготовката, изпомпването, съхранението и почистването има толкова много неща за правене и толкова много неща, които да знаете, за да се оправи.
Дали целта ви е да изпомпвате от време на време, на непълен работен ден или на пълен работен ден, знаейки кога и как да започнете - и как да поддържате инерцията - понякога е най-трудната част.
Помолихме трима международни съветници за сертифицирани лактации (IBCLC) да споделят своите съвети и трикове за започване, как и кога да се изпомпват, съвети за почистване, съхранение и много други.
Приготвяме се да започнем
Ако това е първото ви движение с изпомпване, може би се чудите кога трябва да започнете.
„Ако бебето е здраво и наддава добре и няма очаквана нужда от отделяне, препоръчително е да изчакате да използвате помпа до около 6-седмична възраст, вместо да използвате изражение на ръцете, за да премахнете излишното мляко“, казва Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Като изчакате, можете да установите рутинно кърмене, преди да използвате помпа.
Що се отнася до изпомпването веднага след раждането, Емили Силвър, MS, NP-C, IBCLC, съосновател на Бостън NAPS, казва, че има много причини жените да изберат да започнат това по-рано.
„Обикновено това включва сценарии, при които медицинска сестра или консултант по кърмене ви води по конкретни причини като ниско тегло при раждане, бебе с ниска кръвна захар при раждане или високи нива на билирубин, водещи до жълтеница“, казва тя.
Освен това, ако сте отделени от бебето си по медицински причини, може да решите да изпомпвате и съхранявате млякото, когато се съберете отново. В тези случаи Силвър казва, че консултант по кърмене ще ви научи как да изпомпвате, за да заредите млякото си, както и да допълвате бебето за хранене.
Жените, които трябва да се върнат на работа, често започват да изпомпват 3 до 4 седмици преди датата на завръщането си, за да се запознаят с начина, по който работи помпата, и да изградят фризер на изцедено мляко.
Това, което не се препоръчва, казва Силвър, е изпомпване по време на бременност. „Не препоръчваме на жените да изпомпват по време на бременност, тъй като е известно, че стимулира тялото ви да произвежда хормони, които могат да ви накарат да раждате.“
Най-доброто време на деня за изпомпване
Въпреки че най-доброто време на деня за изпомпване е времето, което работи за вас, първото нещо сутрин е, когато ще изцедите най-много мляко. „За една нощ ние синтезираме хормона пролактин, който стимулира производството на мляко, а телата ни почиват и се рестартират, за да направят млякото си за деня“, казва Силвър.
Ако искате да съхранявате допълнително мляко, Silver препоръчва да станете, да кърмите бебето си, след това да изпомпвате двете гърди едновременно за около 10 до 15 минути. Не забравяйте да маркирате и съхранявате млякото в хладилника или фризера. „Можете да правите това всеки ден, ако желаете, или на всеки няколко дни - каквото и да ви върши работа“, казва Силвър.
Някои кърмещи родители ще изпомпват веднага след кърмене или между сесиите, за да насърчат производството на мляко. Например, ако вашето мъниче кърми на всеки 4 часа, можете да добавите сесия за изпомпване на 2-часова марка. Изпомпването между фуражите често се препоръчва, ако се опитвате да увеличите доставката на мляко.
Въпреки това, ако ниското предлагане на мляко е проблем, най-добре е да работите със сертифициран консултант по кърмене, за да разработите план за изпомпване, който да отговаря на вашата ситуация.
Колко често и колко дълго трябва да помпате?
В много случаи ще изпомпвате с електрическа помпа за кърма, която работи и двете гърди едновременно. Ако изцеждате след кърмене, трябва да са достатъчни 10 до 15 минути с електрическа помпа за кърма.
Но ако помпате, за да замените сестринския сеанс, ще искате да удължите времето до 15 до 20 минути или докато млякото спре да капе активно. Въпреки това, някои хора се нуждаят от до 30 минути, за да изпразнят напълно гърдите си.
