Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Лавандулата, добре позната в света на градинарството, печенето и етеричните масла, сега е събрала значителни изследвания и завладява научния свят.
Като фармакогнозист, изучавал науката за растенията като лекарства в King's College London, а сега като директор в Физическата градина на Дилстън, център за лечебни растения и благотворителна организация за обучение на растения за здраве и медицина, проведох клинични изпитвания с екипи на известни растения през историята.
И така с увереност мога да разсъждавам защо лавандула (Lavandula angustifolia, син. L. officinalis - няма други видове) често се въвежда като царица на лечебните растения.
Когато аз и моят съавтор поставихме това древно лекарство в горната категория растения за мозъка, не беше случайно. Това беше заради доказателствата. Изследванията, в сравнение с други растения, изобилно показват как лавандулата:
- успокоява
- помага на съня
- повишава настроенията и паметта
- облекчава болката
- лекува кожата
- действа като защитен агент
Кратко въведение към лавандулата
От Средиземноморието и Близкия изток този вечнозелен многогодишен дървесен храст изглежда много подобен на розмарина. И подобно на розмарина, той обича добре дренирана почва и много слънце.
И двете му перисти, сребристо-зелени листа и лилаво-сини цветя имат аромат, който е свеж, чист, флорален и сладък. (Открих също, като разгледах съставките на етеричното масло, че ароматът на лавандула има много общо с розмарина).
Храстите растат до метър (3 1/4 фута) високи и изглеждат ефектно отгледани в простори на ослепително синьо, цъфтящи през лятото.
Отглеждането му: Въпреки че първоначално лавандулата е средиземноморска билка, тя расте изненадващо добре тук, в моята лечебна градина в Северна Европа.
По-лесно да се отглежда от растителни тапи, отколкото бавно растящите семена, лавандулата оцелява в саксии, но предпочита да е в (не подгизнала) земя. Подрязвайте нов растеж всяка година, или той ще се влеснее, отслабва и в крайна сметка ще умре. Редовете от растения правят отлични прегради за легла или мини живи плетове.
Културното въздействие на лавандулата и нашата обич
Записаното му използване през древната и съвременната история е обширно.
Любовта или историята на лавандуловата привързаност
Асоциацията на Лавандула с любовта се простира от Клеопатра до съвремието. Гробницата на Тутанкамон съдържала следи от все още ароматна лавандула и се казва, че Клеопатра е използвала лавандула, за да съблазни Юлий Цезар и Марк Антоний.
Не толкова отдавна дамите носеха малки лавандулови торбички в деколтето си, за да привлекат ухажори, типизирани в текста на приспивна песен:
„Lavender’s green dilly, dilly,
лавандулово синьо,
Трябва да ме обичаш, дили, дили
'защото те обичам."
Злото, или по-често познато днес като микроби
Освен ароматизираното спално бельо и дрехи, лавандулата беше окачена над вратите, за да се предпази от зли духове. Сега знаем, че това е силно антимикробно средство, което може да помогне за предотвратяване на някои заболявания, но тогава идеята беше, че лавандулата е защитена срещу зли припадъци.
Твърди се, че производителите на ръкавици от шестнадесети век, които парфюмират своите съдове с билката, не хващат холера. Крадци от седми век, които се измиха с лавандула, след като ограбиха гробовете, не получиха чумата. През 19 век цигански пътешественици продават гроздове лавандула по улиците на Лондон, за да донесат на хората късмет и да се предпазят от лошото състояние.
В Испания и Португалия лавандулата традиционно се разпръсква по пода на църквите или се хвърля на огньове, за да се избегнат злите духове на Ивановден. В Тоскана закрепването на клонка лавандула върху ризата ви беше традиционен начин за предпазване от злото око. Английската кралица Елизабет I имаше всеки ден прясна лавандула във вази на масата си.
Използване от древни лекари
Гръцкият лекар от римската армия Диоскорид пише, че лавандулата, взета вътре, ще облекчи лошото храносмилане, болки в гърлото, главоболие и външно почистени рани.
Римляните кръстиха растението след използването му в техните ритуали за къпане („лава“ е да се измие), осъзнавайки, че лавандулата е не само релаксираща, но и антисептична.
Английският билкар от шестнадесети век Джон Паркинсън пише, че лавандулата е „особено добра употреба при всички мъки и болки в главата и мозъка“, а Чарлз VI от Франция настоява възглавницата му винаги да съдържа лавандула, за да може да се наспи добре. Хората все още използват лавандула в възглавниците и днес.
В традиционната азиатска медицина лавандулата отдавна се използва за своя „охлаждащ“ ефект и за подпомагане на „Шен“, или ума, като охлажда сърцето, помага на хората да се отпуснат и да намерят облекчение от неприятностите в ума, които пораждат напрежение в тяло.
