Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
От леко до тежко, разтриването може да бъде истинска болка
Тъй като топлинните вълни бързо се приближават, около някои от най-чувствителните ни зони се случва дългогодишна, нюансирана комбинация от влага, влага и триене.
Да, говорим за протриване — дума, която по някакъв начин дори звучи неудобно!
Може би вече сте запознати с протриването. Спектърът може да включва всичко - от болезнен или неудобен резултат от триене от кожата или облеклото до по-сериозни изпъкналости и обриви. Лично аз го описвам като сензационната комбинация от ходене по лош блистер с пясък в обувките.
Изтриването може да се появи навсякъде по тялото ви, но най-вероятно ще го изпитате около:
- подмишници
- бедрата
- зона на зърната
- слабините
Винаги ли е трябвало да ходите пеш, да карате колело или да се търкаляте на някакво разстояние, след като сте били във водно тяло, докато все още сте влажни от споменатата вода? Тогава протриването най-вероятно вече е ваш познат. Всъщност, ако правите някаква форма на движение достатъчно често, тя вероятно вече е стара приятелка.
Дори и да не се ударите на плажа, дейности от дълги разходки с нагряване до разходки с инвалидни колички все още могат да причинят разтриване, предизвикано от облеклото. Някои тъкани, като полиестер или вискоза, триенето върху чувствителни кожни участъци могат да бъдат друга често срещана причина.
Без значение с какво резонирате по-горе, тази статия е за вас: натрупване на ресурси, съвети и трикове. Дори да сте избягали по някакъв начин от този ад на земята досега, никога не знаете кога може да ви е необходима мъдростта зад намаляването на влагата и триенето в чувствителните зони.
Вече сте в движение? Ето какво можете да направите
Нощно облекчение за разтриване
- Нанесете възстановителен мехлем преди лягане. Има много прости и успокояващи опции за мехлеми, като вазелин или A&D. Дори кремовете за обрив на бебешки пелени са работили добре за някои. Използването му преди лягане ще му помогне да работи през нощта.
- Избягвайте да докосвате или търкате кожата в тази област.
- Задържайте ароматните лосиони, сапуни или продукти с „активни вещества“ като гликолова киселина.
- Оставете чистия въздух да охлади района или използвайте пакет с лед.
Как да лекувате с кремове или лосиони
- Измийте засегнатата област.
- Внимателно използвайте почистващ препарат без аромат, след което изплакнете с вода. Внимателно подсушете мястото с чиста кърпа.
- Нанесете мехлем по избор или използвайте натурален продукт като алое вера, растително масло или CBD масло от ши.
Експериментирайте с това, как превенцията работи най-добре за вашия начин на живот
Моля, имайте предвид, че всички следващи точки са предложения и покани, които да проучите. Никога нищо не е еднозначно за всички. Никой освен вас няма да знае най-добрия вариант за вашето тяло!
Останете сухи и без триене с подходящото облекло
Въпреки че това не е ръководство за това как да се обличате, някои дрехи могат да смекчат протриването.
Помислете за „влагозащитен“ плат: За ежедневните нужди открих, че дишащият памук и тъкани, независимо дали става въпрос за ризи, панталони, рокли или сутиени и гащи, се чувстват най-добре срещу тялото и чувствителната ми кожа. Това позволява всяка пот или влага да изсъхнат, без да увеличават триенето.
Според REI „Влажната тъкан има две задачи: едната бързо придвижва (отвежда) потта към външната повърхност на тъканта, а другата бързо изсъхва, така че потта ви да не насища тъканта.“
Полезно е също така да мислите нестандартно с облеклото си. За триене кожа до кожа, дрехите просто трябва да поставят бариера между кожата ви. Например: Горното ви облекло не трябва да е влагозащитно. Носете тези шорти или боксерки под роклята и панталона си.
Помислете за разкроя на дрехите: Шевовете могат да се сгънат и вкопаят в кожата ви. Например сутиенът на сутиен може да се забие в страни и да се търка, докато пристигне зачервяване. Помислете за дрехи с нетрадиционни шевове, ако това е виновникът.
Помислете за дейността: Много „екипировка за тренировка“ и клинове могат да бъдат подходящи формули за изтриване, в зависимост от дейността, с която се занимавате. За да избегнете това, приемете върха на тъканта, споменат по-рано, като по-свободно облекло или влага успокояващите тъкани могат да помогнат за регулиране на телесната температура без лепкаво усещане. (Така може и с део и анти-хайф стикове, но повече за това по-късно!)
Позата ми за куче надолу и аз едновременно мога да потвърдя как точното облекло е било особено полезно, както и да си позволя да нося по-нетрадиционни стилове на йога дрехи (като харем панталони с висока талия). Моите тенис удари обаче изискват ризи с по-голямо покритие под моите ями, а бедрата ми изискват шорти от спандекс.
