Слънцезащитният крем може да предотврати до известна степен почерняването. Дерматолозите препоръчват носенето на слънцезащитни продукти всеки ден - и с добра причина. Носенето на слънцезащитен крем на химическа или физическа основа може да помогне за предотвратяване на слънчевите лъчи да причиняват фотостареене и рак на кожата.
Все още може да е възможно да получите лек загар, дори ако носите слънцезащитен крем. Въпреки това, нито едно умишлено дъбене не се счита за безопасно.
Как работи слънцезащитният крем
Слънцезащитният крем работи по два различни начина. Популярните слънцезащитни продукти на химическа основа действат, като абсорбират ултравиолетовите (UV) лъчи и ги променят, преди да имат шанс да причинят някакви щети. Примери за химически базирани слънцезащитни продукти включват оксибензон и октизалат.
Физически базирани версии, от друга страна, отразяват и разпръскват UV лъчите далеч от кожата ви. Цинковият и титановият оксиди са два примера за блокиращи агенти, използвани във физически слънцезащитен крем. Тези съставки наскоро бяха определени като GRASE или общопризнати като безопасни и ефективни от FDA.
Може би по-важно от избора между химически и физически слънцезащитни продукти е да се търси такъв с широк спектър или да предпазва от двата вредни вида UV лъчи. Те се наричат ултравиолетови (UVA) и ултравиолетови B (UVB) лъчи.
Трябва също да носите водоустойчив слънцезащитен крем, когато правите определени дейности. Това помага да се гарантира, че продуктът не пада от кожата ви и не я оставя изложена на UV увреждане.
Все пак е важно да запомните, че слънцезащитният крем действа като филтър. Не може да предотврати излагането на кожата на слънце на 100 процента. Така че, все още можете да загарите на някакво ниво.
В краткосрочен план кожата ви реагира на излагане на слънце, като се възпалява. В резултат на слънчево изгаряне кожата ви се адаптира чрез тен. Колкото по-продължително е излагането ви, толкова по-тежко може да бъде изгарянето. Почернената кожа също е резултат от меланин, отделен в засегнатата област.
Негативните ефекти не винаги могат да се видят с просто око. Няма да можете да видите по-дългосрочни ефекти от излагането на ултравиолетови лъчи, като рак и фотостареене. Носенето на слънцезащитен крем с широк спектър с подходящия SPF може да помогне за свеждане до минимум на този тип щети.
Всъщност, според Фондацията за рак на кожата, носенето на слънцезащитен крем SPF 15 може да намали риска от меланомен рак на кожата с до 50 процента, както и немеланоми с 40 процента.
Значение на слънцезащитните продукти
Широкоспектърният слънцезащитен крем означава, че продуктът предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. UVB лъчите се състоят от по-къси дължини на вълната, които могат да причинят изгаряния, бръчки и старчески петна. UVA лъчите са по-дълги и могат да доведат до изгаряния и рак на кожата.
Носенето на слънцезащитен крем не само предпазва от директно излагане на ултравиолетови лъчи, получено по време на дейности на открито, но също така предпазва кожата ви от ежедневно излагане. Това включва шофиране, ходене пеша до работното ви място или клас и водене на децата ви в парка.
Оставени незащитени, дори на пръв поглед малки количества излагане на слънце могат да се добавят с течение на времето.Най-малко трябва да носите овлажнител, съдържащ слънцезащитни продукти, по лицето, шията и гърдите си всеки ден.
Идеален SPF
Всеки слънцезащитен крем съдържа SPF или слънцезащитен фактор. Идеалният SPF в слънцезащитен крем зависи от нивото на излагане на слънце. Ежедневните слънцезащитни продукти могат да съдържат по-нисък SPF, но директното излагане на слънце изисква по-висок SPF.
Първо е важно да разберете какви са SPF числата означава. Те се отнасят до времето, необходимо на кожата ви да изгори, без да носите слънцезащитни продукти, вместо да предлагат специфично ниво на защита.
Така например, SPF от 30 означава, че кожата ви може да отнеме 30 пъти по-дълго време да изгори, отколкото ако остане незащитена. Това е вярно само ако го прилагате правилно в точното количество.
SPF също означава, че на определен процент UVB лъчи, остаряващи от кожата, все още е позволено да проникнат през кожата.
Според Фондацията за рак на кожата 3 процента от UVB лъчите могат да влязат в кожата ви с SPF 30 и 2 процента с SPF 50. Това е и начинът, по който все още можете да получите тен, докато носите слънцезащитен крем.
Американската академия по дерматология препоръчва да се използва слънцезащитен крем, който е най-малко SPF 30 или по-висок всеки ден.
Ако ще бъдете на пряка слънчева светлина за продължителни периоди от време, например когато плувате или спортувате, може да искате да използвате по-висок SPF, като SPF 50 или SPF 100, и да го прилагате често.
Има някои случаи, в които обаче може да се наложи по-висок SPF, например ако имате анамнеза за рак на кожата, албинизъм или имунни нарушения, които ви карат лесно да изгаряте.
Кога да говорите с дерматолог
Можете също така да говорите с вашия дерматолог за точния SPF, който трябва да използвате. Те дори могат да препоръчат коригиране на SPF за определени периоди от годината, както и вашето местоположение. По-голямата надморска височина може да ви изложи на по-голям риск от UV излагане, както и местата по-близо до екватора.
Важно е да посещавате дерматолога си всяка година за проверка на кожата. Може да се наложи да ги виждате по-често, ако имате скорошна история на рак на кожата или сте често почернявали в миналото.
Потърсете вашия дерматолог веднага, ако имате необичайна кожна лезия. Всички бенки или подутини, които показват признаци на растеж, промени в цвета, кървене или сърбеж, могат да изискват биопсия. Колкото по-рано дерматолог открие рак на кожата, толкова по-добър е резултатът от лечението.
Меланомът е най-смъртоносният вид рак на кожата. Почерняването - със или без слънцезащитен крем - може да увеличи риска. Ранното откриване може да намали риска от смърт.
Долния ред
Носенето на слънцезащитни продукти може да предотврати някои от възпаленията на кожата, които водят до потъмняване, но това не трябва да бъде основната ви грижа по отношение на UV лъчите.
Носенето му всеки ден е от съществено значение, за да защитите кожата си от изгаряния, стареене и рак. Не забравяйте да кандидатствате отново на всеки 2 часа, както и след изпотяване и плуване.
Можете също така да предприемете други превантивни мерки, включително използването на защитно облекло, шапки и слънчеви очила. Избягване на пиковите слънчеви часове между 10 ч. И 16 ч. може също да помогне за минимизиране на експозицията.
Солариуми са не безопасни алтернативи на слънчевите бани и трябва да се избягват.