Някои хора всъщност получават по-добри резултати от изпомпването с ръчна ръчна помпа или дори с ръчно изразяване. Всеки е различен. Ако нямате електрическа помпа или предпочитате да не използвате такава, не се притеснявайте - все още можете да изцедите млякото, от което се нуждаете.
Ако сте отделени от детето си поради медицински проблеми, Заки казва да помпате толкова често, колкото бебето ще се храни (обикновено на всеки 2 до 4 часа), докато млякото спре да тече или около 15 до 20 минути.
Това важи и за изпомпването при работа. Искате да следвате същия график по време на работа, който правите у дома.
Например, ако работите 8-часов работен ден, можете:
- Кърмете бебето сутрин преди работа.
- Направете една сесия за изпомпване в средата на сутринта.
- Направете още една сесия 2 до 3 часа по-късно.
- Ако е необходимо, направете още една сесия, преди да се приберете у дома.
След това планирайте да нахраните бебето си веднага щом се приберете у дома - те несъмнено ще се радват да ви видят!
Как да почистите помпата си
Не е тайна, че микробите са навсякъде, включително помпата за кърма. За да избегнете разпространението на микроби върху вашето мъниче, не забравяйте да почиствате помпата и всички нейни части след всяка сесия. Това включва бутилки, клапани, щитове за гърди (фланци) и всичко останало, което влиза в контакт с кърмата.
Преди да измиете части, проверете инструкциите на производителя за инструкции за почистване. Някои части могат да отидат в съдомиялната машина на горната решетка. В противен случай следвайте тези инструкции:
- Изплакнете всяка част, която влиза в контакт с мляко в студена вода.
- Измийте всяка помпа отделно в топла вода с течен сапун за миене на съдове. Използвайте чиста купа, за да измиете части.
- Изплакнете всяка част с гореща вода за 10 до 15 секунди и изсушете на въздух, преди да поставите частите обратно на вашата помпа.
- Избягвайте да докосвате вътрешността на частите на помпата, когато сглобявате.
- Ако в тръбите ви попадне мляко, измийте ги и закачете да изсъхнат.
Как да съхранявате кърмата
В идеалния случай трябва да съхранявате кърмата в хладилника или фризера възможно най-скоро, но поне в рамките на 4 часа след изцеждането, особено ако стаята е по-топла от 25 ° C. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че е безопасно да седите на стайна температура до 4 часа.
Когато съхранявате кърмата в хладилника, поставете я отзад, а не на вратата и се уверете, че температурата е 40 ° F (4 ° C). При тези условия можете да съхранявате кърмата в хладилника за 4 до 5 дни.
За по-продължително съхранение поставете кърмата в задната част на фризера за 6 до 12 месеца. След като се размрази, предварително замразеното мляко може да престои на стайна температура за 1 до 2 часа. Размразеното мляко е безопасно в хладилника за 24 часа. Никога не замразявайте замразеното предварително кърма.
Ползи от изпомпването
Независимо дали изпомпвате изключително, за да нахраните бебето си, или се опитвате да се справите с доставките си, след като се върнете на работа, ползите от помпата за кърма имат много предимства.
- Осигурява допълнително мляко за съхранение. Не всеки трябва да помпа; обаче, Silver казва, че ви дава гъвкавостта да произвеждате допълнително мляко за съхранение. Това дава шанс на партньори или членове на семейството да помогнат с емисии, както и възможността за етикиране на екип за една нощ, така че някой да може да поеме емисия, докато спите. Способността да съхранявате мляко ви дава свобода и гъвкавост.
- Помага на бебето да се научи да взема шише. След като кърменето върви добре и бебето е на възраст поне 4 седмици, Силвър казва, че бебетата трябва да вземат шише три пъти седмично, за да разберат как да кърмят и вземете бутилка. „Това е много важно за жените, които ще се връщат на работа, тъй като бебето им ще трябва да знае как да пие от бутилка.“
- Позволява ви да осигурите кърма за допълнително хранене. Ако бебето ви се нуждае от допълнително хранене или е отделено от вас или не може да кърми ефективно, Zaki казва, че изцеждането ви позволява да добавяте храна със собственото си майчино мляко, което е свързано с цялостните оптимални здравни резултати.
