Ако се покажете с пазения охранител, другите също ще подведат своя.
Това е Man 2.0, призив за еволюция в това, което означава да се идентифицира като човек. Ние споделяме ресурси и насърчаваме уязвимостта, саморефлексията и съпричастността от нас към нашите ближни. В партньорство с EVRYMAN.
Аз съм домакин на седмичен виртуален щастлив час за мъже в цялата страна и по света. Забележително е, че тези мъже вече са избрали дух на уязвимост, връзка и личностно израстване.
Щастливият час е просто спокойно и забавно време за разказване на истории и опознаване, но участниците влизат със свалена охрана.
Те споделят невероятни истории за приключения, романтика и просто странни глупости. Те говорят за това какво е трудно в живота и какво върви чудесно. Те се смеят. Твърд.
Няма позиране, предпазване и задържане. Тези мъже просто са себе си, заедно.
Това е изключително забележително и красиво - и невероятно рядък прозорец към истината на хората.
Това, което мъжете искат в приятелство
Миналата седмица помолих групата да прецени приятелството. Ето какво казаха те:
- Намирането на приятели като възрастен мъж е твърд и неудобно.
- Може да искат повече приятели, но наистина искат по дълбоко приятелства.
- Те говорят с мъчение за своите приятели от гимназията или братя от колежа и си пожелават нещата да могат да бъдат отново такива.
- Идеята за „създаване на приятели“ е загадъчна и безразлична.
- Един мъж сподели как дълбок приятел го спаси в разгара на огромна авария, а друг мъже сподели, че иска приятели, които да обича.
Имаше нежни моменти и усещах как плътна самота прониква безшумно в разговора.
Тази самота не е нещо, с което да се забърквате.
Статистически възрастните мъже имат най-малко приятелства от всички останали демографски данни. Това не е просто тъжно. Опасно е. Наличието на приятели и доверени лица играе решаваща роля за нашето здраве и благосъстояние, независимо от пола.
Хората с повече социални връзки са по-малко депресирани, имат по-ниско кръвно налягане и живеят до 22 процента по-дълго.
В допълнение към това, което ядем, как движим телата си и как се справяме със стреса, приятелството и връзката оказват огромно влияние върху живота ни.
И така, големият въпрос е, как да дадем на мъжете разрешението и инструментите за създаване на повече и по-добри приятели?
Формулата за приятелство
В EVRYMAN имаме уравнение:
Уязвимост x Прекарано време = Дълбочина на приятелството
Ето я истината. Мъжете минават през живота с вдигната охрана. Без уменията и практиката за споделяне на истинския уязвим Аз с другите, невероятно трудно се развиват човешките връзки и връзки.
Мъжете имат две възможности да си направят наистина добри приятели:
1. Продължавайте да се показвате. Намерете практичен начин да бъдете на едно място с други хора, които уважавате и харесвате, и го превърнете в новото си място за терен.
Това ще работи, но най-вероятно ще отнеме много време. И ако времето е ресурс, който нямате много (което е истината за повечето мъже днес), може би просто нямате късмет.
2. Станете уязвими. Другият вариант е да научите и практикувате умението да бъдете директни, честни и да търсите това, от което се нуждаете.
Мъжете, които идват на нашите ритрийтове, обикновено създават приятелства през целия живот само за час.
Всеки от нас има способността да създава смислени връзки по всяко време, по което решим. Тези връзки, когато бъдат почитани и култивирани, се превръщат в приятелства, които ни държат щастливи, здрави и подкрепяни.
Уязвимост x Прекарано време = Дълбочина на приятелството
Поставете се там
Всеки може да се научи как да създава приятелства, но той идва с едно много важно изискване: готовността да бъде неудобно.
Дискомфортът включва готовността да бъдете в неудобен момент, готовността да бъдете отхвърлени и готовността да споделите истината.
Но ето готиното: Мъжете имат дълга история да правят неудобни неща, за да подобрят здравето си. Правим спринтове на хълм, седим в ледени бани, пием ужасни протеинови шейкове.
В известен смисъл виждането колко неудобни можем да бъдем е доста често срещана мъжка черта. Прието е културно.
Сега просто трябва да го изберем за нашето социално и емоционално здраве.
Приятелство 101
Ето едно просто и неудобно ръководство за създаване на приятелства като мъж днес.
Стъпка 1: Свържете се с истинското си желание и нужда да увеличите приятелството в живота си.
Бъдете честни със себе си. Самотен ли си? При кого отивате, когато сте изгубени или наранявате? Имате ли кого да се обадите, за да отпразнувате големите си печалби?
Забавете и наистина почувствайте това, което искате. Го притежавате.
Стъпка 2: Определете няколко души от живота си, с които бихте искали да сте по-близо.
Може би това е колега по работа, с когото разговаряте, но нищо повече. Може би това е стар приятел, който се е отдалечил.
Ако изобщо не можете да измислите такива, ще трябва да намерите начин да се поставите в близост до другите. Не го прекалявайте Просто се поставете там.
Стъпка 3: Направете директен и уязвим ход, за да се ангажирате с тях.
Това може да е най-трудната част. Най-добрият начин да направите това е просто да притежавате дискомфорта от това, което правите. Ето няколко езика за помощ:
„Хей, не знам защо е толкова неудобно да попитам това, но бих искал да си взема бира след работа някой път и да те попитам за [взаимен интерес].“
„Здравей, стар приятелю, мина много време и аз си мислех за теб. Бих се радвал да наваксам по някое време. "
Стъпка 4: Покажете се като себе си.
Отпуснете се, поемете дълбоко въздух, просто бъдете вие. Това всъщност всички искаме един от друг, но е нужен някой смел, за да тръгне пръв.
Ако се покажете със свален охранител, другите също ще подведат своя. Бъдете истински, бъдете честни, бъдете смели.
Просто бъди себе си.
Присъедини се към партито
Не сме свързани с това да държим вътрешната си истина далеч от всички останали. Ние не сме жични да правим живот сами.
Ако някой, който чете това, иска пряк път, той прави съществуват.
Присъединете се към мъжка група. Получавате необходимото обучение за уязвимост и автоматично ще създадете приятели, които в момента нямате.
По-конкретно, присъединете се към онлайн платформата за членство на EVRYMAN. По целия свят мъжете се събуждат за собствената си истина и се учат да я споделят с другите.
Можете и вие.
Дан Доти е съосновател на EVRYMAN и водещ на подкаста EVRYMAN. EVRYMAN помага на мъжете да се свързват и да си помагат да водят по-успешен, пълноценен живот чрез групи и отстъпления. Дан е посветил живота си в подкрепа на психичното здраве на мъжете и като баща на две момчета това е много лична мисия. Дан използва гласа си, за да подпомогне промяната на парадигмата в начина, по който мъжете се грижат за себе си, другите и планетата.
