Какво представлява изкълчена китка?
Навяхването на китката е нараняване, при което лигаментите в китката ви се разтягат или разкъсват. Връзките са ленти от тъкан, които прикрепват костите в ставата.
Обикновено нараняването се случва по време на падане. Китката ви може внезапно да се извие или огъне, причинявайки увреждане на връзките.
Повечето навяхвания на китката могат да бъдат лекувани с домашни средства и упражнения. Ако навяхването ви е сериозно, може да се наложи шина или операция.
Прочетете, за да научите за различните видове изкълчвания на китката и как изглежда лечението и възстановяването.
Навяхване на китката симптоми
Ако смятате, че китката ви е изкълчена, потърсете следните признаци и симптоми:
Какво е усещането на изкълчена китка?
Навяхването на китката е много болезнено, особено когато я движите. Може също:
- чувствам се нежен
- чувствам се топло
- издавайте пукащи или разкъсващи звуци
- да бъде трудно да се движи
- чувствам се слаб
Как изглежда изкълчена китка?
Леко изкълчената китка може да е леко подута.
При по-сериозни навяхвания подуването може да бъде силно. Може да имате синини.
Навяхване на китката причинява
Обикновено болката в китката се причинява от физическа травма на китката. Това обикновено се случва, когато паднете върху протегната ръка, нараняване, известно като FOOSH.
Можете да изкълчите китката си, ако:
- изведнъж се извива
- се движи в ненормално положение
- огъва се назад
- поддържа силно въздействие
Това често се случва по време на спортове, които обикновено включват падания, като например:
- баскетбол
- Гимнастика
- планинско колоездене
- скейтборд
Нараняването може да бъде причинено и от прекомерна употреба, която може да възникне при спортове като тенис и бокс.
Навяхването на китката може да се случи на всеки, не само на спортисти. Можете да изкълчите китката си по време на инциденти като подхлъзване върху лед или препъване на предмет.
Как да увиете изкълчена китка
След нараняване нанесете лед, за да намалите подуването. Увийте пакет с лед с чиста кърпа, след което го поставете върху китката си за 20 минути. Повторете два или три пъти на ден.
Можете също така да увиете китката си с компресираща превръзка, за да сведете до минимум отока. Ето как:
- Поставете единия край на превръзката от вътрешната страна на китката си. Увийте веднъж.
- Увийте превръзката през гърба на ръката си. Вдигнете го нагоре и по диагонал над дланта си, придвижвайки се към палеца си.
- Поставете превръзката между палеца и показалеца. След това го донесете зад пръстите си.
- Поставете превръзката диагонално през дланта си и под палеца.
- Увийте превръзката в долната част на гърба на ръката, над китката, след това през гърба. Увийте диагонално през дланта си, отново между палеца и показалеца.
- Повторете увиването по диагонал през дланта си, създавайки кръстосване. Повторете кръстосания кръст към китката и долната част на ръката.
- Използвайте лента, за да поддържате превръзката на място.
Видове изкълчване на китката
Навяхванията на китките се категоризират според тяхната тежест. Видовете навяхвания на китката включват:
Навяхване на китката степен 1 (леко)
При изкълчване на китката от степен 1 лигаментите са преразтегнати. Няма сълзи.
Навяхване на китката степен 2 (умерено)
Ако лигаментът е частично разкъсан, това е навяхване на китката от степен 2. Може да загубите известна подвижност и да имате нужда от шина или скоба.
Навяхване на китката степен 3 (тежко)
Това е най-сериозният вид изкълчване на китката. Връзките са напълно разкъсани. В някои случаи лигаментът може да се отдели от костта.
Ако имате изкълчване на китката степен 3, може да се наложи операция.
Имам ли счупена или изкълчена китка?
Подобно на изкълчване на китката, счупването на китката често се причинява от падане. Нарича се още фрактура на китката. Нараняването включва костта. Това се случва, когато една или няколко кости в китката ви се напукат или се счупят.
Честите симптоми на счупена китка включват:
- силна болка, особено при движение на ръката
- подуване
- нежност
- синини
- ръка изглежда не на място
Ако смятате, че китката ви е счупена, незабавно потърсете медицинска помощ.
Навяхване на китката срещу разтягане
Навяхванията и разтяганията на китката често се бъркат помежду си, но те са различни наранявания.
Навяхването засяга връзката. От друга страна, разтягане е когато мускул или сухожилие е преразтегнат или разкъсан. Сухожилията са ивиците тъкан, които прикрепват мускулите към костите.
Възможните симптоми включват:
- болка
- подуване
- спазми
- затруднено преместване на китката
Кога да посетите лекар
Ако изкълчването на китката ви е леко, може да се подобри без медицинска помощ.
Но ако не се подобри за 48 часа, посетете лекар. Трябва също да потърсите помощ, ако имате:
- постоянна болка
- трайно подуване
- синини
- затруднено преместване на китката
- наскоро претърпя сериозно нараняване, като сблъсък на превозно средство
Ако нямате медицински доставчик, можете да го потърсите.
