Какво е DAO? Обяснени добавки за диамин оксидаза

Диамин оксидазата (DAO) е ензимна и хранителна добавка, често използвана за лечение на симптоми на непоносимост към хистамин.

Допълването с DAO може да има някои предимства, но изследванията са ограничени.

Тази статия прави преглед на добавките DAO, включително техните предимства, дозировка и безопасност.

Какво е DAO?

Диамин оксидазата (DAO) е храносмилателен ензим, произведен в бъбреците, тимуса и чревната лигавица на храносмилателния тракт.

Неговата основна функция е да разгражда излишния хистамин в тялото ви.

Хистаминът е естествено съединение, което помага за регулиране на специфичните функции на храносмилателната, нервната и имунната ви система.

Ако някога сте имали алергична реакция, вероятно сте запознати с често срещани симптоми, свързани с повишени нива на хистамин, като запушване на носа, сърбеж по кожата, главоболие и кихане.

Можете също така да приемете хистамин чрез вашата диета. Естествено се среща в определени храни - особено тези, които са отлежали, излекувани или ферментирали като сирене, вино, кисели краставички и пушени меса.

DAO поддържа нивата на хистамин в здравословни граници, за да се избегнат неудобни симптоми, предизвикани от хистамин.

Обобщение

Диамин оксидазата (DAO) е ензим, който помага за разграждането на излишния хистамин в тялото ви, като по този начин облекчава дискомфортните симптоми като назална конгестия, сърбеж по кожата, главоболие и кихане.

Дефицит на DAO и непоносимост към хистамин

Непоносимостта към хистамин е медицинско състояние, което възниква в резултат на повишени нива на хистамин.

Една от предполагаемите причини за непоносимост към хистамин е дефицитът на DAO.

Когато нивата на DAO са твърде ниски, е трудно за тялото ви ефективно да метаболизира и отделя излишния хистамин. В резултат на това нивата на хистамин се повишават, което води до различни физически симптоми.

Симптомите на непоносимост към хистамин често наподобяват тези на алергична реакция. Те могат да варират от леки до тежки и включват:

• запушване на носа
• главоболие
• сърбеж по кожата, обриви и уртикария
• кихане
• астма и затруднено дишане
• неравномерен сърдечен ритъм (аритмия)
• диария, стомашни болки и храносмилателен дистрес
• гадене и повръщане
• ниско кръвно налягане (хипотония)

Различни фактори могат да допринесат за намалената активност на DAO или свръхпроизводството на хистамин, включително генетични мутации, употреба на алкохол, някои лекарства, свръхрастеж на чревни бактерии и ядене на големи количества храни, съдържащи хистамин.

Непоносимостта към хистамин може да бъде трудна за диагностициране, тъй като симптомите му са неясни и приличат на тези при други медицински състояния.

Ето защо, ако смятате, че изпитвате непоносимост към хистамин, консултирайте се с квалифициран доставчик на здравни грижи, за да проучите задълбочено причините за вашите симптоми, преди да се опитате да се диагностицирате или лекувате.

Обобщение

Непоносимостта към хистамин може да се развие в резултат на дефицит на DAO и да доведе до различни дискомфортни симптоми, които често имитират алергична реакция.

Потенциални предимства на DAO добавките

Дефицитът на DAO и непоносимостта към хистамин могат да бъдат лекувани по различни начини, включително чрез допълване с DAO.

Ранните изследвания показват, че добавките DAO могат да облекчат някои симптоми на непоносимост към хистамин, включително главоболие, кожни обриви и храносмилателен дистрес.

Храносмилателни симптоми

В двуседмично проучване при 14 души с хистаминова непоносимост и симптоми, включващи коремна болка, подуване на корема или диария, 93% от участниците съобщават за разрешаване на поне един храносмилателен симптом след прием на 4,2 mg DAO два пъти дневно.

Пристъпи на мигрена и главоболие

Едномесечно проучване при 100 души с предварително диагностициран дефицит на DAO наблюдава, че участниците, които ежедневно са приемали DAO, са имали 23% намаляване на продължителността на мигренозните атаки в сравнение с плацебо групата.

Кожен обрив

30-дневно проучване при 20 души с хронична спонтанна уртикария (кожен обрив) и дефицит на DAO отбелязва, че участниците, получавали добавката два пъти дневно, изпитват значително облекчение на симптомите и се нуждаят от по-малко антихистаминови лекарства.

Въпреки че тези проучвания предполагат, че добавянето с DAO може да елиминира или подобри симптомите на дефицит, няма гаранция, че е ефективно за всички.

В крайна сметка са необходими повече изследвания, за да се направят окончателни заключения.

Обобщение

Ранните изследвания показват, че добавките DAO могат да подобрят някои симптоми, свързани с дефицит на DAO и непоносимост към хистамин, включително пристъпи на мигрена, кожни обриви и храносмилателни проблеми. И все пак са необходими още проучвания.

Не е лек

Научното разбиране на непоносимостта към хистамин и дефицита на DAO е все още в сравнително ранен етап.

Различни фактори могат да повлияят на производството както на DAO, така и на хистамин в различни части на тялото ви. Преодоляването на първопричината за тези проблеми не е толкова просто, колкото замяната на DAO с добавка.

DAO добавките работят за разграждане на хистамин, който навлиза в тялото ви външно, например от храна или напитки.

