Не сте единственият
За да се влоши цялата глобална пандемия, хората се развихриха, мечтаейки за бившия си.
Не се страхувайте: COVID-19 не прави заговор, за да събере отново вас и бившия ви. И не, „сънуването на бивш” не е симптом на болестта.
Сертифицираният анализатор на сънища Лори Ловенберг казва, че като цяло (прочетете: пандемия или не), е много (много!) Нормално да мечтаете за бивш. И така, защо точно прилагането на физическо дистанциране е довело до увеличаване на бившите мечти?
По-долу Loewenberg и трима сертифицирани терапевти отговарят точно на това. Плюс това, какви 23 различни бивши мечти се опитват да ви кажат - ако изобщо.
ПОКРИТИЕ НА КОРОНАВИРУС НА HEALTHLINEБъдете информирани с нашите актуализации на живо за текущото огнище на COVID-19. Също така посетете нашия център за коронавирус за повече информация как да се подготвите, съвети за превенция и лечение и експертни препоръки.
Защо пандемията е виновна за вашите бивши мечти
Има няколко причини, поради които новият коронавирус е довел до бившия ви кацане в мечтите ви.
Имате повече време
Независимо дали сте били съкратени наскоро (съболезнования) или просто сте се отегчили без фитнес залата или бара, за да запълните неработното си време, Ловенберг посочва, че повечето хора имат повече незаето време в ръцете си.
„Заключването е дало на много хора повече време да разсъждават за своите междуличностни отношения - включително бившите си“, казва тя.
По принцип сънищата са просто симптом на увеличаване на времето, задържащо се в миналото.
Спите повече от обикновено
Много хора също записват повече часове, отлагайки, отколкото преди пандемията.
„Без сутрешна аларма (или с по-късна аларма), по време на карантина, много хора вече могат да влязат в последния етап от своя REM цикъл“, казва Ловенберг.
И този етап е свързан с по-дълбок сън и спомен за сънища.
Така че не само мечтаете повече за бившия си, но е по-вероятно да го запомните. Ъъъ.
Вие сте траур
„В момента колективно преживяваме загуба на живот, както го познавахме“, казва психотерапевтът, базиран в Бруклин, Aimee Barr, LCSW. „Много често се случва миналите фигури да се появяват по време на скръб.“
Вие сте самотни
Дори и да не сте под карантина сами, шансовете са физическо отдалечаване ви е накарало да прекарвате по-малко време с хора, на които държите.
„Нормално е подсъзнанието да се върне към момент от живота си, когато бихте могли да харчите колкото искате с хора, които по това време са се грижили за вас и обратно“, казва Лоуенберг.
Притеснявате се
„Поради засиленото чувство на страх и несигурност в нашия буден живот, много от мечтите, които хората сънуват в момента, са сънища на тревожност“, казва Сула Малина, терапевт в обучение в Центъра за терапия на половете и сексуалността в Ню Йорк.
„Смисълът е, че много хора сънуват сънища, които разиграват друга ситуация, предизвикваща безпокойство (като раздяла или болезнена връзка).“
Обикновено се отнася до един от тези основни проблеми
Всяка мечта за бивш е толкова уникална, колкото самите бивши, но Ловенберг казва, че обикновено се свежда до:
- емоционално недоволство
- сексуално недоволство
- неразрешени чувства към бившия или тази раздяла
- разрешени чувства към бившия или тази раздяла
Проучване на конкретни сценарии за сънища
Тези диви времена доведоха до много списък на диви сънища, вариращи от страшни до сладки до насилствени. По-долу се докосваме до най-често срещаните.
Ако е отдавнашен бивш
„Да мечтаеш за отдавнашен бивш - особено за първа любов - е невероятно често“, казва Ловенберг. „Този бивш става символ на страст, несдържано желание, безстрашна любов и т.н.“
Тези сънища са начинът на подсъзнанието ви да ви каже, че искате повече ~ подправки ~ в живота си.
Ако е скорошен бивш
Може да изглежда, че вашето подсъзнание се опитва да саботира цялата тежка работа, която вършите в будните си часове, за да преодолеете този човек.
Напротив, Ловенберг казва: „Вашето подсъзнание всъщност се опитва да ви помогне да се излекувате и обработите как се чувствате по отношение на раздялата.“
Ако бяха злоупотребяващи
Сънуването на обиден или токсичен бивш (помислете: физически или психически насилник, сериен измамник и т.н.) е много често срещана реакция на травма, казва Малина.
Според Loewenberg, ако мечтаете за обиден бивш, вероятно е, защото в будните си часове все още се опитвате да намерите W-H-Y зад случилото се.
Ако се „биете“ за тази минала връзка в будни часове, сънят може да символизира злоупотребата, през която сега се подлагате, чрез размиване.
Ако им липсваш или те липсват на теб
Какви качества притежаваше бившият ви човек, който пропускате от живота си в момента? Например, ако бившият ви е бил забавен, насрочете дата за мащабиране с друг забавен приятел.
Какви ваши качества помогна бившият ви във вас? Време е да се докоснете до тях без помощта на бившия си!
