Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Кой е най-непробиваемият начин да предотвратите увреждането на кожата от слънцето? Стой далеч от слънцето.Но избягването на слънцето е ужасен начин да прекарате времето си, особено когато слънчевите лъчи са частично отговорни за повдигането на настроението ви.
И така, кое е най-доброто нещо, което трябва да защитим повърхността на кожата си и многото слоеве отдолу? Слънцезащитен крем.
Говорихме с експерти и направихме изследване, за да изчистим общото объркване със слънцезащитни продукти. От номера на SPF до типовете кожа, ето отговори на всеки въпрос, който сте имали относно слънцезащитните продукти.
1. Колко трябва да обърна внимание на SPF?
Нюйоркският дерматолог Фейн Фрей ни напомня, че „никое слънцезащитно средство не е 100% ефективно за предотвратяване на изгаряне и увреждане на кожата“. Тя също така отбелязва, че слънцезащитният крем „може да увеличи времето, през което можете да бъдете навън“.
А количеството време, прекарано навън, е донякъде свързано със SPF.
Последните изследвания показват, че SPF 100, в сравнение със SPF 50, има реална разлика в защитата на кожата ви от повреди и изгаряния. Най-малко ще искате SPF 30.
Фрей добавя също, че по-високите SPF са по-лепкави, така че някои хора не ги харесват толкова. Но тази допълнителна защита си заслужава за плажен ден, дори ако не искате да избирате ежедневно.
За да обобщим: „SPF 30 е минимумът, който препоръчвам, но по-високият винаги е по-добър“, казва Фрей. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) покрива основите без усещането, подобно на лепилото. Освен това стикът улеснява повторното нанасяне в движение.
Какво е SPF?SPF или слънцезащитен фактор измерва колко слънчева енергия е необходима, за да предизвика слънчево изгаряне, когато носите слънцезащитен крем, в сравнение с незащитена кожа. Слънцезащитен крем с SPF 30, когато се използва според указанията, предотвратява достигането на 97 процента от UVB лъчите до кожата ви. SPF 50 блокира 98 процента. Важно е да запомните, че докато по-високите SPF предлагат по-голяма защита, те не издържат по-дълго от по-ниските числа, така че трябва да ги прилагате също толкова често.
2. Как работи UVA и UVB защитата?
Слънцето излъчва различни видове светлинни лъчи, два от които са главно отговорни за увреждането на кожата ви: ултравиолетови A (UVA) и ултравиолетови B (UVB). UVB лъчите са по-къси и не могат да проникнат през стъклото, но те са тези, които причиняват слънчеви изгаряния.
UVA лъчите, които могат да проникнат през стъкло, са по-коварни, тъй като влияят на кожата ви под повърхността, дори когато не можете да почувствате, че изгаря.
Поради тази причина бихте искали да се уверите, че на етикета на слънцезащитния ви надпис е „широк спектър“, „UVA / UVB защита“ или „мултиспектър“. Терминът „широк спектър“ е този, който най-често ще видите в Съединените щати, тъй като е регулиран от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).
По-добър ли е слънцезащитният крем от Европа или Япония?Вероятно. Слънцезащитните кремове от други страни имат по-голямо разнообразие от слънцезащитни съставки. Тези слънцезащитни продукти изброяват PA фактор, мярка за UVA защита, която варира от „+“ до „++++“. Системата за оценка на PA е разработена в Япония и едва сега започва да се прихваща тук, в САЩ.
Моник Чхеда, дерматолог от Вашингтон, окръг Колумбия, добавя, че „обикновено двете съставки, които осигуряват UVA покритие, са авобензон и цинков оксид, така че определено искате да сте сигурни, че слънцезащитният ви крем има едно от тях.“
Да обобщим: И UVB и UVA лъчите причиняват рак на кожата и признаци на стареене, така че винаги избирайте слънцезащитен крем с широк спектър на действие с минимум SPF 30 или по-висок. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) слънцезащитен крем има PA рейтинг ++++, което показва, че има отлична защита срещу UVA лъчи.
3. Каква е разликата между физическите и химическите слънцезащитни продукти?
Ще чуете термините физически (или минерални) и химически слънцезащитни продукти. Тези термини се отнасят до използваните активни съставки.
Преименуване на физически срещу химическиТъй като цинковият оксид и титановият диоксид са технически химикали, всъщност е по-точно да се обозначава физическият слънцезащитен крем като „неорганичен“, а химическият като „органичен“. Освен това има само 5 до 10 процента разлика в начина на работа на тези съставки, тъй като и двата вида абсорбират UV лъчите.
