Пречистването с кокосово масло се превърна в популярна форма на детоксикация.Хората ги използват, за да започнат отслабване, да освободят тялото си от токсини и други. Но всъщност работят ли?
Кокосовото масло е наситена мазнина, получена от ядрото на зрели кокосови орехи. Съдържа подхранващи мастни киселини, като линолова киселина (витамин F) и лауринова киселина.
Установено е, че кокосовото масло има ползи за суха кожа и атопичен дерматит. Има антибактериални качества, което го прави ценен за предотвратяване на кариес, когато се използва при изтегляне на масло. Доказано е също, че повишава холестерола на липопротеините с висока плътност (HDL), „добрият“ тип холестерол.
Някои хора вярват, че съдържанието на лауринова киселина в кокосовото масло го прави полезно за отслабване. Това обаче не е доказано.
Също така няма данни, които да сочат, че детоксикацията с кокосово масло е здравословна или безопасна или че може да подпомогне дългосрочната загуба на тегло.
Ето повече за почистването на кокосовото масло и потенциалните ползи и рискове.
Какво представлява почистването на кокосово масло?
За разлика от постните сокове, почистването на кокосово масло е форма на детоксикация, насочена към елиминиране на излишната захар от тялото. Кокосовото масло е наситена мазнина, за която се смята, че се метаболизира в черния дроб, което го прави леснодостъпен като енергиен източник.
Някои изследвания показват, че съдържанието на лауринова киселина в кокосовото масло може да го направи полезно за отслабване. Съдържанието на лауринова киселина в кокосовото масло също го прави популярно за почистване.
Лауриновата киселина съдържа средноверижни мастни киселини. За разлика от дълговерижните мастни киселини, средноверижните мастни киселини не повишават значително нивата на холестерола. Те също не се съхраняват в мастната тъкан на тялото, тъй като се транспортират директно в черния дроб.
Следователно те се използват незабавно за бърза енергия или се превръщат в кетони, които тялото може да използва като енергиен източник, когато е необходимо. Съществуват обаче противоречиви данни, които показват, че лауриновата киселина се държи по-скоро като дълговерижна мастна киселина, отколкото като средноверижна, което поставя под въпрос тази предпоставка.
Работи ли?
Няма доказателства, че кокосовото масло почиства има някакви ползи за здравето, въпреки че привържениците твърдят, че имат няколко предимства. Тези предполагаеми предимства включват:
Кокосово масло детокс за отслабване
Ако всичко, което консумирате в продължение на 3 или 4 дни, е 10 супени лъжици кокосово масло и много вода, мащабът непременно ще намалее. Тази загуба на тегло обаче най-вероятно ще се състои предимно от вода.
Въпреки това, някои хора може да се почувстват мотивирани от бързия спад в килограмите. Но за да поддържате всяка загуба на тегло, получена по време на почистването на кокосово масло, ще трябва да следвате плана за здравословно хранене, насочен към загуба на тегло.
Детокс с кокосово масло за Candida
Кандида е често срещана гъбичка по кожата и в области като устата и храносмилателния тракт. Неконтролиран растеж на Кандида може да причини инфекция, наречена кандидоза. Консумирането на излишна захар, рафинирани въглехидрати или алкохол може да ви направи по-уязвими към кандидоза.
Поради тази причина привържениците на детоксикациите с кокосово масло вярват, че това прочистване може да помогне за освобождаването на тялото от тези токсини и да намали Кандида свръхрастеж. Ако имате кандидоза, диета, насочена към намаляване Кандида свръхрастежът може да помогне.
Детокс за кокосово масло за инфекция
Компонентите в кокосовото масло, като каприлова киселина и лауринова киселина, могат да помогнат за прочистването на червата от други видове гъбички, бактерии и вируси.
Кокосово масло детоксикация странични ефекти и предпазни мерки
Поглъщането на големи количества кокосово масло може да причини диария, спазми и стомашно-чревен дискомфорт.
Кокосовото масло може също да повиши нивата на лошия холестерол, увеличавайки сърдечно-съдовия риск. Ако имате висок холестерол, говорете с лекар, преди да направите кокосово масло за почистване. Ако решите да направите прочистване, не спирайте приема на предписаните ви лекарства за понижаване на холестерола.
Как да опитате детоксикация с кокосово масло
Говорете с лекар, преди да се опитате да почистите кокосово масло или какъвто и да е вид почистване. Няма медицинско препоръчителна процедура за успешно пречистване на кокосово масло, но лекарят може да даде насоки дали това е добър вариант за вас.
- Привържениците на практиката вярват, че мазнините, получени от кокосово масло, ще бъдат достатъчни, за да ви поддържат и да ви осигуряват енергия по време на детоксикационния период. Почистването обикновено трае около 3 или 4 дни.
- Ще трябва да консумирате около 10 до 14 супени лъжици нерафинирано, органично екстра върджин кокосово масло всеки ден. Някои кокосови масла се обработват с химикали и не трябва да се приемат. Прочетете внимателно етикетите на продуктите и потърсете само нерафинирано, органично екстра върджин кокосово масло.
- Това количество масло може да доведе до диария или стомашен дистрес. За да избегнете този страничен ефект, облекчете тялото си, като започнете бавно. Добавете малки количества кокосово масло към ежедневната си диета за около седмица, преди да започнете почистването.
- Разпределете приема на кокосово масло през деня. Можете да го смесите с вода или с малко количество кисело мляко без съдържание на мазнини. Можете също така да пиете лимада без захар или топла лимонова вода.
- Някои хора също ядат 4 или 5 унции сурово кокосово месо по време на почистване.
- Ако решите да опитате почистване, не забравяйте да пиете поне 8 до 12 чаши вода всеки ден.
- Избягвайте напрегната дейност.
- Ако се почувствате замаяни, замаяни или припаднали, спрете да правите почистването и яжте малко количество твърда храна, като протеин.
Как да отслабнете по здравословен начин
Доказаният начин за безопасно отслабване е чрез комбинация от здравословна диета и упражнения. За да загубите един килограм на седмица, ще трябва да създадете калориен дефицит от 3500 калории. Това означава, че трябва да изгорите толкова калории повече, отколкото ядете и пиете за една седмица.
За вкъщи
Почистването с кокосово масло стана популярно, но няма доказателства, свързващи тях или други режими на детоксикация с подобряване на здравето.
Страничните ефекти могат да включват диария, спазми и стомашно-чревен дискомфорт. Кокосовото масло може също да повиши нивата на лошия холестерол, което може да бъде опасно за хората с висок холестерол.
Ако решите да направите кокосово масло, първо говорете с лекар.
