Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Вашият мозък, а не стомахът, казва на тялото ви кога да повърне. Повръщането често е начинът, по който тялото ви прочиства замърсено вещество. Възможно е също да се почувствате неловко и да не повръщате. Въпреки че в някои случаи гаденето изчезва след повръщане.
Независимо дали става въпрос за махмурлук, морска болест или грешка, повечето средства за повръщане са универсални. Прочетете за начини за спиране на повръщането и гаденето.
1. Опитайте дълбоко дишане
Поемете дълбоко въздух, вдишвайки въздух през носа и в белите дробове. Коремът ви трябва да се разширява при вдишване. Издишайте бавно през устата или носа и отпуснете корема след всяко вдишване. Повторете това няколко пъти. Можете да използвате изображението по-долу, за да подпомогнете себе си.
Изследванията показват, че дълбоките, контролирани вдишвания от диафрагмата активират парасимпатиковата нервна система. Това помага да се контролира биологичният отговор, който причинява морска болест. Дълбокото дишане също помага за успокояване на безпокойството, което може да се появи, когато се чувствате зле.
2. Яжте меки бисквити
Сухите крекери като соленки са изпитано лекарство за сутрешно гадене. Смята се, че помагат за усвояването на стомашните киселини. За сутрешно гадене опитайте да изядете няколко бисквити около 15 минути преди да станете от леглото, за да улесните стомаха си. Други скучни храни като сух препечен хляб или бял ориз също е добре да се ядат, докато се възстановявате от стомашна бъг.
3. Акупресура на китката
Акупресурата е популярно средство за традиционна китайска медицина. Използва натиск, за да стимулира определени точки по тялото за облекчаване на симптомите. Прилагането на натиск върху точката на натиск Neiguan (P-6), място от дланта на предмишницата близо до китката ви, може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането.
За да масажирате тази точка на натиск:
1. Поставете три пръста през китката.
2. Поставете палеца под показалеца.
3. Разтривайте тази точка с твърди кръгови движения в продължение на две до три минути.
4. Повторете на другата китка.
4. Пийте повече течности
Ако повръщате много, от решаващо значение е да пиете много течности, за да предотвратите дехидратация, дори ако някои от тях повърнете обратно. Пийте бавно течностите. Пиенето на твърде много, когато стомахът ви е разстроен, може да доведе до по-голямо повръщане.
Течностите, които ви помагат да се хидратирате и могат да облекчат гаденето, са:
- джинджифилов ел
- ментов чай
- лимонада
- вода
Можете също така да смучете ледени чипове, за да останете хидратирани.
5. Опитайте джинджифил, копър или карамфил
Джинджифил
Опитайте да отпиете чаша топъл чай от джинджифил, когато се появи гадене. Или бавно изяжте малко парче пресен джинджифилов корен или захаросан джинджифил. Според проучване от 2016 г. Доверен източник, джинджифилът е безопасен и ефективен за предотвратяване и лечение на гадене и повръщане при бременни жени и хора, подложени на химиотерапия.
Можете също така да приготвите чай от пресен джинджифил, като добавите чаена лъжичка прясно настърган корен от джинджифил към една чаша вряща вода. Стръмно за 10 минути и се прецежда преди пиене.
Копър
Смята се, че семената от копър помагат за успокояване на храносмилателния тракт. Но липсват научни изследвания върху копър за повръщане. И все пак, анекдотични доказателства сочат, че може да си струва да отпиете чаша чай от копър при следващия пристъп на гадене.
За да направите чай от копър, добавете около чаена лъжичка семена от копър към една чаша вряща вода. Стръмно за 10 минути и прецедете преди да пиете.
Карамфил
Карамфилът е народно лекарство за гадене и повръщане, причинено от морска болест. Те също така съдържат евгенол, съединение, за което се смята, че има антибактериални способности. За да направите чай от карамфил, добавете една чаша вряща вода към една чаена лъжичка карамфил. Стръмна за десет минути и се прецежда преди пиене.
6. Ароматерапия
Ароматерапията може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането, въпреки че проучванията са смесени за нейната ефективност. Според проучване от 2014 г. Trusted Source, вдишването на лимоново масло помага за намаляване на гаденето и повръщането, свързани с бременността.
За да практикувате ароматерапия, опитайте дълбоко дишане с отворена бутилка с етерично масло или добавете няколко капки към памучна топка. Можете също да добавите маслото към стаен дифузьор. Ако нямате лимоново масло, опитайте да отрежете пресен лимон и да вдишате аромата му.
Други аромати, които могат да облекчат гаденето, са:
- карамфил
- лавандула
- лайка
- роза
- мента
7. Лекарства за спиране на повръщането
Лекарствата без рецепта (OTC) за спиране на повръщането (антиеметици) като Pepto-Bismol и Kaopectate съдържат бисмутов субсалицилат. Те могат да помогнат за защита на лигавицата на стомаха и да намалят повръщането, причинено от хранително отравяне. Купете Pepto-Bismol на Amazon днес.
Извънборсовите антихистамини (H1 блокери) като Dramamine помагат да се спре повръщането, причинено от морска болест. Те действат, като блокират Н1 хистаминовите рецептори, отговорни за стимулиране на повръщането. Страничните ефекти на антихистамините могат да включват сухота в устата, замъглено зрение и задържане на урина.
Как да спрем повръщането при деца
Дръжте детето си легнало отстрани, за да сведете до минимум шанса да вдиша повръщане в дихателните пътища. Важно е да се следи за дехидратация при деца. Насърчете ги да пият вода (или да смучат ледени чипове). Потърсете лекар, ако не могат да задържат течности в продължение на осем часа.
Можете също да използвате някое от средствата, като бисквити, масаж и прием на течности, за да помогнете за повръщане. Въпреки че може да искате да избягвате използването на лекарства или лекарства без одобрението на Вашия лекар.
Кога да посетите лекар
Обадете се на Вашия лекар, ако:
- Повръщате повече от два дни.
- Вашето дете повръща повече от един ден.
- Повръщането идва и си отива повече от месец.
- Отслабвате
Потърсете спешна медицинска помощ, ако повръщането е придружено от:
- болка в гърдите
- силна коремна болка
- замъглено зрение
- виене на свят или припадък
- висока температура
- схванат врат
- студена, лепкава, бледа кожа
- силно главоболие
- не може да задържи храна или течности за 12 часа
Долния ред
Домашните лекарства могат да бъдат по-ефективни, ако имате движение или сутрешно гадене. Повръщането поради стомашен грип или хранително отравяне може да изисква медицинска помощ. Не забравяйте да пиете достатъчно течности, за да избегнете дехидратация. Повръщането е неудобно, но обикновено отшумява в рамките на един ден или така.
Прочетете повече: Лекарства срещу стомашен грип »
Прочетете тази статия на испански.
