Лизането на устните изглежда естествено, когато трябва да започне да изсъхва и да се напука. Това всъщност може да влоши сухотата. Многократното облизване на устни може дори да доведе до хронично състояние, известно като дерматит на облизника на устните.
Кожата на устните е тънка и нежна. Той се нуждае от допълнителни грижи, за да избегне изсъхването, особено през студените зимни месеци. Може да е примамливо, но трябва да избягвате облизването на устните си, когато са напукани.
Прочетете, за да разберете как да спрете да облизвате устните си и на първо място някои съвети за предотвратяване на сухота.
Какво се случва, когато облизваме устните си
Слюнката съдържа храносмилателни ензими, като амилаза и малтаза, които износват кожата на устните. С течение на времето това ще остави устните по-уязвими на сух въздух. Кожата може дори да се отвори и да кърви.
Когато облизваме устните си, слюнката добавя влага към повърхността на устните, но само за кратко. Тъй като слюнката бързо се изпарява, устните вероятно ще станат по-сухи от преди.
Понякога облизването на устните може да не създава проблеми. Постоянното облизване през целия ден може да изсуши устните и да доведе до напукване, цепене, лющене или пилинг. Това е особено вярно, ако живеете в студен, сух климат или излизате на слънце, без да използвате слънцезащитни продукти.
Причини за многократно облизване на устни
Може да почувствате необходимостта да облизвате многократно устните си, когато сте тревожни или нервни. Тежките условия на околната среда също могат да изсушат кожата и устните и да ни накарат да почувстваме необходимостта да ги овлажняваме.
Заобикаляща среда
Следните условия могат да накарат устните ви да изсъхнат:
- излагане на слънце или слънчеви изгаряния
- вятър
- външен студен, сух въздух, особено през зимните месеци
- суха топлина на закрито
- дим
Медицинско състояние
Някои основни медицински състояния също могат да причинят суха кожа на устните и да ви накарат да почувствате необходимостта да ги оближете повече:
- запушване на носа, причинено от настинка или грип, което ви кара да дишате през устата
- автоимунни нарушения, като ревматоиден артрит, синдром на Sjögren или болест на Crohn
- хипотиреоидизъм
- увреждане на нервите на главата или шията
- лошо прилепнали протези
- пушене на тютюн
Лекарства
Има и няколко лекарства, които могат да доведат до сухота в устните, включително:
- лекарства, съдържащи големи количества витамин А или ретиноиди, като някои лекарства против акне
- диуретици
- лекарства против гадене
- лекарства за диария
- лекарства за химиотерапия
Най-добрите начини да спрете многократното облизване
Лизането на устни може да доведе до порочен кръг. Облизвате устните си, за да ги овлажните и те се напукват, така че имате чувството, че трябва да ги оближете повече, което ги прави по-напукани.
Когато имате напукани устни
Изригването на навик не е лесно, но има няколко начина за спиране на цикъла на многократно облизване:
- Нанасяйте не дразнещ балсам за устни няколко пъти на ден, особено преди лягане.
- Дръжте балсама за устни в чантата, колата или прикрепена към ключовете си, за да е винаги на разположение.
- Пийте много вода, за да избегнете сухота на кожата и устните. Можете да държите бутилка за вода за многократна употреба наблизо.
Когато това е нервен навик
Ако облизването на устните е нервен навик, който обикновено се случва, когато сте в стрес, опитайте една от тези стратегии за отказване:
- идентифициране и избягване на вашите стресови фактори
- опитвайки упражнения за медитация или внимателност
- вдишвайки дълбоко, когато се чувствате тревожни
- дъвка
- посещение на терапевт или специалист по психично здраве
- обмисляйки лекарства против тревожност
Устен дерматит и как да се лекува
Дерматитът на устните или екзематозният хейлит е вид екзема, състояние на кожата, което може да причини сериозни обостряния на кожата ви. Причината за екзема често е неизвестна, но може да е свързана с алергия или дразнител, като често облизване на устните. Генетиката може също да играе роля при развитието на устен дерматит.
