Всичко, което трябва да знаете за мастурбацията „Пристрастяване“

Какво е?

Терминът „мастурбационна зависимост“ се използва за означаване на тенденция към прекомерно или компулсивно мастурбиране.

Тук ще проучим разликата между принудата и пристрастяването и ще прегледаме как да:

• разпознават навици, които могат да се считат за проблематични
• намаляване или премахване на нежеланото поведение
• да знаете кога да говорите със специалист по психично здраве

Наистина ли е пристрастяване?

Има някои спорове около това дали наистина можете да бъдете „пристрастени“ към мастурбацията.

Въпреки че има тласък за медицинско признаване на мастурбационната зависимост, някои казват, че тя трябва да бъде призната като принуда, а не като зависимост.

Няма клинична диагноза за мастурбационна зависимост. Не е признато за пристрастяване от Американската психологическа асоциация (APA).

Пристрастяването към мастурбацията също не се признава като състояние на психичното здраве от неотдавнашното издание на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5), който определя критериите за диагностициране на психичните състояния.

Тъй като APA не смята мастурбацията за наистина пристрастяваща, хората често се позовават на „компулсивна мастурбация“ вместо на „мастурбационна зависимост“.

По същия начин някои не смятат пристрастяването към секс за клинична зависимост.

Вместо това пристрастяването към секс, мастурбация и пристрастяване към порно обикновено се наричат:

• компулсивно сексуално поведение
• хиперсексуално разстройство
• извън контрол сексуално поведение (OCSB)

Как изглежда?

Често мастурбирането не означава, че имате проблем или зависимост.

Най-общо казано, има причина за безпокойство само ако смятате, че поведението ви е станало прекалено или натрапчиво.

Следните сценарии, например, може да са признаци на принуда за мастурбация:

• Мастурбирането отнема много време и енергия.
• Вашият дом, работа или личен живот страда поради мастурбация.
• Може да закъснеете за срещи, да отмените събития или да оставите срещи за социални срещи по-рано, за да мастурбирате.
• Мастурбирате на обществени места или на неудобни места, защото нямате търпение да се приберете у дома.
• Мастурбирате дори когато не се чувствате възбудени, сексуални или „възбудени“.
• Когато чувствате негативни емоции - като гняв, безпокойство, стрес или тъга - вашият отговор е да мастурбирате за комфорт.
• Чувствате се виновни, притеснени или разстроени след мастурбация.
• Мастурбирате дори и да не искате.
• Трудно ви е да спрете да мислите за мастурбация.

Ако искате да спрете да мастурбирате - или ако искате да мастурбирате по-малко - може да ви е полезно да говорите с терапевт.

Какво го причинява?

Мастурбацията има редица ползи за здравето. Тя може да ви помогне да премахнете стреса и да повдигнете настроението си.

Ако сте подложени на силен стрес или ако имате разстройство на настроението, може да използвате мастурбация, за да се отпуснете и да се почувствате по-добре.

Това само по себе си не е грешно, но може да се вманиачите да преследвате върха на оргазма. Това може да доведе до мастурбация, която става проблематична за вас.

Компулсивното сексуално поведение също може да бъде неврологично, както посочва клиниката Майо. Дисбалансът на естествените мозъчни химикали и неврологични заболявания като Паркинсон може да доведе до компулсивно сексуално поведение. Необходими са обаче повече изследвания.

Други изследвания върху животни предполагат, че поведенческите зависимости могат да променят нервните пътища на мозъка, подобно на нарушенията в употребата на вещества. Това може да ви накара да искате да правите това поведение по-често, като мастурбирайте.

Можете ли да спрете сами, или трябва да посетите професионалист?

Някои хора откриват, че са в състояние сами да спрат компулсивно мастурбиране.

Други хора обаче могат да спрат без подкрепа и професионална помощ.

Ако се мъчите да спрете да мастурбирате, може да ви е от полза да посетите секс терапевт, в идеалния случай, който е специализиран в лечението на неконтролируемо сексуално поведение.

Присъединяването към група за подкрепа за пристрастяване към секс или хиперсексуално поведение също може да помогне.

Какви възможности за лечение са на разположение?

Лекарят или друг доставчик на здравни грижи може да препоръча едно или повече от следните лечения.

Терапия

Терапията с разговори може да бъде чудесен начин да разберете дали мастурбацията оказва негативно влияние върху живота ви и ако е така, как да се справите с нея.

Вашият терапевт може да зададе въпроси за:

• вашите чувства и поведение около мастурбацията
• независимо дали се занимавате с друго компулсивно сексуално поведение, като партньорски секс и използване на порнография
• проблеми, причинени от вашата компулсивна мастурбация
• минали травми
• настоящите ви стресори

Това ще помогне на вашия терапевт да определи дали вашето поведение се счита за компулсивно.

Те също могат да ви помогнат да обработите чувствата си, да разберете основната причина за вашето компулсивно поведение и да намерите начин да спрете или намалите поведението.

Не забравяйте, че това, което казвате на терапевта си, е изцяло поверително. Не им е позволено да обсъждат вашите сесии с никой друг.

Групи за подкрепа

Съществуват редица различни групи за подкрепа за компулсивно сексуално поведение.

Вашият терапевт или лекар може да бъде в състояние да препоръча такъв, както и местният център за пристрастяване.

Много хора предпочитат онлайн групи за поддръжка и форуми, които също бихте могли да намерите за полезни.

Анонимните наркомани на секс и любов може би е добро място да започнете да търсите групи за подкрепа.

Лекарства

Няма лекарства за лечение на компулсивна мастурбация.

Въпреки това, компулсивното сексуално поведение понякога е свързано с основните състояния на психичното здраве, като например:

• депресия
• биполярно разстройство
• тревожно разстройство

В тези случаи лекарствата с рецепта могат да помогнат при компулсивно поведение.

Ами ако не се лекува?

Натрапчивото поведение може да се влоши с течение на времето.

Това може да натовари отношенията ви - включително романтичните и сексуалните ви отношения, както и психическото ви здраве.

Това от своя страна може да доведе до по-ниско сексуално удовлетворение и самочувствие.

Ако сте загрижени за любим човек

Не забравяйте, че самата мастурбация е здравословно, нормално човешко поведение.

Почти всички хора мастурбират в даден момент от живота си. Редовната или честа мастурбация не е непременно знак за проблем.

Ако обаче тяхното поведение засяга техните взаимоотношения, работа, училище или психично здраве, това може да е знак за по-голям проблем.

Поради социалната стигма около мастурбацията, вашият любим може да се чувства твърде срамежлив или смутен, за да говори с вас за това.

Започнете разговора, като подчертаете, че не ги осъждате и не се опитвате да ги накарате да се срамуват.

Предложете някои практически решения - като посещение на терапевт или присъединяване към група за поддръжка - и им предложете да им помогнете да намерят няколко местни възможности.

Това може да им помогне да почувстват, че имат стабилен план.

Долния ред

Без значение дали го наричате пристрастяване или принуда, важно е да запомните, че поведението е лечимо.

Обучен терапевт може да работи с вас или вашия близък, за да преодолее нежеланото поведение и да подобри качеството ви на живот.

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.