Общ преглед
Грижата за себе си не трябва да бъде предизвикателство, но след дълъг ден може да е трудно да се побереш в още едно нещо - дори и да е добро за теб. Билковите бани са прост и релаксиращ начин да подпомогнете вашето благополучие, докато се ликвидирате. Използвайки силата на билките и успокояващата топла вода, можете да абсорбирате поддържащи растителни съставки чрез най-големия орган в тялото си: кожата.
Приготвянето на билкова вана е вариация на дейност, с която вероятно сте запознати: приготвяне на чай. Като направите силен билков чай и го добавите към водата си за баня, можете да се възползвате от всички предимства на водоразтворимото растително лекарство, без да оставяте във ваната си голяма бъркотия от сухи цветя и листа.
Приготвяне на чай за баня
Приготвянето на билков чай за баня е лесно. Всичко, от което се нуждаете, са две основни съставки, за да започнете, след което можете да персонализирате в зависимост от това, което харесвате:
- 1 унция. сушени билки
- 1 литър вряща вода
Указания
- Оставете водата да заври и я изсипете върху изсушените билки.
- Покрийте и оставете да стръмни за поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста риза.
- Добавете чая директно в пълна, топла вана. За допълнителна релаксация добавете 2 чаши соли Epsom директно към ваната.
Проверете температурата, за да се уверите, че е удобна, и влизайте! Опитайте се да киснете поне 20 минути, за да получите пълните предимства на банята.
Забележка: Ако вашият чай за баня включва корени, може да искате да къкрите билките и водата на котлона в продължение на 20 минути, а не просто да заливате билките с гореща вода и да ги оставяте да стръмят.
Съставки за чай за баня, които да имате под ръка
Магнезиев сулфат
Солите на Epsom са класическа съставка за баня - и може би най-простата! Просто добавете две чаши към пълна, топла вана и се накиснете, за да се възползвате от релаксиращите мускулите и намаляващи болката ползи от магнезия.
Сушени билки
Всяка билка, която бихте използвали в билков чай за пиене, може да се използва за чай за баня. Въпреки че има специфични билки, които помагат при специфични физически състояния, всяка ароматна билка ще предложи ползи за релаксация и лекота. Лавандула, мента и дори кухненски билки като градински чай, розмарин и мащерка могат да бъдат прекрасни допълнения към чая за баня. Ако искате да направите банята си наистина специална, розите винаги повишават изживяването и имат допълнителната полза от тонизиране на кожата.
Направи си сам противовъзпалителен чай за баня
Съставки
- ⅓ унция. изсушен джинджифил (Zingiber officinale)
- ⅓ унция изсушена сладка брезова кора (Betula lenta)
- ⅓ унция. сушен бял равнец (Achillea millefolium)
- 2 чаши Epsom соли
- 1 литър вода
Указания
- В тиган на котлона добавете джинджифила и брезовата кора към водата.
- Оставете да заври, след това намалете до кипене за 10 минути. Добавете белия равнец и оставете да къкри още 10 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста риза.
- Добавете чая директно към пълна, топла вана и добавете солите на Epsom. Отпуснете се във ваната и почувствайте как болките ви се отдалечават.
Направи си сам успокояващ чай за баня
Съставки
- 1 литър вода
- ⅓ унция лавандула (Lavandula spp.)
- ⅓ унция. лимонов балсам (Melissa officinalis)
- ⅓ унция. роза (Rosa spp.)
Указания
- Оставете водата да заври и я залейте с изсушените билки.
- Покрийте и оставете да стръмни за поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара, чиста тениска.
- Добавете чая директно в пълна, топла вана. Подарете си подарък от поне 20 минути да попиете растителните съставки и да се насладите на успокояващия аромат на тези билки.
Готови чайове за баня
Нямате време да смесвате собствения си чай за баня? Ако усещате настинка или грип, вижте „Потопете банята под времето“ от мазнини и луна. Този прах може да се добави директно към ваната и помага за подпомагане на тялото в борба с болестите, като затопля тялото и увеличава кръвообращението.
Кожата се чувства леко сърбяща? Чаят за баня с новолуние от Aquarian Soul ще ви помогне да успокоите както сухата ви кожа, така и умопомрачения ви ум. Този чай за баня се предлага в предварително порционирани торбички за чай, така че просто хвърлете няколко в горещата си баня и започнете да лекувате.
Искате ли допълнителна помощ, за да разберете от какво се нуждаете? Работата с билкар, специалист по чайове, може да бъде полезна стъпка, която да ви помогне да създадете свои собствени лечебни бани.
Сара М. Чапел е клинична билкарка, писателка и учителка със седалище в Ашвил, Северна Каролина. Когато не прави билкови лекарства без алкохол или споделя как да използва таро като инструмент за самообслужване, тя обича да плете, да играе със своя спасителен питбул и да публикува в Instagram
