„Старият ми терапевт посочи, че според нея някои от проблемите ми произтичат от израстването в бедност. НЕ съм израснал в бедност. "
Минаха няколко години, откакто бях ходил на терапевт. И докато седях в хола си, за да се срещна с новия си (виртуален) терапевт, с изненада установих, че съм нервен.
Страхът обаче бързо утихна, щом лицето й се появи на екрана: лице, което приличаше на моето.
Кафява кожа, естествена коса и усмивка, която едновременно ме развесели и успокои. Наличието на черен терапевт беше нещо, за което настоявах по това време и от момента, в който я видях, знаех, че това е решение, за което няма да съжалявам.
Не можеше да дойде в по-добро време. Когато започнах да я виждам, бях толкова депресиран и притеснен, че рядко излизах от къщата.
Виждате ли, през деня бях Рене от Black Girl, Lost Keys - блог, който се стреми да образова и мотивира чернокожите жени с ADHD. Но зад затворени врати аз съм Рене, жената, която живее с различни психични проблеми - тревожност и дистимия сред тях - за които развод, промяна в кариерата и новопридобит ПТСР със сигурност не помагат.
Осъзнаването на психичното здраве е целият ми живот, в професионален и личен план. И така, как бях в 3-годишен коловоз, без да бях ходил на терапевт, въпреки че бях толкова гласен застъпник за това?
Първоначално нямах отговор на това, но тъй като започнах да постигам невероятен напредък с новия си терапевт, ми стана много по-ясно. Това беше липсващата съставка, присъстваща сега в тази нова връзка: културна компетентност.
И така, защо това беше толкова важно парче за скорошния ми успех в терапията? Преди екипажът на All Therapests Matter да дойде да ме издири, искам да споделя с вас защо наличието на черен терапевт е направило всичко различно.
1. Доверието, което имаме, е от съществено значение
Харесва ви или не, медицинската общност има някои явни проблеми с расата. Много чернокожи хора се затрудняват да се доверят на системата за психично здраве, тъй като това е обичайно предразсъдък срещу нас рутинно.
Чернокожите, например, са два пъти по-склонни да бъдат хоспитализирани за грижи в сравнение с белите хора и често се диагностицират неправилно, което води до опасни резултати за тях и техните близки. Както в случая на чернокожи жени, умиращи при раждане, много от тези проблеми произтичат от факта, че клиницистите не слушат чернокожите.
Техните предразсъдъци ги карат да правят изводи, които могат да имат тежки последици за нашето здраве. Това недоверие води до уязвимо население, което се нуждае от тези услуги, но недоверие на хората, които ги предоставят.
Наличието на доставчик обаче, който дълбоко разбира тези страхове, ни позволява да имаме основа на доверие, която има съществена разлика.
2. Не ме кара да се чувствам така, сякаш се боря със стереотипите
Едно от нещата, които научаваме като цветнокожи хора, е, че има изградени предразсъдъци срещу нас. Това може да ни накара да се страхуваме от продължаване на стереотип, водещ до расистки преценки за себе си.
Прекалено депресиран ли съм, за да почистя дома си? Симптомите ми са ме направили до известна степен нелепо? Липсва ли ми добро финансово управление?
Ние сме научени да се показваме като образцови малцинства, които не се вписват в „мръсните, мързеливите, размишлените, бедните“ стереотипи, които се налагат върху малцинствата. Приемането на тези неща при бял терапевт може да се почувства като засилване на най-лошите стереотипи за расата.
И все пак често симптомите на психични заболявания могат да накарат хората да ни причислят и към тези категории. Трудно е да се отвориш към някого, когато чувстваш, че може да прецени цялото ти състезание въз основа на това едно преживяване с теб.
Но знаейки, че терапевтът ми е изправен пред същите преценки, не съм останал да се чудя как се срещам в сесията.
3. Разбраното не трябва да се обяснява
Това, че съм черен, засяга всяко едно преживяване, което имам на тази земя и ще го правя до деня, в който умра.За да се лекувате ефективно с мен, трябва да разберете какъв е животът за една чернокожа жена.
Не всеки аспект на това преживяване може да бъде артикулиран. Това е като да се опитате да преведете език - някои неща не могат да бъдат изразени в думи, които външните хора могат да разберат. С предишни терапевти често се оказвах, че трябва да бъда водач на моя терапевт към света на Черната женственост.
Например връзките на семейството, особено на родителите, са много здрави в моята култура. Това може да стане проблематично, когато се опитвате да зададете граници с близките си. Предишен терапевт не можеше да обхване мислите си защо не мога да определя границите, които тя предлагаше.
Старателно прегледах причините, поради които това беше проблематично, и отне над 45 минути, за да я накарам да разбере. Това отнема ценно време от сесията ми и създава нов разговор, който може да означава, че никога няма да се върнем към проблема ми.
С моя черен терапевт успях да кажа: „Знаете как е с черните майки“, а тя само кимна и продължихме разговора. Когато можете да говорите за проблема си, вместо да спрете да превеждате вашата култура, това ви позволява да стигнете до корена на проблема веднъж завинаги.
4. Свободата да бъда себе си
Когато съм в стаята с терапевта си, знам, че мога да бъда напълно себе си. Аз съм чернокожа, жена съм и имам няколко психични състояния, с които жонглирам. С моя терапевт мога да бъда всички тези неща едновременно.
Веднъж, когато бях на сесия, старата ми терапевтка посочи, че според нея някои от проблемите ми произтичат от израстването в бедност. НЕ съм израснал в бедност. Но тъй като съм чернокожа, тя продължи и направи това предположение. След това никога повече не съм й се доверявал.
С черен терапевт не трябва да скривам или омаловажавам която и да е част от самоличността си в тези стени. Когато мога да бъда свободен по този начин, част от изцелението идва естествено в резултат на чувството за сигурност в собствената ми кожа. Някои от тях идват от това, че не са отложени поне час в седмицата.
Сега най-накрая мога да пусна косата си за онзи час, който прекарваме заедно, и да взема инструментите, от които се нуждая, за да атакувам следващата седмица.
Имаше толкова много признаци, че бях на правилното място, но мисля, че най-много ми се струваше един ден, когато направих комплимент на терапевта си за обвиването на главата ѝ. Тя посочи, че е увита, защото довършва косата си.
Може да звучи просто, но се чувствах като със сестра или доверен приятел. Познаването на това беше много по-различно от това, което обикновено чувствах с терапевтите.
Възможността да седна с чернокожа жена направи революция в грижите за психичното ми здраве. Просто ми се иска да не чаках толкова дълго, за да намеря терапевт, който да вижда живота от моя гледна точка.
Рене Брукс е типичен човек, който живее с ADHD, откакто се помни. Тя губи ключове, книги, есета, домашните си и очилата си. Тя стартира своя блог, Black Girl, Lost Keys, за да сподели своя опит като човек, живеещ с ADHD и депресия.
