8 най-добри здравословни чипа

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Хрупкавите, солени и направо вкусни чипсове са сред най-обичаните от всички закуски.

Въпреки че вкусът им е безспорен, много популярни чипове са силно обработени и пълни с нездравословни съставки, включително добавена захар и изкуствени оцветители.

Все пак има редица марки чипове, които създават продукти, направени от полезни съставки, като се има предвид здравето на потребителите.

Чипсът в този списък е направен с хранителни, пълноценни хранителни съставки и не съдържа добавки като рафинирани масла, изкуствени оцветители и добавени захари.

Ето 8 от най-добрите здравословни чипове на пазара.

Бележка за цената

Цените на продуктите в този обзор са сравними и са между 0,60 и 1,40 долара за унция (28 грама). Размерите на торбичките обикновено варират между 3, 4 и 5 унции (85, 110 и 140 грама).

Понякога можете да намерите онлайн пакети с много пакети, което може допълнително да свали цената за унция.

Ръководство за ценообразуване

• $ = под $ 1 за унция (28 грама)
• $$ = над $ 1 за унция (28 грама)

1. Барнана розов чип от живовляк от живовляк

Цена: $

В чипса от живовляк от живовляк Barnana има какво да се обича. Първо, тези чипове са направени със здравословни съставки, включително органични живовляци, органично кокосово масло и хималайска розова сол. Освен това тези чипове са вегански, палео-приятелски, сертифицирани биологични и кошерни.

Нещо повече, ароматът на розова сол е с ниско съдържание на натрий, като осигурява само 75 mg на порция от 28 грама, което прави тези чипове добра алтернатива за тези, които следят приема на натрий.

Освен това марката Barnana се отнася сериозно към устойчивостта, като работи с фермерите за намаляване на хранителните отпадъци, като използва несъвършени продукти, които иначе биха били изхвърлени, за да създадат своите продукти.

Ето информацията за храненето за порция от 28 грама:

• Калории: 150
• Въглехидрати: 17 грама
• Протеин: 1 грам
• Мазнини: 9 грама
• Фибри: 1 грам
• Натрий: 75 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте чипове Barnana онлайн.

2. Jackson’s Honest сладък картофен чипс

Цена: $

Jackson’s Honest сладките картофени чипсове са чудесен избор, когато се появи желание за хрупкави, солени закуски.

Тези чипсове се приготвят само с три съставки - сладки картофи, кокосово масло и морска сол. Кокосовото масло е отличен избор за пържене на чипс поради своята стабилност при високи температури.

Много популярни чипове се пържат в рапично масло. Въпреки че е стабилен при високи температури, той също е с високо съдържание на омега-6 мазнини, които увеличават възпалението в тялото ви, когато се консумират в излишък.

Тъй като съвременните диети са с високо съдържание на омега-6 мазнини и ниско съдържание на противовъзпалителни омега-3, най-добре е да намалите приема на рафинирани, богати на омега-6 масла като рапично масло.

Плюс това, тези чипсове са с малко по-високо съдържание на фибри и по-ниско съдържание на натрий от традиционните картофени чипове.

Ето информацията за храненето за порция от 28 грама:

• Калории: 150
• Въглехидрати: 18 грама
• Протеин: 1 грам
• Мазнини: 9 грама
• Фибри: 3 грама
• Натрий: 150 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте онлайн чипсовете сладки картофи на Jackson’s Honest.

3. Safe + Fair зехтин и морска сол пуканки чиноа киноа

Цена: $

Safe + Fair прави леки закуски, подходящи за алергии към храни, включително чипс. Техните чипсове киноа от зехтин и морска сол пуканки съдържат хранителни съставки, включително цяла киноа, ленени семена, слънчогледови семки и семена от чиа.

Тези хрупкави чипове са с по-ниско съдържание на калории и по-високо съдържание на протеини и фибри в сравнение с традиционните картофени чипове, което ги прави добра алтернатива на популярните марки чипс. Освен това тези чипсове се пекат, а не се пържат и се приготвят със зехтин.

Ето информацията за храненето за порция от 28 грама:

• Калории: 110
• Въглехидрати: 18 грама
• Протеин: 2 грама
• Мазнини: 4 грама
• Фибри: 4 грама
• Натрий: 190 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте онлайн чипс от киноа Safe + Fair зехтин и морска сол пуканки.

4. Малки зли палео-буфери

Цена: $

Много продукти от бутер сирене съдържат редица съставки, които не са полезни за цялостното здраве, включително изкуствени аромати, изкуствени оцветители и подобрители на вкуса като мононатриев глутамат (MSG). Те също са богати на натрий и калории, което ги прави по-малко от здравословна закуска.

И все пак на пазара има по-здравословни възможности за издуване на сирене, включително Lesser Evil Paleo Puffs.

Вкусът на сирене „No Cheese“ е направен от хранителни съставки като кокосово масло, сладък картоф на прах, хранителна мая и смлян горчица и не съдържа изкуствени оцветители, аромати или подобрители на вкуса.

Освен това те са с по-ниско съдържание на калории и натрий в сравнение с други продукти от сирене.

Ето информацията за храненето за порция от 28 грама:

• Калории: 130
• Въглехидрати: 18 грама
• Протеин: по-малко от 1 грам
• Мазнини: 6 грама
• Фибри: 1 грам
• Натрий: 190 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте за по-малките палео-пуфове онлайн.

