„Нещото, което ме впечатли най-много с работата ми ... е, че тя стана много по-богата.“
Когато в средата на март 2020 г. беше издадена заповедта за престой у дома за Калифорния, консултантският център Maple в Лос Анджелис, организация, която предоставя евтини услуги за психично здраве, беше изключен за една седмица. Те се нуждаеха от време, за да преместят услугите си онлайн, за да могат да продължат да подкрепят клиентите си.
Но когато те отвориха отново, изпитваха нужда да направят нещата още една крачка напред.
Консултативният център на Maple винаги се е стремял да премахне пречките пред разходите за достъп до психично здравеопазване за своите клиенти и предлага плъзгаща се скала на таксите, базирани на платежоспособността. (Средната им такса е само около $ 25 на сесия.)
Но в средата на пандемията изглеждаше важно да предложим нещо безплатно, така че изобщо да няма бариери.
„Искахме да върнем, да дадем нещо на общността и не искахме разходите да бъдат фактор“, казва Марси Каплан, главен изпълнителен директор на Кленовия консултативен център и лицензиран клиничен социален работник. „Така че създадохме някои [безплатни] групи за спешна помощ за хора, които се борят с последиците от пандемията.“
Една група е отворена за всеки възрастен, който просто се нуждае от безопасно място, за да говори за това как се справя с новия ни свят след COVID-19. Другата група е за родители.
„От самото начало не сме предположили да знаем точно какви ще са проблемите, с които ще се справят хората в резултат както на пандемията, така и на спирането“, обяснява Мариан Калахан, клиничен и програмен директор в центъра.
Ето защо, казва тя, те създадоха обща онлайн група за подкрепа. Но бързо стана ясно, че има една група, която изпитва много уникален натиск през това време.
„Мисля, че има голяма разлика между родител, който внезапно се е прибрал с къща, пълна с деца, и жонглира с 50 милиона неща и е загрижен за въздействието върху децата си спрямо самотен човек, който може да е наистина, наистина самотен и изолиран в своите апартамент - казва Калахан. „Така че ние наистина искахме да дадем място на размазаните родители.“
„При родителите едно от най-големите неща, които забелязваме, е темата за загубата“, казва Кейси Таслиц, един от фасилитаторите на групата. „Настъпиха много загуби, независимо дали става въпрос за дипломиране, училище или летен лагер, или невъзможност да виждат семействата си. Така че ние помагаме на родителите да помогнат на децата си да разкажат част от онзи гняв, скука или безпокойство, които изпитват. "
Междувременно с основната група за подкрепа проблемите, повдигнати в групата, се промениха, тъй като пандемията продължава да бушува - тъй като обществото започва да се отваря и възникват нови предизвикателства и тревоги.
Но досега и двете групи постигнаха успех и останаха популярни с течение на месеците.
„Хората са толкова благодарни, че просто имат безопасно пространство“, казва Джейк Монкарш, друг фасилитатор на група. „Групата става много по-свързана, тъй като се опознаваме повече и клиентите ни разкриват повече за нещата, които ги тревожат.“
„Мисля, че нещото, което ме впечатли най-много в работата ми с клиентите, е, че тя стана много по-богата“, продължава той. „Всички сме принудени да забавяме и да седим със себе си по различни начини.“
„Много от механизмите за справяне, които сме използвали преди, за да се разсейваме или да избягваме определени чувства, е, много по-трудно е да ги използваме“, добавя Монкарш.
„Не е имало друг път като този в съвременната история“, казва Каплан. „Всичко за това, което се случва в момента и ще продължи през следващите месеци, е ново. Да се справим с този проблем, който засяга всички, задейства толкова много нови чувства. "
Ето защо отделянето на време за вашето психично здраве е особено важно в момента.
От март 2020 г. животът ни е драстично променен от пандемията COVID-19.
Милиони американци са развили COVID-19 и над 100 000 души са починали поради болестта - много в болнични крила далеч от скърбящите си близки.
За здравните работници, които се грижат за хората с вируса, работата е безмилостна и опустошителна.
До края на март 2020 г. 308 милиона американци в 42 щата, градовете и окръзите бяха вкъщи поради поръчки за престой вкъщи.
Икономическите трудности удариха още милиони, тъй като съкращенията и съкращенията оставиха хората без здравеопазване, предоставено им от работодателя, в разгара на глобалната здравна криза.
Фондацията на семейство Кайзер съобщава, че в края на първия месец от тези поръчки почти половината от анкетираните възрастни смятат, че стресът, свързан с коронавируса, има отрицателно въздействие върху психичното им здраве.
„Това е безпрецедентно време за нашата страна“, казва Рейчъл Нийл, лицензиран психолог от Психологическия център за цяло здраве в Уест Палм Бийч, Флорида.
„Страната ни вече беше в разгара на криза на психичното здраве, където стигмата и липсата на достъп до качествени и достъпни услуги за психично здраве бяха огромна загриженост“, казва тя. „С пандемията се увеличиха и проблемите с психичното здраве и обостряне на настоящите, включително депресия, тревожност, травма и нарушение на употребата на вещества.“
„Знаех, че хората се борят с изолацията, губят работата си, страхът да не се разболее и несигурността какво ще донесе бъдещето. Някои хора изпитваха неконтролируем стрес, който може да бъде травматичен, изтощително безпокойство и мисли за нараняване “, казва Игла. „Хората се нуждаеха от помощ и исках да се уверя, че са я получили.“
Така че и тя отвори практиката си за групова психотерапия за всеки, който се нуждае - никой няма да бъде отхвърлен, дори и да не може да плати.
