Да. Възможно е да имате запек, но все пак да имате изпражнения. Запекът обикновено се определя като по-малко от три изхождания на седмица. Запекът обаче има няколко други потенциални симптоми, включително:
- трудно пренасяне на изпражненията
- преминаващи изпражнения, които са твърди и сухи
- усещане, че не минаваш цялото изпражнение (непълна евакуация)
Продължавайте да четете за повече информация защо се появява запек (и непълна евакуация) и как да се лекува и предотвратява.
Преминавайки твърди, сухи изпражнения, но въпреки това се чувствате запек
В един перфектен свят ще имате оформени движения на червата, но меки и лесни за преминаване (без напрежение или борба за дълги периоди от време).
Въпреки че няма идеален брой изхождания, които би трябвало да правите всяка седмица, повечето хора се стремят да изхождат на всеки един до два дни.
Когато имате запек, нещата се развиват малко по-различно. Може да седите дълго време в тоалетната, опитвайки се да се качите. Може да се чувствате така, сякаш трябва да се качите, но извадете само малко твърдо, сухо столче и все още се чувствате сякаш бихте могли да качите повече.
Това е известно като непълна евакуация и е отличителен признак на запек.
Какво причинява непълна евакуация?
Списъкът с причините за непълна евакуация е много дълъг. От диетата до лекарствата до начина на живот има много фактори.
Чести причини
- Диета. Не пиенето на достатъчно вода или яденето на достатъчно фибри са често срещани фактори за запек. Замяната на тези храни с млечни продукти и сладки храни може да задълбочи проблема. Преминаването към диета с по-високо съдържание на фибри и течности може да помогне за намаляване на симптомите на запек при много хора.
- Игнорирайки желанието да тръгнем. Ако се противопоставяте на желанието да ходите твърде често, това бърка в нервите ви, които усещат кога е време да се качите. С течение на времето това може да доведе до запек.
- Синдром на раздразненото черво (IBS). Това състояние може да причини хроничен запек, както и стомашни болки и подуване на корема.
- Лекарства. Много лекарства могат да забавят чревните движения или да повлияят на работата на нервите и мускулите в храносмилателния тракт. Въпреки че не трябва да спирате приема на лекарства без одобрението на Вашия лекар, лекарствата, които лекуват състояния като депресия, диабет, високо кръвно налягане и болестта на Паркинсон, могат да причинят запек.
- Заседнал начин на живот. Движението и упражненията могат да помогнат за стимулиране на червата да движат изпражненията напред. Хората, които са затворени в леглото или имат много малко физическа активност, са по-склонни към непълна евакуация.
- Дисинергична дефекация. Това състояние възниква, когато нервите и мускулите, отговорни за насърчаване на дефекацията, не работят заедно, както би трябвало. Примерите включват, ако аналните мускули не се отпускат достатъчно, за да може изпражненията да напуснат тялото, или ректалните мускули се стягат, вместо да се отпускат.
По-рядко срещани причини
- Анална цепнатина. Анална цепнатина възниква, когато има разкъсване близо до края на ануса. Това причинява често-силна болка при опит за изхождане.
- Рак. Раковите заболявания на червата и ануса могат да причинят запек. Други симптоми могат да включват ректално кървене, хроничен стомашен дискомфорт и необяснима умора.
- Хипотиреоидизъм. Слабо работещата щитовидна жлеза влияе на хормоните, които насърчават храносмилането, което може да доведе до запек.
- Неврологични нарушения. Нарушения като болестта на Паркинсон или анамнеза за мозъчни наранявания могат да доведат до дисфункция на нервната система, която причинява запек.
- Стриктура. Стриктура възниква, когато част от червата се стесни. Табуретката е по-трудна за преминаване през това тясно място.
- Тревожност и депресия. Съществува силна връзка между тялото и ума. Тревожните или депресираните са по-склонни да изпитат непълна евакуация. Приемът на лекарства за тревожност и депресия, за съжаление, също може да допринесе за запек.
Доставчик на здравни услуги може да ви помогне да определите дали текущото състояние или лекарството, което приемате, причиняват запек.
Колко дълго е твърде дълго за запек?
Запекът може да бъде проблематичен по няколко причини. Първо, неудобно е. Второ, това увеличава риска от проблеми като фекално поражение и запушване на червата, при които изпражненията не могат да напуснат тялото ви.
Продължаващият запек може да доведе до хемороиди, анални фисури, дивертикуларно заболяване, ректално кървене и ректален пролапс.
Докато на практика всеки се запечатва периодично, понякога трябва да се обадите на лекар. Те включват:
- коремна болка или раздуване на стомаха (подуване на корема) и не сте ходили до тоалетната от няколко дни
- по-дълъг от пет дни до седмица, без да се изхожда
- трябва да използвате лаксативи повече от два до три пъти седмично
- ректално кървене
Обмислете симптомите си като цяло, когато се опитвате да решите дали е време да се обадите на лекар. Ако запекът и дискомфортът стават правило, а не изключение, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи.
Как мога да се върна към нормалното движение на червата?
Доставчиците на здравни услуги могат незабавно да лекуват запек с лекарства, които правят изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Примерите включват лекарства без рецепта, като лаксативи или омекотители за изпражнения.
В редки случаи лекарят ще трябва да премахне, може да се наложи отстраняване на фекални въздействия (твърди, застроени изпражнения в ректума, които няма да преминат).
Ако има проблеми като стриктури, анална фисура или други физически проблеми с червата, лекарят може да препоръча операция за коригиране на проблема.
Как мога да предотвратя това да се повтори?
Има редица промени в начина на живот, които могат да помогнат да се предотврати появата на запек. Тези превантивни съвети също могат да помогнат за лечение на запек.
За да предотвратите или лекувате запек, опитайте:
- пийте много вода всеки ден, така че урината ви да е с бледожълт цвят
- ангажиране с редовна физическа активност, като ходене или плуване, за насърчаване на чревното движение
- ходене до тоалетната, когато усетите, че ви се налага; някои хора дори ще се опитват да ходят до тоалетната всеки ден по едно и също време, за да „тренират“ червата си
- включване на повече фибри във вашата диета, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; целта за около 25 до 30 грама фибри на ден е добра цел
Можете също така да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за превантивни съвети. Те могат да вземат предвид цялостните ви здравословни и диетични нужди и да изготвят добър план за вас.
За вкъщи
Все още можете да се качите и да имате запек, ако каката, която минете, не ви доставя удовлетворението от добрата евакуация.
Не се притеснявайте и не се притеснявайте да се обърнете към темата за запек с вашия доставчик на здравни услуги. Почти всеки е имал запек поне веднъж в живота си, така че няма от какво да се смущавате.
Тъй като има много методи за начин на живот и медикаменти, които можете да използвате за облекчаване на запек, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за потенциални лечения, особено ако вашият запек е хроничен.
