Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Запекът може да бъде много неудобен и понякога дори болезнен. Някои хора намират облекчение от използването на магнезиев цитрат, добавка, която може да отпусне червата и да осигури слабително действие. Научете повече за използването на магнезиев цитрат за лечение на запек.
Относно запека
Ако сте изминали повече от три дни без движение на червата или движенията на червата са били трудни за преминаване, може да имате запек. Други симптоми на запек могат да включват:
- с изпражнения, които са на бучки или твърди
- напрежение по време на дефекация
- чувство, че не можете напълно да изпразните червата си
- трябва да използвате ръцете или пръстите си за ръчно изпразване на ректума
Много хора от време на време изпитват запек. Обикновено това не е причина за безпокойство. Но ако сте имали запек от седмици или месеци, може да имате хроничен запек. Хроничният запек може да доведе до усложнения, ако не се лекувате за него. Те могат да включват:
- хемороиди
- анални фисури
- фекална импакция
- ректален пролапс
В някои случаи хроничният запек също е признак за по-сериозно здравословно състояние. Говорете с Вашия лекар, ако имате хроничен запек или забележите внезапни промени в навиците на изпражненията или червата.
Какво причинява запек?
Запекът обикновено се случва, когато отпадъците се движат бавно през вашата система. Жените и възрастните хора са изложени на повишен риск от развитие на запек.
Възможните причини за запек включват:
- лоша диета
- дехидратация
- някои лекарства
- липса на упражнения
- нервни проблеми или запушвания в дебелото черво или ректума
- проблеми с тазовите мускули
- някои здравословни състояния, като диабет, бременност, хипотиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм или други хормонални нарушения
Информирайте Вашия лекар, ако сте забелязали промени в изпражненията или червата.Те могат да ви помогнат да установите причината за запека и да изключите сериозни здравословни състояния.
Как можете да използвате магнезиев цитрат за лечение на запек?
Често можете да лекувате от време на време запек с лекарства без рецепта (OTC) или добавки, като магнезиев цитрат. Тази добавка е осмотично слабително, което означава, че отпуска червата и вкарва вода в червата. Водата помага за омекотяване и насипване на изпражненията, което улеснява преминаването.
Магнезиевият цитрат е относително нежен. Не трябва да причинява спешни или спешни пътувания в банята, освен ако не вземете твърде много от него. Можете да го намерите в много аптеки и не се нуждаете от рецепта, за да го закупите.
Вашият лекар може също да Ви предпише магнезиев цитрат, за да Ви помогне да се подготвите за определени медицински процедури, като колоноскопия.
Кой може безопасно да използва магнезиев цитрат?
Магнезиевият цитрат е безопасен за повечето хора да се използва в подходящи дози, но някои хора трябва да избягват употребата му. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете магнезиев цитрат, особено ако имате:
- заболяване на бъбреците
- стомашни болки
- гадене
- повръщане
- внезапна промяна в чревните ви навици, продължила повече от седмица
- диета с ограничен магнезий или натрий
Магнезиевият цитрат може също да взаимодейства с някои лекарства. Например, ако приемате определени лекарства за лечение на ХИВ, магнезиевият цитрат може да спре тези лекарства да работят правилно. Посъветвайте се с Вашия лекар дали магнезиевият цитрат може да повлияе на някакви лекарства или добавки, които приемате.
Какви са страничните ефекти на магнезиевия цитрат?
Въпреки че магнезиевият цитрат е безопасен за повечето хора, може да срещнете странични ефекти след употребата му. Най-честите нежелани реакции са лека диария и стомашен дискомфорт. Можете да изпитате и по-сериозни нежелани реакции като:
- тежка диария
- силна болка в стомаха
- кръв в изпражненията
- виене на свят
- припадък
- изпотяване
- слабост
- алергична реакция, която може да причини уртикария, затруднено дишане или други симптоми
- проблеми с нервната система, които могат да причинят объркване или депресия
- сърдечно-съдови проблеми, като ниско кръвно налягане или неравномерен сърдечен ритъм
- метаболитни проблеми, като хипокалциемия или хипомагнезиемия
Ако получите някоя от тези нежелани реакции, спрете приема на магнезиев цитрат и незабавно се обадете на Вашия лекар.
Каква е подходящата форма и дозировка?
Магнезиевият цитрат се предлага като перорален разтвор или таблетка, който понякога се комбинира с калций. Ако приемате магнезиев цитрат при запек, изберете пероралния разтвор. Хората по-често използват таблетката като рутинна минерална добавка за повишаване на нивата на магнезий.
Възрастни и по-големи деца, на възраст над 12 години, обикновено могат да приемат до 10 унции (унция) орален разтвор на магнезиев цитрат с 8 унции. от вода. По-малките деца на възраст от 6 до 12 години обикновено могат да отнемат до 5 унции. от магнезиев цитрат перорален разтвор с 8 унции. от вода. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали тези стандартни дози са безопасни за Вас или Вашето дете. Следвайте указанията на бутилката.
Ако детето ви е на възраст от 3 до 6 години, попитайте лекаря му за правилната дозировка за него. Магнезиевият цитрат не се препоръчва за деца на възраст под 3 години. Ако вашето бебе или малко дете има запек, Вашият лекар може да препоръча други възможности за лечение.
Каква е перспективата?
След като приемете магнезиев цитрат за облекчаване на запека, трябва да очаквате, че слабителният ефект ще започне след един до четири часа. Свържете се с Вашия лекар, ако забележите нежелани реакции или не изпитвате изхождане. Вашият запек може да е признак за по-сериозно основно здравословно състояние.
Съвети за предотвратяване на запек
В много случаи можете да предотвратите случайни пристъпи на запек, като възприемете навици за здравословен начин на живот. Следвайте тези съвети:
- Правете редовни упражнения. Например, включете 30 минути ходене в ежедневието си.
- Яжте хранителна диета с разнообразие от пресни плодове, зеленчуци и други храни, богати на фибри.
- Добавете няколко супени лъжици непреработени пшенични трици към вашата диета. Можете да го поръсите върху смутита, зърнени храни и други храни, за да увеличите приема на фибри.
- Пийте много течности, особено вода.
- Отидете до тоалетната веднага щом почувствате желание да се изхождате. Изчакването може да причини запек.
Посетете Вашия лекар, ако магнезиевият цитрат и промените в начина на живот не облекчават запека Ви. Те могат да ви помогнат да определите източника на запек и да препоръчате алтернативни възможности за лечение. Случайният запек е нормален, но внезапните или дълготрайни промени в чревните ви навици може да са признак за по-сериозно основно състояние.
Пазарувайте добавки с магнезиев цитрат.
