Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Микродозирането далеч не е основно явление. Изглежда обаче, че преминава от подземния свят на биохакерите в Силициевата долина към по-широк кръг от прогресивни уелнес ентусиасти.
Това, което започна като прикрит начин за задвижваните технологични предприемачи да изтласкат малко повече гений от дните си, постепенно си проправя път в разговори в клас след йога сред тенденциозно настроените.
Има обаче пречки пред микродозирането, като първо и най-важно е, че много от най-популярните микродозирани вещества са незаконни.
В допълнение към очевидните рискове от нарушаване на закон - помислете за глоби, затвор, уволнение от работата си, дори загуба на родителски права - това означава, че няма много изчерпателна научна информация там.
Ако сте любопитни да научите повече за това явление, прочетете нататък. Разровихме се в изследването, за да видим за какво става въпрос за явлението микродозиране.
Какво представлява микродозирането?
Микродозирането обикновено се отнася до практиката на приемане на малки порции психоделични вещества. Важно е обаче да се отбележи, че много вещества могат да се използват по този начин. Микродозата обикновено е 1/10 до 1/20 от нормалната доза или 10 до 20 микрограма.
Целта е да се постигнат положителните резултати на веществото (повече фокус, енергия и емоционален баланс) без отрицателните (халюцинации, сензорни промени и други екстремни странични ефекти).
Микродозирането се превърна в експериментален метод, който някои хора избират да поемат отговорността за тяхната производителност и състояние на ума. В това ръководство ще говорим и за някои непсихеделични вещества, които хората използват в опит да подобрят производителността и когнитивните способности.
Микродозиране в медиите
С бързия скок на популярността, медийното отразяване на микродозирането също се увеличи през последните няколко години. Тази уелнес тенденция беше отразена в няколко големи обекта, включително Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone и Marie Claire. Накратко: Официално това е гореща социална тема.
Преди да се заемете с този списък за четене с микродозиране, отделете малко време, за да научите няколко нови термина в речника. Ето някои от най-важните думи и фрази за разбиране:
- Психоделици. Това са естествени или синтетични вещества, за които е известно, че създават усещане за засилено сетивно възприятие, понякога придружено от ярки халюцинации и екстремни емоции, които е трудно да се преодолеят. Психоделиците включват LSD и псилоцибин, или „магически“ гъби.
- Ноотропи.Това са естествени или синтетични вещества, които могат да подобрят когнитивната функция с малък шанс за пристрастяване или негативни странични ефекти. Ноотропите включват кофеин и никотин.
- „Умни лекарства“: Това са синтетични лекарства, използвани за засилване на мозъчната функция. Те носят рискове за здравето и могат да формират навици. Интелигентните лекарства включват метилфенидат (риталин).
Защо хората микродозират?
Микродозирането започва да набира популярност между 2010 и 2013 г. в Силициевата долина като начин за увеличаване на енергията и производителността, за да помогне на мозъчната атака и да се справи с пътните блокове в стратегиите и кодирането.
Въпреки че някои хора все още се стремят към микродозиране, за да помогнат за подобряване на професионалната си ефективност, се казва, че има редица други предимства. Ето няколко от най-често срещаните:
- по-добър фокус
- по-високи нива на творчество
- облекчение от депресия
- повече енергия
- по-малко безпокойство в социални ситуации
- емоционална откритост
- помощ при отказване от кафе, фармацевтични лекарства или други вещества
- облекчаване на менструалната болка
- повишено духовно осъзнаване
Вещества, използвани за микродозиране
Въпреки че терминът „микродозиране“ често се отнася до употребата на психоделични лекарства, някои хора го практикуват с широк спектър от вещества.
Следват някои от най-популярните. Някои от тези вещества обаче могат да носят риск от „лошо пътуване“ или други негативни ефекти, като например да причинят стомашни проблеми:
- Диетиламид на лизергинова киселина (LSD). LSD е едно от най-популярните вещества, използвани за микродозиране. Някои потребители съобщават, че се чувстват по-остри, по-фокусирани и по-продуктивни през целия ден.
- Псилоцибин („магически“ гъби). Псилоцибинът може да действа като антидепресант за тези с тежка депресия. Потребителите също съобщават, че се чувстват по-съпричастни и емоционално отворени.
