Орнитофобия: Какво трябва да знаете за страха от птиците

Фобията е интензивен, преувеличен страх от определена ситуация или нещо.

Има много видове специфични фобии и всяка има уникално име, което произлиза от гръцки. Страхът от птици се нарича орнитофобия.

Фобиите са едно от най-често срещаните тревожни разстройства.

Националният институт за психично здраве (NIMH) изчислява, че над 12 процента от възрастните в САЩ изпитват специфична фобия в даден момент от живота си.

Ако имате орнитофобия, може да изпитате силна тревожност, когато мислите или сте около птици. Прочетете, за да разгледате повече за орнитофобията, нейните симптоми и как може да се управлява.

Какво причинява орнитофобия?

Фобиите могат да се развият на всяка възраст, въпреки че често се развиват през детството. Какво точно причинява специфични фобии, все още не е ясно.

Някои потенциални причини могат да включват:

• Лични преживявания. Ако сте имали специфичен инцидент или негативен опит с птици, например нападение от птица, може да развиете страх от тях.
• Наблюдателно обучение. Ако вашите родители или някой друг ваш близък има орнитофобия, може да научите този страх от тях.
• Информационно обучение. Четенето или чуването за негативна или опасна ситуация, свързана с птици, може да ви накара да се страхувате от тях.
• Генетика. Всички обработваме страха и безпокойството по различен начин. Някои хора могат да бъдат родени с тенденция да бъдат по-тревожни от други.

Какви са симптомите?

Симптомите на специфична фобия, като орнитофобия, могат да бъдат разделени на две категории - психологически и физически.

Може да откриете, че изпитвате някои от тези симптоми, когато се замислите или влезете в контакт с птици.

симптоми на орнитофобия

Психологичните симптоми включват:

• преобладаващо чувство на безпокойство или страх
• осъзнаване, че страхът или безпокойството ви са преувеличени, но не можете да го контролирате
• чувство, че трябва да избягате или да избягате
• страхувайки се, че губите контрол

Физическите симптоми включват:

• състезателен сърдечен ритъм
• треперене или треперене
• чувство на недостиг на въздух
• изпотяване
• суха уста
• болка или стягане в гърдите
• гадене
• виене на свят

Хората със специфична фобия също могат да вземат мерки, за да избегнат страха си. Например човек с орнитофобия може да избере да избягва да ходи в местен парк, в който живеят много гълъби или водолюбиви птици.

Как лекувате орнитофобията?

Срещата с специалист по психично здраве може да ви помогне да се научите да управлявате фобията си. Лечението може да включва един метод или комбинация от методи.

Психотерапия

Този тип лечение помага да ви научи как да се справяте и реагирате по различен начин на ситуации, които могат да предизвикат безпокойство или страх.

Може да ви научат на някои методи за справяне, като техники за дишане или релаксация, които да използвате, когато се окажете в ситуация, предизвикваща тревожност.

Също така ще научите как вашите мисловни модели и преувеличен страх влияят на вашите емоции и поведение. Вашият терапевт ще работи с вас, за да ви помогне да промените тези убеждения, за да промените вашата реакция на вашия страх.

Друга част от този терапевтичен процес може да бъде експозиционната терапия, която също може да се нарече системна десенсибилизация. Целта му е да промени реакциите ви към обект, от който се страхувате и включва постепенно излагане на страха ви.

Например, вашият терапевт може да започне с това да мислите за птици, да преминете към разглеждане на снимки на птици и да се приближите към близост или докосване до действителна птица.

Лекарства

Лекарствата понякога могат да помогнат за намаляване на чувството на тревожност или паника, които може да имате поради вашата орнитофобия.

Някои лекарства, които могат да бъдат предписани, включват:

• Антидепресанти. Антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), понякога се използват за лечение на тревожност. Примерите включват Prozac, Paxil и Zoloft.
• Успокоителни. Наричани бензодиазепини, тези лекарства могат да ви помогнат да се чувствате спокойни и спокойни. Те обикновено се използват краткосрочно. Примерите включват Xanax и Valium.
• Бета-блокери. Често използвани за лечение на сърдечно-съдови заболявания, тези лекарства могат да помогнат при симптоми на тревожност като ускорен сърдечен ритъм.

Каква е перспективата?

Специфична фобия като орнитофобия може да бъде овладяна, ако получите подходящо лечение. Когато получавате лечение като психотерапия или лекарства, перспективите са добри.

За най-добри резултати е много важно да се придържате към плана за лечение, разработен с вашия терапевт. Работейки заедно с терапевта си, можете да преодолеете фобията си.

Долния ред

Орнитофобията е страх от птици. Хората с орнитофобия изпитват силен, преувеличен страх или безпокойство, когато мислят за птици или са около тях.

Те често знаят, че страхът им е неразумен, но се чувстват така, сякаш не могат да го контролират.

Специфични фобии като орнитофобия могат да бъдат лекувани чрез методи като психотерапия или медикаменти. Получаването на подходящо лечение и придържането към вашия план за лечение може да ви помогне да контролирате фобията си.