Общ преглед
Ако напоследък сте участвали в света на здравето и здравето, вероятно сте чували за кето диетата.
Кетогенната диета, наричана още кето диета, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. При много нисък прием на въглехидрати тялото може да работи с кетони от мазнини, вместо с глюкоза от въглехидрати. Това води до повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло.
Въпреки това, както при всяка драстична диетична промяна, може да има някои нежелани странични ефекти. Първоначалните странични ефекти от кето диетата могат да включват мозъчна мъгла, умора, електролитен дисбаланс и дори кето обрив.
Ето всичко, което трябва да знаете за кето обрива, включително какво може да го причини, как да го лекувате и как да предотвратите появата му.
Симптоми на кето обрива
Кето обрив, често официално известен като пруриго пигментоза, е рядко, възпалително състояние на кожата, характеризиращо се с червен, сърбящ обрив около багажника и шията.
Кето обривът е вид дерматит, който може да се появи при всеки, но най-често се среща при азиатски жени. В по-голямата част от задълбочените изследвания по темата преди са участвали млади японки.
Симптомите на кето обрива могат да включват:
- сърбящ, червен обрив, който се появява предимно в горната част на гърба, гърдите и корема
- червени петна, наречени папули, които придобиват вид на мрежа
- тъмнокафяв модел, оставен върху кожата, след като петната изчезнат
Причини за кето обрива
Изследванията върху връзката между кето диетата и пигментната пруриго са ограничени. Има обаче някои доказателства, които предполагат корелация между двете.
Изследователите все още не са напълно сигурни какво причинява кето обрив, но се смята, че има няколко свързани състояния. Те включват:
- Болест на Still
- Синдром на Sjögren
- H. pylori инфекция
Освен това има силна връзка между този остър обрив и наличието на кетоза, поради което той получава своя прякор „кето обрив“.
Кетозата се появява най-често в резултат на ограничителна диета и може да се наблюдава и при диабетици. Ако кетозата е придружена от неконтролирани захари, това може да доведе до животозастрашаващо състояние, известно като кетоацидоза. С кето диетата целта е да бъдете в кетоза.
В едно проучване на случай се установи, че 16-годишна жена е развила обрива приблизително месец след строги диетични промени.
В подобен случай 17-годишен мъж е потърсил медицинска помощ, след като е развил както обрива, така и съпътстващите симптоми на артрит. По време на лечението беше разкрито, че той е спазвал изключително нисковъглехидратна диета повече от година.
Според преглед на съответната литература, 14 различни хора в рамките на две проучвания са били в кетоза, когато са диагностицирани с пруриго пигментоза.
Също така се смята, че има външни фактори, които могат да влошат кето обрива. Те включват неща като слънчева светлина и прекомерна топлина, изпотяване, триене и травма на кожата и алергени.
Лечение на кето обрив
Има няколко метода за домашно лечение на кето обрива, ако го изпитате:
1. Въведете отново въглехидрати
Ако вярвате, че скорошната промяна в диетата Ви е причина за обрива Ви, може да помислите за повторно въвеждане на въглехидрати.
Проучване от 2018 г. установи, че включването на въглехидрати обратно в диетата значително подобрява симптомите на обрив.
Ако все още не сте готови напълно да се откажете от кето начина на живот, винаги можете да се стремите към умерено нисковъглехидратна диета.
2. Коригирайте недостига на хранителни вещества
Недостигът на хранителни вещества може да играе роля при определени възпалителни състояния на кожата.
Недостигът на витамин А, витамин В-12 и витамин С са свързани както с остри, така и с хронични кожни заболявания.
Ако ядете прекалено ограничителна диета, тялото ви може да не получава всички необходими витамини и минерали.
Яденето на множество цветни плодове и зеленчуци е чудесен начин да се уверите, че ядете всички хранителни вещества, които природата може да предложи.
3. Елиминирайте хранителните алергени
Кето диетата поставя акцент върху храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Някои от най-често срещаните храни, които трябва да се ядат на кетогенната диета, са яйца, млечни продукти, риба и ядки и семена, за да назовем само няколко.
По случайност много от тези храни също попадат в списъка на често срещаните хранителни алергени.
Тъй като хранителните алергии са източник на възпаление, важно е да премахнете всички храни, към които сте алергични, които може да влошат симптомите на обрива.
4. Включете противовъзпалителни добавки
В допълнение към диетичните промени, някои добавки могат да помогнат на тялото в борбата с възпалителните състояния.
Пробиотиците, пребиотиците, витамин D и добавките с рибено масло са били използвани в клинични проучвания, за да помогнат за подобряване на симптомите на дерматит.
Преглед от 2014 г. на актуалната литература за билковите добавки установи, че маслото от вечерна иглика може също да даде обещаващи резултати за тези с дерматит.
5. Погрижете се за кожата си
Важно е да се грижите за кожата си възможно най-много. Това е особено вярно, ако имате възпалителни кожни заболявания.
Националната асоциация по екзема препоръчва използването на хладка вода за къпане и душ и почистване само с нежни сапуни и почистващи препарати.
Групата също така препоръчва да поддържате кожата си овлажнена, когато е суха, и защитена, когато е извън стихиите, като горещото слънце или студен вятър.
6. Говорете с Вашия лекар за лекарства
Ако домашните лечения не успеят да изчистят обрива, може да се наложи посещение при Вашия лекар.
Ефективните лекарства, предписани за пигментна пруриго, са антибиотиците миноциклин и доксициклин. Дапсон може също да се използва за лечение.
Перспективи и превенция
Чрез промени в диетата и начина на живот е възможно да се предотврати и облекчи кето обривът.
Ако домашните лекарства не елиминират напълно обрива, посещението на Вашия лекар може да Ви окаже необходимата подкрепа, за да изчистите напълно състоянието си.
Въпреки че развитието на кето обрив е рядко, можете да го предотвратите, като вземете следните предпазни мерки при започване на кето диета:
- Бавно намалете приема на въглехидрати. Вместо да намалите внезапно приема на въглехидрати, опитайте се да забавите въглехидратите от вашата диета.
- Допълнете с мултивитамини / минерали първоначално. Мултивитамин или мултиминерал веднъж на ден може да ви помогне да намалите вероятността от недостиг на хранителни вещества, когато започнете кето диетата. Вижте какво казват диетолозите, които трябва да съдържа вашият мултивитамин.
- Консултирайте се с лекар. Ако сте загрижени за някой от страничните ефекти на кето диетата, включително кето обрива, посетете Вашия лекар за повече информация. Те могат да ви насочат към диетолог, който може да ви помогне да преминете безопасно към кето диета.
.jpg)
.jpg)