Диабет тип 1 е работа на пълен работен ден. И трябва да живеете с него само ден-два, за да осъзнаете, че това ще повлияе на всяка една част от живота ви. Всъщност реалният живот с диабет тип 1 често прилича много на непрекъснат цирков акт.
Като a майка с диабет тип 1? Това е по-скоро като магическо шоу!
Първо, вие преодоляхте силните изисквания и предизвикателства на бременността с диабет тип 1. Има книги и лекари и треньори, които да ви подкрепят в това диво приключение
Но няма наръчник за ежедневните предизвикателства, които идват с майчинството и диабета тип 1.
Живея с диабет тип 1 повече от 20 години и имам две дъщери на възраст 3 (Виолет) и 5 (Люси). О, да, те са сладки, весели и прекрасни. Но те са и тези малки човечета, които изискват огромно количество от ежедневната ми енергия и внимание.
Позволете ми да споделя няколко лични стратегии, които ми помогнаха да се справя с двойните изисквания за управление на диабет тип 1 и да бъда „мама.”
Създайте последователност, където можете - започвайки със закуска.
Американските влакчета с кръвна захар изцеждат двойно и изтощават, когато се опитвате да се справите с нуждите и дейностите на децата си. Ако мога да започна почивния ден с предсказуеми кръвни захари, това ме настройва за по-гладки кръвни захари през останалата част от деня.
Това означава да се стремя да се събудя в моята цел BG (кръвна глюкоза) и бързо да установя причината, ако постоянно се събуждам високо или ниско.
Това означава също да ям ястия, с които съм запознат, за закуска. Ако знам дозата инсулин, която ми е необходима, за да покрия няколко различни последователни избора на закуска, намалявам риска от жонглиране с висока или ниска кръвна захар върху родителството през останалата част от деня.
Също така знам, че енергията ми е най-подходяща за управление на деца, ако започвам деня си с протеини, малко мазнини и зеленчуци - обикновено голяма купа микровълнови броколи или зеленчукова смесица. Това е бърза и лесна истинска храна.
Научете децата си за диабета си - дори да са млади.
Извинете за каламбура, но аз не ‘захарвам’ нищо с децата си, включително диабета си. Научих ги да ми дават място, когато си правя инжекция. Научих ги, че торбичката с гумени бонбони в чекмеджето на нощното ми шкафче ми помага да лекувам ниски кръвни захари през нощта. (Вариантите им за бонбони се пазят другаде!) Научих ги, че „Мама има нужда от малко място“, когато кръвната ми захар е ниска.
Мислех, че може би е време да науча моето 5-годишно дете как да отворя телефона си и да се обадя на баща й, ако е необходимо, защото макар че никога не съм имал ниска кръвна захар, не можех да се лекувам, това не е това означава, че никога няма да се случи.
Познавам майка, която загуби съзнание по време на тежка хипогликемия, докато паркира в колата си с 4-годишното си дете. За щастие той си играеше с мобилния телефон по време на шофирането и успя да се обади на баба си, когато разбра, че нещо наистина не е наред с мама. Баба се обади на татко. Татко пристигна на мястото на инцидента скоро след това и инжектира жена си с авариен комплект от глюкагон.
Всички се надяваме подобна ситуация никога да не ни се случи, но трябва да образоваме и подготвим децата си, независимо от това бих могъл се случи на всеки от нас.
Когато се съмнявате, грешете от страна на по-високите кръвни захари.
Ако не сте сигурни за предстояща дейност или събитие, по-добре избягайте малко високо, отколкото да се изправите пред риска от опасно ниско ниво.
Може би моята най-малко любима комбинация от диабет и майчинство изпитва ниска кръвна захар на детската площадка. Опитът да преследвам децата си или да ги напъхам на люлка (особено когато са много малки), докато трая симптомите на ниска кръвна захар е не забавно. Всъщност наистина е * &% * стрес! Паника. Фрустрация. Изтощение. Бла.
При децата може да е трудно да се предвиди колко точно ще бъде посещението на детската площадка, което затруднява предсказването как тази дейност ще повлияе на кръвната ми захар. Бих могъл да кажа същото за басейни, разходки по пътеки и просто разходка из нашия квартал със скутери. Един ден децата се разглеждат като луди и мама трябва да тича след тях, а на следващия ден те просто искат да лежат в тревата и да наблюдават катериците.
Като родител с диабет тип 1, абсолютно една от целите ми номер едно е да избягвам да изпитвам ниски кръвни захари, когато по всяко време съм основният настойник. Понякога това означава да оставя кръвната ми захар да виси през високите 100 или повече и повече не приемане на корекционна доза инсулин, за да вляза в целевия ми диапазон. Или това означава поглъщане на допълнителни въглехидрати, когато кръвната ми захар е 100 mg / dL, но знам, че все още имам активен инсулин на борда.
