13 Тежки екзема и как да ги избегнем

Общ преглед

Екземата причинява зачервяване, сърбеж, сухота и възпаление на кожата. Въпреки че причината за екземата не е напълно изяснена, идентифицирането и избягването на потенциални задействания е един от начините за поддържане на чиста и здрава кожа.

Леката до умерена екзема може да реагира добре на локални кремове без рецепта (OTC). Ако имате тежка екзема, може да се наложи да предприемете допълнителни мерки, за да ограничите излагането на определени тригери.

Ако не сте сигурни какво предизвиква огнищата на вашата екзема, ето вижте 13 често срещани задействания и как да ги избегнете.

1. Храна

Някои храни могат да влошат вашата екзема. Може да изпитате обостряне, след като консумирате храни и съставки, които са възпалителни. Примерите включват захар, рафинирани въглехидрати, глутен, червени меса и млечни продукти.

По същия начин, яденето на храни, към които сте алергични, може да предизвика възпалителен отговор и да влоши симптомите на екзема.

Ако имате хранителна алергия, един от начините да определите храни, които могат да изострят вашите симптоми, е чрез елиминираща диета. Запишете всичко, което ядете и пиете в продължение на няколко седмици. След това отбележете дните, в които екземата ви се влошава, за да проследите моделите.

Ако изглежда, че се появяват пристъпи след консумация на млечни продукти, например, не консумирайте никакви млечни продукти в продължение на няколко дни или седмици. Наблюдавайте симптомите си за подобрение. Ако екземата Ви се подобри, бавно въведете отново млечните продукти в диетата си.

Ако симптомите се върнат, млечните продукти вероятно са причина за екзема за вас. Премахването на тези храни от вашата диета може да насърчи по-здравата кожа. Ако смятате, че може да сте алергични към определена храна, уведомете това на Вашия лекар. Те могат да ви насочат към алерголог за допълнителни тестове.

2. Студен въздух

Може да приветствате пристигането на зимата, но по-студените температури могат да причинят пристъп на екзема при някои хора.

Студеното време и сухият въздух често вървят ръка за ръка. Твърде много сух въздух може да запълни кожата ви с естествена влага. Сухотата често води до сърбеж, който след това води до надраскване и възпаление.

За да защитите кожата си, нанасяйте овлажнител за кожата поне два пъти на ден и използвайте овлажнител в дома си.

3. Горещо време

От друга страна, горещото време също може да раздразни екземата. Силното изпотяване може да доведе до сърбеж по кожата.

Стойте възможно най-хладно, за да ограничите изпотяването. Освен това пийте много течности, за да избегнете прегряване, седнете или стойте на сенчести места и използвайте вентилатор.

4. Излагане на вода

Продължителното излагане на вода е друга причина за екзема. Водата може да причини сухота на кожата, което може да доведе до постоянен сърбеж.

Нанесете овлажняващ крем върху кожата си след къпане или плуване и вземайте хладки бани или душове, за да предотвратите изсушаването на кожата.

5. Стрес и безпокойство

Емоционалният стрес не причинява екзема, но може да провокира симптоми.

Тялото освобождава хормон, наречен кортизол, когато е под стрес. В големи дози, като например при справяне с хроничен и продължаващ стрес, кортизолът увеличава възпалението в цялото тяло. Това може да доведе до възпаление на кожата и пристъп на екзема.

Дълбокото дишане, медитацията, почивката и редовните упражнения са ключове за справяне със стресови ситуации. Способността за намаляване на стреса може да държи екземата ви под контрол.

Ако имате затруднения сами да контролирате безпокойството или стреса, говорете с Вашия лекар за лечение или терапия.

6. Перилен препарат

Препаратите за пране могат да доведат до проблеми при хора с чувствителна кожа. Много препарати съдържат химикали и аромати, които дразнят кожата, причинявайки сухота, сърбеж и зачервяване.

Ако екземата ви се влоши след деня на прането, преминете към препарат без аромат, който е безопасен за чувствителна кожа.

7. Ароматизирани продукти

Подобно на препаратите за пране, ароматните продукти, които прилагате върху тялото, също могат да влошат екземата. Някои хора с екзема също имат контактен дерматит, който е, когато се появят обриви след контакт с вещество. Ароматизираните сапуни, лосиони, парфюми, душ гелове и други предмети за лична хигиена могат да раздразнят кожата и да предизвикат пристъп.

Потърсете хипоалергенни продукти за тяло без аромат. Следвайте внимателно симптомите си след започване на нов продукт. Ако симптомите Ви се влошат, прекратете употребата.

8. Тъкани

Понякога не перилният препарат или ароматният продукт причиняват пристъп на екзема, а по-скоро тъканите, които носите. Може да сте чувствителни към материали като полиестер или вълна, които могат да предизвикат сърбеж и зачервяване.

Избягвайте да носите дрехи, които изглежда влошават състоянието ви, или носете допълнителен слой под дрехата, за да защитите кожата си.

9. Въздушни алергени

Въздушните алергени като прахови акари, цветен прашец, пърхот от домашни любимци и плесени могат да бъдат причинители на екзема.

За да поддържате дома си без алергени, прах и прахосмукачка редовно и да перете постелките си поне веднъж седмично. Също така, потърсете подмяна на вашия килим с подове от твърда дървесина.

Посъветвайте се с Вашия лекар за извънборсови лекарства или антихистамини с рецепта, за да Ви помогне да контролирате симптомите си.

10. Упражнение

Тежката тренировка може да доведе до силно изпотяване, което влошава симптомите на екзема.

Ако имате изригвания след тренировка, намалете интензивността на тренировката си или изберете по-хладно време от деня, за да завършите тренировъчните сесии. Упражнявайте се в ранните сутрешни часове преди разгара на деня или дръжте вентилатор наблизо.

11. Кожни инфекции

Ако не се лекува, тежката екзема може да доведе до увреждане на кожата, излагайки ви на риск от инфекции. В същото време развитието на гъбична, вирусна или бактериална инфекция на кожата може да предизвика поява на екзема.

Посетете лекар, ако забележите някакви промени по кожата си. Може да се нуждаете от антибактериално или противогъбично лекарство за борба с инфекция и от своя страна да облекчите симптомите на екзема.

12. Хормонални промени

Хормоналните промени също могат да имат ефект върху вашата екзема. Това се дължи на спад в естрогена, който може да настъпи по време на менопаузата и бременността и преди менструален цикъл.

Това намаляване кара кожата да губи вода, пречейки на способността й да поддържа влагата. Това може да доведе до сухота и да влоши екземата Ви.

Въпреки че може да не успеете да избегнете това напълно, говорете с Вашия лекар относно потенциалните начини за регулиране на хормоните. Също така, не забравяйте да хидратирате повече от обикновено през това време.

13. Слюнка

Екземата е често срещана при бебета и деца, така че е важно да предпазите деликатната им кожа. Екземни петна могат да се развият около бузите и брадичката на лигавещо бебе.

Слюнката или лигавенето не причиняват екзема, но могат да изсушат кожата на бебето и да причинят сърбящи, червени петна. За да избегнете това, нанесете лосиони или кремове, които са безопасни за чувствителна кожа.

За вкъщи

Управлението на вашата екзема не включва само използването на кремове и лекарства. Той също така включва осъзнаване на вашите потенциални задействания.

Проследявайте ежедневните си задачи, за да установите какво може да влоши симптомите ви. След това предприемете необходимите стъпки, за да намалите излагането на тези храни или продукти. С течение на времето може да забележите подобрения в симптомите си.