Киселинният рефлукс се появява, когато киселината от стомаха тече обратно към хранопровода към устата ви. Честите епизоди на киселинен рефлукс може да са признак на състояние, известно като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
ГЕРБ е много често. Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), той засяга около 20 процента от хората в САЩ.
Симптомите на ГЕРБ включват киселини, гадене и кисел вкус в задната част на устата. Оригването също е свързано с киселинен рефлукс и ГЕРБ. По-специално, хората, които имат ГЕРБ, често съобщават за често оригване.
Нека да разберем как са свързани киселинният рефлукс и оригване, причините и какво можете да направите, за да получите облекчение от оригването.
Може ли киселинният рефлукс да ви накара да се оригнете?
Оригването се случва, когато погълнатият въздух излиза от горната част на стомашно-чревния тракт. Това е напълно нормално събитие, което помага да се освободи корема ви от излишния въздух.
Според преглед от 2020 г. е нормално здравият човек да се оригва до 30 пъти на ден. Но киселинният рефлукс може да доведе до по-често оригване.
Една от причините за увеличаване на оригването е, защото киселинният рефлукс увеличава преглъщането. Хората, които изпитват киселинен рефлукс и киселини, са склонни да поглъщат въздух по-често и в по-големи количества, което води до оригване.
В допълнение към киселинния рефлукс, вашата диета и начин на живот, както и някои медицински състояния и лекарства, също могат да повлияят на това колко силно се оригвате.
Диета
Известно е, че някои видове храни предизвикват оригване.
Те включват газирани напитки, бира, кофеин и храни с високо съдържание на фибри, нишесте или захар, като:
- боб и леща
- някои зеленчуци, включително грах, лук, гъби, зеле, броколи и карфиол
- някои плодове, като банани
- цели зърна
Навици в начина на живот
Вашите ежедневни навици също могат да предизвикат оригване. Навиците, свързани с излишното оригване, включват пушене, смучене на таблетки за смучене и дъвка.
Говоренето по време на хранене, бързото хранене и употребата на сламка за пиене също могат да увеличат оригването. Носенето на протези, които не се вписват правилно, е друга причина за излишната оригване.
Тревожността и хипервентилацията, които могат да Ви накарат да дишате по-бързо, също могат да доведат до по-често оригване.
Медицинско състояние
Ако се оригвате често, без да имате киселинен рефлукс или киселини, друго стомашно-чревно състояние може да бъде виновникът.
Някои състояния, свързани с честото оригване, включват:
- аерофагия
- цьолиакия
- запек
- гастрит
- гастропареза
- Helicobacter pylori (H. pylori) инфекция
- лошо храносмилане (диспепсия)
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- непоносимост към лактоза
- пептични язви
- разстройство на руминацията
Тези състояния обикновено са придружени от други симптоми освен оригване.
Ако имате симптоми, различни от оригване, уговорете среща с Вашия лекар, за да получите правилна диагноза и правилния тип лечение.
Лекарства
Някои често срещани лекарства, включително лаксативи и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), могат да посочат газовете и оригването като странични ефекти.
Домашни средства за оригване
Ако установите, че сте склонни да се оригвате много след хранене, следните домашни средства могат да помогнат за облекчаване или намаляване на оригването:
- Излезте на разходка след хранене. След хранене леката физическа активност може да помогне за придвижването на храната през храносмилателния тракт.
- Вземете антиацид. Ако оригването ви е придружено от киселинен рефлукс или киселини, антиацидът без рецепта може да помогне.
- Опитайте газови лекарства. Лекарствата без рецепта като Gas-X и Mylanta Gas съдържат симетикон, който помага на газовите мехурчета в стомаха да се свържат заедно. В резултат на това може да не се оригвате толкова често.
- Дъвчете семена от копър. В определени култури хората дъвчат семена от копър след хранене, за да подобрят храносмилането си. Макар и да не са научно доказани, семената от копър не носят сериозен риск от странични ефекти.
- Пия чай. Някои билкови чайове, като чай от лайка и джинджифил, могат да подобрят оригването, свързано с лошо храносмилане и киселинен рефлукс.
Как да предотвратим оригване
Ключът към намаляването на честотата на оригване е да ограничите колко въздух поглъщате, особено когато ядете и пиете.
Следните съвети могат да помогнат за намаляване на честотата на оригване:
- Забавете, докато ядете и пиете.
- Избягвайте да говорите, докато дъвчете храната си.
- Опитайте се да не глътвате напитки и избягвайте да използвате сламки.
- Яжте по-малки ястия.
- Опитайте се да намалите дъвките и таблетките за смучене.
Освен че обръщате внимание на навиците си на хранене и пиене, следното може също да помогне за намаляване на честотата на оригване:
- Опитайте се да намалите храните и напитките, за които е известно, че причиняват киселинен рефлукс и оригване.
- Откажете се от пушенето. Когато вдишвате цигарен дим, вие също поглъщате въздух.
- Опитайте се да се съсредоточите върху дишането по-бавно. Терапии като диафрагмално дишане, алтернативно дишане през ноздрата, дишане в кутия и медитация могат да помогнат.
Установено е, че намаляването на стомашната киселина намалява оригването. Проучване от 2012 г. установи, че фамотидин, лекарство, насочено към киселинен рефлукс, също намалява честотата на оригване.
Кога да получите грижи
Само по себе си оригването обикновено не е причина за безпокойство. Ако обаче започне да пречи на ежедневния ви живот, може да помислите да поговорите с Вашия лекар за това.
Определено трябва да говорите с Вашия лекар, ако честото оригване е придружено от други симптоми, като киселини, болки в корема или гадене. Те могат да сигнализират за стомашно-чревен проблем.
За оригване, причинено от киселинен рефлукс, Вашият лекар вероятно ще предложи комбинация от лекарства, диета и промени в начина на живот, за да се насочи към излишната киселина. Общите лекарства за киселинен рефлукс включват антиациди, H2 блокери и инхибитори на протонната помпа (PPI).
Долния ред
Киселинният рефлукс може да ви накара да се оригнете по-често. Причината за това е, защото наличието на киселинен рефлукс увеличава преглъщането. Това от своя страна може да ви накара да поглъщате въздух по-често и в по-големи количества.
Лечението на киселинен рефлукс с антиацид без рецепта може да помогне за намаляване на оригването. Може също да успеете да намалите честотата на оригване с промени в начина на живот и диетата.
Ако антиацидите без рецепта не помагат или ако оригването ви е придружено от други симптоми, добре е да се свържете с Вашия лекар, за да разберете дали оригването Ви се дължи на друго състояние.
