Гледате ли някога партньора си и се чувствате несвързани както физически, така и емоционално? Всички знаем, че изграждането на връзка изисква време и усилия. Той също така изисква готовност да се отворите и да бъдете уязвими един към друг.
Тъй като животът ни е пълен с безкрайни списъци със задачи, работни задължения и семейни задължения, може би се чудите как трябва да отделите време в графика си, за да работите върху връзката си. Имаме две думи за вас: възглавница.
Какво е приказката за възглавници?
„Беседата на възглавници е интимен, автентичен, неохраняем разговор, който се провежда между двама влюбени“, обяснява Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT.
Баш казва, че този тип безопасна, любяща, истинска връзка и комуникация обикновено се случва в леглото или по време на гушкане. Това може да се случи преди или след секс с партньор, но сексът не трябва да бъде част от уравнението.
Алън Вагнер, LMFT, който е специализиран в двойки и връзки, казва, че тези разговори често не включват контакт с очите, което ви позволява да говорите по-несъзнателно, без да знаете за невербалните сигнали на вашия партньор. Една от причините, поради които разговорът с възглавници работи, е, че позволява по-задълбочени разговори без автоцензура.
За някои хора този тип разговор може да се случи естествено, но за други е по-трудно да се отворят. Ще дадем някои насоки как да накарате разговора - и интимността - да тече.
Възглавница срещу говорене мръсно
Докато говоренето мръсно по време на любовната игра и сексът може да доведе до засилено преживяване и по-интимно време с партньора ви, това не е същото като разговорите с възглавници. „Беседата на възглавници е по-емоционално интимна и уязвима“, обяснява Вагнер.
Най-често ще изпитвате разговори с възглавници преди или след секс, когато вие и вашият партньор сте спокойни и удобни. Баш посочва, че фокусът при разговорите с възглавници е върху положителната и приповдигната комуникация, която сближава хората.
„Това е много повече за подобряване на емоционалната близост и създаване на безопасна среда, която също може да подобри секса“, добавя тя. Баш обяснява, че когато и двамата партньори се чувстват емоционално сигурни, разбрани и свързани, сексът става по-любящ и по-добър като цяло. Въпреки че може да бъде чувствен или базиран на сексуалност, Баш казва, че разговорите с възглавници не се случват по време на секс.
Говоренето мръсно се използва стриктно за засилване на сексуалната активност и често е по-явно, сексуално заредено и вълнуващо. „Говоренето мръсно може да засили сексуалния акт, ако и когато и двамата партньори са удобни и възбудени от това“, казва Баш.
Какво може да направи разговорът с възглавници за връзката ви?
Ако сексуалният ви живот не се случва напоследък, може би се чудите дали разговорът с възглавници може да ви помогне да увеличите активността си в спалнята. Краткият отговор е да, може.
„Разговорите с възглавници в крайна сметка карат и двамата партньори да се чувстват така, сякаш могат да сложат охрана и да се чувстват по-близки, което увеличава любовта един към друг, както и любовта към себе си“, казва Баш.
Тъй като повечето приказки за възглавници се случват, когато сте легнали, отпуснати и се гушкате, Баш казва, че често се наблюдава повишаване на окситоцина, свързващия любовен хормон. Този хормон по естествен начин помага на двама души да се чувстват близки и свързани и помага да се развият чувствата на влюбеност.
В крайна сметка, казва Баш, разговорът с възглавници помага за стабилизиране на отношенията. „Това може да бъде мостът между непринудения секс и влюбването, тъй като емоционалната ни връзка в крайна сметка е това, което кара една двойка да остане заедно и да се чувства влюбена един в друг“, добавя тя.
Но не само разговорът с възглавници преди секс засилва връзката: Това, което правите и казвате след това, има значение също толкова, ако не и повече. Всъщност проучване от 2014 г. показа, че сгушването, говоренето и галенето допринасят за по-добър секс и по-висок рейтинг на удовлетвореност от връзката.
Примери за разговор с възглавници
Все още не сте сигурни какво включва разговорът с възглавници? Нашите експерти споделят няколко примера, които вие и вашият партньор можете да използвате като отправни точки:
- говорете за това, което обичате един за друг
- споделяне на мечти за бъдещето, пътувания и приключения и неща, които искате да опитате като двойка
- припомняйки специални моменти, като когато за първи път се влюбихте
- говорейки за страхове, които се нуждаят от утеха
- напомняйки си взаимно за вашата любов
- споделяне на положителни атрибути и жестове, които могат да помогнат на партньора ви да се чувства по-сигурен и по-уверен
- осъзнавайки важността на нещата от миналото ви
Как да започнете
За да започне, Вагнер казва, че двойките понякога трябва да планират тези неща. „Като съветник на двойки, често предлагам планиран разговор за 10 минути, където не можете да говорите за проблеми с връзката си, работата си, приятелите си (или техните взаимоотношения), децата, другите членове на семейството, политиката, социалните медии и т.н. “, Обяснява Вагнер.
Той вижда това като време да се върнете към това, което сте били преди и да разберете какво ви е движило, какво ви е нахранило и за какво сте се стремили като двойка.
Въпреки че интимността може да бъде страшна за някои хора, особено в началните етапи на връзката, Баш казва, че това е най-важният начин да поддържаме дълготрайни връзки. Някои начини за помощ са:
- докосване
- погледнете се в очите
- прегръдка
- смейте се
- успокойте другия човек
Също така Баш казва, че разкриването на собствената ни несигурност може да бъде чудесен начин да започнем.
Други начини да се чувствате близки
Въпреки че разговорът с възглавници може да направи невероятни неща за връзката, също така е добра идея да имате и други инструменти, които да разпалят пламъка.
- Прекарвайте повече време в докосване помежду си. Вагнер казва, че двойките трябва да бъдат по-тактилни. „Осъзнатият опит да докоснете партньора си може да предизвика емоционална безопасност и да позволи по-голяма уязвимост“, обяснява той.
- В леглото няма електронни устройства. Смартфоните и възможността за предаване на живо 24 часа в денонощието не помагат на нашия любовен живот. Вместо да си лягате с телефона за забавление, защо не вземете партньора си вместо това?
- Масажите също могат да бъдат приятни. И двамата експерти са единодушни, че масажът на двойки е чудесен начин да ви сближи.
- Държейки се за ръце. Вагнер казва, че нещо толкова просто, колкото държането за ръце, може да направи голяма разлика в чувствата ви един към друг.
- Комуникиране на вашите нужди. Баш казва, че прекарването на време в разговори за това, което харесвате или искате да опитате сексуално, може да ви помогне да се почувствате по-близки като двойка. Това включва слушане на нашите партньори и изпробване на нови неща и извън спалнята.
- Споделяне на вашите чувства. Създаването на безопасно пространство за вас и партньора ви за изразяване на емоции е върховният израз на емоционална близост, казва Баш.
Долния ред
Поемането на ангажимент да прекарвате повече време в разговор с възглавници с партньора си, може да помогне за засилване на отношенията ви, да ви сближи и да създаде среда, която насърчава интимността. Освен това е нещо, върху което можете да работите заедно и колкото повече го правите, толкова по-лесно ще стане.