Ако ги искате обратно или те искат вас обратно
Отново: Помислете за качества бившият ви е имал това, което сте харесвали, или качествата, които бившият ви е имал, когато сте били заедно, които искате да си върнете в живота!
Ако някой се извинява
Бивш, който се извинява в съня ти ≠ бившият ти наистина съжалява IRL!
По-скоро просто мозъкът ви измисля сцена на точно това, което сте вие пожелал че бившият беше казал.
И ако вие сте този, който се извинява? Вероятно наскоро сте направили или сте казали нещо, за което съжалявате. Сънят = първият ви опит да се поправите.
Ако някой се изправя срещу другия за минали грешки
„Ако сънувате сън, в който се изправяте срещу някого, вие се изправяте срещу частта от вас, която е била наранена от този човек“, казва Ловенберг.
„Това е вашият начин бавно да се примирите с начините, по които сте били наранени.“
Ако се събирате отново
Скъпи, време е да погледнеш дълбоко и да разгледаш дали всъщност ще се върнеш с бивш, ако дойдат да пълзят.
Ако го направите, време е да прекарате известно време, като си спомните защо изобщо сте се разделили. Вероятно това бяха доста адски добри причини! (Тук може да бъде много полезен терапевт или защитен BFF).
Ако обаче в будните си часове имате НУЛЕН интерес към споменатия бивш, сънят е знак, че сте се помирили с връзката и сте научили уроците, които трябва да научите от нея. Вълнуващо!
Ако се влюбите отново
Ловенберг казва, че предполага, че в момента копнеете да се чувствате обгрижени и обичани. Доста странно разбираемо желание в средата на пандемия, нали?
Ако ставате физически
Ака целуване, докосване и други подобни. В сънищата сексът = връзка.
И така, време е да проверите дали сте всъщност искам да се свържа отново с този бивш. Това е още един случай, когато съставянето на списък с причини, поради които сте се разделили, може да бъде полезно.
Ловенберг добавя: „Ако имате дете заедно, не става въпрос за секса или целувките, а за свързването в името на детето.“ Добре е да се знае!
Ако имате дете заедно
Все още не ходете да взимате тест за бременност!
В мечтите децата представляват обещание и нов растеж. Тук мечтата вероятно означава, че бившият ви позволява да родите нова част от себе си.
Ако се карате
„Сънища като този предполагат, че в живота ви има настоящ конфликт“, казва Ловенберг.
Като се има предвид, че в момента всички ние преживяваме големи рутинни сътресения, това е нормално.
Ако някой изневерява на другия
„Ако бившият ви действително ви е изневерявал и вие мечтаете те да ви изневеряват, това е знак, че внасяте чувство на недоверие в настоящата си връзка“, казва Лоуенберг.
„Ако сънувате, че са го направили, дори и да не са го направили, тогава има вероятност в сегашната ви връзка да има нещо, което да ви кара да се чувствате като третото колело.“
Помислете: Xbox, телевизионно предаване или дете.
Ако се разделиш отново
Наскоро ли беше разделянето? Намалете се! Все още обработвате.
Беше ли преди малко? Запитайте се какво още в живота ви кара да се чувствате отхвърлени. Наскоро бяхте ли уволнен поради COVID-19? Започнал ли е някой от вашите BFF да изпраща съобщения или да се обажда по-малко?
Ако са в нова връзка
Готино, готино, така че се примирявате с факта, че бившият ви ще (или вече е) продължи.
Вземането: Време е и вие да го направите!
Ако са в опасност
Зависи дали се опитвате да ги спасите или не.
Ако играете рицаря в блестяща броня, вероятно има урок, който трябва да вземете със себе си от връзката.
Например, бившият ви извади ли вашата по-екстровертна страна? Вашето подсъзнание ви напомня да огънете IRL на мускулите си.
Ако не сте се опитали да ги спасите, това всъщност е знак, че се отказвате от тази връзка. Бу-чао!
Ако умреха
Поздравления! Тази мечта предполага, че сте се отказали от миналото и сте готови да продължите напред.
Ако те убият
Убийство = принудителен край. Задайте си въпроса: Загубих ли част от себе си по време на връзката си с бившия си, която искам да си върна?
Например вашият:
- увереност
- способност за доверие
- чувство за себе си
Ако ги убиеш
Сайонара, скъпа! Шансовете са, че сънувате този сън, защото сте убили всички продължителни горчиви чувства, които сте изпитвали към бившия си.
Въпреки това, ако все още носите много гняв към бившия си, този сън може да означава, че все още имате много гняв и нараняване, за да го обработите.
Проучване на специфични за пандемия сценарии на сънища
Обикновено мисълта да видите бивш IRL е кошмар ... И така, защо сега, когато няма нула шанс да ги видите, те си пробиват път във вашите мечти, свързани с коронавирус? Нека разследваме.
Ако сте самотни и мечтаете за тях
Не пропускате бившия си. Липсва ти човешкото взаимодействие! И да се чувствам обичан! И целувки!
