Марихуана и безпокойство: сложно е

Ако живеете с безпокойство, вероятно сте се натъкнали на някои от многото твърдения, свързани с употребата на марихуана за симптоми на тревожност.

Много хора смятат марихуаната за полезна при тревожност. Национално проучване от 2017 г. на повече от 9 000 американци установи, че 81 процента вярват, че марихуаната има една или повече ползи за здравето. Почти половината от тези респонденти посочиха „безпокойството, стреса и облекчението на депресията“ като една от тези потенциални ползи.

Но изглежда също има толкова много хора, които казват, че марихуаната предизвиква безпокойство по-лошо.

И така, каква е истината? Марихуаната добра или лоша е за тревожност? Завършихме изследването и разговаряхме с някои терапевти, за да получим отговори.

Първо, бележка за CBD и THC

Преди да влезете в тънкостите на марихуаната и безпокойството, важно е да разберете, че марихуаната съдържа две основни активни съставки, THC и CBD.

Накратко:

• THC е психоактивното съединение, отговорно за „високото“, свързано с марихуаната.
• CBD е непсихоактивното съединение, което се използва за редица потенциални терапевтични цели.

Научете повече за разликите между CBD и THC.

Как може да помогне

Няма съмнение, че много хора използват марихуана за безпокойство.

„Много клиенти, с които съм работил, съобщават, че използват канабис, включително THC, CBD или и двете, за да намалят тревожността“, казва Сара Мир, лицензиран консултант в Олимпия, Вашингтон.

Често съобщаваните ползи от употребата на марихуана включват:

• повишено чувство за спокойствие
• подобрена релаксация
• по-добър сън

Peace казва, че нейните клиенти са съобщавали за тези предимства заедно с други, включително по-голямо спокойствие и намаляване на симптомите, които те са намерили за непоносими.

Peace обяснява, че нейните клиенти съобщават, че марихуаната по-специално помага за облекчаване на симптомите на:

• агорафобия
• социална тревожност
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР), включително ретроспекции или реакции на травма
• паническо разстройство
• фобии
• нарушения на съня, свързани с безпокойство

Това, което Мир вижда в нейната практика, е наравно с повечето от съществуващите изследвания около марихуаната и безпокойството.

Преглед от 2015 г. подкрепя CBD като потенциално полезно лечение за тревожност, особено социална тревожност. И има някои доказателства, че THC може да помогне и в ниски дози.

Това обаче не е пълно излекуване. Вместо това повечето хора съобщават, че това помага да се намали общото им бедствие.

„Например, някой може да има само една паническа атака на ден вместо няколко. Или може би могат да пазаруват по хранителни стоки с високи, но управляеми нива на безпокойство, когато преди не са могли да напуснат къщата “, обяснява Мирът.

Как може да навреди

Докато марихуаната изглежда помага на някои хора с тревожност, тя има обратен ефект за други. Някои просто не забелязват никакъв ефект, докато други изпитват влошаване на симптомите.

Какво се крие зад това несъответствие?

THC, психоактивното съединение в марихуаната, изглежда е голям фактор. Високите нива на THC са свързани с повишени симптоми на тревожност, като повишен пулс и състезателни мисли.

Освен това изглежда, че марихуаната не предлага същите дългосрочни ефекти като другите лечения за тревожност, включително психотерапия или лекарства. Употребата на марихуана може да предложи някакво толкова необходимо временно облекчение, но това не е дългосрочна възможност за лечение.

„Мисля, че като всяко лекарство канабисът може да осигури подкрепа“, казва Мир. „Но без промени в начина на живот или вътрешна работа върху психичното здраве, ако вашите стресори или тригери останат, вашата тревожност вероятно ще остане под някаква форма.“

Други неща за разглеждане

Макар че марихуаната може да изглежда като начин да се избегнат потенциалните странични ефекти, свързани с лекарствата, отпускани по лекарско предписание, все още има някои недостатъци, които трябва да се имат предвид.

Отрицателни странични ефекти

Те включват:

• повишен пулс
• повишено изпотяване
• състезателни или циклични мисли
• проблеми с концентрацията или краткосрочната памет
• раздразнителност или други промени в настроението
• параноя
• халюцинации и други симптоми на психоза
• объркване, мозъчна мъгла или „вцепенено“ състояние
• намалена мотивация
• затруднено сън

Рискове от тютюнопушене

Пушенето и изпаряването на марихуана може да доведе до дразнене на белите дробове и дишане, в допълнение към увеличаване на риска от някои видове рак.

Плюс това, вейпингът е свързан с скорошно нарастване на потенциално животозастрашаващи наранявания на белите дробове.

Зависимост и зависимост

Противно на общоприетото мнение, пристрастяването и зависимостта са възможни при марихуаната.

Мир споделя, че някои от клиентите й трудно намират граница между медицинска употреба и злоупотреба с ежедневната или редовната употреба на канабис.

„Тези, които го използват често, за да се вкочанят или да не се грижат за нещата, които им причиняват стрес, също често съобщават, че са пристрастени към канабис“, казва Мир.

Легален статут

Когато използвате марихуана, ще трябва да вземете предвид и законите във вашата държава. Понастоящем марихуаната е законна за развлекателна употреба в 11 щата, както и в окръг Колумбия. Много други държави разрешават употребата на медицинска марихуана, но само под определени форми.

Ако марихуаната не е законна във вашата държава, може да се сблъскате с правни последици, дори ако я използвате за лечение на медицинско състояние, като тревожност.

Съвети за безопасна употреба

Ако сте любопитни да опитате марихуана за тревожност, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от влошаване на симптомите на тревожност.

Помислете за тези съвети:

• Отидете за CBD през THC. Ако сте нов в марихуаната, започнете с продукт, който съдържа само CBD или много по-високо съотношение на CBD към THC. Не забравяйте, че по-високите нива на THC са това, което влошава симптомите на тревожност.
• Отидете бавно. Започнете с ниска доза. Дайте му достатъчно време да работи, преди да използвате повече.
• Закупете марихуана от диспансер. Обученият персонал може да предложи насоки въз основа на симптомите, които искате да лекувате, и да ви помогне да намерите подходящия вид марихуана за вашите нужди. Когато купувате от диспансер, вие също знаете, че получавате легитимен продукт.
• Знайте за взаимодействията. Марихуаната може да взаимодейства или да намали ефективността на лекарствата, отпускани с рецепта и без рецепта, включително витамини и добавки. Най-добре е да уведомите вашия доставчик на здравни услуги, ако използвате марихуана. Ако не се чувствате комфортно при това, можете също да говорите с фармацевт.
• Кажете на терапевта си. Ако работите с терапевт, не забравяйте да включите и тях. Те могат да ви помогнат да прецените колко добре работи за вашите симптоми и да предложат допълнителни насоки.

Долния ред

Марихуаната, особено CBD и ниските нива на THC, показва възможна полза за временно намаляване на симптомите на тревожност.

Ако решите да опитате марихуана, имайте предвид, че тя увеличава тревожността на някои хора. Наистина няма начин да разберете как ще ви повлияе, преди да опитате. Най-добре е да го използвате предпазливо и да се придържате към по-малки дози.

Други немедицински лечения също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на тревожност. Ако търсите алтернативни подходи за лечение, помислете дали да опитате други подходи за самообслужване, като:

• йога
• дихателни упражнения
• медитация и внимателност

Може да са необходими известни опити и грешки, но с времето можете да намерите лечение, което да работи за вас.

Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.