Приемът на тази добавка няма да повлияе на нивата на хистамин, произведен вътрешно, тъй като този тип хистамин се разгражда от различен ензим, наречен N-метилтрансфераза.

Въпреки че добавките DAO могат да облекчат симптомите чрез намаляване на външната експозиция на хистамин, липсват изследвания, които показват, че те могат да излекуват хистаминовата непоносимост или дефицит на DAO.

Ако сте диагностицирани с непоносимост към хистамин или подозирате, че може да го имате, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, за да разработите персонализиран план според вашите уникални нужди и здравни цели.

Обобщение

Към днешна дата нито едно научно изследване не показва, че добавките DAO могат да излекуват дефицит на DAO или непоносимост към хистамин.

Хранителни терапии за дефицит на DAO

Непоносимостта към хистамин и дефицитът на DAO са сложни състояния с множество фактори, които влияят върху тежестта на свързаните симптоми.

В момента един от основните начини за лечение на тези състояния е чрез диета.

Тъй като е известно, че някои храни съдържат различни нива на хистамин, специфичните диетични модификации могат да подобрят симптомите на хистаминова непоносимост чрез намаляване на излагането на хистаминови хранителни източници и приема на храни, които могат да блокират функцията на DAO.

Подобряване на DAO функцията

Хранителната терапия, предназначена да подобри хистаминовата толерантност и функцията DAO, се стреми да осигури адекватен прием на хранителни вещества, които участват в разграждането на хистамина, включително мед и витамини В6 и С.

Някои изследвания също така предполагат, че адекватният прием на здравословни мазнини и други хранителни вещества - като фосфор, цинк, магнезий, желязо и витамин В12 - може да играе роля за повишаване на активността на DAO.

Храненето предимно с храни с ниско съдържание на хистамин може да намали излагането на хистамин и да намали натрупването му в тялото ви. Храните с ниско хистамин включват:

• прясно месо и риба
• яйца
• повечето пресни зеленчуци - с изключение на спанак, домати, авокадо и патладжан
• повечето пресни плодове - с изключение на цитрусови плодове и някои плодове
• масла като кокосово и зехтин
• зърнени храни, включително ориз, киноа, царевица, теф и просо

Храни, които трябва да се избягват

Намаляването или елиминирането на храни с високо съдържание на хистамин или тези, които предизвикват производството на хистамин е друга стратегия за управление на симптомите на непоносимост към хистамин и ниско производство на DAO.

Някои храни, които съдържат високи нива на хистамин и могат да предизвикат освобождаване на хистамин, включват:

• алкохолни напитки, като бира, вино и алкохол
• ферментирали храни, като кисело зеле, кисели краставички, кисело мляко и кимчи
• черупчести
• млечни продукти
• отлежали храни, като сирена и пушени и сушени меса
• пшеница
• ядки, като фъстъци и кашу
• някои плодове, включително цитрусови плодове, банани, папая и ягоди
• някои зеленчуци, включително домати, спанак, патладжан и авокадо
• някои хранителни добавки, оцветители и консерванти

Тъй като изборът на храни, разрешен при диета с ниско съдържание на хистамин, може да бъде ограничен, може да сте изложени на риск от хранителни дефицити и намалено качество на живот.

Следователно, строга диета с ниско съдържание на хистамин трябва да се използва само временно за оценка на чувствителността към определени храни.

Някои хора с непоносимост към хистамин могат да понасят малки количества високохистаминови храни.

Елиминационната диета може да помогне да се определи кои храни предизвикват най-много симптоми и трябва да се избягват безкрайно, а тези, които можете безопасно да продължите да ядете в малки количества.

В идеалния случай този процес е завършен под ръководството на квалифициран доставчик на здравни услуги, за да се предотвратят усложнения.

Обобщение

Хранителните терапии за подпомагане на функцията на DAO и намаляване на експозицията на хистамин включват елиминиращи диетични протоколи и адекватен прием на специфични хранителни вещества, за които е известно, че подобряват функцията на DAO.

Предпазни мерки за безопасност и препоръки за дозиране

Не са докладвани неблагоприятни ефекти върху здравето при проучвания върху добавки DAO.

Въпреки това, изследванията все още са оскъдни, така че все още не е установен ясен консенсус относно дозирането на тази конкретна добавка.

Повечето налични проучвания използват дози от 4,2 mg DAO наведнъж до 2-3 пъти дневно непосредствено преди хранене.

По този начин подобни дози вероятно са безопасни за повечето хора - но това не означава, че са 100% безрискови.

Някои страни като САЩ не регулират хранителните добавки. Затова е добра идея да се уверите, че избраният от вас продукт е тестван за чистота и качество от трета страна, като например Конвенцията за фармакопея на САЩ (USP).

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да въведете нова добавка във вашата диета.

Обобщение

Проучени са дози от 4,2 mg DAO 2-3 пъти дневно преди хранене, без съобщения за нежелани реакции. Ясен консенсус за дозиране на DAO обаче не е установен.

Долния ред

DAO добавките не могат да излекуват хистаминовата непоносимост или дефицита на DAO, но могат да облекчат симптомите, като разграждат външни източници на хистамин като тези от храни и напитки.

Необходими са повече изследвания, за да се установи тяхната ефективност, безопасност и дозировка, въпреки че настоящите проучвания не съобщават за неблагоприятни ефекти.

Не забравяйте да се консултирате с говорещ квалифициран доставчик на здравни грижи, преди да добавите каквато и да е нова добавка или лекарство към вашата уелнес рутина.