Дори и с непрекъснат монитор на глюкозата, ниските кръвни захари все още са изключително стресиращи, когато имате малки деца, изискващи вашето внимание, енергия и грижа. Направете това, което трябва, за да сте в безопасност.
Избягвайте навика да допивате последните няколко хапки от храната на децата си.
Децата са забележителни разхитители на храна. Някой ден почистват чиниите си, други дни отхапват три пъти и твърдят, че са пълни. (Дори съм виждал това да се случва с купички със сладолед!)
Може да е много изкушаващо да похапнете останалата пиратска плячка, да вземете последните три хапки от този сандвич или да отпиете останалата лъжица юфка с пармезан.
Колкото и да се гнуся от пропиляването на храна, знам, че набирането на остатъците от тях само ще ме накара да прецакам кръвната си захар и да изразходвам излишни калории, за които не съм планирал и нямам нужда.
Ако си дадете общоприетото правило „без закуски на остатъци от деца“, това може да помогне за предотвратяване на това допълнително хапване.
Нека децата ви да се учат от вашата храброст.
Почти всеки път, когато децата ми ме виждат да си убодя пръста или да си направя инжекция с инсулин, те ме питат дали боли.
„Да, понякога боли“, казвам им. "Но аз се опитвам да бъда наистина, наистина смел, защото това ми помага да бъда здрав."
В резултат, когато най-възрастният ми прави ваксинации при педиатър, тя е направо стоическа. Момичето не плаче и ми казва, че всеки път ще бъде „наистина, наистина смело“.
Децата са умни! Те поглъщат от нас много повече, отколкото си представяме - както нашите добри, така и лоши навици. Ежедневната смелост, която събирате (независимо дали осъзнавате или не), за да се изправите срещу друг ден с диабет тип 1, е нещо, което можете лесно да им предадете, като създадете този диалог и предложите положителни, но реалистични думи на мъдрост.
Признайте безпокойството, което идва с жонглирането с кръвната захар и децата.
За първи път изпитах истинска тревожност, когато най-възрастният ми беше на 3 години, а най-малкият ми беше на около 7 месеца.
Най-малкият вече не беше сънливо новородено и двете деца изведнъж поискаха вниманието и грижите ми едновременно. Изведнъж се озовах крещи повече от всякога през целия си живот. За щастие една моя приятелка сподели, че и тя се е справяла с безпокойството като родител.
Безпокойство. Никога не ми е хрумнало, че гневът ми в момента е такъв безпокойство. Мислех, че това е моята италианска кръвна линия, отглеждаща глава. Но в момента, в който чух думата безпокойство, Внезапно придобих изцяло нова гледна точка както на поведението си, така и на ситуацията, която го създава.
Опитвах лекарства за безпокойство в продължение на няколко месеца - антидепресант, често използван за безпокойство, но не можех да понасям страничните ефекти, така че се откачих доста бързо от тях. Независимо от лекарствата като средство за справяне, просто осъзнаването, че това, което изпитвах, е тревожност, ми даде толкова повече осъзнатост и сила в управлението му.
Тревожността ми не се възползва най-добре от мен сега, както в началото, защото го признавам по-бързо. След като го призная, мога да поема дълбоко въздух и да направя нещо, за да облекча изискванията, които изпитвам.
Напоследък, благодарение на COVID-19, се свежда до това да си кажа: „Добре, няма да се опитвате да работите на пълен работен ден днес следобед с две деца вкъщи по цял ден, защото училищата са затворени. Просто ще станеш майка. "
О, да, не забравяйте първо да сложите "кислородната маска"!
Диабетът не може да седне на задната седалка само защото сте майка. Диабетът е a приоритет защото си майка. Този факт и реалността са голяма част от това, което прави тази комбинация толкова поразителна няколко дни.
Дори без диабет тип 1 в комбинацията, за майките е много трудно да си поставят приоритет. Всеки иска частица от вашето време, вашата енергия и сърцето ви.
Но Вашият има нужда и от материя, мамо! Както казват: „Ако мама не е щастлива, никой не е щастлив!“
Така че помислете за какво ти нужда, за да създадете повече баланс в живота си като майка. Може би е 30 минути сутрин да се упражнявате или да информирате децата си, че сега са отговорни за почистването и сгъването на собственото си пране. Може би това е възлагане на всяко дете на почистващи задължения след вечеря всяка вечер или записване на фитнес в клас два пъти седмично, което означава, че татко отговаря за вечерята тези вечери.
Какво ви е необходимо, за да поддържате повече равновесие и спокойствие в собственото си здраве? Вашите нужди също имат значение, мамо! Не го забравяйте!
Точно там може да се крие най-добре пазената тайна да бъдеш майка с диабет.
Джинджър Виейра е защитник на диабет тип 1 и писател, също живее с целиакия и фибромиалгия. Тя е автор на „Бременност с диабет тип 1“, „Справяне с изгарянето на диабет“ и няколко други книги за диабета, намерени в Amazon. Тя също така притежава сертификати за коучинг, лични тренировки и йога.