„Плащам на терапевтите си така, както ако клиентът плаща услуги“, казва тя. „Често пъти терапевтите дори не знаят, че човекът не плаща за сесиите.“
Thrive Wellness Reno е друга практика, която реши да се засили и да помогне през това безпрецедентно време.
„Thrive е специализирана в осигуряването на лечение на перинатални проблеми с психичното здраве, така че се чувстваме особено свързани със специфичните нужди на бъдещите родители и нови родители“, казва Кайт Гайгер, основател и главен изпълнителен директор на Thrive Wellness Reno.
„Колективната травма на пандемията може да засили бебешкия блус и перинаталното настроение и тревожните разстройства. Родителите с новородени се борят с изолирани преживявания при раждане и след раждането, в момент, в който трябва да бъдат заобиколени от подкрепящо семейство и приятели “, казва Гейгер.
Ето защо те предлагат перинатална група за подкрепа на психичното здраве за бъдещите родители и новите родители, които да работят чрез бебешкия си блус и да наскърбят раждането, което биха предпочели.
Пандемията е била особено трудна за здравните работници и основните работници.
Thrive предлага не само група за подкрепа за нови родители. Те предлагат помощ и на работниците от първа линия.
„Колективната травма, която всички ние преживяваме в резултат на пандемията, се засилва за здравните работници и първите реагиращи, които са в първите редици на пандемията“, казва Гайгер. „Искахме да предоставим безплатен виртуален ресурс в подкрепа на нашите фронтови работници и да им предложим място за разбор сред техните връстници, които са били изправени пред подобни ежедневни травми.“
Това е и причината Анна Николайдес, клиничен психолог и собственик на терапия за двойки Филадефия, да предлага месец безплатна индивидуална терапия или терапия за двойки на здравните работници.
„Никога не бих могъл да бъда лекар - казва Николайд, - затова се чувствам толкова дълбоко благодарен на хората, които поставят живота си на опасност за тази неизвестна и страшна болест. Това беше начин за мен наистина да върна. “
„Много лекари са в състояние да правят това, което правят, защото са главни компартментализатори“, продължава тя. „Но това е нещо като игра на къртач. Ако отделите достатъчно време, за да се предпазите от по-трудните си чувства, те ще се появят по начини, които са неудобни и притеснителни. "
Огромна тежест е поставена върху основните работници, много от които идват от цветни общности.
ЛеНая Смит Крофорд, лицензиран брак и семеен терапевт и собственик на груповата практика за калейдоскопска семейна терапия в Атланта, Джорджия, искаше да върне на своята общност.
„Видях колко силно се увеличиха нивата на стрес и безпокойство на моите клиенти след COVID-19 и колко бързо се промени животът, както го знаехме“, казва тя. „Несигурността в много случаи беше непоносима - аз самият усещах това повишено чувство на безпокойство.“
„Като групова практика, притежавана от Черни, да правим терапията по-достъпна винаги е била част от нашите ценности“, продължава тя. „Освен масовите съкращения и много хора, които сега се оказват безработни или не могат да работят поради това, че децата са вкъщи, бях подтикнат да направя нещо повече за моята общност.“
Тя реши да предложи 3 месеца безплатни консултации на основните работници и цветни общности, неблагоприятно засегнати от пандемията, живееща в Грузия.
„Докато по-голямата част от света беше поставена на пауза, служителите в хранителните стоки, сътрудниците и много други роли, които се смятаха за съществени, бяха както обикновено“, казва Крофорд.
„Тук изпитваме колективно чувство на безпокойство и основните работници, които се оказаха чернокожи и кафяви хора, трябваше да бъдат изложени на нещо, от което останалият свят беше защитен. Това допринася за по-големия брой в случаите, които сме виждали в черно-кафявите общности и това допълнително ме мотивира да направя повече “, казва тя.
„Достъпът до качествени консултантски услуги често е пречка за тези, които се нуждаят най-много от тях“, добавя Крофорд. Ето защо тя също така разшири мисията си в знак на солидарност с Black Lives Matter, за да предложи на 100 чернокожи семейства в Грузия 4 до 6 безплатни консултации през този критичен период на интензивна расова травма.
Пандемията далеч не е приключила, но се надяваме, че безплатните ресурси за психично здраве като тези ще осигурят някаква помощ на тези, които се нуждаят от нея.
„Няма правилен начин да преминем през това време“, казва Монкарш. „Мисля, че всички се съдим и питаме как преживяваме това.“
„Групите за подкрепа или индивидуалната терапия са там, за да подпомогнат подкрепата, защото независимо с какво си имате работа, разполагането с пространство за изследване на тези чувства е наистина важно“, казва той.
Симон М. Скъли е писателка, която обича да пише за всички неща за здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebook, и Twitter.
-natural-supplements-for-your-milk-supply.jpg)
