ALL IN от Теди: Изчерпателен преглед на диетата

Healthline diet score: 1,2 от 5

Популярността на риалити телевизията и социалните медии доведе до скок в програмите за отслабване, детоксикациите и хранителните добавки, продавани от влиятелни лица на Instagram и телевизионни звезди.

ALL IN от Teddi, създадена от риалити телевизионната звезда и Instagram влиятел Теди Mellencamp, е програма за обучение на отговорност, която се фокусира върху загуба на тегло и детоксикация.

Уебсайтът на програмата и акаунтите в социалните медии предполагат, че тя насърчава бързата загуба на тегло.

И все пак бивши клиенти и медицински специалисти го критикуват за изключително ограничаване на калориите и протоколи за упражнения, изградени от неквалифицирани треньори, наред с други проблемни практики.

Тази статия предлага изчерпателен преглед на програмата ALL IN by Teddi.

карта за преглед на диета

• Общ резултат: 1.2
• Загуба на тегло: 2.5
• Здравословно хранене: 1
• Устойчивост: 0.75
• Здраве на цялото тяло: 1
• Качество на храненето: 1
• Въз основа на доказателства: 0,5

ДОЛНА ЛИНИЯ: ALL IN от Teddi е модна диета, която значително намалява калориите, като същевременно препоръчва интензивни ежедневни упражнения. Тъй като програмите му са прекалено скъпи и се водят от неквалифицирани, неквалифицирани треньори, най-добре е да ги избягвате.

Какво е ALL IN от Teddi?

Теди Меленкамп е бивша телевизионна риалити звезда, известна най-вече със сериала „Истинските домакини от Бевърли Хилс“. Уебсайтът ALL IN by Teddi твърди, че тя е започнала тренировъчната си програма след собствената си борба с колебанията в теглото.

Важно е да се отбележи, че Mellencamp няма образование или специализирано обучение по хранене или наука като цяло, нито някой от треньорите, посочени на уебсайта ALL IN.

Самата програма осигурява индивидуално обучение за отчетност, което има за цел да ви помогне да постигнете целите си за здраве чрез система за коучинг и подкрепа 24/7.Имайте предвид, че няма определена дефиниция за обучение на отговорността и не се изисква специализирано обучение или образование.

Ако се интересувате от програмата, първо трябва да се регистрирате, за да станете клиент ALL IN. След това с вас се свързва треньор, който ви дава обобщение на програмата, включително цени и очаквания.

Обърнете внимание, че регистрационният формуляр ALL IN изисква снимка на цялото тяло, което може да породи морални или етични проблеми.

Освен това, в условията на услугата се отбелязва, че програмата „не е медицинска, хранителна или диетична програма, както и че нейните треньори по отчетност не са лицензирани здравни специалисти и нямат медицинско обучение.“

И все пак неговите треньори ви казват какво точно да ядете, колко да спортувате и колко килограми да отслабнете.

Обобщение

ALL IN от Teddi е програма за отслабване, основана от бившата телевизионна звезда на риалитито и влиятел на Instagram Теди Mellencamp. Програмата съчетава клиенти с нетренирани треньори за отчетност, които предлагат диетични и физически консултации.

Как работи ALL IN By Teddi?

ALL IN се състои от четири основни програми, както и нова програма Postpartum - всички те идват със солидна цена.

Jumpstart

Тази двуседмична уводна програма твърди, че осигурява пълна детоксикация и ви помага да преконфигурирате начина си на живот. Клиентите са сдвоени с треньори, които им казват какво да ядат и колко да спортуват.

Програмата Jumpstart е изцяло вегетарианска и не съдържа млечни продукти и алкохол. Уебсайтът твърди, че планът му за хранене осигурява 1100– 1200 калории на ден и изисква 60 минути упражнения 7 дни в седмицата, включително джогинг и спининг.

Всеки ден трябва да регистрирате телесното си тегло с треньора си, като изпращате снимки на теглото си в кантар.

Въпреки че разговорите между треньорите на ALL IN и клиентите трябва да бъдат поверителни, бивши клиенти споделят скрийншотове на засягащи съобщения и предлагат планове за хранене, които осигуряват много по-малко от 1100– 1200 калории.

