Общ преглед
Вашето бъдеще с идиопатична белодробна фиброза (IPF) може да изглежда несигурно, но е важно да предприемете стъпки сега, които ще улеснят пътя напред.
Някои стъпки включват незабавна промяна в начина на живот, докато други изискват да мислите предварително и да се подготвите за това.
Ето някои съображения, които трябва да направите след диагностика на IPF.
Организирам се
Организацията може да ви помогне по-добре да управлявате вашия IPF по няколко начина. Това ще ви помогне да управлявате своя план за лечение, включително лекарства, назначения на лекар, срещи на групи за поддръжка и др.
Трябва също да помислите за организиране на физическото си жизнено пространство. Възможно е да имате затруднения с придвижването, докато вашият IPF напредва. Поставете предмети от бита на места, до които има лесен достъп, и ги дръжте в определеното им място, за да не се налага да ги търсите в дома си.
Използвайте плановик с ангажименти, лечения и социални задължения, за да ви помогне да се придържате към вашите лечения и да дадете приоритет на важното. Възможно е да не сте в състояние да се ангажирате с толкова много дейности, колкото преди диагнозата, така че не позволявайте на календара ви да бъде прекалено зает.
И накрая, организирайте медицинската си информация, така че близките или медицинският персонал да ви помогнат да управлявате IPF. Възможно е да се нуждаете от повече помощ с течение на времето и наличието на организационни системи ще улесни хората да ви помагат.
Останете активни
Може да се наложи да намалите броя на дейностите, с които се занимавате, докато симптомите на IPF напредват, но не бива да се оттегляте изцяло от живота. Намерете начини да останете активни и да излезете, за да се насладите на това, което можете.
Упражнението може да бъде от полза по много причини. Тя може да ви помогне:
- подобрете вашата сила, гъвкавост и циркулация
- заспивай през нощта
- управляват чувствата на депресия
Може да имате проблеми с поддържането на рутинна тренировка, ако симптомите Ви се влошат. Говорете с Вашия лекар или екипа за белодробна рехабилитация за съвет как да тренирате с IPF.
Има и други начини да останете активни, които не включват физически упражнения. Участвайте в хобита, които ви харесват, или в социални дейности с другите. Ако трябва, използвайте мобилизирано устройство, което да ви помогне да се ориентирате извън или около къщата си.
Откажете се от пушенето
Пушенето и пасивното пушене могат да влошат дишането ви с IPF. Ако пушите, говорете с Вашия лекар за това как да се откажете след поставяне на диагнозата. Те могат да ви помогнат да намерите програма или група за поддръжка, които да ви помогнат да напуснете.
Ако приятели или членове на семейството пушат, помолете ги да не го правят в близост до вас, за да избегнете експозиция от втора ръка.
Научете повече за IPF
След вашата диагноза е добра идея да научите колкото се може повече за IPF. Попитайте Вашия лекар, ако имате въпроси, проучете състоянието в интернет или намерете групи за поддръжка за повече информация. Уверете се, че информацията, която събирате, е от достоверни източници.
Опитайте се да не се фокусирате само върху аспектите на IPF в края на живота. Научете как можете да управлявате симптомите и да поддържате живота си активен и пълноценен възможно най-дълго.
Намалете стреса си
Стресът или емоционалното напрежение след диагнозата IPF са често срещани. Може да се възползвате от техниките за релаксация, за да намалите стреса и да облекчите ума си.
Един от начините за намаляване на стреса е чрез упражняване на внимателност. Това е вид медитация, който изисква да се съсредоточите върху настоящето. Тя може да ви помогне да блокирате негативните емоции и да прекроите душевното си състояние.
Проучване от 2015 г. предполага, че програмите за внимание могат да повлияят положително на настроението и стреса при хора с белодробни заболявания като IPF.
Може да намерите други форми на медитация, дихателни упражнения или йога полезни и за намаляване на стреса.
Потърсете емоционална подкрепа
В допълнение към стреса, IPF може да доведе до психични заболявания като депресия и тревожност. Разговорът с лекар, съветник, любим човек или група за подкрепа може да помогне на вашето емоционално състояние.
Когнитивно-поведенческата терапия със специалист по психично здраве може да ви помогне да преодолеете чувствата си към състоянието. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча лекарства за справяне със специфични психични заболявания.
Бъдете в течение на лечението си
Не позволявайте на перспективите на IPF да пречат на вашия план за лечение. Лечението може да помогне за подобряване на симптомите, както и да забави прогресията на IPF.
Вашият план за лечение може да включва:
- редовни срещи с Вашия лекар
- лекарства
- кислородна терапия
- белодробна рехабилитация
- трансплантация на белия дроб
- промени в начина на живот като промени в диетата ви
Избягвайте прогресията
Важно е да сте наясно с обкръжението си, за да можете да избягвате среди, които увеличават тежестта на симптомите.
Намалете риска от заболяване, като редовно си миете ръцете, избягвате контакт с тези, които имат настинка или грип и редовно ваксинирате срещу грип и пневмония.
Стойте далеч от среда, в която има дим или други замърсители на въздуха. Високите височини също могат да причинят затруднено дишане.
Подгответе своите финансови документи и планове за изтичане на живота
Опитайте се да подредите финансовите си документи и плановете си за живот след диагнозата IPF. Въпреки че не искате да се спирате върху резултата от състоянието, грижата за тези елементи може да ви даде спокойствие, да насочите лечението си и да помогнете на близките си.
Съберете финансовите си записи и предайте информацията на някой, който ще управлява вашите дела.
Уверете се, че имате пълномощно, завещание и предварително указание. Вашето пълномощно служи за вземане на решения за вашето медицинско обслужване и финанси, ако не можете да го направите. Предварителна директива ще очертае вашите желания за медицински интервенции и грижи.
Намерете грижи в края на живота
Важно е да научите за медицински услуги и други услуги, които може да ви потрябват в бъдеще. Това ще помогне да осигурите подкрепа на вас и вашите близки, тъй като белодробната ви функция намалява.
Палиативните грижи се фокусират върху управлението на болката, а не само в края на живота. Грижата за хоспис е достъпна за тези, които могат да имат само шест месеца или по-малко живот. Можете да получите и двата вида грижи у дома или в медицински условия.
За вкъщи
Има много начини да управлявате качеството си на живот и да се подготвите за предизвикателствата, които следват диагнозата IPF.
Да се снабдите с полезна информация, да останете ангажирани и активни, да следвате плана си за лечение и да подготвите аферите си в края на живота са някои от начините, по които можете да продължите напред.
Не забравяйте да попитате Вашия лекар или медицински екип за всички въпроси, които имате, докато се ориентирате в живота с IPF.