Диагностициране на изкълчване на китката
Лекарят може да диагностицира изкълчване на китката, като използва различни тестове. Това им позволява да изключат други наранявания, като счупване на китката или напрежение.
Възможните тестове включват:
- Физическо изследване. При първоначалната ви среща лекар ще потърси подуване, болезненост и натъртване. Те ще оценят вашата мобилност.
- ЯМР или CT сканиране. ЯМР и КТ създават изображения на вашите връзки и сухожилия. Лекарят може да ги използва, за да провери тежестта на вашето нараняване.
- Рентгенов. Лекарят може да назначи рентгенова снимка, за да потвърди, че китката ви не е счупена.
Лечение на навяхване на китката
Най-добрият план за лечение зависи от тежестта на вашето навяхване. Повечето навяхвания на китката могат да бъдат лекувани без операция.
Домашни средства за изкълчване на китката
У дома можете да лекувате леко навяхване на китката с метода RICE:
- Почивка. Избягвайте да използвате китката си в продължение на 48 часа. Опитайте се да не правите дейности, които включват китката ви, като писане с химикалка.
- Лед. Нанесете пакет с лед за 20 минути, два или три пъти на ден. Никога не използвайте лед, без да го увивате първо, тъй като това може да увреди кожата ви.
- Компресия. Увийте компресионна превръзка около китката си, за да сведете до минимум отока.
- Кота. Задържането на китката над сърцето също ще помогне за подуване.
Упражнения за изкълчване на китката
Физиотерапевтът може да ви покаже нежни упражнения за китки, за да сведе до минимум сковаността и да подобри подвижността.
Ако сте получили шина, махнете я, преди да правите упражненията. Правете ходовете два или три пъти на ден:
Дланта нагоре и надолу
Сгънете лакътя до 90 градуса и го поставете срещу вас. С лице към дланта си нагоре, след това се завъртете и го обърнете надолу.
Обхват на движение на пръстите
Разтворете пръстите си широко, като държите китката и пръстите изправени. Докоснете палеца си до всеки пръст, един по един.
Упражнение с юмрук
Направете юмрук, като поставите палеца около пръстите си. Избягвайте да стискате твърде силно.
Китка нагоре и надолу
Използвайки другата ръка, леко огънете китката нагоре и назад. Повторете в обратната посока, огъвайки го надолу и напред.
Повдигане на китката
Поставете ръката си на ръба на масата, предмишницата и дланта нагоре. Китката ви трябва да е над ръба.
Дръжте леко тегло, като 2-килограмова гира. Внимателно огънете китката си, придвижвайки тежестта към тавана. Върнете се в изходна позиция и повторете 10 до 20 пъти.
Можете да направите това упражнение и с дланта си надолу.
Медицински процедури
За леко навяхване можете да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), за да подпомогнете болката. Тези болкоуспокояващи са на разположение на гише.
Може да се наложи шина или скоба, ако имате умерено изкълчване. Това ще обездвижи китката ви, докато заздравява.
Повечето изкълчвания на китките се подобряват с обездвижване и почивка. Обикновено операцията е необходима само при тежки наранявания.
Честите операции, използвани за навяхване на китката, включват:
- хирургична фиксация
- дебридмънт
- артроскопска хирургия
Колко време се излекува изкълчената китка?
Лекото навяхване на китката ще започне да се чувства по-добре 24 до 48 часа след започване на лечението. Той ще се излекува напълно за 1 или 2 седмици.
Ако имате умерено или тежко нараняване, възстановяването може да продължи 6 до 8 седмици. През повечето време ще трябва да носите шина.
При тежко навяхване връзката ви ще заздравее за 8 до 12 седмици. Пълното възстановяване може да отнеме от 6 до 12 месеца, особено ако се нуждаете от операция.
Предотвратяване на изкълчвания на китката
Не винаги е възможно да се избегнат инциденти, но можете да намалите риска от подхлъзване и падане.
Следвайте тези съвети за предотвратяване на изкълчвания на китката:
- Внимавайте, когато ходите в дъжд или ледено време.
- Носете предпазители за китки по време на дейности като баскетбол, ски и скейтборд. Ако паднете, предпазителят на китката ще спре китката ви от екстремни движения.
- Носете подходящи обувки, за да сведете до минимум риска от падане.
- Повдигнете тежки предмети с две ръце, за да намалите натиска върху всяка китка.
За вкъщи
В повечето случаи навяхването на китката може да се лекува с почивка, лед и болкоуспокояващи без рецепта. Компресионната превръзка също може да помогне за овладяване на отока. Леките навяхвания заздравяват за 2 седмици, докато умерените навяхвания могат да отнемат от 6 до 8 седмици.
Хирургическа намеса е необходима само ако навяхването ви е тежко или не зараства. В този случай възстановяването може да продължи от 6 до 12 месеца, в зависимост от вашето нараняване.