В по-новата история лавандулата стана известна със своето заздравяване на кожата, когато Рене-Морис Гатефосе, френският химик от 30-те години, изгори ръката си в лабораторията си. Той прилага лавандулово масло за лечение на изгарянето и е толкова впечатлен от бързия процес на заздравяване, че публикува книга „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“ и въвежда думата ароматерапия (терапия на ароматни растения). Лавандулата е била използвана от лекарите по време на Втората световна война за заздравяване на рани.
В същото време френски биохимик, Marguerite Maury, разработи уникален метод за прилагане на тези масла върху кожата с масаж - оттук и практиката на ароматерапевтичен масаж - сега използван по целия свят.
Какво казва науката за нас
През 2017 г. статия в списание Frontiers in Aging Neuroscience предлага, че етеричните масла трябва да бъдат „разработени като мултипотентни средства срещу неврологични разстройства с по-добра ефикасност, безопасност и ефективност на разходите“.
И така, можем ли да се предпазим от опустошенията на неврологичните разстройства? Със сигурност има случай за превантивна растителна медицина във всичките й форми. И можем да започнем да разглеждаме растенията от научна гледна точка. Клиничните изпитвания използват предимно етеричното масло, под формата на капсула, вдишване или локално приложение.
Въпреки че много от тези проучвания използват малки размери на пробите, перспективите на лавандулата са много обещаващи. Ето какво казва изследването за ползите от лавандулата:
1. Създава спокойствие и повдига настроенията
Лавандулата (заедно с успокояващата кава кава) сега е посочена като едно от малкото алтернативни лекарства за генерализирано тревожно разстройство, което е преминало строгите научни оценки за ефикасност.
В контролирани проучвания лавандулата насърчава спокойствието и намалява тревожността или свързаното с нея безпокойство в няколко условия, сравними с конвенционалните лекарства за тревожност.
В пилотни проучвания лавандулата също облекчава безпокойството преди и след операцията и по време на:
- зъболечение
- бременност
- депресия
За хората в хоспис лавандулата също може да облекчи депресията и да подобри благосъстоянието.
Установено е също, че лавандула в контролирано проучване е сравнима с пароксетин, селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRI), за депресия. Когато се прилага с имипрамин (трицикличният антидепресант), лавандулата подобрява ползите от лекарството при депресия.
Установено е също така, че ароматът на лавандула повишава междуличностното доверие (в ситуация на игра, в сравнение с мента) и като чай насърчава краткосрочен ефект на свързване с кърмачета и новородени майки.
2. Предизвиква сън
В преглед на лавандулата, контролирани проучвания установиха, че инхалаторната лавандула подобрява съня при хора, които са в интензивно лечение или имат рак. Студентите с проблеми със съня също са оценили подобрения в качеството и енергията на съня, а пилотните проучвания показват намаляване на синдрома на неспокойните крака.
3. Подобрява паметта
В други пилотни опити вдишването на лавандула намалява работната памет при нормални обстоятелства, но подобрява работната памет по време на стресови ситуации.
4. Облекчава болката
Етеричното масло може също да облекчи болката при следните състояния:
- главоболие
- карпелов тунел
- дисменорея
- болки в кръста
- артрит
- по време на операция и след операция
Клиничните проучвания върху лавандулата също са разгледали:
- Антисептични ефекти. Локално прилаганата лавандула може да лекува натъртвания, изгаряния и рани. Контролираните проучвания го намират за особено ефективен при раждания на майката.
- Инсектицидни способности. Локалната лавандула също е клинично показана, за да помогне за лечение на бълхи и въшки при хора (и други животни).
- Лечебни ефекти върху кожата.Неговите противовъзпалителни, антибактериални, противогъбични и лечебни свойства могат да бъдат от полза за кожата.
Много хора вярват, че нежното докосване при масажа има свой собствен важен ефект в лечебния процес. Но научните изследвания днес показват как различните биоактивни растителни химикали се абсорбират от кожата в кръвта, което им позволява да достигнат до мозъка.
Нито панацеяМедицинските билкари признават, че лечебните растения не действат само върху един симптом или система. Това има смисъл от научна гледна точка: Всяко растение съдържа повече от една активна съставка, която може да се насочи към различни системи, а здравето на една част от тялото се влияе от други части. Връзките между сърцето и ума са очевиден пример.
Ето защо състояния като депресия или лишаване от сън могат да увредят способността за мислене, а стресът или безпокойството могат да попречат на паметта или да увеличат чувството за болка.
Какво кара лавандулата да работи?
Подобно на повечето лечебни растения, лавандулата съдържа различни активни химикали и именно комбинираните ефекти на тези химикали карат това растение да работи като опитен автомеханик: умел в фината настройка на цялото тяло, за да работи гладко.
За лавандулата химикалите са:
- полифеноли като розмаринова киселина
- флавоноиди като апигенин
- летливи аромати
Основните компоненти за облекчаване на безпокойството са линалоол и линалилацетат. Те се срещат и в други релаксиращи ароматни растения, включително цитрусови плодове, като горчив портокал (нероли).