Физически (неорганичен) слънцезащитен крем
Има само две неорганични слънцезащитни съставки, одобрени от FDA: цинков оксид и титанов диоксид. Смята се, че неорганичните слънцезащитни продукти създават защитна бариера на повърхността на кожата ви, която отразява и разсейва UV лъчите далеч от тялото ви. Последните изследвания обаче показват, че неорганичните слънцезащитни продукти всъщност защитават кожата, като поглъщат до 95 процента от лъчите.
Най-добрите физически слънцезащитни продукти
- La Roche-Posay Anthelios ултра лек слънцезащитен флуид с широк спектър SPF 50 минерал ($ 33,50)
- CeraVe слънцезащитен лосион за лице с широк спектър SPF 50 ($ 12.57)
- EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 ($ 30)
Факти за красота! Физическите слънцезащитни продукти обикновено оставят след себе си бял отлив, освен ако не използвате оцветен продукт или такъв, който използва нанотехнология за разграждане на частици. Освен това, докато физическите слънцезащитни продукти са брандирани като „естествени“, повечето не са и трябва да бъдат обработени със синтетични химикали, за да може слънцезащитните продукти да се плъзгат гладко по кожата ви.
Химически (органичен) слънцезащитен крем
Всички останали активни съставки, които не са цинк или титан, се считат за химически слънцезащитни съставки. Химическите слънцезащитни продукти се абсорбират в кожата ви като лосион, вместо да образуват бариера върху кожата. Тези активни съставки „предизвикват химическа реакция, която превръща UV светлината в топлина, така че да не може да навреди на кожата“, обяснява Chheda.
Най-добрите химически слънцезащитни продукти
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch слънцезащитен крем с широк спектър SPF 30 ($ 10,99)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16,99)
- Воден гел Nivea Sun Protect SPF 35 ($ 10)
Chheda насърчава пациентите си да използват какъвто вид предпочитат, но предупреждава, че когато избирате чисто физически слънцезащитен крем, трябва да потърсите такъв с поне 10% концентрация на цинков оксид, за да получите широкоспектърно покритие.
4. Колко често трябва да прилагам слънцезащитни продукти?
„Нося слънцезащитни продукти 365 дни в годината“, казва Фрей. "Сутрин си мия зъбите и си слагам слънцезащитния крем."
Независимо дали прекарвате следобеда на слънце или не, уверете се, че прилагате достатъчно слънцезащитен крем, за да може той действително да бъде ефективен - повечето от нас не го правят. Frey и Chheda казват, че обикновеният човек в бански костюм се нуждае от пълна унция (или пълна чаша), за да покрие всички открити области, включително лицето ви, на всеки два часа. За да улесните повторното кандидатстване, опитайте със спрей слънцезащитен крем като Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Ако сте на плажа за деня със семейството си - да речем шест часа на слънце - всеки човек се нуждае от бутилка от поне три унции за себе си. Ако не сте във водата, хвърлете риза и шапка и седнете на сянка. Всеки бит покритие има значение.
Хората с тъмни тонове на кожата или тези, които лесно почерняват, не бива да пестят.
„Тонът на кожата ви не трябва да решава колко слънцезащитни продукти да носите. Всеки, независимо от цвета на кожата, трябва да прилага подходящо количество слънцезащитни продукти, за да осигури пълна защита “, съветва Chheda. Степента на преживяемост на рака на кожата е по-ниска при небелите популации, което може да се дължи на убеждението, че по-тъмните тонове на кожата не се нуждаят от слънцезащитен крем.
5. Наистина ли трябва да го нося, ако през целия ден ще съм на закрито?
Дори да не прекарвате следобеда на басейна, пак ще сте сигурни, че ще влезете в контакт с UV лъчите през прозореца или като надникнете навън. Проучванията показват, че ежедневната употреба на слънцезащитни продукти може значително да намали риска от рак на кожата и застаряваща кожа (дефинирана от бръчки, хиперпигментация и тъмни петна).
Напомняния за повторно прилагане: Винаги прилагайте отново слънцезащитни продукти. Насочете се на всеки два часа, ако сте навън. Това, което първоначално сте облекли, може да се движи или измества през целия ден. Също така са необходими около 20 минути, за да работят слънцезащитните продукти. Ако вашият слънцезащитен крем има по-плътен цинков оксид, може да успеете да се измъкнете с по-малко слънцезащитни продукти, но ако не сте сигурни, не рискувайте!
6. Има ли разлика между слънцезащитните продукти за лице и тяло?
Що се отнася до защитата от слънце, според Фрей единствената истинска разлика между слънцезащитния крем за лице и тяло е големината бутилка, в която се продава. Не е необходимо да купувате отделна бутилка слънцезащитен крем за лицето си, ако не искате . Има някои страхотни комбинирани продукти, обозначени за лице и тяло като La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Въпреки това лицето ви често е по-чувствително от останалата част от тялото ви, така че много хора предпочитат лек, нелек слънцезащитен крем, създаден специално за лицето, особено за ежедневно носене. Те са по-малко склонни да запушват порите, да причиняват пробиви или да дразнят кожата. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) отговаря добре на тези критерии.
