Не става въпрос само за тегло и мускули, образът на мъжкото тяло засяга целия човек - но има начини да ви помогнат да се справите.
На около 40 пресечки северно от Spring Studios, където елегантни, стройни модели се разхождат по пистата за най-големите витрини на седмицата на модата в Ню Йорк, се провежда и друг вид модно събитие.
Curvy Con е въображението на двама модни блогъри, които искаха да създадат пространство, където „марки с голям размер, модата, шопохолиците, блогърите и YouTubers“ могат да прегърнат извитата женска фигура.
Събитието е един от многото примери за неотдавнашни усилия за премахване на продължителната стигма, свързана с наличието на „несъвършено“ тяло. Движението за позитивност на женското тяло е по-силно от всякога: марки като Dove и American Eagle стартираха кампании, за да помогнат на жените да се научат да оценяват тялото си, независимо от това как се сравняват с медийните стандарти.
Намерението на движението изглежда добронамерено, но също така повдига въпрос: Има ли тяло положително движение за мъжете? Въпреки че има множество доказателства, че жените се оценяват повече по външния си вид, отколкото при мъжете, изследванията показват, че проблемите с телесния образ са изправени пред мъжете също толкова сложно.
Знаменитости като Сам Смит и Робърт Патинсън разкриха за борбите си с начина, по който изглеждат през последните години, осигурявайки повече потвърждение, че изображението на тялото е проблем за мъжете - дори известни и успешни. И подобно на жените, изследванията показват, че мъжете често са хванати да се чувстват или твърде слаби, или твърде тежки, за да отговорят на мъжкия идеал.
Но какво кара мъжете днес да изпитват толкова голям натиск във външния си вид? От какво конкретно са недоволни и как могат да се справят с това?
Едно е сигурно: Подобно на предизвикателствата, пред които са изправени жените, проблемите с изображението на мъжкото тяло са по-дълбоки от простото тегло.
Ефектът на супергероя: Защо мъжете изпитват натиск да изглеждат по определен начин?
Изследванията на психиатрите от UCLA показват, че като цяло хората днес се чувстват по-зле от начина, по който изглеждат, отколкото през 70-те години. Проблемът надхвърля един човек от колежа, който удря фитнеса, за да се опита да получи среща: 90 процента от момчетата в средното и средното училище се упражняват поне от време на време с конкретната цел да „натрупат“.
Повечето известни личности, учени и средностатистически момчета се съгласяват, че има един основен фактор, допринасящ за нарастването на негативното възприятие на тялото при мъжете и момчетата: сребърният екран. Звезди като Хю Джакман и Крис Прат се събират на мускули, за да се превърнат в супергерои, за да се присъединят към подобни на Дуейн Джонсън и Марк Уолбърг. Това увеличава обществения интерес на мъжете към получаването на техните рецепти за издълбани кореми и изпъкнали бицепси. Следва порочен кръг.
Функция от 2014 г. за днешния луд за фитнес свят на Холивуд е особено отваряща очите. Когато известният треньор на знаменитости Гунар Питърсън беше попитан как ще отговори на мъжки актьор, който се опитва да успее само с актьорски талант, без да е в отлична форма, той отговори:
„Изведнъж казваш„ О, може би можеш да бъдеш приятел. “Или:„ Ще направим независим филм. “
През последните три години поне 4 от топ 10 на най-касовите филми в САЩ са истории за супергерои, според данни, наблюдавани от Box Office Mojo. В тези филми непрекъснато се показват „идеални“ мъжки физики, изпращащи съобщение: За да бъдете смели, надеждни и почтени, имате нужда от големи мускули.
„Тези тела са постижими за малък брой хора - може би половин процент от мъжката общност“, казва Аарон Флорес, регистриран диетолог-диетолог от Калабасас, специализиран в имиджа на мъжкото тяло. „И все пак те са свързани с идеята за мъжественост - идеята, че като мъж трябва да изглеждам по определен начин, да действам по определен начин.“
Възходът на #fitness
Големият екран не е единственото място, където момчетата са изложени на нереални тела. Скорошна функция на GQ за влиянието на Instagram върху фитнеса съобщава, че 43 процента от хората правят снимки или видеоклипове във фитнеса.
Така че благодарение на разпространението на Facebook и Instagram, чийто комбиниран месечен брой потребители представлява над 43 процента от глобалното население, нашите по-млади - и скоро да бъдат най-големи - поколения са изложени на изображения и видеоклипове на други, които работят всеки ден.
Някои смятат, че повишаването на съдържанието на социалната фитнес е мотивационно, но има известна степен на сплашване - особено за тези, които са нови за упражнения.
„Социалните медии ни показват как всички тези хора удрят във фитнеса, отслабват, разкъсват се ... бихте си помислили, че това ще ме вдъхнови, но в повечето случаи ме кара да искам да се скрия в ъгъла“, каза ми приятел.
Смята се, че средностатистическият американец сега харчи над 110 000 щатски долара през целия си живот за разходи за здраве и фитнес. Само франчайзът Anytime Fitness добави 3000 нови фитнес зали по целия свят през последните 10 години.
Между нашите емисии в Instagram, телевизионни предавания и филми е трудно за момчетата да избягват изображения на мускулести, строени мъже. Но това, доколко можете да се възползвате, далеч не е единствената грижа за изображението на тялото - образът на мъжкото тяло е далеч по-сложен от просто мускулите.
Това е повече от формата на телата ни
Медиите казват на мъжете, че трябва да сме слаби, силни и мускулести. Но борбата с изображението на мъжкото тяло е нещо повече от формата на нашите тела. Наред с други притеснения, мъжете измислят как да се справят с косопада, възприятието за височина и грижата за кожата.
