Ако сте бременна, знаете, че всички нови, вълнуващи промени в тялото ви идват с няколко хълцания. Някои от тях включват умора през повечето време и усещане за болки, пеперуди и изтръпвания в корема и гърба.
Бременността може също да причини болка в части на тялото, които изглеждат доста отдалечени от мястото, където се извършват всички действия. Може да се изненадате да научите, че новата ви болка в рамото може да е пряко свързана с бременността.
Болката в раменете (както при други болки) може да бъде нормална по време на бременност. Но в някои случаи болката в рамото - заедно с други симптоми - може да е знак, че нещо не е съвсем наред. Кога по време на бременността си имате болка в рамото е важно.
Ето какво да знаете и какво да правите, ако имате болка в рамото по време на бременност.
Чести причини за болка в рамото при бременност
Болката в раменете по време на бременност може да се случи по всяко време и по много причини. През повечето време е нормално.
Това се случва поради промени в мускулите и ставите. Причините могат да включват натоварване на гърба, сън в забавна поза, липса на добра стойка и стоене твърде дълго.
Типичната (и безпокойствена) болка в рамото по време на бременност може да се почувства като скованост или болка. Не трябва да се чувства като силна или пронизваща болка.
Първо тримесечие
Вашето тяло произвежда хормон, наречен релаксин, дори преди да забременеете. Този хормон също има много различни работни места от началото на бременността до раждането на вашето бебе. Релаксин помага на тялото ви да расте и да се променя за вашето развиващо се мъниче.
По същество релаксинът прави това, като разхлабва съединителната тъкан, което може да причини болки на различни места - включително раменете ви.
Втори триместър
С нарастването на вашето бебе расте и вашето тяло, за да подхрани този нов разцъфнал живот. Във втория триместър бебето ви започва да се показва и формата на тялото и теглото ви се променят за здравословна бременност.
Промените в тялото ви влияят върху това как спите, седите, стоите и дори ходите. Всъщност едно малко медицинско проучване установи, че тези във втория триместър имат по-бавна походка (скорост на ходене) от хората, които не са бременни.
Това означава, че въпреки че може и да не виж много бременна, промените в тялото ви засягат мускулите и начина, по който се носите. Това може да доведе до болки в мускулите, включително болки в раменете.
Трети триместър
През третия триместър очевидно имате много промени в тялото си, когато вашето мъниче се подготви да направи своя вход. Тялото ви се адаптира към носене на бебе и мини преносима детска стая по много начини - включително буквално изкривяване на гръбнака!
В същото проучване от 2015 г., както по-горе, изследователите сравниха бодлите на 19 бременни жени в третия им триместър с жени, които не бяха бременни. Те открили, че лумбалният (долният край) на гръбначния стълб при бременните жени в третия триместър е по-извит.
Това означава, че гръбначният ви стълб изглежда по-скоро като буквата „S“ по-късно през бременността, за да помогне за справяне с излишните килограми бебе, храна, кръв и други. Промените в гръбначния стълб могат да доведат до промени в мускулите на гърба и раменете. Това може да доведе до нормални болки в рамото и болки по време на бременност.
Също така през третия триместър релаксинът продължава да помага за отпускането на връзките ви, така че тазовите костни стави да могат да се разхлабят и отворят, за да доставят по-добре бебето ви. Другите стави в тялото ви също се разхлабват, включително раменните стави.
Отпускането на раменната става, заедно с промени в стойката, позицията на съня, начина, по който ходите, и всичко останало може да доведе до нормална болка в рамото през третия триместър.
По-сериозни причини за болки в рамото при бременност
По-сериозни причини за болка в рамото също могат да се случат по всяко време на бременността. Ето защо трябва да уведомите Вашия лекар, ако имате болка в рамото или някакви други необичайни симптоми.
Първо тримесечие
Ако усещате болка в рамото си много рано през първия триместър, причината може да е извънматочна или тръбна бременност. Това е, когато ембрионът имплантира извън матката - обикновено във фалопиевата тръба.
Хората с извънматочна бременност обикновено имат симптоми между 4 и 12 седмици от бременността. Може да имате симптоми, преди дори да разберете, че сте бременна или преди да сте посетили Вашия лекар.
Ектопичната бременност може да причини болка в върха на рамото. Това може да се почувства като внезапна, странна болка само между рамото и ръката.
Тази сериозна причина за болка в рамото по време на бременност всъщност се случва, защото в корема има кървене. Това кървене не може да се види, но може да раздразни нерва, отговорен за неволните мускули, които движат диафрагмата.
На свой ред нервът предава сензорна информация от диафрагмата и областта на рамото, създавайки възприятието за болка - болка - в рамото.
Вероятно ще имате и други симптоми заедно с болката в рамото, като:
- стомашни болки
- слабост
- гадене или повръщане
- вагинално кървене
- подуване на корема или пълнота
- болка по време на дефекация
- диария
- спазми или болка от едната страна
Ектопичната бременност изисква незабавна медицинска помощ.