- Диметилтриптамин (DMT). Известен като „духовна молекула“, се казва, че микродозираният ДМТ помага за облекчаване на безпокойството и помощ в духовното осъзнаване.
- Ибога / ибогаин. Ибога е кора от корен, използвана като духовно лекарство от Bwiti в Централна Африка. При микродозиране се казва, че и ибога и ибогаин (неговият активен компонент) увеличават креативността, помагат за регулиране на настроението и потушават глада. Няколко проучвания показват, че това може да помогне постепенно да се прекрати пристрастяването към опиоиди.
График I наркотициМинистерството на правосъдието на САЩ разглежда следните вещества като списък I:
- LSD
- „Магически“ гъби
- DMT
- ибогаин
- Аяхуаска. Ayahuasca е южноамериканска бира, традиционно използвана като част от дълбоко духовни, ръководени от шамани церемонии. Той съдържа DMT и може да има много от същите ефекти, въпреки че някои потребители го намират за по-малко предсказуем. Понастоящем единственият начин за законно използване на аяхуаска е, ако човек е член на една от двете религиозни групи, които използват веществото като част от своите церемонии по изцеление.
- Канабис. Хората, които микродозират канабис, твърдят, че са по-продуктивни и фокусирани по време на работния ден. Може да е добър вариант за тези, които търсят облекчение на безпокойството.
- Канабидиол (CBD). Смята се, че микродозирането на CBD потенциално насърчава спокойствието, облекчава безпокойството и помага при безсъние. CBD е непсихоактивният компонент на растението коноп.
- Никотин. Никотиновите микродозатори твърдят, че могат да помогнат за подобряване на концентрацията, фокуса и паметта, както и да регулират промените в настроението.
- Кофеин. Оказва се, че любимата на всички „горна част“ може да е ефективна и в малки дози. Някои дори твърдят, че са по-продуктивни и внимателни, когато редовно дозират кофеин през целия ден, вместо да пият пълна чаша кафе или енергийна напитка. Освен това няма срив.
Не всички дози са еднакви Микродозата за повечето хора може да бъде основна доза за някои. „Лошо пътуване“ може да се случи за тези, които са силно чувствителни или ако лекарството се е натрупало в кръвта с течение на времето. Ефектите от LSD са особено трудни за предвиждане, когато се дозират редовно. Освен това магическите гъби, канабисът и други могат да се различават в активните концентрации на лекарства, дори когато се използват внимателно приготвени продукти. Дисперсията на активното съдържание може да се свежда до малки промени в условията на отглеждане, като времето или почвата.
Стъпки към микродозиране
Следващите стъпка по стъпка предложения се основават на LSD протокола за микродозиране, очертан от д-р Джеймс Фадиман, най-големият изследовател по психеделика в Америка. Освен това е автор на „Ръководството на психоделичния изследовател: безопасни, терапевтични и свещени пътувания“.
- Вземете веществото. Хората могат да намерят легални добавки за микродозиране в определени магазини и онлайн.
- Вземете първата доза. Сутрин на ден без големи задължения и без присъствие на деца, вземете първата микродоза - 1/10 до 1/20 от нормалната доза, около 10 до 20 микрограма.
- Обърни внимание. Седнете и наблюдавайте преживяването. Индивидът трябва да забележи дали отговаря или не на първоначалните си цели. Водете дневник за деня, за да проследявате ефектите. Забележка: продължителността на всеки опит с микродозиране ще варира в зависимост от това кое вещество е използвано.
- Регулирайте (ако е необходимо). Създадохте ли първия път желания резултат? Ако е така, това е идеалната доза. Ако не, коригирайте съответно.
- Продължете с редовната употреба. За да започнете режим, следвайте принципа "един ден, два почивни дни" и продължете до 10 седмици. Това ще помогне да се избегне изграждането на толерантност. Изграждането на толерантност може потенциално да доведе до „намаляваща възвръщаемост [намаляване на желаните резултати] след няколко дни“, според Третата вълна.
