Преквалификацията на червата е програма, която помага на хората, които имат хроничен запек или честа загуба на контрол на червата.
Тя включва опити да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден в опит да помогнете на тялото да тренира редовно движение на червата.
Ще трябва да задавате час всеки ден, в който се опитвате да изхождате. Когато избирате час, имайте предвид вашите текущи навици за ежедневно премахване, диета и начин на живот, включително работния ви график.
Поддържането на редовен модел е от решаващо значение за гарантиране на успеха на програмата за преквалификация на червата, така че изберете удобно за вас време.
След няколко седмици в идеалния случай ще имате движение на червата по едно и също време всеки ден.
Каква е целта на преквалификацията на червата?
Вашият лекар може да препоръча програма за преквалификация на червата, за да ви помогне да си върнете контрола върху червата, редовно да изхождате изпражненията и да изпращате изпражнения с очакваната консистенция.
Преквалификацията на червата може да бъде много ефективна за много хора. Някои хора обаче може да не се възползват от преквалификация на червата, включително тези, които:
- се лекуват за рак, засягащ стомашно-чревния тракт
- не са в състояние да ядат три редовни хранения на ден
- не са в състояние да пият поне осем чаши течности всеки ден
- имат отслабен анален сфинктер
Говорете с Вашия лекар за възможността да започнете програма за преквалификация на червата, ако можете да ядете и пиете достатъчно, за да поддържате такава.
Как да се подготвим за преквалификация на червата
Преди да започнете програма за преквалификация на червата, Вашият лекар ще Ви препоръча да си водите дневник на симптомите. В този дневник ще запишете:
- времената на доброволно изхождане
- времената на неволно изхождане
- всички свързани симптоми, които може да имате
- всички храни, които сте яли
- всички напитки, които сте консумирали
Прегледът на този дневник може да ви помогне да определите дали ядете и пиете достатъчно, за да имате редовно изхождане. Също така може да ви помогне да определите най-доброто време за програмата за преквалификация на червата.
Какво да очаквате по време на преквалификация на червата
Програмата за преквалификация на червата включва справяне с всички фактори, които могат да повлияят на способността Ви да имате по-нормален модел на елиминиране на червата.
Въпреки че Вашият лекар може да даде различни препоръки въз основа на вашата конкретна ситуация, програмите за преквалификация на червата обикновено се състоят от следните стъпки:
- Изберете редовно време всеки ден, за да се опитате да направите движение на червата. Като общо правило, най-доброто време е 20 до 40 минути след хранене. Повечето лекари препоръчват да отидете сутрин, около 20 минути след закуска.
- Прекарайте 10 до 15 минути в тоалетната, за да видите дали можете да изхождате. Уверете се, че не се напрягате, докато се опитвате да отидете.
- Ако не подадете табуретка, възобновете обичайните си ежедневни дейности. Не забравяйте, че може да отнеме време, за да тренирате червата си, така че се опитайте да не се притеснявате от неспособността си да изхождате отначало.
Ако не можете да прокарате изпражненията по това време всеки ден, опитайте да използвате клизма, за да стимулирате червата си. Клизмата е течност, която може да се инжектира през ректума, за да помогне за насърчаване на движението на червата.
Може също да помислите за пиене на сок от сини сливи или за поставяне на ректална супозитория, за да предизвикате движение на червата. В идеалния случай ще трябва да използвате тези методи само за кратък период, докато тялото ви се адаптира към преквалификация на червата.
Някои програми за преквалификация на червата включват и работа с терапевт по биологична обратна връзка, вид терапия, която ви помага да научите повече за това как работи тялото ви. Тези знания могат да ви позволят да получите по-голям контрол върху телесните функции, включително движенията на червата.
Biofeedback може да ви помогне да идентифицирате разликите между болки в стомаха и болка от необходимостта да отидете до тоалетната. Също така може да ви научи как да използвате различни мускули в тялото си, за да преминавате изпражненията, без да се напрягате.
В идеалния случай ще можете да правите движение на червата всеки ден в рамките на няколко седмици след стартиране на програма за преквалификация на червата. Някои хора обаче могат да открият, че са в състояние да имат нормално движение на червата на всеки 3 дни.
Рискове от преквалификация на червата
Преквалификацията на червата често не работи веднага, така че в началото може да се чувствате стресирани и разочаровани. Въпреки това, подхождането към програма за преквалификация на червата с по-спокойно отношение може да бъде жизненоважно за вашия успех.
Не забравяйте, че докато преквалификацията на червата отнема време, в крайна сметка тя може да бъде много ефективна.
Какво да очаквате след преквалификация на червата
Придържането към вашия редовен модел след преквалификация на червата може да ви помогне да поддържате резултатите си. Това може да включва консумация на едно и също количество храни и течности, както и прием на лекарства всеки ден.
Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако не сте изхождали от 5 дни или ако имате гадене, спазми в стомаха или треска.
