Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
След като бъдете излекувани от Вашия лекар и искрено се справите, установяването на рутинна тренировка след раждането може да бъде добре дошло преживяване. Упражненията след раждането могат да ви дадат шанс да се настроите със себе си и да забележите как се чувствате психически, емоционално и физически.
Тренирането след раждането има изобилие от предимства. Според Американския колеж по акушерство и гинекология, упражненията помагат за изграждане на мускулна сила, подобряват цялостното ви здраве и благополучие и дори могат да повишат настроението.
Можете също така да увеличите енергийните си нива, да спите по-дълбоко и да облекчите стреса, като същевременно свалите част от теглото си по време на бременност и възстановите тази най-важна основна сила - просто бъдете сигурни, че първо сте получили разрешение от физически упражнения от Вашия лекар!
Имате ли нужда от горна част за кърмене?
Краткият отговор е: Това зависи от вас. Сега, когато кърмите, любимите ви върхове за тренировки преди бременността може да не са толкова функционални, колкото са ви необходими.
Връщането във фитнес рутина може да бъде достатъчно предизвикателство, без да се опитвате да изстискате гърдите си след раждането в диво релефния резервоар Lululemon, който носехте на йога или онази неподдържаща разкроена тениска от студентските години.
За щастие, както се оказва, има резервоари за тренировки, направени специално за кърмещи майки.
Можете да носите тези интелигентно проектирани потници като основен слой и дори да ги смесвате с по-модерни парчета, особено ако сте в движение. И хей, ако тренировъчната рутина ви се струва далеч, може просто да искате да носите тези артикули като облекло - ние също напълно подкрепяме това!
Прочетете, за да разгледате някои от любимите ни потници, подходящи за кърмене.
Какво да търсите в тренировъчния резервоар, съвместим с кърменето
Има няколко подробности, които трябва да имате предвид, когато сте на пазара за тренировъчен резервоар за кърмене. Помислете за функции като:
- дискретност и покритие (включително дебелина на лентата и дължина на ризата)
- поддръжка или вграден сутиен
- регулируеми презрамки
- джобове за кърмачки
- пера се в пералня
- дишане
Освен това има няколко основни вида потници за кърмене. Те включват:
- Каишки за сваляне. Тези върхове имат скоба на каишката. Можете да отмените това щракване, за да сгънете горния панел. Често тези горнища се доставят с вграден сутиен.
- Падащо. Тези потници обикновено имат V-образно деколте или кросоувър плат, така че можете просто да изтеглите горната част.
- Двуслоен дизайн. С този дизайн горният слой е със средна дължина, така че можете да го повдигнете и издърпате долния слой за достъп до гърдите.
Как избрахме тези резервоари за тренировки, подходящи за кърмене
Когато мислите за грижа за ново бебе, нова тренировъчна програма и всичко останало между тях, последното нещо, което искате да направите, е да отделите твърде много време за решения за гардероба.
Ние стеснихме избора ви, като проучихме пазара, прочетохме отзиви и взехме съвети от фитнес блогъри. И много от избраните от нас марки представят жени дизайнери, които са създали своите продукти, след като са забелязали липса на наличност на пазара.
Ръководство за цените
- $ = под $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = над $ 60
Изборът на Healthline Parenthood на най-добрите тренировъчни върхове, подходящи за кърмене
Най-добрият топ за кърмене за йога
Belabumbum Luxe Nursing Tank
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon
Цена: $$
Този двуслоен резервоар е идеалният вариант за облекчаване на практиката ви по йога.За да кърмите, горният слой се премества отстрани за лесен достъп. В този връх обаче няма вграден сутиен, така че може да се наложи да го сложите върху сутиен за кърмачки.
Положителната страна е, че е достатъчно стилен, за да се носи самостоятелно или напластен под жилетка или качулка, докато се занимавате с датата или поръчките си за кафе след йога.
Най-добрият топ за кърмене за бягане
Серафин Топ за майчинство и кърмене
Цена: $$
Този двуслоен резервоар за състезатели ви позволява лесно да кърмите, като просто преместите горния слой отстрани. Изработена е с влагозадържаща тъкан, която ви държи хладни и сухи, което е ключово за потни дейности като бягане.
Дизайнът е достатъчно монтиран, за да остане близо до тялото ви по време на активност, но все пак е удобно, спокойно прилягане. Това е още един топ, който не включва вграден сутиен.
Най-добрият топ за кърмене за силови тренировки
Класически потник Boob
Цена: $$
Комфортът на този резервоар от органичен памук от Boob ще ви даде ентусиазма, необходим за изграждане на вашата сила, докато изглеждате сладко като копче. Дизайнът се отличава с вградена функция за кърмене за лесно и дискретно хранене.
Той има припокриване през гърдите, което е лесно за използване с една ръка, освобождавайки противоположната си ръка, за да държите малката си. Стилният резервоар се удвоява и като перфектно основно, което можете да използвате като основна вещ в гардероба. Освен това мамите обичат, че цялата колекция Boob е направена от устойчиви материали.
Най-добрият топ за кърмене за HIIT тренировки
Потник с кърма за кърмене
Цена: $$
Ако започнете да се включвате в по-интензивни тренировки, може да се наложи да увеличите и подкрепата си. Този връх разполага с клипси за кърмене и среден сутиен за рафт със зашита подложка, който много жени обичат заради допълнителното си покритие и попиваща способност.
Висококачественият памучен плат е достатъчно дебел, за да предложи малко покритие и подкрепа. Освен тренировката, този резервоар създава солиден щапелен гардероб, който лесно се сдвоява с макси пола или дънки, докато бягате из града.
Най-добрият топ за кърмене за пилатес или баре
Бамбукови безшевни резервоари за кърмене
Цена: $
Красотата на този поддържащ резервоар за кърмене се крие в неговата простота. Безшевният дизайн се отличава със сутиен без рафтове, закопчалки за кърмачки и падащи чаши, за да можете лесно да храните бебето си. Дължината е на дългата страна, което я прави идеалната основна дреха, ако искате да добавите по-къс слой отгоре.
Дишащата бамбукова вискозна тъкан ви помага да се чувствате хладно и сухо, а резервоарът е монтиран, без да е прекалено стегнат, за да можете да се придвижвате свободно през тренировката си. Добавен бонус: Bamboobies използва възобновяеми ресурси и рециклируеми опаковки.
Най-добрият топ за кърмене за тренировки в студено време
Boob B-Warmer Hoodie
Цена: $$$ +
Уютна с тази удобна качулка, пълна с джоб на кенгуру. Изработена от устойчиви, сертифицирани от Global Organic Textile Standard материали и много просторна, тя е проектирана да се носи по време на бременност и кърмене.
Дизайнът се отличава с облицовано с руно предно припокриване, което ви топли и хоризонтален панел за кърмене, който прави кърменето здраво. Тоест, докато сте настроени за успех в долния си слой - няма вграден сутиен с тази качулка.
Най-добрата бюджетна тренировка за кърмене отгоре
Басейн за кърмене от бамбук Peachymama
Цена: $
Новите мами обичат усещането за този естествено охлаждащ се бамбуков резервоар - и цената. Подобно на резервоара Boob, който споменахме по-рано, този връх има два регулируеми слоя, които позволяват бързо хранене, като същевременно поддържат бюста и корема си покрити.
Резервоарът е монтиран, без да е прекалено стегнат, за да можете да се занимавате с тренировки с лекота. Няколко рецензенти препоръчват да оразмерите, ако искате по-щедро напасване. Можете лесно да оформите този резервоар с всичките си дрехи за тренировка или да го облечете със сладко дънково яке за социални поводи.
