Най-накрая сте накарали бебето си да заспи, отделили сте няколко ценни мига, за да дишате, може би сте яли сами (чудотворно!) - или нека бъдем честни, безсмислено превъртани през телефона ви. Едва можете да държите очите си отворени и достатъчно скоро сами сте в леглото, готови да хванете някои ценни Zzz.
Но в рамките на час-два от затварянето на очите ви - БАМ! - бебето е будно, гладно.
Обичате сладката си мадама и разбирате, че много малките бебета трябва да се събуждат поне няколко пъти на нощ, за да ядат. Но и вие заслужавате малко почивка! Това е един от онези времена, при които изтощеният родител отчаяно търси каквото и да било решение за удължаване на съня на бебето. Ако само вашето мъниче можеше да ви даде няколко солидни непрекъснати часа, преди да се наложи да бъдете хранени отново.
Е, може да има просто решение за вас. Въведете мечтаното хранене.
Какво е храненето на сънища?
Мечтаното хранене е точно както звучи. Хранете бебето си, докато е полубудно или в сънливо състояние.
Повечето от нас се събуждат, за да хранят бебетата си, когато те дайте ни сигнал (разбъркване или суетене), но когато сънувате, хранете бебето си, ще бъдете този, който да ги събуди от сън и да започне хранене.
Тези хранения обикновено се случват час или два след като вашето мъниче е заспало през нощта, обикновено скоро преди да си легнете сами. Идеята е да „напълните бебето си“, преди да заспите с надеждата, че ще могат да спят по-дълго, преди да се събудят отново.
Правите това хранене, когато все още сте будни, за да е по-удобно за вас. По този начин можете да заспите, като знаете, че бебето е нахранено и може да ви позволи да спите малко по-дълго от обикновено (пръстите на ръцете и краката са кръстосани!).
Свързани: Попитахме консултанти по съня как да преживеем новородените дни
Кога можете да започнете да храните с мечти?
Едно от най-хубавите неща при храненето през сън е, че няма строги правила. Можете да започнете да мечтаете да храните бебето си, когато смятате, че е готово.
Най-добре е да опитате хранене през сън, когато имате усещане колко дълго бебето обикновено може да спи, без да е необходимо да бъде хранено, защото това ще ви даде най-голяма свобода на действие по отношение на адаптирането на графика им с тази храна за сънища.
Всички бебета са различни, но в ранните седмици бебето ви изобщо няма да има много график на хранене. Новородените обикновено смесват нощите и дните си и ще спят много непостоянно, като се събуждат на всеки 1 до 4 часа.
Между 1 и 4 месеца повечето бебета спят от 3 до 4 часа или по-дълго и обикновено това се случва, когато родителите обмислят добавяне в сън.
Признаци, че бебето ви е готово за хранене през сън
Вашето бебе може да е готово за хранене от сън, ако:
- са на възраст около 2 месеца или повече
- имат донякъде редовен график за лягане и нощно хранене
- растат добре с кърма или адаптирано мляко
- обикновено може да се успокои отново след събуждане
Как да мечтаем фураж
Отново, храненето през сън няма определени правила. Така че, докато това е основно ръководство за сън, можете да го настроите според вашите собствени нужди и начин на живот:
- Сложете бебето си да спи преди лягане, както обикновено. Повечето родители ще хранят бебето си по това време.
- Няколко часа по-късно, точно преди да си легнете сами, забележете, когато бебето ви е влязло в полубудно, подобно на сънища състояние. Ето как да определите дали е подходящ момент за храненето на мечтите на вашето бебе:
- забелязвате, че бебето ви леко се разбърква, но не се събужда напълно
- виждате как очите на бебето ви се движат под капаците, което показва REM сънуване
Забележка: Много бебета с радост ще сънуват фуражи, дори и да не са в това полубудно състояние, така че не го изпотявайте, ако изглежда, че бебето ви е студено, когато отидете да ги храните.
- Поставете гърдата или шишето близо до устните на бебето - не ги принуждавайте да се хранят, а изчакайте да се закопчат. Кърмете или хранете бебето по шише за негово удовлетворение. Ако обикновено изригвате бебето си след хранене, направете го сега. (Ето как да оригвате спящо бебе.)
- След като бебето ви се успокои отново, заспивайте сами. Надяваме се, че няма да чуете бебето си още 3 до 4 часа!
Кога трябва да спрете храненето през сън?
Ако храненето от сън работи за вас и вашето бебе, можете да го правите толкова дълго, колкото желаете. Няма вреда при подхлъзване в допълнително време за хранене на вашето бебе и е особено прекрасно, ако ви осигурява по-дълъг участък от непрекъснат сън. Това наистина е печеливша ситуация.
Въпреки това, бебетата винаги се променят (знаем, че знаете това!) И до 4 до 6 месеца много бебета могат да спят повече от 3 до 4 часа наведнъж, без да се хранят. На този етап си струва да пропуснете тази храна за сънища и да видите дали бебето ви естествено ще спи по-дълго, без никаква намеса.
Ползи от сънното хранене
Ползи за бебето
Бебетата трябва да се хранят много често през първите няколко месеца от живота си, включително през нощта. Според Академията за американска педиатрия (AAP) новородените се хранят на всеки 2 до 3 часа или около 8 до 12 пъти за 24 часа; бебетата все още се хранят на всеки 4 до 5 часа на 6-месечна възраст.