Също така трябва да избягвате използването на спрей слънцезащитни продукти върху лицето си, тъй като не е безопасно да ги вдишвате. Ако сте в краен случай, напръскайте слънцезащитния крем върху ръката си и го втрийте.
Слънцезащитните кремове Stick, като Neutrogena Ultra Sheer Stick за лице и тяло SPF 70 ($ 8.16), правят приятна алтернатива в движение и са лесни за нанасяне върху деликатната кожа около очите ви.
7. Трябва ли децата и бебетата да използват различни слънцезащитни продукти, отколкото възрастните?
За бебета и деца, както и тези с чувствителна кожа, дерматолозите препоръчват физически слънцезащитни продукти, тъй като е много по-малко вероятно да причинят обриви или други алергични реакции. За най-малките хипоалергенният слънцезащитен крем, формулиран с цинков оксид като Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) е чудесен избор.
Тъй като може да е трудно за деца, които са малко по-възрастни, да седят неподвижно за слънцезащитни приложения, спрей слънцезащитни продукти, като Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), могат да направят процеса по-малко преследване. Не забравяйте да държите дюзата плътно и да пръскате, докато кожата блести, за да сте сигурни, че нанасяте достатъчно.
8. Трябва ли да се притеснявам за вредните съставки в слънцезащитния си крем?
Всички дерматолози, с които говорихме, подчертаха, че активните съставки в слънцезащитните продукти са енергично тествани за безопасност от FDA. Въпреки това, те са съгласни, че химическите абсорбери са по-склонни да причинят дразнене на кожата, така че ако имате състояние на кожата като екзема или розацея или ако сте склонни към алергични реакции, придържайте се към слънцезащитни кремове, които използват цинков оксид и титанов диоксид.
Ароматите също дразнят много хора, така че физическият слънцезащитен крем, който също е без аромати и хипоалергичен, е идеален.
Ако имате въпроси относно безопасността на слънцезащитните продукти, Дъстин Дж. Мъленс, дерматолог от Скотсдейл, Аризона, препоръчва да разгледате ръководството за защита на слънцето на Работната група по околна среда, което дава оценки за безопасност на стотици слънцезащитни продукти въз основа на научни данни и литература.
9. Моят слънцезащитен крем убива ли коралови рифове?
През май 2018 г. Хавай забрани химическите слънцезащитни съставки оксибензон и октиноксат, които според учените допринасят за избелването на кораловите рифове.
Но новият закон на Хаваите влиза в сила едва през 2021 г., така че засега целевите съставки все още циркулират по рафтовете на магазините.
Като цяло не е лоша идея да бъдете проактивни и да изберете безопасни за рифове слънцезащитни продукти, които не включват оксибензон или октиноксат, като Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99), който получава своята UV защита от цинков оксид и титанов диоксид.
Не всички минерални слънцезащитни продукти обаче са напълно чисти. Много минерални слънцезащитни продукти съдържат микроскопични по размер частици цинков оксид и титанов диоксид, които се наричат наночастици. Последните изследвания, все още в ранните етапи, предполагат, че тези наночастици могат да бъдат и вредни за кораловите рифове.
Ако искате да грешите от страна на предпазливостта, изберете слънцезащитен крем, който включва ненано цинков оксид в списъка на съставките, като Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).
Прекъсване на слънцезащитните продуктиОксибензонът е една химическа слънцезащитна съставка, която е свързана с нарушаване на хормоните. В хартия от 2017 г. обаче се отбелязва, че ще трябва да използвате тази съставка непрекъснато в продължение на 277 години, за да наруши хормоните ви. Настоящите проучвания също показват, че наночастиците са безопасни за хората и не навлизат дълбоко в кожата ви (само върху външния мъртъв слой).
10. Как мога да избера подходящия слънцезащитен крем за моя тип кожа?
От Amazon до Ulta, имате буквално стотици, от които да избирате. Можете да започнете с основите: Изберете широк спектър и SPF най-малко 30. От там нататък вземете под внимание фактори, които са важни за вас, като например дали имате състояние на кожата или предпочитате нанасянето на клечка върху крем.
Други начини за прикриване
В края на деня „най-добрият слънцезащитен крем е този, който ще използвате“, казва Фрей. И ако наистина искате да се прикриете, носете шапка, инвестирайте в слънцезащитно облекло и стойте на сянка или на закрито - особено на яркото следобедно слънце между обяд и 16:00.
Ребека Щраус е писател, редактор и експерт по растенията. Нейната работа се появи на Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy и Good Housekeeping.
.jpg)
.jpg)
