Има много стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите разпространението на SARS-CoV-2, новия коронавирус, който причинява COVID-19. Един от тях е с маска.
Що се отнася до маските, има разнообразие от различни възможности за избор. Те могат да включват:
- маски от плат
- хирургически маски
- KN95 маски
Напоследък може да сте чували за нещо, наречено двойно маскиране. Най-просто казано, това е, когато носите две маски за лице вместо една.
Трябва ли да се маскирате двойно? И ако да, как можете да го направите безопасно? Продължете да четете, за да разберете.
Какво представлява двойното маскиране?
Двойното маскиране е, когато сложите една маска върху друга. Това може да има две предимства.
По-добре годни
Много видове маски не прилягат идеално на лицето ви. Всъщност вероятно сте забелязали, че усещате въздух, който изтича през страните на маската ви, когато вдишвате и издишвате.
Това несъвършено уплътнение може не само да позволи на дихателните капчици, съдържащи вируса, да избягат от вашата маска, но може и да ги допусне. Двойното маскиране може да помогне за по-добро предотвратяване на това.
Когато носите две маски, външната маска може да оказва лек натиск върху ръбовете на вътрешната маска. Когато това се случи, вътрешната маска прилепва по-плътно към кожата ви и създава по-добро уплътнение.
Повишена филтрация
SARS-CoV-2 се разпространява главно чрез дихателни капчици, които се получават, когато някой, заразяващ вируса:
- разговори
- кашлица
- киха
Материалът в маска филтрира дихателни капчици, съдържащи вируса, преди да можете да ги вдишате.
Слоевете на маската помагат да се увеличи нейната филтрационна сила. Всъщност Центърът за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) препоръчва използването на маска за лице с поне два или три слоя плат.
Добавянето на втора маска може да подобри още повече филтрирането. Това е така, защото ефективно удвоява слоевете материал, през който трябва да преминат дихателните капчици, съдържащи вируси, преди да стигнат до лицето и устата ви.
Как се удвоява маска
Сега, когато обсъдихме двойното маскиране и неговите потенциални ползи, може би се чудите как можете да носите две маски безопасно и ефективно. Ето няколко съвета, за да започнете.
- Използвайте правилната комбинация от маски. CDC препоръчва наслояване на платнена маска върху хирургическа маска.
- Избягвайте други комбинации от маски. Някои комбинации от маски може да не подобрят прилягането или да затруднят дишането. Като такива избягвайте комбинации от следното:
- две хирургически маски
- KN95 и всякакъв друг вид маска
- N95 и всякакъв друг вид маска
- Тествайте първо у дома. Изпробвайте двойната си маска у дома, преди да я използвате публично. Проверете за неща като:
- Годни. Уверете се, че външната маска помага да притиснете вътрешната маска близо до лицето си, образувайки печат. За целта дръжте ръцете си върху маската и усетете как въздухът излиза от краищата, докато дишате.
- Дишане. Докато дишането може да изисква малко допълнителни усилия, когато се маскирате двойно, то не бива да затруднява дишането.
- Визия. Уверете се, че двойната ви маска не блокира зрението ви.
- Оценете ситуацията. Ако можете да поддържате разстояние от поне 6 фута от другите извън домакинството ви, една маска може да осигури добра защита. Двойната маска обаче може да бъде от полза, когато сте:
- пазаруване
- посещение на лекар
- пътуване с други хора извън домакинството ви, като самолет, влак или обществен транспорт
- работа на работа, при която не можете да поддържате физическо дистанциране
Колко по-ефективно е двойното маскиране?
Препоръката за двойно маскиране се основава на констатациите от CDC проучване. Това проучване разглежда начини за подобряване на маската, за да се намали излагането на SARS-CoV-2.
В горното проучване кашлицата и дишането са симулирани с помощта на устройство, което произвежда аерозолни частици, които изследователите могат да определят количествено след приключване на експеримента.
Симулация на кашлица
В симулацията на кашлица по-горе изследователите оцениха ефективността на:
- само платнена маска
- хирургическа маска сама
- маска от плат, покриваща хирургическа маска (двойна маска)
Изследователите установяват, че когато се симулира кашлица, двойната маска блокира 85,4% от аерозолните частици. Това се сравнява с 51,4% и 56,1% съответно за кърпата и хирургическата маска.
Симулация на дишането
Симулацията на дишането изследва няколко ситуации, използвайки два модела на човешка глава. Един от моделите генерира аерозолни частици (източник), докато другият е изложен на тях (получател).
Изследователите установиха, че:
- Когато източникът е бил с двойна маска, а реципиентът не, експозицията на аерозол на демаскирания реципиент е намалена с 82,2%.
- Когато получателят е бил с двойна маска, а източникът - не, експозицията на аерозол на двойно маскирания получател е намалена с 83 процента.
- Когато източникът и получателят носят двойна маска, експозицията на аерозол е намалена с 96,4%.
Защо трябва да удвоите маска
В обобщение, изследователите откриха две важни неща:
- В сравнение с маска от плат или хирургическа маска, носенето на двойна маска е по-ефективно за намаляване на експозицията на аерозол от кашлица.