Лавандуловото масло също съдържа терпени цинеол и камфор. Те се срещат и в засилващата паметта европейска градински чай и розмарин.
Когато купувате етерично масло от лавандула, вижте дали можете да попитате за химическата му формулировка. Съставът на етеричните масла може да варира в зависимост от много фактори (например времето на прибиране на реколтата), а някои масла могат да бъдат фалшифицирани със синтетични химикали.
Лавандулата трябва да съдържа:
- 25 до 38 процента линалоол
- 25 до 45 процента линалилацетат
- 0,3 до 1,5 процента цинеол
Как да посрещнете лавандулата във вашия дом
Преди да приемате каквото и да е растение на лекарствено ниво, винаги се консултирайте с регистриран медицински билкар и информирайте вашия доставчик на здравни грижи, ако приемате лекарства или имате здравословно състояние.
Като цяло малките дози са полезни, но това в никакъв случай не трябва да бъде единственото ви лечение. Не спирайте приема на предписани лекарства. Уверете се и в идентичността на вашето растение и приемайте само препоръчителната доза.
Използвайки го
С цялата тази наука, която допълва 1000-годишната медицинска употреба на лавандулата, не е изненадващо, че я намираме във всичко - от козметични продукти и ароматерапия до печене.
Това е едно от най-използваните етерични масла в дома ми. Използвам го във вани, дифузьори и го поръсвам върху възглавници, за да успокоя децата си. Това е моето решение за намаляване на болката и възпалението при ухапвания от насекоми или лечение на инфекция на кожата.
И можете да се възползвате от лечебния потенциал на лавандулата безплатно, като го отгледате сами! Съберете листата и цветовете непосредствено преди цъфтежа, за да уловите най-високата концентрация на етеричното масло. Използвайте го пресен или сушен за чайове и тинктури.
Рецепта за тинктура
- Състав: Накиснете 5 грама сушена лавандула в 25 милилитра 40 процента алкохол
- Приемайте ежедневно: 1 чаена лъжичка, 3 пъти за лекарствена доза
За релаксация използвайте листата и цветята във вани, масла за тяло или парфюми. Можете също така да готвите с него, от бисквити и десерти като крем брюле до печено, особено агнешко. Също така е чудесно в смутита и коктейли. Опитайте да използвате лавандулов сироп или една капка етерично масло в коктейли от водка или шампанско.
Както всички лечебни растения (и много лекарства), лавандулата може да повлияе на хората по различен начин. Някои са чувствителни към него и различните дози могат да имат различни ефекти. Малко може да се отпусне, много може да стимулира. Прекалената употреба може да намали ефикасността му.
Безопасност
Лавандулата е едно от най-безопасните растения за общо приложение и дори етеричното масло има много ниска токсичност, когато се използва в правилната доза. Може да се прилага и неразреден в малки количества върху кожата.
Но не е и без противопоказанията.
Например, хората с чувствителна кожа може да я смятат за дразнеща. Лавандулата може също да влоши успокоителни или антиконвулсанти. И поради свойствата, нарушаващи хормоните, редовната употреба не се препоръчва при млади мъже.
Не прекалявайте с етеричното масло от лавандула или каквото и да е етерично масло.
Лечебни ефекти на видове лавандула, различни от L. angustifolia (син. L. officinalis) не са известни. Има опасности, свързани с приемането на атрактивния вид френска лавандула (L. stoechas) вътрешно, с доклади за токсичност при деца.
Но L. angustifolia е толкова широко приет като безопасен, че е одобрен от Европейската агенция по лекарствата като растително лекарство за облекчаване на леки симптоми на стрес и тревожност.
След всичко това, може ли лавандулата научно да допринесе за любовта?
Един въпрос, на който все още не сме отговорили, е за лавандулата и любовта. Може ли любовта, която изпитваме към това растение, да вдъхнови любов помежду си? Вписват ли се антимикробните и повдигащи настроението ефекти на лавандулата с фолклорната й употреба като протектор от злото око и парфюм за любов?
Когато спокойствието често е недостатъчно, установяването дали лавандулата наистина може да предизвика положителни чувства - между членовете на семейството, съотборниците или изобщо в света - може да ни даде друга причина да попаднем на това растение.
Въпреки това, за растение, известно с вдъхновяваща или предизвикваща любов, няма нито едно проучване върху ефектите на социалната връзка на лавандулата, афродизиака или сексуалната активност.
Така че, засега, любящата лавандула и всички нейни успокояващи ефекти ще трябва да свършат.
Тази информация е взета от „Вашият мозък върху растенията“на разположение за закупуване във всички добри книжарници. Моля, обърнете внимание, че британската версия на тази книга се нарича „Ботанически балсами за мозъка“.
Nicollete Perry, PhD, е специализирана във фармакогнозията, изследването на лекарството, произведено от растения. Тя публикува и често изнася лекции за лечебни растения за здравето на мозъка.