Помислете за носене на резервни копия: Наличието на резервни копия, докато сте в движение, ви позволява да промените веднага щом възникне дискомфорт. Простото смяна на дрехите може да бъде полезно за проблеми с разтриването и всяка тревожност, която може да изпитате за това. Друга опция за архивиране, която ми помогна, е да мисля за обличане на пластове. Всичко, което трябва да се отлепи, може при нужда.
Продукти против разтриване, в които да инвестирате
Дезодорант (да!): Личната ми любима марка е Megababe. Техните Rosy Pits ($ 18) са първият дезодорант, който не наранява чувствителната ми кожа и помага при изтриване на подмишниците.
Натуралният дезодорант Tom’s of Maine ($ 16) също е прекрасен ресурс. Той се предлага в аромати като лавандула и кайсия, както и без аромат.
Друга любима моя дългогодишна естествена марка е Dr. Hauschka ($ 24), обичана марка за органични и естествени грижи за кожата. Те носят градински чай и дезодорант от роза, които не съдържат алуминий и ниско съдържание на алкохол.
Подобен на талк прах: Но не талк, за засегнатите. Megababe предлага Bust Dust ($ 16), изцяло натурален (като всички техни продукти) не талк на прах, който може да се поръсва върху чувствителните зони под гърдите.
Прахът за прах за бебета от Burt’s Bees ($ 8,99) също е евтина опция, която е достатъчно добра за бебета (толкова вероятно е достатъчно добра за непостоянна кожа). Lush предлага подходящо нареченото Silky Underwear ($ 10,95), което има абсорбиращо влага царевично нишесте и каолин, заедно с овлажняващо какаово масло, за кадифено покритие на кожата.
Освен това можете да се включите пълноценно в „Направи си сам“ и да използвате царевично нишесте. Но бъдете внимателни при кръстосано замърсяване с домашни продукти.
Специализирано оборудване против разтриване: Много естествени марки предлагат пръчки против разтриване. Те се предлагат в достатъчно малък размер, за да влязат в чантата ви и дискретно да се търкат през целия ви ден, ако е необходимо.
Ivyverdure ($ 16,50) е красиво ароматизирана веганска и органична опция от Обединеното кралство. Рецензенти споменаха, че е достатъчно нежен, за да се нанесе отново върху вече изтъркана кожа.
Ако търсите повече опция за местна аптека, наскоро открих съществуването на Gold Bond’s Friction Defense ($ 6,25), класическа марка, която може да работи за тела с всякакви размери.
Правилото номер едно против изтриване? Избягвайте влага и триене
Всичко, което увеличава влагата и триенето във вашите най-чувствителни зони, ще бъде болка. Позволете си да отговорите на нуждите на тези области, независимо от всякаква съпротива или смущение, което възниква, и потърсете облекчаване на ресурси като гореспоменатите.
Забележка: Помислете за вашия препарат! Открих, че прането на дрехите ми с изцяло естествен и без аромат препарат за пране също до голяма степен спомогна за защитата на най-чувствителните ми зони, като предотврати потенциални алергични обриви.
Работете за освобождаване на смутеното общество, свързано с разтриването
Не забравяйте, че това, че нещо не е счетено за социално приемливо да се обсъжда публично или не е представено в масовите медии, не означава, че не трябва да бъде - или че няма толкова много хора като вас, които изпитват същата болка както добре.
Често, когато човек съществува в маргинализирано тяло, опитът за срам може да възникне около всяко висцерално телесно преживяване: например онези с мазни тела, които се подиграват за кожни заболявания и ги обвиняват за теглото си, или чернокожите, които изпитват другия страна на изтриване като обезцветяване или белези.
Без значение от размера на тялото ви, може да откриете, че по време на четенето на тази статия се е появила някаква вътрешна мастна фобия. Това е разбираемо! Поради дебелофобния мит около триенето като цяло, важно е да се почете, че не само големите или дебели тела изпитват триене. Докато общността на дебелите активисти е въвела с любов термина „втриване на главата“, ако имате бедра, зърна, белези от мастектомия, слабинна област или подмишници, можете да изпитате това неприятно явление.
Благодарение на движенията, оглавявани от цветнокожи жени, като мастна активност и позитивност на тялото, тези болезнени преживявания вече станаха по-приемливи за обсъждане.
Нормализирането на разтриването, като говорите за това с хора, на които имате доверие, и споделяте статии, като тази (намигване с намигване) наистина са градивни елементи за едно всъщност по-позитивно за тялото общество като цяло. Отворената комуникация е начинът, по който намираме и създаваме повече решения за преминаване от оцеляване към процъфтяване.