Втори и трети триместър
Камъни в жлъчката
Хормоните, които ви помагат да забременеете и да останете бременни, също могат да причинят странични ефекти - включително, в редки случаи, камъни в жлъчката. Може би изобщо не знаете, че имате камъни в жлъчката, но ако камъкът в жлъчката заседне в канал или тръба, това може да причини сериозни симптоми.
Болката в дясното рамо по време на бременност може да означава, че имате камъни в жлъчката. Други симптоми включват:
- гадене и повръщане
- силна болка в горната дясна част на корема, която се влошава
- внезапна болка в средата на корема, която се влошава
- болки в гърба между лопатките
Болката от камъни в жлъчката може да продължи минути или дори часове. В сериозни случаи може да имате висока температура и дори жълтеница (пожълтяване на кожата и очите).
Може да се наложи операция за отстраняване на камъни в жлъчката, ако имате сериозно запушване или други усложнения. Но в повечето случаи камъните в жлъчката могат да бъдат лекувани с промени в начина на живот, като:
- хранене редовно
- добавяне на повече храни, богати на фибри към вашата диета
- избягване на пържени храни
- избягване на сладки храни
- избягване на прости въглехидрати
- получаване на леки упражнения всеки ден
Прееклампсия
Във втория или третия триместър болката в рамото може да бъде един от симптомите на прееклампсия. Това сериозно състояние се случва, когато имате високо кръвно налягане (хипертония) и други усложнения по време на бременност или след раждането.
Симптомите обикновено се случват след 20-та седмица от бременността, но могат да се появят и по-рано. Освен болката в раменете, други признаци на прееклампсия включват:
- подуване на лицето
- подуване на ръцете
- главоболие болка
- промени в зрението
- замъглено зрение или виждащи петна
- чувствителност към светлина
- болка при дълбоко вдишване
- болка в горната част на корема
- болка в горната дясна страна
- гадене и повръщане
- задух или затруднено дишане
Лечението на прееклампсия включва проверка на кръвното Ви налягане няколко пъти на ден и посещение на Вашия лекар за редовни прегледи. Може да се нуждаете от лекарства, диета с ниско съдържание на натрий и почивка в леглото, за да контролирате кръвното си налягане.
Ако симптомите на вашата прееклампсия не се подобрят, Вашият лекар може да препоръча раждането на бебето по-рано. Обикновено ще се възстановите малко след раждането на бебето си.
Как да облекчим често срещаните причини за болки в рамото по време на бременност
Би трябвало да можете да лекувате стандартни болки при бременност - включително болки в раменете - с няколко съвета и трика. Трябва да се чувствате по-добре с:
- разтяга се
- масажи - просто се опитайте да видите лекар, който е запознат с бременността
- топла (не гореща) баня
- топли или студени компреси
- подкрепа на стойката
- възглавница за спане - ето няколко добри възможности
Посъветвайте се с Вашия лекар кои лекарства за болка са безопасни по време на бременност и подходящи за Вас. Ацетаминофен (тиленол) обикновено е нормално да се приема от време на време.
За по-сериозни причини за болки в рамото - извънматочна, камъни в жлъчката и прееклампсия - ще се нуждаете от по-специфично медицинско лечение от Вашия лекар.
Кога да се обадите на лекар
Винаги се свързвайте с Вашия лекар, ако имате някакви необичайни, нови или странни симптоми по време на бременност - включително силна болка в рамото или болка, която не се подобрява.
Обадете се на Вашия лекар и потърсете спешна медицинска помощ, ако смятате, че може да имате извънматочна бременност или ако чувствате някаква силна, остра болка. Може да се наложи спешно лечение или дори операция, за да предотвратите вредни усложнения от извънматочна бременност.
Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате гадене и повръщане или други симптоми на прееклампсия през втория или третия триместър.
Предотвратяване на болки в раменете при бременност
Няма да можете да предотвратите повечето болки по време на бременност. Случайните болки в рамото са нормална част от бременността.
Но може да успеете да предотвратите сериозни усложнения като прееклампсия. Говорете с Вашия лекар за най-добрите начини за контролиране на кръвното Ви налягане по време на бременност.
Съветите за балансиране на кръвното налягане по време на бременност включват:
- пиене на много вода всеки ден
- намаляване на солта във вашата диета
- добавяне на повече протеини към вашата диета
- вдигане на крака, когато можете
- избягване да стоите твърде дълго
- получаване на леки упражнения всеки ден
- избягване на бързо хранене
- избягване на пържена храна
Долния ред
Не е необичайно да имате болки в рамото, докато сте бременна - и това може да се случи по няколко леки причини през цялата бременност.
Има няколко редки причини за болка в рамото, които могат да бъдат вредни. Те включват извънматочна бременност в началото на първия триместър и прееклампсия през втория или третия триместър.
Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи веднага, ако имате внезапна, странна или силна болка. Уведомете Вашия лекар за всички симптоми, които не се чувстват „нормални“. Познавате тялото си по-добре от всеки друг - дори когато сте бременна!