Програмата Jumpstart струва $ 599, което се разпада на $ 39,90 на ден.

Месечно

След програмата Jumpstart трябва да преминете към месечния план. Той също така включва личен треньор и същите изисквания за упражнения, но се казва, че предлага по-малко строго меню.

Месечната програма е без млечни продукти, но ви дава възможност да добавите животински протеин към закуска и / или обяд. Уебсайтът на програмата не обяснява защо млечните продукти са изключени.

Месечната програма струва $ 399 на месец, което се разпада на $ 14,25 на ден.

Тегло и тренировка

След като завършите поне 6 седмици програми ALL IN и получите одобрение от треньорския екип, имате право да се запишете в програмата Weight & Workout.

В тази програма изпращате ежедневно чекиране на телесното си тегло и режим на упражнения на вашия треньор по отчетност. След това треньорите предлагат съвети и ежедневни „напъни за отчетност“.

Програмата Weight & Workout струва $ 165 на месец - равно на $ 5.90 на ден.

Поддръжка

След като постигнете целите си за тегло, преминавате към програмата за поддръжка.

Програмата за поддръжка включва периодични проверки и наблюдение от треньори за отчетност, докато не сте готови да завършите програмата, която уебсайтът нарича „дипломиране“.

Програмата за поддръжка струва $ 95 на месец или $ 3,40 на ден.

Програма след раждането

4-седмичната следродилна програма се предлага на пазара за жени, които са най-малко 6 седмици след раждането.

Уебсайтът ALL IN твърди, че се фокусира върху „хранене“ и „самообслужване“, но не предоставя друга информация относно това, което програмата включва.

Програмата след раждането струва $ 525, което се разпада на $ 18,75 на ден.

Обобщение

ALL IN от Теди използва 4 последователни тренировъчни програми, включително двуседмична програма Jumpstart, която се състои от ограничаване на калориите и ежедневни 60-минутни тренировки.

Разрешени храни и хранителен план

Двуседмичната програма Jumpstart е вегетарианска, както и без алкохол и млечни продукти. Останалата част от програмите са без млечни продукти, но позволяват малки количества животински протеини и алкохол.

Уебсайтът ALL IN твърди, че програмата Jumpstart осигурява 1 100–1 200 калории на ден, което е изключително нискокалорична диета.

И все пак, според плановете за хранене, споделени онлайн от бивши клиенти, треньорите ALL IN често препоръчват диети с дори по-ниско съдържание на калории. Например няколко клиента са споделили следния план за хранене на Jumpstart.

Закуска

• 1 / 4–1 / 2 чаша (20–40 грама) овесени ядки
• 1 чаена лъжичка кафява захар
• 1/2 чаша (74 грама) боровинки

Първа закуска (изберете една)

• 1 ябълка
• 1/2 чаша (76 грама) ягоди
• 1 клементин
• половин авокадо
• 1 чаша (149 грама) чушки
• 1 чаша (154 грама) диня
• 1 чаша (101 грама) целина

Обяд

• 1/2 чаша (93 грама) варен ориз, киноа или леща
• 1 чаша (182 грама) сурови, приготвени на пара или зеленчуци в стил салата

Втора закуска (изберете една)

• 1 ябълка
• 1/2 чаша (76 грама) ягоди
• 1 клементин
• половин авокадо
• 1 чаша (149 грама) чушки
• 1 чаша (154 грама) диня
• 1 чаша (101 грама) целина

Вечеря

• 8-унция (240 мл) купа супа на основата на бульон

Много нискокалорични

Ако изберете ябълка за първата закуска, авокадо за втората и 1 чаша (241 грама) органична зеленчукова супа от масала Pacifica (марка, която се препоръчва в менюто ALL IN Jumpstart), получавате само 743 калории и само 22,5 грама протеин на ден.

Това количество е щедро, тъй като половин авокадо е най-калоричната закуска на разположение.

Диетите, които доставят по-малко от 800 калории на ден, се считат за много нискокалорични. Обикновено такива диети се предписват само при екстремни обстоятелства и се наблюдават от медицински специалисти.