Трябва да се отбележи, че ефектите на някои вещества могат да продължат до два дни и да бъдат открити чрез изследване на лекарства за кръв или урина седмица или повече след дозиране. Тестването на лекарства за космени фоликули също има по-дълъг прозорец за откриване.
Въпреки това употребата на канабис може да бъде открита до 30 дни след приема на доза - дори от пасивна експозиция - в зависимост от чувствителността на теста за наркотици.
Препоръчва се също така „гледане на дете“ или гледане на дете на някой, който не знае ограниченията си или който никога не е приемал микродози. Лицето, което дозира микроби, може да иска да има някой в стаята, за да го успокои, ако случайно има твърде много или има лошо пътуване.
Отрицателната страна на микродозирането
Въпреки че микродозирането има справедлив дял от заявените ползи, има редица негативни странични ефекти, които трябва да се отбележат. Те включват:
Неволно изключване
Не гонете „чувство“. Микродозирането води до суб-перцептивни или много фини промени. Целта е да се разкрие малко по-добра версия на „ти“. След като човек започне да „чувства“ нещо, има вероятност да е отишъл твърде далеч.
Лице не трябва да дозира микро, ако:
- Те имат деца на грижи.
- Те имат съществуващо психично състояние.
- Те живеят в аутистичния спектър.
- Те са далтонисти.
- Те са преживели травма.
- По принцип се чувстват зле.
Неволно ужасно спъване
Докато спъването е лошо, лошото пътуване е още по-лошо. Всъщност лошото пътуване може, в някои случаи, дори да предизвика минала травма.
При конвенционалната психеделична употреба се смята, че „определянето и настройката“ са най-големите фактори, влияещи върху преживяването.
„Набор“ се отнася до душевното състояние на човека или състоянието на неговите мисли, емоционално състояние и нива на тревожност. Междувременно „настройка“ е свързана с външната среда. Ако даден набор или настройка не са безопасни или подкрепящи, реалната възможност е лошото пътуване.
Ако някой има лошо пътуване, проектът Zendo предлага следните стъпки, за да помогне на този човек чрез неговия труден опит:
- Намерете сигурно място. Преместете човека в удобна, спокойна и безшумна зона.
- Седнете с тях. Действайте като медитативно присъствие за човека. Не се опитвайте да насочвате опита на човека, а по-скоро оставете техния опит да го води.
- Говорете с тях. Обсъдете с човека какво чувства в момента. Насърчете ги да не се противопоставят на това, което преживяват.
Забележка за отключването Трипове за някои хора, дори в резултат на микродозиране, могат да доведат до нараняване или смърт на лицето, което дозира или други. Разходката пред автобус или извън борда, докато халюцинирате или реагирате бурно в силно емоционално състояние, са не само възможни сценарии. Те са били солидно документирани в миналото. Освен това децата, присъстващи по време на тези епизоди, са особено изложени на риск от физически и емоционални последици.
Загуба на работа
Загубата на работа е друга последица от употребата на наркотици, дори ако веществото е законно в някои държави. Някои работни места дори забраняват употребата на никотин. Няма значение дали веществото е под формата на гума, пластир, вейп или таблетка за смучене: В някои случаи положителният тест за наркотици може да доведе до прекратяване.
Повишена тревожност
Някои хора съобщават, че се чувстват малко по-тревожни по време на микродозиране. Това може да има повече общо с каквито и да било съществуващи психични заболявания, отколкото самото лекарство.
Healthline не одобрява използването на незаконни вещества и ние признаваме, че въздържането от тях винаги е най-безопасният подход. Но ние вярваме в предоставянето на достъпна и точна информация за намаляване на вредата, която може да възникне при използване. Ако вие или някой ваш познат може да се борите със злоупотреба с вещества, препоръчваме да научите повече и да се консултирате с професионалист, за да получите допълнителна подкрепа.
Кармен Р. Х. Чандлър е писател, практикуващ уелнес, танцьор и педагог. Като създател на The Body Temple, тя съчетава тези подаръци, за да предостави иновативни, културно значими здравни решения за общността Black DAEUS (Descendants of Africans Enslaved in the United States). Във всичките си творби Кармен се ангажира да си представи нова ера на Черната цялост, свобода, радост и справедливост. Посетете нейния блог.
