Какви са ефектите от липсата на секс за дълго време или изобщо?

Няма нищо лошо в това да нямаш секс

Секс позитивността е страхотно нещо. Във време, когато непрекъснато работим за премахване на десетилетия на сексуална вина или срам, позитивният секс може да бъде образователен балсам за много хора и техните партньори.

Но секс позитивността не е да тласкаш всички в едно легло. Става въпрос да се уверите, че опитът е здравословен и съгласен.

Въпреки че има много причини, поради които хората избират да правят секс (удоволствие, удоволствие на другите, интимност, облекчаване на стреса, бягство или самопотвърждаване), има много други начини да отговорят на тези причини, без да правят секс.

Смисъл, ако сте напълно незаинтересовани от секса, не е нужно да го правите! Нищо няма да се „счупи“ или „остарее“ само защото не правите секс. По-важното е, че да бъдеш напълно и напълно незаинтересован от сексуалната активност е избор, който трябва да се уважава.

Така че, в свят, който опростява секса, може да е полезно да разберете какво всъщност означава никога да не правите секс и как да го обясните на другите.

Ето всичко, което трябва да знаете.

Какво означава, ако никога не искате да правите секс?

Първо, добре е да разберете, че има много социален срам около хората, които решат да не правят секс, особено във връзка. Основните медии могат да кажат много несправедливи неща, тъй като това ще ви убие и ще имате паяжини във влагалището си, за да загубите способността си да имате ерекция.

Говорете за вашия опит с професионалист

Ако установите, че се чувствате значително обезпокоени от липсата на сексуално желание, намерете секс-позитивен терапевт, който да потвърди вашия опит.

Според изследванията на юношеската психология, осъзнаването на сексуалния интерес и желание може да се развие по време на пубертета, но това не е пълната история. Интересът към секса може да зависи от това кога някой осъзнава сексуалния си интерес и дали е информиран и готов да вземе това, което идва с него.

Това също може да означава за някои хора, че интересът към секс просто никога не се развива или те имат възможност и решават, че не е за тях.

Бърз буквар за асексуалността срещу безбрачието

В един хиперсексуален свят хората, които са безполови, може да започнат да вярват, че са дефектни. Асексуалността обаче не се счита за сексуална дисфункция.

Изследванията върху способността на организма да реагира на сексуални стимули установиха, че няма физиологични разлики между способностите на хетеросексуалните или асексуалните жени.

Това, което прави безбрачието различно от асексуалността, е, че безбрачието е решение за пълно въздържане от сексуална активност, докато безполовите индивиди могат да участват в самостоятелен или партньорски сексуален контакт и да не бъдат сексуално привлечени.

Най-важното е, че има многообразие в сексуалността. Всеки е различен. Най-добре е да попитате индивида как изпитва асексуалност и да не срамувате никого.

Обществото може да приеме начина, по който се свързвате, за срамно и да ви окаже ненужен натиск да се съобразите. Най-добре е да се свържете с други съмишленици или други, които са в състояние да ви подкрепят. Можете също да намерите ресурси тук.

Но нека повторим: Няма да бъдете нещастни до края на живота си, само защото не го качвате. Дори ако постоянно чувате за ползите за здравето от секса, липсата на секс също може да осигури подобни ползи.

Всички предимства, без секс

• Вземете тренировка, за да си дадете тласък на ендорфин.
• Прекарвайте време със съмишленици, които обичат и уважават избора ви.
• Потопете се сред природата.

Умишлено избягването на секс е чудесно време да се пробудите

Липсата на секс може да бъде време за освобождаване от социалния натиск и участие в несексуални дейности, които ви носят удоволствие и ви успокояват, точно както предлагат сексуалните дейности на другите. Липсата на секс може да бъде време за създаване на по-дълбока връзка - но вместо да правите това с друг човек, вие си давате приоритет.

Как иначе можете да получите предимствата, които предлага сексът?

Въпреки че сексът може да предложи усещане за топлина и връзка, да засили имунната ви система и да ви помогне да изгорите калории, това определено не е единственият начин да получите тези предимства.

Ако сексът означава, че можете да изразявате различни сексуални интереси с партньор и да се наслаждавате на тялото на друг човек, периодът на безбрачие може:

• дава ви пространство за откриване на нови интереси, независимо дали чрез сексуална фантазия и самоудоволствие, или опитвайки несексуални дейности, които ви носят радост
• ще ви помогне да се съсредоточите и да дадете любов на негениталните си части на тялото
• изграждане на по-силни емоционални връзки с партньор

Ако сексът служи за облекчаване на стреса за вас, безбрачието може:

• свържете ви отново със себе си, вместо да използвате секс, за да избегнете справяне с това, което всъщност ви притеснява
• ще ви помогне да приоритизирате съня и грижите за себе си пред физическото си удовлетворение
• ще ви научи да практикувате емоционална регулация, като например да отбелязвате какво чувствате, вместо да избягате
• насърчавам ви да намерите физическа активност, която ви позволява да освободите напрежението

Ако сексът е свързан само с представянето за вас, почивката може да ви помогне:

• практикувайте внимателно докосване
• научете как да увеличите осъзнаването на тялото и удоволствието, без да се притискате да угаждате на някой друг
• насочете вниманието си към фитнеса, за да спомогнете за поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система, или ви кара да се състезавате в атлетично събитие, за да накарате сърцето си

Ако сте загубили интерес и спрете да правите секс

Това може да означава време на обновление. Време за откриване на света и забавление по нови начини. Или период на честност към себе си. Може би е време на повишен стрес или загуба и се нуждаете от период за нулиране.