Нетният прием на калории може да е дори по-нисък

Имайте предвид, че на върха на това изключително ограничаване на калориите, участниците в Jumpstart са длъжни да упражняват поне 60 минути на ден.

За справка, средно 155-килограмово (70-килограмово) лице изгаря 596 калории, джогирайки с умерено темпо от 8 км / ч за 60 минути.

Свързването на този разход на калории с много нискокалоричния план за хранене на ALL IN може да доведе до опасни странични ефекти поради изчерпване на енергията. Например, ако получавате недостатъчно калории, докато се занимавате с интензивни ежедневни упражнения, може да ви се завие свят или дори да припаднете.

Обобщение

Двуседмичната програма Jumpstart е вегетарианска и не съдържа алкохол и млечни продукти, докато следващите програми позволяват малки количества животински протеини. Менюто за програмата Jumpstart е изключително нискокалорично.

Работи ли за отслабване?

Уебсайтът ALL IN акаунтите в социалните медии показват драматични снимки преди и след снимки на участници, които са отслабнали много.

Това не е изненадващо.

Всяка диета, която намалява калориите до по-малко от 800 на ден заедно с дългите ежедневни тренировки, ще доведе до бърза загуба на тегло. Ще загубите телесни мазнини, независимо дали диетата включва здравословни храни.

Въпреки че дългосрочната, устойчива загуба на тегло е по-здравословна, идеята за бързо отслабване често е по-привлекателна от ангажирането с по-бавно отслабване за по-дълги периоди.

Въпреки че ALL IN и други много нискокалорични диети вероятно ще доведат до бърза краткосрочна загуба на тегло, изследванията показват, че хората, които спазват тези диети, са по-склонни да възвърнат теглото си с течение на времето, отколкото тези, които се занимават с умерено намаляване на калориите.

Обобщение

ALL IN от Teddi насърчава бързата, краткосрочна загуба на тегло поради екстремното ограничаване на калориите и протокола за упражнения. Това обаче не прави програмата здравословна или безопасна. Освен това е вероятно да възстановите загубеното тегло.

Други потенциални ползи

Всякакви ползи за здравето на ALL IN са свързани с намаляване на калориите, избягване на определени храни и загуба на тегло като цяло - а не конкретната диетична програма.

Всяка програма, която насърчава бързата загуба на тегло, вероятно подобрява кръвната захар, кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Освен това премахването на добавената захар и силно преработената храна с диетата вероятно подобрява цялостното ви здраве.

И все пак, за да поддържате загубата на тегло и ползите за здравето, които го придружават, трябва да намерите режим на хранене и занимания, който да се придържате лесно и да насърчава здравословна връзка с храната, телесния образ, телесното тегло и упражненията.

ALL IN от Теди не е нито едно от тези неща.

Обобщение

Като цяло загубата на тегло може да подобри кръвната Ви захар, кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта. Тези промени обаче трябва да се запазят с течение на времето, което е малко вероятно при ограничителна диета като ALL IN на Teddi.

Недостатъци и потенциални опасности

Подобно на други ненужно ограничителни диети, ALL IN от Теди има значителни недостатъци, които трябва да имате предвид, преди да опитате тази програма.

Екстремно ограничаване на калориите, съчетано с интензивни упражнения

Въпреки че създаването на калориен дефицит чрез диета или физическа активност е необходимо за отслабване, намаляването на калориите и препоръките за упражнения на ALL IN са крайни и потенциално опасни.

Яденето на 1200 дневни калории или по-малко, докато тренирате по един час всеки ден, може да доведе до загуба на мускули, екстремен глад, промени в настроението, умора, световъртеж, припадък и други здравословни проблеми.

Нещо повече, ограничаването на калориите намалява броя на калориите, които тялото ви изгаря в покой. Изследванията показват, че ограничаването на калориите може също да увеличи нивата на хормоните на глада като кортизол и грелин.

Тези промени могат да направят поддържането на загуба на тегло почти невъзможно, поради което толкова много хора, които многократно се хранят, губят и възстановяват теглото си в процес, известен като колоездене. Този процес може да отнеме както физическото, така и психическото здраве.

Всъщност, проучване при 2702 души установи, че тези, които са се опитали да отслабнат, са преживели средно 7,82 цикъла на тегло през целия си живот. Плюс това, това е свързано с колоездене с по-големи депресивни симптоми.