Ловенберг препоръчва да се размишлява (но не твърде дълго) за положителните качества на този бивш.
Вашето подсъзнание може да съставя списък с качества, които искате да търсите в партньор, след като това * жестове наоколо * приключи.
Ако сте във връзка, но се изолирате сами и мечтаете за тях
Как бившата ти се почувства в съня си? Секси, обожаван, обгрижван или специален?
Време е да планирате цифрова нощ с bae. Вашето подсъзнание ви казва, че в момента се чувствате леко пренебрегвани.
Ако се изолирате с настоящ партньор и мечтаете за тях
Отново: Как се почувства бившият ви?
Ако е нещо положително, има вероятност да е било минутник тъй като вашата карантинна бае ви е накарала да се чувствате по този начин и това чувство ви липсва.
Както казва Бар, „Сега, когато хората са заедно 24/7, лесно е връзките да се чувстват остарели.“
Тя предлага да се опитате активно да планирате датите (и причудливите морски) нощи, за да помогнете за запалването на искрата.
Ако сънувате, че те развиват COVID-19
Ако все още изпитвате някакви грозни чувства към този бивш, Лоуенберг казва: „Вашето подсъзнание използва вируса като метафора, за да ви покаже, че все още имате някаква болест, останала от бившия ви, която трябва да преодолеете.“
LOL, да, вашият бивш = вирусът.
Ако ти си много приключи вашият бивш, Loewenberg казва, че това може да означава, че нещо в някоя от вашите текущи връзки (романтично и / или сексуално, или не) се чувства нездравословно.
Ставате ли съзависими? Приемате ли се за даденост? Решете за това и мечтата ще спре.
И така ... кога тези сънища са червен флаг?
Според Бар и Ловенберг:
- когато се превърнат в последователно нещо (прочетете: всяка вечер или две нощи)
- ако се събудите с чувство на безпокойство и ви е трудно да се разклатите
- ако тези сънища отразяват фантазии, които сънувате, докато сте будни
Ами ако сте във връзка - трябва ли да кажете на партньора си?
Докато общуването във взаимоотношенията обикновено е нещо добро, Бар и Ловенберг се съгласяват, че като кажете на настоящия си бу, че бившият ви буу се охлажда в подсъзнанието ви, ще донесе повече вреда, отколкото полза.
„Това вероятно ще направи партньора ви несигурен и ревнив, без да дава на вас или на тях нещо“, казва Лоуенберг.
И все пак, както казва Джеси Кан, LCSW-R, CST, режисьорът и секс терапевт в Центъра за терапия на половете и сексуалността в Ню Йорк, „няма„ трябва “, когато става въпрос за връзки, тъй като всяка връзка и човек са различни. ”
Кан добавя, че тези въпроси могат да ви помогнат да разберете кое е подходящо за вашата връзка:
- Искате ли да кажете на партньора си и ако да, какви са вашите намерения и мотивация?
- Има ли някакви последствия за себе си или във връзката ви, ако трябва да кажете на партньора си?
- Как се отнасяте към тези последици?
Как да говорим за това
Трябва ли да кажете на партньора си интимните подробности за тези сънища? Вероятно не.
Но, както посочва Бар, нашите партньори са наистина интуитивни. Така че, ако тези сънища ви засягат, обезпокояват или ви преследват, вашият S.O. вероятно е забелязал.
Ето защо, ако вашият партньор ви попита какво се случва, Бар предлага да споделите факта, че сте имали някои дезориентиращи мечти.
Например:
- „Знам, че напоследък изглеждах супер в главата си. Това е така, защото съм имал супер ярки сънища, включващи сцени от миналото си, и това е дезориентиращо за мен. Но аз съм тук, обичам те и няма от какво да се притесняваш. "
- „Прав си, бях в странно настроение. Напоследък сънищата ми наистина са обезпокоителни и преследват моите будни часове. Обещавам да ви уведомя, ако искам да говоря по-нататък. “
Как да се справим с основния проблем
Докато понякога сън за бивш показва продължителна любов, негодувание или обич към този бивш, не винаги!
Понякога подчертава:
- недоволство в настоящата връзка
- недоволство от настоящите житейски обстоятелства
- че сте продължили от бившия
- че сте готови да продължите от бившия
В крайна сметка следващият ви ход зависи от основния проблем.
Независимо от това, Бар препоръчва да говорите с телетерапевт.
„Те ще могат да ви помогнат да разопаковате защо се случват тези мечти, както и да измислят конкретен план, който да ви помогне да ги спрете.“
Долния ред
Глобална пандемия или не, мечтата за бившия ви е доста често срещана! И не винаги изобщо има нещо общо с бившия ви.
Това, което сте решили да направите за мечтите, зависи от това, което стои зад тях. Но единственият начин да напуснете мечтата завинаги е да се справите с корена.
Габриел Касел е писателка за секс и уелнес със седалище в Ню Йорк и треньор по CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пияна и измита с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.
.jpg)
-diagnosed.jpg)
.jpg)
-short-doctors-appointment.jpg)