Само индустрията за косопад се оценява на стойност 1,5 милиарда долара. Не, благодарение на стигмата, мъжете с изтъняла коса или без коса може да се сблъскат със стереотипа, че са по-малко привлекателни, приятни и напористи. Изследванията също така установяват, че загубата на коса е свързана с чувство за неадекватност, депресия, стрес и ниско самочувствие.
Що се отнася до височината, данните показват, че хората свързват по-високите мъже с по-високи нива на харизма, образование или лидерски качества, повишен успех в кариерата и дори по-стабилен живот на срещи.
Но в по-ново пространство, насочените към мъже марки за грижа за кожата все повече пускат на пазара продукти, които са насочени към същите проблеми като марките, насочени към жените:
- бръчки
- обезцветяване на кожата
- симетрия на лицето, форма и размер
Мъжките козметични процедури са се увеличили с 325 процента от 1997 г. насам. Основните операции са:
- липосукция
- операция на носа
- операция на клепачите
- намаляване на гърдите при мъжете
- лифтинг на лицето
Друга чувствителна област на преценка за мъжкото тяло, която включва всичко по-горе? Спалнята. Проучване от 2008 г. съобщава, че размерът на пениса е един от първите три въпроса за изображението на тялото за хетеросексуални мъже, заедно с теглото и ръста.
„Това е неизказано нещо, но ако не изглеждате по определен начин или не се представяте по определен начин [сексуално], това наистина може да оспори вашата мъжественост“, казва Флорес.
Изследванията показват, че повечето мъже смятат, че пенисите им са по-малки от средните. Тези негативни чувства относно размера на гениталиите могат да доведат до ниско самочувствие, срам и неудобство относно секса.
И не е изненадващо, че марките вече са прихванали. Hims, нова уелнес марка за мъже, силно се продава като едно гише - от грижа за кожата през херпес до еректилна дисфункция. Според Химс само 1 на всеки 10 мъже се чувства комфортно да говори с лекаря си за външния си вид и здравето си.
Как можем да се справим с проблемите с изображението на мъжкото тяло?
По-тъмната страна на неотдавнашния ръст на козметичните операции при мъжете, публикациите в социалните медии за фитнеса и „трансформациите“ на знаменитостите е основното схващане, че момчетата трябва да подобрят тялото си. Корпоративната маркетингова надпревара за възприемане на позитивността на тялото също може да доведе до негативно самовъзприятие и може бързо да стане банална и ненужна.
Дори да знаете проблемите, изображението на тялото е трудно да се реши. Едно от основните предизвикателства е сравнително просто - недостатъчно хора говорят за проблемите със самообраза, пред които са изправени мъжете.
„Въпреки че проблемът [с изображението на мъжкото тяло] вече не е изненадващ, все още наистина никой не говори за това и не върши работа, за да го подобри“, казва Флорес. Каза ми, че често заема женски публикации в социалните медии за позитивността на тялото и ги превръща във версии, подходящи за мъже.
Лесна първа стъпка е просто да приемете тялото си такова, каквото е
Флорес каза, че да решите да бъдете доволни от вашата физика и да не посветите целия си живот на „поправянето“ е само по себе си акт на бунт, тъй като нашето общество е толкова фокусирано върху постигането на идеалното тяло.
Също така е полезно да настроите сайтовете си в социалните медии да показват само съдържание, което ще вдъхне положителни чувства към тялото ви.
„Много съм внимателен относно това, което влиза в емисията ми“, казва Флорес. „Ще заглуша или ще пренебрегна следенето на хора, които проявяват много диети или фитнес, само защото не е начинът, по който си взаимодействам. Не ме интересува дали приятелите ми правят кето или Whole30, нито колко пъти могат да клякат - не това определя нашето приятелство. "
Други начини, по които момчетата могат да се справят с проблемите с изображението на тялото:
- Говорете за това в реалния свят. Комуникацията с приятел мъж може да помогне за облекчаване на натиска да изглежда по определен начин. Онлайн групите за позитивност на тялото са страхотни, но също така е ценно да се отдалечите от социалните медии и да прекарате време на места с реалистични изображения на хора, като вашето местно кафене или ресторант.
- Прегърнете тялото си. Няма значение дали сте спортист или сте напълно във форма - опитайте се да бъдете доволни от начина, по който изглеждате. Ако предприемате активни стъпки, за да бъдете по-здрави чрез упражнения или диета, прегърнете пътуването. Вместо да се фокусирате върху това, което не ви харесва, гордейте се със себе си, че се опитвате да промените това, което можете да контролирате.
- Не се страхувайте от уязвимостта. „Това не е предизвикателство за вашата мъжественост“, казва Флорес за това, че е открита и честна за борбата с изображението на тялото. „Ако успеем да се научим да споделяме нашия опит, както отрицателен, така и позитивен, оттам идва изцелението.“
- Напомнете си, че изобразените на медиите изображения на тялото не са реалистични. Медиите са наистина добри в изобразяването на нереалистични тела и в погрешно представяне на средното телосложение - и това включва мъжки тела. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че няма значителна разлика в разпространението на затлъстяването между мъжете и жените. Добре е да оспорите снимките, които виждате. Трябва да се изгради доверие в себе си и вашите усилия, а не в това, което казват другите хора.
Преди всичко помнете, че е напълно нормално да изпитвате известна несигурност относно начина, по който изглеждате. Бъдете добри към себе си, развийте положителни навици и направете всичко възможно да приемете това, което не можете да промените, за да си осигурите здравословен поглед върху тялото си.
