Отпихте няколко питиета и нещата започват да изглеждат малко размити. Колко време, докато всичко се върне на фокус? Трудно е да се каже.
Черният дроб може да метаболизира около една стандартна напитка на час, но това не означава, че шумът ви ще се изчерпи толкова бързо. Как ви влияе алкохолът, колко се напивате и колко дълго трае зависи от няколко фактора.
Първо, зависи от това как определяте пиян
Не всеки определя пияния по един и същи начин. Може да си мислите, че сте трезвен, след като можете да ходите по права линия, но това не означава, че не сте пиян. Всичко се свежда до концентрацията на алкохол в кръвта (BAC).
BAC е количеството алкохол в кръвта ви в сравнение с количеството вода в кръвта. В Съединените щати се считате за законно пиян, ако имате концентрация на алкохол в кръвта от 0,08 грама на децилитър (dL).
Колко алкохол ви отвежда до тази концентрация или по-висока, колко дълго се задържа във вашата система и продължителността на ефектите варира в зависимост от редица фактори, включително телесния състав и колко бързо пиете.
Като цяло обаче повечето хора се смятат за пияни, когато изпитват:
- нарушена преценка
- понижена бдителност
- мускулна некоординация
- неясна реч
- проблеми с концентрацията
- сънливост
Други основни фактори
Не можете наистина да предскажете колко дълго ще останете пияни и да се опитате да спрете да бъдете пияни по-бързо, няма какво да направите, за да намалите BAC, след като започнете да пиете.
Ето поглед към всички променливи, които влияят на продължителността на пиянството.
Колко сте имали
Колко алкохол консумирате играе роля за това колко дълго ще останете пияни.
Алкохолът навлиза в кръвта ви в рамките на минути след поглъщането му. Колкото повече алкохол консумирате, толкова повече алкохол попада в кръвта.
Имайте предвид, че не е само броят на напитките, които сте изпили, но и видът, тъй като някои беввита имат по-високо алкохолно съдържание от други.
Колко бързо ги връщаш
Вашето тяло се нуждае от време, за да метаболизира всяка напитка. Колкото по-бързо консумирате напитките си, толкова по-висок е вашият BAC. И колкото по-висок е вашият BAC, толкова по-дълго ще останете пияни.
Вашето телесно тегло
Що се отнася до алкохола, размерът е изцяло важен, защото той определя количеството пространство, което алкохолът може да разпръсне в тялото.
Това означава, че ако излезете да пиете с приятел, който тежи повече от вас, BAC ще бъде по-висок и ще ви отнеме повече време, за да отрезвите, дори ако и двамата пиете едно и също количество.
Вашият пол
Сексът винаги влиза в комбинацията, нали? В този случай говорим за вашия биологичен пол.
Мъжете и жените метаболизират алкохола по различен начин поради разликите в телесния състав. Жените са склонни да имат по-висок процент телесни мазнини, а мазнините задържат алкохол, което води до по-висок BAC и остават пияни по-дълго.
Женските тела също са склонни да съдържат по-малко вода, за да разреждат алкохола и да произвеждат по-малко от ензима дехидрогеназа, който помага на черния дроб да разгражда алкохола.
Какво има в корема ти
Дали сте яли или не сте повлияли колко бързо алкохолът навлиза в кръвта ви.
Храненето в стомаха забавя усвояването, докато пиенето на празен стомах има обратен ефект. Колкото по-бързо алкохолът се абсорбира в кръвта ви, толкова по-висок е вашият BAC и толкова по-дълго ще отнеме отрезвяването - особено ако продължавате да пиете.
Вашата толерантност
Редовното пиене на извънреден труд може да доведе до развиване на толерантност към алкохола. Това означава, че тялото ви се адаптира към алкохола, така че имате нужда от повече, за да почувствате същите ефекти, които сте имали преди.
Тежките пиячи могат да функционират с по-голямо количество алкохол в тялото си, отколкото тези, които не пият толкова често, но това не означава, че не са пияни.
Това, че можете да „държите питието“ си и не се чувствате в нетрезво състояние, не означава, че не сте. Отново всичко се свежда до вашия BAC.
BTW, толерантността често върви ръка за ръка със зависимостта, което е един от етапите на злоупотреба с алкохол. Ако установите, че се нуждаете от повече алкохол, за да усетите ефектите му, може би е време да разгледате по-отблизо своите навици за пиене.
За допълнителна подкрепа и насоки помислете дали да не се обърнете към Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве на 800-662-HELP.
Твоето здраве
Определени медицински състояния, особено тези, които засягат бъбречната или чернодробната функция, могат да повлияят на това колко бързо се метаболизира алкохолът и как ви влияе.
Как да отрезвя по-бързо
Ако искате да отрезвите по-бързо, нямате късмет. Няма начин да намалите BAC, освен просто да го изчакате.
Въпреки това, има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре след няколко твърде много.
За да се отърсите от някои ефекти от пиянството, опитайте:
- Спи. Дрямката може да направи чудеса, когато си пиян. Времето е единственото нещо, което може да намали BAC, така че може да прекарате това време, като се уверите, че се чувствате освежени и бдителни по-късно.
- Упражняване. Някои по-стари проучвания предполагат, че упражненията могат да помогнат за ускоряване на метаболизма на алкохола, но това все още не е окончателно доказано. И все пак, физическа активност прави повишаване на бдителността и енергийните нива, а също така може да подобри настроението, което си заслужава да опитате, ако пиян ви е във фънк.
- Хидратиращ. Пиенето на вода и други безалкохолни напитки няма да помогне за по-бързото извеждане на алкохола от кръвта, но може да се почувствате по-малко мудни и да избегнете нечестив махмурлук. Още по-добре започнете да хидратирате преди първата ви алкохолна напитка.
- Пия кафе. Известно е, че кафето повишава бдителността. Напиването на чаша или две в нетрезво състояние може да помогне, ако се чувствате гроги.
Помислете два пъти, преди да шофирате
Не може да се подчертае достатъчно: Чувството на трезво не означава, че все още не сте в нарушение. Дори ако се чувствате напълно като обичайното си, вашият BAC може все пак да е над законовия лимит. Освен това времето ви за реакция и общата бдителност вероятно все още не са страхотни, дори ако се чувствате добре.
Рискът от инцидент се увеличава значително, когато пиете. Докато BAC от .08 или повече може да ви вкара в правни проблеми, всякакви количество алкохол може да попречи на способността ви да шофирате безопасно.
Според Националната администрация за безопасност на движението по пътищата през 2018 г. са загинали 1878 души при катастрофи, свързани с алкохол, в които са участвали шофьори с BAC от 0,01 до 0,07 g / dL.
Ако се питате дали е изминало достатъчно време от последното ви питие и дали е безопасно да шофирате, обърнете внимание на себе си и другите на пътя и намерете пътуване.
Долния ред
Има толкова много променливи, когато става въпрос за BAC, че не можете да предскажете или контролирате колко дълго ще се чувствате пияни или всъщност ще бъдете над законовата граница. Най-добрият ви залог е да изгоните шума си, докато тялото ви прави своето.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща за здравето и начина на живот повече от десетилетие. Когато тя не е скрита в писмената си барака, за да проучи статия или да интервюира здравни специалисти, тя може да бъде намерена да се блъска около плажния си град със съпруг и кучета в теглене или да се пръска по езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.