Освен това нискокалоричната, ограничителна диета като ALL IN може да доведе до недостиг на хранителни вещества, особено ако я спазвате дългосрочно.

Треньорите не са квалифицирани да предоставят хранителни или здравни съвети

Когато се регистрирате за програма за обучение по хранене, трябва да очаквате, че хората, които ви съветват, са квалифицирани за това. Това не е така при ALL IN от Теди.

Понастоящем уебсайтът изброява 34 треньори, чиято кариера варира от управление на собствеността до маркетинг. Нито един от треньорите не е регистриран диетолог или медицински експерт.

За да бъдем честни, често задаваните въпроси на уебсайта признават, че „треньорите не носят никакви сертификати за фитнес, медицина или здраве. Всеки треньор е завършил програмата за отчетност и живее по този начин на живот. "

Все пак, всяка програма за отслабване, която признава, че нейните треньори са неквалифицирани, трябва да се приема с малко сол.

Освен това, тези треньори дават съвети за упражнения без предистория в личното обучение. Получаването на съвети за загуба на тегло, упражнения или хранене от неквалифицирани източници може да доведе до наранявания, недостиг на хранителни вещества, нарушения на храненето и други здравословни проблеми.

Интересът и ентусиазмът на треньорите относно здравето и диетата не ги квалифицират да ви съветват в тези области.

Нездравословна фиксация върху теглото и изображението на тялото

ALL IN от Теди изисква от вас да изпращате ежедневни статистически данни за теглото си, както и снимки на цялото тяло и информация за тренировка, за да демонстрирате напредъка.

Въпреки че проследяването на телесното тегло може да помогне за насърчаване на загубата на тегло, ежедневното претегляне е ненужно и може да доведе до фиксиране на теглото, недоволство на тялото, безпокойство и чувство на отчаяние, особено ако изпращате статистическите си данни на нетрениран треньор.

Също така е важно да се отбележи, че теглото ви варира ежедневно естествено поради фактори като хидратация и прием на храна.

Освен това ALL IN елиминира много здравословни храни и групи храни - включително животински протеини и млечни продукти - без обяснение, което може да доведе до безпокойство в храната и ненужни диетични ограничения.

Прекомерни цени

ALL IN от Teddi е изключително скъп. Не само ALL IN предлага финансиране за своите програми, но и само неговата двуседмична програма Jumpstart струва $ 599 - почти $ 40 на ден.

Не забравяйте, че тази сума е сумата, която ви таксуват за планове за хранене и обучение от нетренирани треньори, които нямат медицинско или хранително образование или сертификати.

Никога не трябва да дължите или да купувате програми, които не можете да си позволите, за да отслабнете или да подобрите здравето си.

Повечето диетолози участват в медицински застрахователни компании, които могат да покриват консултациите за отслабване. Дори да плащате от джоба си за частно хранително консултиране с диетолог обикновено е много по-евтино от ALL IN от програмите на Теди.

Обобщение

ALL IN от Теди има много недостатъци, включително своите ограничителни планове за хранене, висока цена, неквалифицирани треньори и фиксиране върху теглото и изображението на тялото.

Долния ред

ALL IN от Teddi е тренировъчна програма, включваща много нискокалорични диетични планове, ежедневни тренировки и индивидуални тренировки от лица без образование или опит в храненето.

Въпреки че вероятно причинява бърза загуба на тегло поради нискокалоричния си характер и акцента върху продължителните ежедневни тренировки, тази диета е неустойчива, ненужна и скъпа. Може дори да насърчи нездравословна връзка с недоволството от храната и тялото.

Подобно на други модни диети и тренировъчни програми, ALL IN от Теди не е здравословен избор за отслабване.

Въпреки че обещанието за бърза и драстична загуба на тегло може да бъде примамливо, намирането на дългосрочен режим на хранене и рутинни дейности, които отговарят на вашите нужди, е най-важно за устойчивата, здравословна загуба на тегло.

Ако се интересувате от отслабване, уговарянето на среща с регистриран диетолог или друг медицински специалист, специализирал се в храненето, е чудесно място за начало.