5. Произведено в природата Veggie Pops

Цена: $$

Ако търсите алтернатива с чипове, пълни с вегетариански продукти, Made in Nature Veggie Pops правят отличен избор.

Тези закуски са създадени от подхранваща смес от съставки, включително зеле, нахут, чушки, карфиол, бадеми и слънчогледови семки и са с високо съдържание на протеини и фибри, което спомага за повишаване на фактора на пълнота на тази солена закуска.

Вкусът на заквасена сметана и лук е хранителна алтернатива на заквасена сметана и лук чипс, които обикновено са с високо съдържание на калории и мазнини и ниско съдържание на протеини и фибри.

Ето информацията за храненето за 1-унция (28 грама) порция вкус на заквасена сметана и лук:

• Калории: 140
• Въглехидрати: 11 грама
• Протеин: 7 грама
• Мазнини: 7 грама
• Фибри: 4 грама
• Натрий: 280 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте за Made in Nature Veggie Pops онлайн.

6. Сиете тортила чипс

Цена: $$

Тортите с марка Siete са без зърнени култури и са добър избор за тези, които следват палео диети. Те са направени с ограничени съставки и се предлагат в различни вкусове, включително начо, ранчо, морска сол и сол и вар, които със сигурност ще харесат и най-придирчивия любител на чипса.

Siete използва масло от авокадо, за да произвежда чипсовете си, което е по-здравословна алтернатива на високо рафинираните масла като рапица и соево масло.

Маслото от авокадо е съставено предимно от мононенаситени мазнини и богато на антиоксиданти. Също така е стабилен, когато се използва при високи температури, което го прави добър избор за пържене на чипс.

Ето информацията за храненето за 1-унция (28 грама) порция аромат на морска сол:

• Калории: 130
• Въглехидрати: 19 грама
• Протеин: 1 грама
• Мазнини: 6 грама
• Фибри: 3 грама
• Натрий: 150 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте чипове Siete онлайн.

7. Вегетариански чипове на Brad

Цена: $$

Вегетарианските чипове на Brad се правят от истински зеленчуци и се предлагат в различни вкусове.

Те са сушени на въздух, не са изпечени или пържени, така че са с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на фибри, витамини и минерали, благодарение на хранителните си съставки като органични зеленчуци, ленени семена, елда крупи и подправки.

Brad’s прави редица различни вегетариански чипсове, включително чипс от кейл, чипс от червен пипер, чидър от броколи и сладки картофи - всички те са пълни със зеленчуци.

Ето информацията за храненето за 1-унция (28 грама) порция аромат на червен пипер:

• Калории: 90
• Въглехидрати: 11 грама
• Протеин: 1 грама
• Мазнини: 3 грама
• Фибри: 4 грама
• Натрий: 110 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте онлайн вегетариански чипове на Brad.

8. Forager Project без зърнени зеленчукови чипове

Цена: $

Марката Forager Project произвежда органични чипове без зърна, които са пълни със здравословни съставки.

Техните чипове без зърнени зеленчуци са направени от тигрови ядки и брашно от маниока, както и кейл, кокосово масло, спанак на прах и черен и бял сусам - всичко това добавя към хранителната плътност на продукта.

Всъщност всяка торба чипс от беззърнести зеленчуци Forager Project съдържа 1,5 чаши органични листни зеленчуци, което ги прави чудесен избор за тези, които искат да увеличат приема на зеленчуци.

Ето информацията за храненето за 1-унция (28 грама) порция беззърнест аромат на зеленчуци:

• Калории: 130
• Въглехидрати: 14 грама
• Протеин: 1 грама
• Мазнини: 8 грама
• Фибри: 1 грама
• Натрий: 125 mg
• Добавена захар: 0 грама

Пазарувайте чипове без зърно Forager Project онлайн.

Как да изберем

Когато пазарувате за здравословни опции за чипове, е важно да избирате продукти въз основа на техните съставки и хранителен профил.

Най-общо казано, колкото по-малко съставки, толкова по-добре. Някои здравословни чипове обаче могат да съдържат повече съставки от други, ако са ароматизирани. Подправките, хранителните дрожди и солта са примери за здравословни ароматизиращи съставки, които могат да бъдат изброени на гърба на торбички с чипс.

Потърсете чипс, който не е направен с изкуствено оцветител или ароматизатор и не съдържа добавена захар. Добавената захар може да бъде изброена по много начини върху етикетите на съставките, включително царевичен сироп с висока фруктоза и тръстикова захар.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е съдържанието на калории и макроелементи в продукта.

Изберете чипс, който доставя 150 калории или по-малко на 28 грама (1 унция), за да поддържа здравословни порции закуска.

Освен това, тъй като повечето чипсове обикновено са с ниско съдържание на протеини и фибри, е добра идея да ги сдвоите с богати на протеини и фибри потапяне като хумус или черен боб, за да направите вашата закуска по-пълноценна в хранително отношение.

Освен това, ако имате някакви хранителни ограничения, е важно да изберете чипс, който да се впише във вашия хранителен режим.

Долния ред

Въпреки че много популярни чип продукти са пълни с нездравословни съставки, включително добавки като изкуствени оцветители и подсладители, можете да избирате от много здравословни алтернативи.

Здравословните чипсове в този списък са не само вкусни, но и направени с полезни съставки, които със сигурност ще задоволят желанието ви за солена, хрупкава закуска.