Неотдавнашното проучване на Healthline доказва това, което всички вече знаем: Несигурността в училище създаде криза в психичното здраве за американските родители.
Сезонът на връщане в училище често идва с прилив на различни емоции за родителите. Тази година, както и много други, тези емоции бяха изтласкани до краен предел.
Обичайните тревоги за ученето, приятелствата и обедите на нашите деца се съчетават със страхове за тяхното здраве - както физическо, така и психическо - в ерата на COVID-19.
Тъй като класните стаи започнаха да се отварят в края на това лято, имаше - и продължават да съществуват - огромни несигурности относно безопасността на личното обучение и колко дълго ще продължи.
Ако това ви е причинило стрес, не сте сами. Проучването на Healthline сред повече от 2000 американски родители показва, че мнозинството се чувства потиснато от решенията и несигурността около възобновяването на училището.
Проучването е проведено онлайн от Propeller Insights от името на Healthline от 16 до 19 юни 2020 г. Отговорите на проучването са национално представителни за населението на САЩ за възраст, пол, регион и етническа принадлежност.
И общо взето, от проучването става ясно, че повечето родители се чувстват по-стресирани от тазгодишния сезон на връщане към училище от всякога.
Обратно към нормалното
Освен че пропускат ценното учебно време, децата пропускат своите приятели и обичайната си рутина. Пълни 75% от анкетираните родители смятат, че завръщането в училище лично би било по-добро за психичното здраве на детето им.
Докато са затворени предимно в къщата, 31% от родителите забелязват, че децата им се чувстват по-социално изолирани, 19% от тях смятат, че изглеждат депресирани, а 17% казват, че децата им са по-аргументирани от обикновено. Това са много деца, които се борят.
Физическото здраве също е проблем. Родителите имат опасения относно времето на екрана (36%) и нездравословната храна (24%), които децата им консумират.
Опитът за поддържане на някакъв вид нормалност също изтощава родителите - 60% казват, че улесняването на дистанционното обучение на детето им добавя значителен стрес към техния ден.
Големи решения
Все пак повечето родители не са сигурни дали смятат, че е безопасно да изпратят децата си обратно в училище лично. Само 10% от анкетираните родители определено се чувстват комфортно с него. Почти една четвърт казват, че ще държат децата си у дома, дори ако техният квартал е напълно отворен.
4 причини е добре да останете гъвкави
Дори да попаднете в една от „определено решените“ групи, добре е да промените мнението си с течение на времето и ситуацията се промени.
Ето четири причини да си дадете благодат:
- Никой от нас никога досега не е преживял пандемия. Това е нова територия за всички нас.
- По същия начин не знаем как нашите деца ще отговорят на тези нови предизвикателства. Вие познавате детето си най-добре: Доверете се на инстинктите си за това, което е най-доброто за него.
- Науката около COVID-19 все още се развива. Все още научаваме много, което ще повлияе на бъдещата ни реакция.
- Докато научаваме кои методи са най-ефективни за задържане на вируса, ние ще се адаптираме към нов начин на живот, който е устойчив в дългосрочен план.
Грижи за деца
През най-добрите времена може да бъде балансиращ акт за жонглиране на работата и грижите за децата. Без училище 35% от родителите казват, че са останали без възможности за грижи за деца. Повече от половината от всички родители казват, че грижите за децата са финансова тежест, ако трябва да намерят алтернатива на класната стая.
Добавеният финансов стрес и притеснението относно това кой може безопасно да се грижи за децата ви, добавя още един стрес върху родителите в момента.
Съчетайте спешната нужда от грижи за деца с основното търсене и предлагане (всичко родителите се карат да намерят помощ) и това е идеална буря.
Опитът да се намери достъпна помощ при несигурни условия (Колко ще продължи личното училище? Колко дълго можем да очакваме да сме отдалечени?) Е не само работа на пълен работен ден, но и огромна психическа тежест.
Най-силно ударен
Според проучването на Healthline родителите, които правят по-малко от 50 000 долара годишно, са най-засегнати от затварянето на училища. Почти половината от тези семейства съобщават, че нямат възможности за грижи за деца, ако обучението в класната стая не се случи.
- 61% казват, че ще останат у дома с децата си
- 39% казват, че няма да могат да се върнат на работа
- 20% казват, че ще бъдат принудени да оставят децата у дома сами
Изоставането в академично отношение, социалната изолация и изпадането в депресия бяха някои от притесненията, които родителите споделяха относно оставянето на децата си без надзор.