Симптоми
Честите симптоми на устен дерматит включват:
- зачервяване или обрив по или около устните
- сухота и лющене на кожата около устните
- сърбеж
- мащабиране
- разцепване на устните
Най-често засегнатото място е мястото, където вътрешната част на устата се среща с кожата.
Лечение
За лечение на устен дерматит е важно да спрете да облизвате устните си. Редовното овлажняване и честото прилагане на омекотяващ мехлем или вазелин през целия ден може да помогне на зоната да заздравее. Можете да намерите вазелин във всеки аптека или онлайн.
Националната асоциация по екзема също препоръчва прилагането на кокосово или слънчогледово масло за облекчаване на симптомите на екзема. Девственото слънчогледово масло може да помогне за хидратиране на кожата и запазване целостта на естествената бариера на кожата.
Съвети за поддържане на устните в добра форма
Ето няколко най-добри практики за това как да поддържате устните си влажни и здрави:
- използване на балсам за устни със слънцезащита (най-малко SPF 15) и омекотител, като вазелин, или восък или масло на растителна основа като пчелен восък, какаово масло, кокосово масло или масло от ший
- избягвайте балсами за устни с добавени аромати, цветове или аромати
- след като се събудите, внимателно ексфолирайте устните с влажна кърпа или четка за зъби, последвано от нанасяне на балсам за устни
- носете шал или маска за лице, за да покриете устните, ако ще бъдете навън през студения зимен ден
- носенето на шапка с широка периферия, която засенчва лицето ви, когато ще бъдете на слънце
- пускане на овлажнител за повишаване нивата на влажност във вашия дом
- пиене на много течности, за да се избегне дехидратация
- лечение на задръстванията, за да сте сигурни, че през нощта дишате през носа, а не през устата, докато спите
- избягване на продукти, които дразнят устните ви, като по-голяма устна или продукти с охлаждащи агенти, като ментол, камфор и евкалипт
- избягване на пикантни, груби, много солени или кисели храни, които могат да раздразнят устните, като цитрусови плодове
- не бране на сухи напукани устни
- при почистване, изплакване на лицето и устните с хладка, не гореща вода
Кога да посетите лекар
Ако напуканите ви устни не зарастват, след като изпробвате съвети за самообслужване в продължение на две или три седмици, посетете дерматолог. Напуканите или сухи устни могат да бъдат причинени от алергична реакция или да са признак на инфекция. Инфекциите на устните могат да бъдат предизвикани от вируси, дрожди или бактерии.
Макар и рядко, сериозно състояние, наречено актиничен хейлит, може да направи едната или двете ви устни сухи и люспести. Симптомите включват:
- сухи, напукани устни
- червено и подуто или бяло петно по долната устна
- безболезнени, люспести петна по устната, които се усещат като шкурка (напреднал актиничен хейлит)
Ако забележите петно на устната си, което прилича на изгаряне или побелее, потърсете лекар. Ако не се лекува, актиничният хейлит може да доведе до тип рак на кожата, наречен плоскоклетъчен карцином.
Долния ред
Облизването на устните ви, когато вече са напукани, ще влоши проблема. Тъй като слюнката се изпарява, тя отвежда влагата от устните, като ги прави по-уязвими към суровите условия на околната среда, като сухия зимен въздух или горещото слънце.
Ако сте склонни да получавате сухи, напукани устни, нанасяйте често балсам за устни, но не забравяйте да изберете балсам за устни, лишен от аромат, вкус или цвят. Също така е добре да пиете повече вода и да използвате овлажнител през студените зимни месеци.
Ключът към спирането на постоянното облизване на устните е да поддържате устните си защитени и овлажнени, така че да не изпитвате нужда да ги овлажнявате.
