Алергии и депресия: Изненадващата връзка

Свързани ли са алергии и депресия или тревожност?

Симптомите на алергия включват кихане, хрема, кашлица, възпалено гърло и главоболие. Тези симптоми варират от леки до тежки. Докато някои хора с алергии могат да изпълняват нормалното си ежедневие само с лек дискомфорт, други може да се чувстват физически зле.

Връзки

Ако имате депресия и тревожност заедно с алергии, може би си мислите, че първите състояния нямат нищо общо с вторите. Но както се оказва, изглежда има връзка между алергиите и депресията или тревожността.

Интересното е, че алергичният ринит е свързан с по-високи нива на депресия и суицидно поведение.

Това не означава, че всеки, който има алергии, също ще има депресия или тревожност и обратно. Но може да сте изложени на риск от депресия, ако имате анамнеза за алергии.

Каква е връзката?

Всеки, който живее с хронични, постоянни алергии, може да потвърди, че се чувства зле през повечето дни от седмицата или месеца. Чувството под времето за един или два дни може да не намали цялостното ви настроение. От друга страна, изживяването на повече лоши дни, отколкото добри, в крайна сметка може да повлияе на перспективите ви - и то не към по-добро.

Животът не спира, когато се справяте с алергии, което означава, че трябва да поддържате ежедневието си дори когато не се чувствате добре. Алергиите могат да повлияят на представянето ви на работа и в училище и в зависимост от тежестта на симптомите, всеки вид дейност може физически да изтощи.

Въпреки че някои хора не свързват своите алергии с депресия, съществува дългогодишна връзка между физическото здраве и настроението.

Всъщност сред причините за клинична депресия са стресови събития и заболявания. Например, диагностицирането на коронарна болест на сърцето или рак може да направи човек по-податлив на депресия.

Разбира се, алергиите не са толкова сериозни, колкото някои здравословни проблеми. Независимо от това, ако се чувствате болни ден след ден, това може да ви окаже емоционално влияние, независимо от тежестта на заболяването.

Алергени

Важно е да се отбележи, че алергените, които могат да предизвикат депресия и безпокойство, не включват само акари, пърхот на домашни любимци, трева, амброзия или цветен прашец. Депресия може да възникне и ако не можете да укротите хранителни алергии (черупчести, ядки, глутен).

Старата поговорка е вярна, че „ти си това, което ядеш“. В проучване от 2017 г. на деца с и без хранителни алергии (на възраст между 4 и 12 години), изследователите стигат до извода, че хранителните алергии са изиграли роля при по-високите нива на социална тревожност и обща тревожност при малцинствени деца с по-нисък социално-икономически статус.

Изследването не откри връзка между депресията и хранителните алергии.

Разбира се, разстройствата на настроението могат да се появят отделно от алергиите.

Леката депресия и безпокойството могат да се разрешат сами. Ако не, говорете с Вашия лекар за лечението. Опциите могат да включват психотерапия, лекарства против тревожност или антидепресант или група за подкрепа.

Домашните лекарства също могат да се окажат ефективни, като например:

• медитация
• дълбоко дишане
• физически упражнения
• сън
• яденето на балансирана, здравословна диета

ЛЕЧЕНИЕТО НА АЛЕРГИИ МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ

Лечението на алергии може също да подобри депресията и тревожността. Алергичният ринит освобождава цитокини, вид възпалителен протеин. Смята се, че този протеин може да има отрицателен ефект върху мозъчната функция, предизвиквайки тъга и депресия.

Заедно с приемането на лекарства за алергии, можете да се борите с възпалението с храна. Яжте повече листни зеленчуци, плодове и ядки. Също така джинджифилът и зеленият чай могат да помогнат за намаляване на възпалението, както и достатъчно сън, масажна терапия и редовни упражнения.

Може ли лечението на вашите алергии да помогне на вашата депресия или тревожност?

Ако имате пристъпи на депресия или тревожност, когато алергиите Ви се разпалят, получаването на контрол върху симптомите на алергията може да Ви помогне да се почувствате по-добре физически и евентуално да повдигнете тъжно настроение.

Избягвайте вашите задействащи алергии и приемайте лекарства без рецепта или лекарства с рецепта, за да запазите симптомите.

Промените в начина на живот могат да помогнат

• Измивайте често спалното бельо.
• Прахосмукайте къщата си веднъж или два пъти седмично.
• Дръжте вратите и прозорците затворени, за да намалите излагането на външни алергени.
• Избягвайте ароматизираните продукти (свещи, лосиони, парфюми и т.н.).
• Носете маска, когато почиствате къщата или работите в двора.
• Изплакнете носните си канали.
• Глътнете вода или горещи течности, за да разредите слуз в гърлото си.
• Избягвайте цигарения дим.

Ако подозирате хранителна алергия, попитайте Вашия лекар за кожен тест или кръвен тест, за да помогнете за точното определяне на храните, които предизвикват вашите симптоми.

Може ли лечението на алергии да ви накара да се почувствате по-зле?

Уверете се, че сте наясно с възможните нежелани реакции на лекарствата без рецепта и лекарствата, отпускани с рецепта. Тези лекарства са ефективни, но те също могат да причинят сънливост, разстроен стомах или запек.

Страничните ефекти обикновено са временни. Те обаче могат да ви накарат да се почувствате по-зле и да засилят депресията или безпокойството.

Странични ефекти

Спрете да приемате лекарства, ако получите неприятни странични ефекти. Попитайте Вашия лекар за алтернативно лекарство. Понякога по-ниската доза може да спре нежеланите реакции, като същевременно продължава да осигурява облекчаване на алергията.

Долния ред

Много хора живеят със сезонни и целогодишни алергии. Когато не можете да контролирате симптомите им, алергиите могат да доведат до тревожност или депресия. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за облекчаване на алергията, както и Вашите възможности за лечение на разстройство на настроението.

С подходящите лекарства и промени в начина на живот можете да оставите симптоми на алергия зад себе си и да се отървете от черния облак, надвиснал над главата ви.