Общ преглед
Ако имате тежка астма и изглежда, че обичайните ви лекарства не осигуряват необходимото облекчение, може да ви е интересно дали можете да направите нещо друго, за да се справите със симптомите си.
Някои природни средства могат да облекчат симптомите Ви, да намалят количеството лекарства, които трябва да приемате, и като цяло да подобрят качеството на живота Ви. Тези лекарства работят най-добре, когато се приемат заедно с обичайните предписани лекарства за астма.
Ето 13 допълнителни терапии, които можете да опитате за вашата астма.
1. Диетични промени
Въпреки че няма специфична диета за хора с тежка астма, можете да предприемете няколко стъпки, които могат да помогнат при симптомите Ви.
Наднорменото тегло често може да влоши тежката астма. Важно е да поддържате здравословна и балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци. Това са добри източници на антиоксиданти като бета-каротин и витамини С и Е и те могат да помогнат за намаляване на възпалението около дихателните пътища.
Ако изпитвате обостряне на симптомите на астма след ядене на определени храни, опитайте се да избягвате да ги ядете. Възможно е да имате хранителна алергия, която да влоши симптомите ви. Говорете с Вашия лекар, за да потвърдите това.
2. Техника на дишане на Бутейко
Дихателната техника Buteyko (BBT) е система от дихателни упражнения. Може да помогне за намаляване на симптомите на астма чрез бавно, нежно дишане.
BBT се фокусира върху дишането от носа, вместо от устата. Дишането от устата може да изсуши дихателните пътища и да ги направи по-чувствителни.
Някои хора могат да получат по-малко респираторни инфекции от използването на тази техника. Други, които практикуват BBT, вярват, че това помага да се повишат нивата на въглероден диоксид. Все пак няма убедителни доказателства в подкрепа на тази теория.
3. Метод на Папуърт
Методът на Папуърт е техника на дишане и релаксация, която се използва от 60-те години на миналия век, за да помогне на хората с астма. Включва използването на носа и диафрагмата за разработване на модели на дишане. След това можете да приложите тези модели на дишане към различни дейности, които могат да предизвикат възпаление на астмата.
Обикновено се препоръчва тренировъчен курс, преди да приемете упражненията като част от ежедневието си.
4. Чесън
Чесънът има няколко ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства, според проучване от 2013 г. Тъй като астмата е възпалително заболяване, чесънът може да помогне за облекчаване на симптомите.
Все пак няма убедителни доказателства, че чесънът е ефективен срещу предотвратяване на обостряне на астмата.
5. Джинджифил
Джинджифилът е друга билка, която съдържа противовъзпалителни свойства и може да помогне при тежка астма. Проучване от 2013 г. показва, че добавките за джинджифил през устата са свързани с подобряване на симптомите на астма. Но не потвърди, че джинджифилът води до подобряване на цялостната белодробна функция.
6. Скъпа
Медът често се използва в лекарства за настинка, за да успокои гърлото и да намали кашлицата. Можете да смесите мед с гореща напитка като билков чай, за да облекчите симптомите си.
Все пак има ограничени научни доказателства, че медът трябва да се използва като алтернативно лечение на астма.
7. Омега-3 масла
Доказано е, че омега-3 маслата, които могат да бъдат намерени в семена от риба и лен, имат много ползи за здравето. Те също могат да работят за намаляване на възпалението на дихателните пътища и подобряване на белодробната функция при хора с тежка астма.
Високите дози орални стероиди обаче могат да блокират полезните ефекти на омега-3 маслата. Добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да увеличите приема на омега-3.
8. Кофеин
Кофеинът е бронходилататор и може да намали умората на дихателните мускули. Проучване от 2010 г. показа, че кофеинът може да бъде ефективен за хора с астма. Може да е в състояние да подобри функцията на дихателните пътища до четири часа след консумация.
9. Йога
Йога включва упражнения за разтягане и дишане, за да помогне за повишаване на гъвкавостта и за повишаване на цялостната ви физическа форма. За много хора практикуването на йога може да намали стреса, което може да отключи астмата.
Дихателните техники, използвани в йога, също могат да помогнат за намаляване на честотата на астматичните пристъпи. Понастоящем обаче няма убедителни доказателства, които да доказват това.
10. Хипнотерапия
В хипнотерапията хипнозата се използва, за да направи човек по-спокоен и отворен за нови начини да мисли, чувства и се държи. Хипнотерапията може да помогне за улесняване на мускулната релаксация, което може да помогне на хората с астма да се справят със симптоми като стягане в гърдите.
11. Внимателност
Внимателността е вид медитация, която се фокусира върху това как се чувстват умът и тялото в настоящия момент. Може да се практикува почти навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е тихо място, където да седнете, да затворите очи и да съсредоточите вниманието си върху мислите, чувствата и усещанията в тялото си.
Поради своите предимства за облекчаване на стреса, вниманието може да помогне за допълване на вашите лекарства с рецепта и за облекчаване на свързаните със стреса симптоми на астма.
12. Акупунктура
Акупунктурата е форма на древна китайска медицина, която включва поставяне на малки игли в определени точки на тялото. Все още не е доказано, че дългосрочните ползи от акупунктурата са ефективни срещу астма. Но някои хора с астма установяват, че акупунктурата помага за подобряване на въздушния поток и управление на симптоми като болка в гърдите.
13. Спелеотерапия
Спелеотерапията включва прекарване на време в солна стая за въвеждане на малки частици сол в дихателната система. Понастоящем няма научни доказателства, които да доказват, че спелеотерапията е ефективна форма на лечение срещу астма, но едно проучване показва, че има благоприятен ефект върху краткосрочната белодробна функция.
За вкъщи
Някои от тези природни лекарства могат да помогнат за намаляване на симптомите на астма. Но все пак трябва да се придържате към лекарствата, предписани от Вашия лекар. Освен това много от тях имат ограничени или никакви доказателства, че работят при астма.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да изпробвате нова допълнителна терапия. Ако започнете да забелязвате някакви нови нежелани реакции, спрете приема или употребата веднага.
Прочетете тази статия на испански.
