Общ преглед
Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в САЩ, засягащо над 16 милиона възрастни, според Националния институт по психично здраве.
Това разстройство на настроението причинява редица емоционални симптоми, включително постоянни чувства на тъга и загуба на интерес към неща, които някога са се радвали. Депресията може да причини и физически симптоми.
Депресията може да ви накара да се почувствате зле и да предизвикате симптоми като изтощение, главоболие и болки. Депресията е нещо повече от случай на блус и изисква лечение.
Как може депресията да ви разболее физически?
Има редица начини, по които депресията може да ви разболее физически. Ето някои от различните физически симптоми и защо се случват.
Диария, разстроен стомах и язви
Вашият мозък и стомашно-чревна (GI) система са пряко свързани. Доказано е, че депресията, безпокойството и стресът влияят върху движението и контракциите на стомашно-чревния тракт, което може да причини диария, запек и гадене.
Изглежда, че вашите емоции влияят на производството на стомашна киселина, което може да увеличи риска от язви. Има някои доказателства, че стресът може да причини или влоши киселинния рефлукс.
Изглежда, че има връзка и между гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) и тревожността. Депресията също е свързана със синдрома на раздразнените черва (IBS).
Нарушаване на съня
Проблемите със съня са често срещани симптоми на депресия. Това може да включва проблеми с падането или задържането на сън и получаването на сън, който не е продуктивен или спокоен.
Има сериозни доказателства, свързващи депресията и проблемите със съня. Депресията може да причини или влоши безсънието, а безсънието може да увеличи риска от депресия.
Ефектите от лишаването от сън влошават и други симптоми на депресия, като стрес и безпокойство, главоболие и отслабена имунна система.
Нарушен имунитет
Депресията влияе върху имунната ви система по няколко начина.
Когато спите, имунната ви система произвежда цитокини и други вещества, които помагат на тялото ви да се бори с инфекцията. Лишаването от сън, което е често срещан симптом на депресия, пречи на този процес, увеличавайки риска от инфекция и заболяване.
Има също доказателства, че депресията и стресът са свързани с възпаление. Хроничното възпаление играе роля в развитието на редица заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Повишена сърдечна честота и кръвно налягане
Депресията и стресът са тясно свързани и е доказано, че и двете влияят на сърцето и кръвното налягане. Неуправляемият стрес и депресия могат да причинят:
- неправилни сърдечни ритми
- високо кръвно налягане
- увреждане на артериите
Проучване от 2013 г. установи, че депресията е често срещана при хора с неконтролирано високо кръвно налягане. Той също така спомена, че депресията може да попречи на управлението на кръвното налягане.
Отслабване или наддаване на тегло
Вашето настроение може да повлияе на вашата диета. За някои депресията причинява загуба на апетит, което може да доведе до ненужна загуба на тегло.
За други с депресия чувството на безнадеждност може да доведе до лош избор на хранене и загуба на интерес към упражненията. Постигането на храни с високо съдържание на захари, мазнини и нишестени въглехидрати също е често срещано явление. Повишеният апетит и наддаването на тегло също са странични ефекти на някои лекарства за депресия.
Изглежда затлъстяването също е често срещано при хора с депресия, според по-старо проучване на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Проучването, проведено между 2005 и 2010 г., установи, че приблизително 43% от възрастните с депресия са със затлъстяване.
Главоболие
Според Националната фондация за главоболие, 30 до 60 процента от хората с депресия изпитват главоболие.
Доказано е, че депресията и свързаните с нея симптоми като стрес и тревожност причиняват напрежение в главоболието. Депресията също така увеличава риска от повтарящи се главоболия с по-силна интензивност и по-голяма продължителност. Лошият сън може също да допринесе за по-чести или по-силни главоболия.
Болки в мускулите и ставите
Има потвърдена връзка, че депресията може да причини болка и болката може да причини депресия. Болки в гърба и други болки в ставите и мускулите са често срещани физически симптоми на депресия.
Доказано е, че депресията и други разстройства на настроението променят възприемането на болката, което може да предизвика или влоши болката. Умората и загубата на интерес, често срещани при депресия, могат да доведат до по-малко активност. Това бездействие може да причини мускулна и ставна болка и скованост.
Лечение на физическите симптоми на депресия
Намирането на облекчение от физическите симптоми на депресия може да изисква повече от един вид лечение. Докато някои антидепресанти могат също така да облекчат някои от вашите физически симптоми, като болка, други симптоми може да се наложи да се лекуват отделно.
Лечението може да включва:
Антидепресанти
Антидепресантите са лекарства за депресия. Смята се, че антидепресантите действат, като коригират невротрансмитерния дисбаланс в мозъка, който е отговорен за вашето настроение.
Те могат да помогнат на физическите симптоми, причинени от споделени химически сигнали в мозъка. Някои антидепресанти също могат да помогнат за облекчаване на болка и главоболие, безсъние и лош апетит.
Поведенческа терапия
Доказано е, че когнитивната поведенческа терапия, междуличностната терапия и други видове поведенческа терапия помагат при лечението на разстройства на настроението и болка. Когнитивно-поведенческата терапия също е ефективно лечение на хронично безсъние.
Намаляване на стреса
Техниките за намаляване на стреса и помощ при физическите и емоционални симптоми на депресия включват:
- упражнение
- масаж
- йога
- медитация
Други лекарства
Лекарствата за болка без рецепта (OTC), като противовъзпалителни средства или ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на главоболието и болките в мускулите и ставите. Мускулните релаксатори могат да помогнат при болки в кръста и напрегнати мускули на врата и раменете.
Лекарството за безпокойство може да бъде предписано в краткосрочен план. Заедно с помощта при тревожност, тези видове лекарства могат също да намалят мускулното напрежение и да ви помогнат да заспите.
Природни лекарства
Може също така да можете да намерите облекчение на симптомите си, като използвате естествени средства, като естествени помощни средства за сън и естествени болкоуспокояващи.
Установено е също, че омега-3 мастните киселини имат многобройни ползи, които могат да помогнат при депресия и свързани симптоми и състояния.
Кога да посетите лекар
За да получите диагноза депресия, вашите симптоми трябва да присъстват в продължение на две седмици. Потърсете лекар за всякакви физически симптоми, които не се подобряват в рамките на две седмици. Незабавно си уговорете среща с лекар или специалист по психично здраве, ако започнете да забелязвате признаци на депресия.
Превенция на самоубийството
Ако смятате, че вие или някой друг може да имате непосредствен риск от самонараняване или имате мисли за самоубийство, обадете се на 911 за спешна медицинска помощ.
Можете също така да се свържете с любим човек, някой от вашата религиозна общност или да се свържете с гореща линия за самоубийство, като Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
За вкъщи
Физическите симптоми на депресия са реални и могат да повлияят негативно на вашето ежедневие и възстановяване.
Всеки човек изпитва депресия по различен начин и макар да няма универсално лечение, комбинация от лечения може да помогне. Говорете с лекар за възможностите си.
.jpg)
