Хроничен запек
Не би ли било лесно, ако можете да обвините хроничния си запек в едно нещо? Въпреки че това обикновено не е така, вашата нередност може да сочи към една или няколко причини. Прочетете, за да научите какво може да се опитва да ви каже червата ви и какво можете да направите по въпроса.
Как начинът на живот и диетата могат да причинят запек
Ако имате запек, червата ви може просто да са в несъгласие с начина ви на живот. Лошата диета и липсата на физическа активност са най-честите причини за запек, така че е добре първо да ги изключите, преди да разгледате други причини.
Ето някои фактори, свързани с диетата и начина на живот, които могат да ви запекят:
- диета, богата на месо и млечни продукти
- диета, богата на преработени храни, които са богати на мазнини и захар
- липса на храни с високо съдържание на фибри
- недостатъчно вода и други течности
- твърде много алкохол или кофеин
- липса на упражнения
- пренебрегване на желанието да се използва банята
Направете няколко промени в начина си на живот и вижте дали те водят до някакви положителни промени в червата. Например:
- Включете повече храни с високо съдържание на фибри в храната си: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни.
- Вземете добавка с фибри заедно с висока чаша вода всеки ден.
- Правете някаква форма на физическа активност в продължение на 30 минути всеки ден, дори ако това е просто дълга разходка.
- Използвайте банята веднага щом имате желание.
- Избягвайте алкохола и кофеина.
Основни условия
Може би сте направили промени в диетата и начина си на живот и все още не получавате никакво облекчение. В този момент може да е добра идея да посетите Вашия лекар, за да видите дали симптомите на червата са резултат от нещо друго, което се случва в тялото Ви.
Въпреки че хроничният запек не означава непременно, че имате и едно от тези състояния, може би е добра идея да имате някои допълнителни диагностични тестове, само за да проверите.
Това е особено вярно, ако имате други симптоми като умора, загуба на коса, спазми в корема, промени в теглото или проблеми със зрението.
Хроничният запек може да е признак за следните състояния:
Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
Когато щитовидната жлеза, малка жлеза в предната част на врата, не успее да произведе достатъчно хормони, това може да окаже драстично въздействие върху метаболизма ви. Бавният метаболизъм води до забавяне на целия храносмилателен процес, което води до запек.
Симптомите на хипотиреоидизъм обикновено се развиват бавно с течение на времето. Освен запек, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза, може да имате и:
- умора
- повишена чувствителност към студ
- суха кожа
- качване на тегло
- нередовни менструални периоди, ако сте жена
- изтъняване на косата
- чупливи нокти
- нарушена памет
- подпухнало лице
Кръвен тест, известен като тест за функция на щитовидната жлеза, може да помогне за оценка на функцията на щитовидната жлеза. Ако се установи, че имате хипотиреоидизъм, Вашият лекар вероятно ще трябва да проведе повече тестове. Хипотиреоидизмът може да бъде причинен от други състояния, включително:
- автоимунно заболяване, известно като тиреоидит на Хашимото
- лъчетерапия
- вродени заболявания
- нарушения на хипофизата
- бременност
- недостиг на йод
- някои лекарства, като литий
- рак
- операция на щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът може успешно да се лекува със синтетичен тиреоиден хормон, наречен левотироксин (Levothroid, Unithroid).
Диабет
Подобно на хипотиреоидизма, диабетът също е хормонален проблем. При диабет тялото ви спира да произвежда достатъчно количество хормон инсулин, така че тялото ви вече не може да разгражда захарта в кръвта.
Високите нива на кръвната захар, наблюдавани при диабет тип 1 и 2, могат да доведат до диабетна невропатия или увреждане на нервите. Според клиниката Mayo, увреждането на нервите, контролиращи храносмилателния тракт, може да доведе до запек.
Наложително е диабетът да бъде диагностициран възможно най-рано. Симптомите на диабета ще се влошат, ако не се лекуват. Заедно със запека, внимавайте и за други симптоми, включително:
- бидейки жадни през цялото време
- често уриниране, особено през нощта
- умора
- отслабване
- замъглено зрение
Синдром на раздразнените черва
Запекът може да бъде резултат от заболяване на червата, известно като синдром на раздразненото черво (IBS). Точната причина за IBS не е добре разбрана, но се смята, че е резултат от проблеми с начина, по който мозъкът и червата взаимодействат помежду си.