За разлика от методите за трениране на съня, които насърчават бебетата да спят по-дълги участъци, без да ядат, храненето през сън не пречи на нормалната нужда на бебето да бъде хранено през нощта. Това просто променя малко графика на вашето бебе, така че бебетата и родителите да имат по-подобен график на съня.
Ползи за родителите
Въпреки че изпитването на лишаване от сън е нормално и много често сред родителите на бебета, то не идва без цена. Лишаването от сън може да навреди на вашето физическо здраве, като промени хормоналния ви баланс и метаболизма и намали функционирането на имунната ви система. Това може също да увеличи риска от депресия и тревожност.
Ако храненето от сън ви предлага още няколко часа твърд сън, това е основно предимство. Не само това, но ако сте кърмачка, храненето с мечта няма да намали доставката на мляко, като пропуснете храненето. Вие само внимателно се опитвате леко да промените времето на емисиите.
Недостатъци на сънното хранене
Очевидният недостатък на храненето през сън е, че може да не работи за вашето бебе или да не работи последователно. Отново всички бебета са различни и макар че би било невероятно, ако бебето ви е взело мечтаната храна лесно и успешно, не можете да предскажете от самото начало какво ще се случи, когато опитате.
Някои бебета ще могат леко да се събудят за мечтаната си храна, да се върнат в леглото и след това да спят по-дълго, защото коремчетата им са пълни. Другите бебета или няма да искат да бъдат притеснявани да ядат в момента, в който се опитвате да ги събудите, или ще се събудят твърде пълноценно и ще бъдат трудни за заспиване - не е забавна ситуация за родителя, ако те са с надеждата да отидат да спят сами!
Други бебета с радост ще мечтаят за храна, но пак ще се събудят час по-късно, готови да се хранят отново. Добре дошли в бездънната яма, която е коремчето на вашето новородено!
Всичко това са нормални сценарии. Не се бийте твърде много, ако изглежда, че бебето ви не иска да мечтае за хранене.
Примерен график за вечер
Ето как може да изглежда вашата вечер преди и след като опитате да се храните от сън.
Тези времена са приблизителни и се базират на бебе, което се събужда на всеки 4 до 5 часа през нощта. Всички бебета и семейства приемат различни графици, които отговарят на техните нужди, така че ако нормалният ви график изглежда малко по-различно, не се притеснявайте.
Преди хранене през сън:
- 18–19 ч. Хранете, сменяйте и евентуално къпете бебето си. Сложете ги да спят с пълен корем.
- 10 вечерта. Легнете си сами.
- 23:00 Бебето се събужда за първото си хранене през нощта - може би само час след като сте си легнали сами!
След хранене през сън:
- 18–19 ч. Хранете, сменяйте и евентуално къпете бебето си. Сложете ги да спят с пълен корем.
- 21: 30–10 ч. Мечтайте да нахраните бебето си и след това да си легнете сами
- 3 сутринтаБебето се събужда за първото си хранене през нощта - и сте спели 5 часа сън подред!
Често срещани проблеми - и техните решения
Бебето ми се събужда напълно, когато сънувам фураж
Решение: Уверете се, че предизвиквате бебето си, когато то все още е в полубудно състояние. Те трябва да са доста неподвижни и да не са особено будни, когато се опитвате да ги събудите. Не забравяйте да запазите светлините приглушени и да ограничавате звуците и външната стимулация.
Моята бебешка мечта се храни, но все пак се събужда час-два по-късно
Решение: Вашето бебе може да преживее ускорение на растежа или в особено суетлив период. Бебетата имат моменти, когато са по-будни - това е нормално. Опитайте да сънувате отново след няколко седмици и проверете дали работи.
Мечтаното хранене спря да работи за моето бебе
Решение: Този е лош, особено ако преди това е работил наистина добре.
Но храненето на сънища не е предназначено да бъде постоянно решение за съня на вашето бебе. Повечето родители ще го използват само за няколко седмици или месеци и ще открият, че бебето им естествено започва да спи по-дълго, разтяга се така или иначе с течение на времето.
Други родители установяват, че храненето през сън работи, докато бебето им не ускори растежа или започне да зъби. Можете да използвате храненето от сън и изключване по какъвто и да е начин, който ви подхожда.
Най-долу: Правете това, което ви върши работа
Мислите ли, че храненето през сън звучи като чудесно решение за вас и бебето? Страхотно. Продължете и опитайте. Честно казано, най-лошото нещо, което ще се случи, е, че няма да работи.
Ако работи за вас, това е страхотно. Насладете се на по-дългия участък от сън, преди вашето мъниче да се събуди отново. Не се изненадвайте обаче, ако храненето през сън не е решението за по-добър сън всяка вечер. Бебетата са непредсказуеми, когато става въпрос за сън и с времето може да се окажете да изпробвате няколко различни „трика“ за сън.
Също така знайте, че няма нищо лошо с вас или с вашето бебе, ако не успеете с този конкретен метод. Няма смисъл да сравнявате бебето си с други бебета - и красивата истина е следната: всичко бебетата спят по-дълго разтягания навреме, независимо от метода, който правите или не опитвате. Задръжте там - разбрахте това.
-complex.jpg)
.jpg)