Ако в един момент сте почувствали сексуално желание и сте положили усилия да задоволите сексуалните си нужди и сега сте загубили интерес, това е напълно ОК. Не винаги трябва да знаете защо интересите ви са се променили.

Да не искаш да правиш секс не е лошо нещо, освен ако убеждението ти, че това е, не се отрази на психическото или физическото ти здраве. Въпреки че някои хора могат да съдят или да правят предположения въз основа на избора ви, доверете се на себе си и не вярвайте на негативизма.

Ако наистина се интересувате да го разберете, останете отворени, любопитни и несъобразителни към себе си. Може да откриете повече, ако си зададете любезни въпроси за това защо изобщо сте загубили интерес към секса.

Ако се чувствате зле поради загубата на интерес, не се опитвайте да изтръпнете емоционалната болка. Вместо това се съсредоточете върху това да оставите да усетите каквото възникне. Работете по състрадателно откриване на това, което се случи, което доведе до загуба на интерес.

Медицински причини за загуба на интерес към секс

• Вашето либидо може да се промени с течение на времето - и това също е напълно нормално. Ако смятате, че намаленият ви интерес е извън характера, проверете отново всички нови лекарства или помислете за значителни промени в живота. Всичко от стреса и контрола на раждаемостта до менопаузата може да повлияе на вашето либидо.

Чакате да правите секс?

Ако решите поради различни причини да изчакате да правите секс с някого, това не означава, че трябва да го избягвате напълно. Ако възнамерявате да правите секс в крайна сметка, сега е моментът да научите за тялото си и да експериментирате с удоволствие от себе си. По този начин, когато дойде правилният човек, ще имате по-добра представа какво харесвате и как да му покажете.

Ако сте изчакали и сте отделили време да експериментирате, може и да сте в по-добра позиция от това да чакате някой друг да ви покаже какъв е сексът. Проблемът с чакането някой друг да ви покаже въжетата е, че той може да наложи желанията ви върху вас, без да се занимава с това, от което имате нужда.

Също така е нормално да изберете да избягвате сексуална активност дори след като сте били сексуално активни. Изборът да не правите партньорски секс с някого (или изобщо) може да бъде умишлен акт на самостоятелност и влюбване в себе си; да направите пауза, да размислите и да научите това, което ви интересува.

Също така е идеалният момент да деконструирате предадените сексуални норми и идеи, за да прецените дали действително работят за вас.

Това не означава отвращение към секса или интимността. Това е личен избор. Личен въпрос, който е нормален и достатъчен.

Как да поддържаме оптимално здраве под колана

• Изпълнявайте упражнения на Кегел (притискане и освобождаване), за да поддържате мускулния тонус.
• Поддържайте редовни медицински и гинекологични или урологични срещи.
• Носете дишащо бельо, за да предотвратите инфекции с дрожди.
• Поддържайте добра хигиена.
• Обградете се около хора, които подкрепят вашите решения.
• За хора с вагина: Практикувайте изкуството на терапевтичното докосване, като вмъквате два пръста във вагината си и ги размахвате, за да разтегнете вагиналните стени или да стиснете двата си пръста с вагината си, докато не почувствате, че пръстите ви се държат за вагината. Или потърсете грижата на физиотерапевт, специалист по тазовото дъно, за да ви осигури по-специализирани упражнения.

Червени знамена за разпознаване

Често във вас има малко шепот, който ви предупреждава да бъдете предпазливи към хората, които имат проблеми с зачитането на вашите решения. Ако някой не уважава решението ви, тогава си позволете да зададете граници - особено физически.

Поведенчески червени знамена

• Те говорят над вас, прекъсват ви и не ви слушат.
• Те си противоречат, тоест казват едно, но поведението им казва друго.
• Поставяте граница и те я игнорират.

Не пренебрегвайте инстинктите си. Обърнете внимание на посланието им. Не си казвайте, че бихте могли да ги убедите да приемат вас или вашето решение.

Да не правиш секс с някого не е край

Секс съобщението, с което медиите ни бомбардират, е твърде опростено. Сексът е повече от това, което изглежда на пръв поглед, повече от пениса във влагалището. Ставането на сексуална активност е личен акт. И да останеш безбрачен може да бъде акт на себелюбие. Все още можете да ходите на срещи и да прекарвате интимни нощи без физическо докосване.

Ако установите, че не сте привлечени сексуално от никого, това също е добре. Сексуалното разнообразие е подправката за живота. За да не се чувствате изолирани, най-добре е да намерите утвърждаваща система за подкрепа, където можете да бъдете себе си, без много обяснения.

Вместо да се отнемате от външните съобщения, по-добре е да бъдете честни със себе си относно това, което означава да бъдете сексуално активни за вас - или ако дори имате нужда от това. Не изпадайте в натиск от страна на връстници, но отделете време да опознаете себе си и да разберете вашите нужди и как да ги съобщите на другите.

Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз за клинична психология и социална работа. Тя завърши следдокторската си стипендия от Медицинското училище в Университета на Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя е със седалище в Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Brito е представен в много магазини, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обърнете се към нея чрез нея уебсайт или нататък Twitter.