Имам множествена склероза и недостигът на бели кръвни клетки ме излага на по-висок риск от усложнения от COVID-19.
От 6 март, дори преди мерките за престой вкъщи да влязат в сила в Ню Йорк, аз бях в малкия си апартамент в Бруклин и правех всичко възможно, за да бъда в безопасност.
През това време съпругът ми беше прозорецът ми навън. Истинските прозорци в нашия апартамент имат гледка само към други апартаменти и малка трева.
Като журналист отделянето ми от новините винаги е било нормална практика за мен. Любимият ми професор по журналистика каза, че „в редакцията не се случват новини.“
Но тъй като актуализациите на новините пристигат от цял свят - и тъй като броят на загиналите в Ню Йорк остава висок - новините продължават да се приближават до вратата на апартамента ми.
След повече от 40 дни, без да излизам от дома, рутината, в която изпаднах, продължава.
Сутрин: Йога, кафе и Куомо
Алекса ме събужда сутрин. Казвам й да спре. Казва ми времето, както съм я програмирал да прави. Въпреки че няма да се осмелявам навън, запазването на тази част от моята рутина добавя уют и познание към моята сутрин.
Преди да стана от леглото, преглеждам социалните емисии на телефона си. Ето как неспокойно завърших предния ден: Още лоши новини.
След йога и закуска гледам как губернатор Андрю Куомо докладва за броя на потвърдените случаи на COVID-19 и смъртните случаи в моя град и щат. Фактът, че моето местно правителство следи данните и ги използва за информиране на решенията, ме утешава.
Следобед: Поддържане на спокойствие и информиране
Моите базови симптоми на МС - умора, изтръпване и главоболие - пламват през целия ден.
Някои от най-страшните симптоми, които съм имал в миналото, като промени в зрението и световъртеж, се дължат на стрес. Все още не съм изпитвал нито един от тези по-екстремни симптоми, докато съм в карантина, поради което поддържането на спокойствие е толкова важно.
Един от начините да направя това е чрез щателно планиране и почистване, за да огранича излагането си на новия коронавирус. Винаги, когато съпругът ми и аз трябва да отворим вратата към външния свят, ние преглеждаме плана си, който включва мъжа ми да сложи маска преди да отвори вратата.
Когато имаме нужда от хранителни стоки, пълня колички във всички онлайн услуги и се надявам поне една да има прозорец за доставка.
След доставката кутиите или торбите се държат пред вратата, която влиза директно в моята кухня от 90 квадратни метра. Ние обозначаваме „чиста зона“ и „мръсна зона“ в нашата малка кухня, където да поставяме торби и да разтоварваме храна, преди да почистим нашите хранителни стоки и да ги приберем.
Точно както кухнята ни е определила зони, аз си поставих за правило (заради емоционалния си разум) да пазя лоши новини в една стая на къщата.
В спалнята си гледам ежедневните брифинги от Белия дом и постоянни потоци от различни новинарски канали. Съпругът ми и аз с любов се караме за новините, които кървят в грешната стая.
Нощ: Справяне с вината на оцелелия
Съпругът ми заяви, че всекидневната е негова „зона за забавление“. Вечер ядем, играем видео игри и гледаме филми в тази стая.
Вината на оцелелия, дори в „забавната стая“, ме измъчва. Като човек, чието състояние е стабилно и може да остане вкъщи, се чувствам най-вече в безопасност. Но знам, че всички мои приятели, живеещи с хронични заболявания, може да не са толкова щастливи.
Това е единственият път, когато съм разглезен, че не съм „основен“ служител. Дори карантинната стая не може да ме предпази от тези чувства.
Сън: Най-доброто лекарство за МС
Проблемите със съня с МС са често срещани и разбрах колко е важен качественият сън за моето благосъстояние. Толкова съм обсебен от съня, че проследявам колко сън получавам в моя плановик.
Да заспиш преди беше лесно. В миналото съм имал проблеми със съня, когато съм приемал стимуланти за хронична умора. Но сега сънят е труден за достигане.
Шумът от града не е това, което ме държи буден. Това е силен, постоянен поток от дезинформация и липса на действия. Лежа буден и слушам звуците на сирените, които звънят нагоре и надолу по празно авеню Flatbush.
Това не е нов звук, но сега е само звук.
Моли Старк Дийн е работил в редакции за оптимизиране на стратегията за съдържание на социалните медии повече от десетилетие: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro и Fox News Channel. Моли е завършила Нюйоркския университет с магистърска степен по журналистика в програмата Reporting the Nation. В Ню Йорк тя стажува за ABC News и USA Today. Моли преподаваше развитие на публиката в Китайската програма на Университета на Мисури и журналистика по медия. Можете да я намерите на Twitter, LinkedIn, или Facebook.
.jpg)
.jpg)