Диагноза на IBS може да бъде поставена чрез оценка на вашите симптоми. Освен запек, други симптоми на IBS включват:
- коремна болка и спазми
- подуване на корема
- прекомерно газообразуване
- случайна спешна диария
- преминаваща слуз
Безпокойство
Когато сте притеснени или стресирани, тялото ви преминава в режим „полет или битка“. Вашата симпатикова нервна система се активира, което означава, че храносмилането ви се задържа.
Тревожността, която не изчезва, понякога наричана генерализирано тревожно разстройство (GAD), може да окаже влияние върху храносмилателния ви процес.
Други симптоми на GAD включват:
- прекомерно притеснение
- безпокойство
- безсъние
- раздразнителност
- затруднена концентрация
Тревожността може да се лекува с лекарства и психологически консултации или терапия.
Депресия
Депресията може да причини запек по различни причини. Хората, които са депресирани, могат да останат в леглото по цял ден и да са намалели физическата активност.
Те също могат да променят диетата си, да ядат много храни с високо съдържание на захар или мазнини или да не ядат много. Такива промени в начина на живот и диета могат да доведат до запек.
Лекарствата и психологическото консултиране са много ефективни за хора с депресия. Симптомите на депресия включват:
- чувство на безнадеждност, безполезност или отчаяние
- самоубийствени мисли
- гневни изблици
- загуба на интерес към приятни дейности
- проблеми с концентрацията
- умора
- намален апетит
Ако изпитвате някой от тези симптоми, помислете за разговор с терапевт. След като бъдат адресирани вашите психологически проблеми, червата ви ще реагират.
Други условия
В някои случаи симптомите на запек могат да бъдат признак за по-сериозен проблем. Например, проблемите с мозъка или нервната ви система могат да засегнат нервите, които карат мускулите в червата да се свиват и да движат изпражненията.
Като алтернатива, нещо, блокиращо червата ви, като тумор, също може да доведе до запек. В повечето от тези състояния запекът обикновено не е единственият симптом. Други състояния, които могат да причинят запек, включват:
- хиперкалциемия или твърде много калций в кръвта
- множествена склероза, състояние, което засяга нервната ви система
- Болест на Паркинсон, състояние, при което част от мозъка ви постепенно се уврежда
- запушване на червата
- рак на червата
- нараняване на гръбначния мозък
- удар
Бременност
Запекът е често срещан по време на бременност. Най-малко две от пет жени изпитват запек, когато са бременни. Това се причинява от тялото, произвеждащо повече от хормона прогестерон, което може да затрудни чревните мускули да се свиват.
Ако сте бременна, попитайте Вашия лекар за начините за безопасно лечение на запек, без да навредите на бебето.
Лекарства
Вашият запек всъщност може да не е причинен от вашето медицинско състояние, а по-скоро от лекарствата, използвани за лечение на състоянието. Известно е, че следните лекарства причиняват запек:
- опиатни болкоуспокояващи, като кодеин и морфин
- блокери на калциевите канали за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания
- антихолинергични средства, използвани за лечение на мускулни спазми
- лекарства, използвани за лечение на епилепсия
- трициклични антидепресанти
- лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон
- диуретици, използвани за подпомагане на бъбреците да извеждат течности от кръвта
- антиациди за стомашна киселина, особено антиациди с високо съдържание на калций
- калциеви добавки
- железни добавки за лечение на анемия
- антидиарейни средства
Ако забележите промяна в честотата или качеството на движенията на червата след започване на приема на някое от тези лекарства, обърнете се към лекаря си.
Може да поискат да коригират вашите лекарства, да ви превключат на ново лекарство или да ви предпишат допълнително лекарство за управление на симптомите на запек.
Следващи стъпки
Ако промените в диетата и начина на живот не разрешат проблемите с червата, посетете Вашия лекар за повече диагностични тестове.
Отделете малко време, за да помислите за всички други симптоми, които имате, за които Вашият лекар може да иска да знае, като умора, изтъняване на косата или промени в теглото Ви. Посъветвайте се с Вашия лекар дали някое от Вашите лекарства може да причини промени в дефекацията Ви.
Въпреки че хроничният запек не винаги означава, че имате друго основно заболяване, Вашият лекар ще иска да извърши някои диагностични тестове, за да е сигурен.
Ако сте диагностицирани с друг медицински проблем, не се тревожете. Вашият лекар ще Ви информира за план за лечение възможно най-скоро.
Ако напоследък се чувствате депресирани или тревожни и смятате, че това може да повлияе на храносмилането ви, уговорете среща за разговор с терапевт.