Съвети за изпомпване
Искате ли да имате повече часове през деня, за да свършите всичко? Не си сам. Грижата за новородено, излекуването от бременност и раждане и управлението на всички останали ежедневни задачи са достатъчни, за да запълнят всяка минута от деня. И сега, трябва да изстискате в няколко помпени сесии.
Добрата новина? Има няколко съвета и трикове, с които можете да опитате да увеличите максимално млякото, което изваждате от помпата.
Пригответе се за изпомпване
Уверете се, че сте удобни и спокойни, преди да помпате. Заки казва, че някои майки откриват, че разглеждането на снимки на бебето им може да помогне за стимулиране на окситоцин, който е отговорен за рефлекса на изтласкване на млякото.
Използвайте фланците с правилния размер
Успешното рутинно изпомпване започва с използване на фланците с правилния размер. „Фланците са предназначени да бъдат оразмерени за размера на зърната ви, а не за гърдите ви, което е често срещана грешка, когато за първи път научите за вашата помпа“, казва Силвър.
Наличието на грешен фланец с размер може да повлияе на захранването и изхода ви при изпомпване и да причини болка в зърната. Ако имате проблеми с подходящото прилягане, Silver препоръчва да работите с консултант по лактация.
Имайте предвид диетата и хидратацията
Знаем, че може да сте нетърпеливи да свалите теглото на бебето. Но прекаленото намаляване на калориите може да доведе до спад в производството на мляко. CDC препоръчва на кърмещите жени да се хранят здравословно, балансирано, което ви позволява да приемате допълнително 450 до 500 калории на ден.
И не забравяйте да хидратирате! Дръжте бутилката с вода наблизо и отпивайте през целия си период на кърмене.
Насърчавайте млякото ви да падне
Масажирайте гърдите си и / или използвайте топъл компрес върху гърдите си преди изцеждане, за да насърчите рефлекса на отпускане.
Имитирайте моделите на сучене на вашето бебе
Електрическите помпи ви позволяват да регулирате скоростта, докато помпате. За да имитирате моделите на сучене на бебето, започнете с по-бърза скорост за около минута, след това превключете на по-ниска скорост.
Помпа и медицинска сестра едновременно
За да насърчите производството на мляко, помислете за кърмене на бебето от едната страна, докато изпомпвате другата.
Помолете за помощ, ако е болезнено
Може да отнеме известно време, за да се аклиматизира към помпата, но използването на помпа за кърма не трябва да е болезнено. Ако изпитвате продължителен дискомфорт или болка, помолете за помощ от консултант по лактация.
Не приемайте, че количеството, което изпомпвате, е показателно колко получава бебето при хранене
Бебето ви почти винаги може да изкара повече мляко от гърдите ви, отколкото помпата! В първите седмици можете да изпомпвате само малко количество мляко.
В действителност, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, от Mercy Medical Center в Балтимор, Мериленд, казва, че колкото повече практикувате изцеждане, толкова по-добре ще получите с премахването на млякото си удобно и ефективно. Ако имате въпроси относно доставката на мляко, потърсете помощ от консултант по кърмене.
За вкъщи
Независимо дали помпате изключително или се опитвате да изградите скривалище, когато се върнете на работа, започването с десния крак е от решаващо значение за успеха на изпомпването. Изучаването на тънкостите на вашата помпа и практикуването на полезни стратегии за изпомпване може да ви помогне да извлечете максимума от млякото от вашите сесии.
Ако срещнете някакви проблеми, помислете за контакт с консултант по кърмене (потърсете IBCLC близо до вас тук). Те могат да ви помогнат да отстраните проблеми с вашата помпа и млякото. След време ще имате на разположение скривалище с мляко, което ще ви помогне да продължите пътуването на кърменето, без да сте вързани за помпата.