Как да се справим
Няма лесни отговори, но се надяваме тези съвети да ви помогнат да се ориентирате в тези бурни времена.
Общувайте редовно
Опитайте се да поддържате отворени канали за комуникация с вашите деца и други членове на семейството. Това понякога може да бъде трудно при тийнейджърите, но опитайте просто да им кажете, че сте там и имате време да слушате.
Убедете децата си, че техните емоции са валидни и се опитайте да им помогнете да се справят със стреса. Но не забравяйте, че първо трябва да поставите собствената си кислородна маска. Можете да признаете и споделите собствените си чувства по подходящ за възрастта начин.
Протегнете ръка и споделете товара
Намерете колеги родители, с които можете да говорите. Нуждаете се от мрежа, с която да споделяте притеснения и да поискате практическа подкрепа.
Разберете как можете да си помогнете. Някой има ли умения, които му помагат да забие дистанционното обучение? Бихте ли могли да оформите балон с друго семейство и да правите ли смени за грижи за деца около работните графици? Бъдете креативни и се опитайте да предложите и да дадете толкова, колкото получите.
Използвайте ресурсите на вашето училище
Много училища имат родителски учителски организации или родителски връзки и всички училища искат техните ученици да успеят.
Ако сте обвързани и се опитвате да разберете как да организирате или да платите за надзор по време на дистанционно обучение, обърнете се към тези ресурси за помощ. Те може да са в състояние да помогнат на вашето дете да съществува със съществуваща подложка за обучение или общностна група, която има място за друго дете.
Работете по чести чекирания
Ако все пак оставите по-голямото си дете вкъщи, докато ходите на работа, говорете с него за очакванията и притесненията. Попитайте ги какво според тях ще им помогне да останат на път. Насърчете ги да намерят упражнение у дома, което им харесва, и да планират здравословни закуски и обяди заедно.
Това може да бъде шанс за вашето дете да се засили и да поеме отговорност за своето самостоятелно обучение. Попитайте ги за тяхната работа и отпразнувайте постиженията.
Без да ги карате да се чувстват притеснени или прекалено наблюдавани, поддържайте контакт през целия ден. Може би бихте могли да споделите забавни мемове за вашата съответна работа или снимки от вашия обяд. Или намерете член на семейството, който може да прави ежедневно чекиране чрез Zoom, за да помогне за запазване на отчетността.
Помислете за качеството на екрана
Ако се побърквате за времето на екрана, което детето ви прекарва, спрете и поемете въздух. Данните за въздействието на екраните върху здравето се променят през цялото време. Вместо броя на минути, погледнете какъв тип дейности прави детето ви на устройството и как взаимодейства с него.
Използват ли технологии, за да поддържат връзка с приятелите си? Това всъщност може да бъде от полза за тяхното социално развитие и психично здраве. Може би те изследват специален интерес. Дори и да не е зададено от училището, този проект може да има положително въздействие върху тяхното обучение.
Можете също така да опитате и да насочите част от времето на екрана. Ако гледат много телевизия, вижте дали биха се заинтересували от някои документални филми, подходящи за възрастта. Ако те обичат компютърните игри, опитвали ли са се някога да се научат как да кодират?
Като цяло времето на екрана е неизбежно в момента. Затова се опитайте да се съсредоточите върху качеството върху количеството и не забравяйте да имате списък с безтехнологични дейности, готови да стартирате, когато дистанционното обучение приключи за деня.
Потърсете професионална помощ
Healthline разполага с ресурси за психично здраве, които да ви помогнат през този труден момент. Но ако вие или вашето дете установите, че проблемите ви стават прекалено много, за да се справяте сами, обърнете се за помощ към вашия лекар.
Ако финансовите въпроси ви причиняват най-голям стрес, потърсете помощ по-скоро, отколкото по-късно. Има правителствени и обществени организации, които предлагат практически съвети, евтини услуги и други средства. Училището на детето ви може да е в състояние да ви насочи в правилната посока.
За вкъщи
Справянето с несигурността никога не е лесно. Не забравяйте, че в момента вероятно го изпитвате във всички области на живота, не само в училище.
Бъди добър към себе си. Резултатите от нашето проучване доказват, че не сте сами. Както винаги, всичко, което можете да направите, е да останете гъвкави и да вземете решенията, които смятате за правилни за вашето семейство, точно сега. Помолете за помощ, когато имате нужда от нея - всички сме заедно в това.