- Излагането на аерозол чрез дишане беше драстично намалено, когато източникът и получателят носеха двойна маска.
Двойно маскиране и вирусни варианти
През последните месеци в целия свят се появиха няколко варианта на новия коронавирус. Някои от тези варианти могат да се разпространяват по-лесно между индивидите.
Един вариант, за който може би сте чували, е B.1.1.7, „вариант на Обединеното кралство“. Служителите на общественото здравеопазване в Обединеното кралство съобщават, че B.1.1.7 е около 50 процента по-предаван.
Освен това, според преглед на изследването от 2021 г., наскоро е идентифициран друг вариант в Калифорния по време на нарастване на случаите на COVID-19. Американската асоциация за напредък на науката съобщава, че в научни изследвания, които предстои да бъдат публикувани, лабораторията, идентифицирала този вариант, съобщава, че подобно на B.1.1.7, той също изглежда по-преносим.
Нарастването на по-трансмисивни варианти означава, че предприемането на добри превантивни мерки е дори по-важно от всякога. Предвид своята ефективност, двойното маскиране може да бъде важен инструмент за предотвратяване на разпространението на тези варианти.
Други начини за подобряване на ефективността на вашата маска
В допълнение към двойното маскиране, има и други начини, с които можете да помогнете за подобряване на ефективността на вашата маска.
Приоритизирайте слоевете
Няколко слоя работят, за да защитят по-добре лицето ви от дихателни капчици, които могат да съдържат вируса. Когато избирате маска от плат, изберете такава, която има поне два или три слоя плат.
Добавете филтър към кърпата си
Някои маски от плат се доставят с вграден джоб, в който можете да поставите филтриращ материал, като филтър за кафе или вакуумен филтър. Можете също така да научите как да направите платнена маска за лице с джоб с филтър тук.
Изберете маска с тел за нос
Потърсете маски с лента от тел, разположена отгоре. Тази жица може да се огъне, за да позволи на маската да приляга по-добре върху носа ви. Използването на маска с тел за носа също може да предотврати замъгляването на очилата ви, което може да блокира зрението ви.
Опитайте метода на възел и прибиране
Този метод може да се използва за подобряване на напасването на хирургически маски. Включва заплитане на ушните примки близо до мястото, където се присъединяват към маската и внимателно прибиране на допълнителния материал. CDC има инструкции как да направите това.
Използвайте скоба за маска
Скобата за маска е устройство, направено от еластичен материал. Поставя се върху една кърпа или хирургическа маска, за да предотврати изтичането на въздух от горната и страничната част на маската. Можете дори да направите обикновена скоба за маска с три ластика.
Маска не
Въпреки че можете да използвате няколко метода, за да направите маската си по-ефективна, някои практики могат да понижат нивото на защита, което покритието за лице осигурява.
За да сте сигурни, че сте добре защитени, избягвайте да носите лицево покритие, което:
- не покрива напълно носа и устата ви
- е монтиран неправилно, било прекалено стегнат или прекалено хлабав
- има само един слой плат
- е конструиран с помощта на нетъкан плат, като маска, която е плетена на една кука или плетена
- е направен от материал, който не диша добре, като кожа, пластмаса или винил
- има отвор за издишване, прикрепен към него
- е балаклава, шал или ски маска
Други начини за предотвратяване на COVID-19
В допълнение към носенето на маска е важно да предприемете допълнителни стъпки, за да предотвратите разпространението на новия коронавирус. Те включват неща като:
- Измиване на ръцете. Мийте ръцете си често със сапун и вода, особено след като сте на публично място или след кашляне или кихане. Използвайте дезинфектант за ръце с поне 60 процента алкохол, ако няма сапун и вода.
- Практикуване на физическо дистанциране. Стремете се да стоите на разстояние поне 6 фута от тези извън вашето домакинство.
- Избягване на определени области. Опитайте се да избягвате места, които са претъпкани или имат минимална вентилация.
- Дезинфекция. Редовно дезинфекцирайте повърхности с високо докосване във вашия дом, като копчета на врати, плотове и ключове за осветление. Агенцията за опазване на околната среда (EPA) изброява дезинфектанти, които са ефективни срещу новия коронавирус.
- Първи тестове. Ако изпитвате някой от симптомите на COVID-19, не забравяйте да се тествате и да изолирате у дома, докато чакате резултатите си.
За вкъщи
Двойното маскиране е когато носите една маска върху друга. Помага за подобряване на прилягането и филтрирането на вашата маска.
Проучване на CDC установи, че двойното маскиране е много ефективно за предотвратяване на излагане на аерозоли, причинени от кашлица и дишане.
Ако искате да опитате двойно маскиране, носете маска от плат върху хирургическа маска. Избягвайте всякакви други комбинации от маски.
Също така е добра идея първо да тествате двойната си маска у дома, за да сте сигурни, че тя се побира и че дишането и зрението ви не са засегнати.
В допълнение към носенето на маска е важно да практикувате и други превантивни методи, като измиване на ръцете и физическо дистанциране. Това е особено важно предвид появата на по-трансмисивни вирусни варианти.
