Симптоми на ADHD за възрастни

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) засяга около 8,4% от децата и 2,5% от възрастните, според Американската психиатрична асоциация (APA).

Националният институт по психично здраве изчислява, че цифрите може да са по-високи. Много момичета и възрастни със заболяването също остават недиагностицирани.

Нелекуваните ADHD могат да се представят като биологични и екологични фактори, които пречат на много аспекти от ежедневието на човек, включително неговите взаимоотношения.

Важно е да разпознаете симптомите на ADHD за възрастни, за да можете да получите подходящо лечение. Продължавайте да четете, за да научите за тези симптоми.

1. Липса на фокус

Липсата на фокус, най-издайническият симптом на ADHD, надхвърля простото затрудняване на вниманието. Това също означава:

• лесно се разсейва
• като им е трудно да слушам другите в разговор
• с изглед към детайлите
• неизпълнение на задачи или проекти

Обратната страна на липсата на фокус е хиперфокусът.

2. Хиперфокус

Според малко проучване от 2020 г. хората с ADHD често лесно се разсейват. Те също могат да имат нещо, наречено хиперфокус.

Човек с ADHD може толкова да се вглъби в нещо, че да не знае за нищо друго около себе си.

Този вид фокус улеснява загубата на представа за времето и игнорирането на хората около вас. Това може да доведе до недоразумения в отношенията.

3. Дезорганизация

Животът понякога може да изглежда предизвикателен за всеки. Но някой с ADHD може да има по-предизвикателни житейски преживявания в сравнение с някой, който няма ADHD. Това може да им затрудни да държат всичко на правилното място.

Възрастен с ADHD може да се затрудни да управлява своите организационни умения. Това може да включва затрудняване на проследяването на задачите и логичното им определяне на приоритетите.

4. Проблеми с управлението на времето

Тази загриженост е подобна на преживяната дезорганизация. Възрастните с ADHD често се затрудняват ефективно да управляват времето си. Те могат:

• отлагайте със задачите
• се появяват късно за събития
• игнорирайте заданията, които смятат за скучни

Те могат да имат проблеми с фокусирането върху бъдещето или миналото - „сега“ често е по-съзнателно за хората с ADHD.

5. Забрава

Човешко е да забравяме нещата от време на време, но за някой с ADHD забравата е по-често срещана. Това може да включва рутинно забравяне къде сте поставили нещо или какви важни дати трябва да запазите.

Понякога забравата може да досажда, но не до степен да причини сериозни смущения. Друг път може да е сериозно.

Изводът е, че забравата може да повлияе на кариерата и връзките.

Лесно може да се обърка с невнимание или липса на интелигентност от другите, ако не са запознати с диагнозата ADHD и симптомите, свързани със състоянието.

6. Импулсивност

Импулсивността при някой с ADHD може да се прояви по няколко начина, включително:

• прекъсване на другите по време на разговор
• като социално неподходящи
• бързайки със задачи
• действайки без особено внимание за последиците

Навиците на пазаруване на човек често са добър показател за ADHD. Според проучване от 2015 г. импулсното купуване, особено на вещи, които човек не може да си позволи, е често срещан симптом на ADHD за възрастни.

7. Емоционални притеснения

Животът с ADHD може да изглежда предизвикателен, сякаш емоциите ви постоянно се променят. Можете лесно да се отегчите и да имате склонност да търсите вълнение по прищявка.

Малките разочарования могат да изглеждат непоносими или да доведат до депресия и промени в настроението. Нелекуваните емоционални проблеми могат да усложнят личните и професионалните взаимоотношения.

8. Отрицателен образ на себе си

Възрастните с ADHD често са свръхкритични към себе си, което може да доведе до отрицателен образ на себе си.

Това се дължи отчасти на трудности с концентрацията, както и на други симптоми, които могат да повлияят:

• училище
• работа
• взаимоотношения

Възрастните с ADHD могат да разглеждат тези трудности като лични неуспехи или недостатъчни постижения, които могат да ги накарат да се видят в негативна светлина.

9. Липса на мотивация

Въпреки че може да сте отворени да правите всичко наведнъж, вие също може да се чувствате немотивирани.

Проучване от 2020 г. показа, че това е проблем, който често се наблюдава при деца с ADHD, които често се затрудняват да се съсредоточат върху работата в училище. Може да се случи и при възрастни.

В съчетание с отлагане и затруднено управление на организационни умения, това безпокойство може да затрудни възрастен с ADHD да завърши проект. Може да им е трудно да се фокусират за дълги периоди от време.

10. Неспокойствие и безпокойство

Като възрастен с ADHD може да почувствате, че вътрешният ви мотор няма да се изключи.

Копнежът ви да продължите да се движите и да правите неща може да доведе до разочарование, когато не можете да направите нещо веднага. Това води до безпокойство, което може да доведе до разочарование и безпокойство.

Тревожността е много често срещан симптом на ADHD при възрастни, тъй като умът е склонен да повтаря многократно тревожните събития.

Както при децата, физическите признаци на безпокойство и безпокойство при възрастни могат да включват трептене.

Възрастен с ADHD може:

• движете се често
• почукайте по ръцете или краката им
• смяна на мястото им
• трудно седят на едно място

11. Умора

Въпреки че това може да звучи изненадващо, като се има предвид, че безпокойството също е симптом, умората е проблем за много възрастни с ADHD.

Причините за това може да са няколко, включително:

• хиперактивност
• проблеми със съня, които могат да дойдат с ADHD
• постоянните усилия за фокусиране, изисквани от възрастни с ADHD
• странични ефекти, причинени от лекарства за ADHD

Каквато и да е причината, умората може да влоши трудностите с вниманието.

12. Проблеми с физическото здраве

ADHD може да накара човек да пренебрегне физическото си здраве, според проучване от 2013 г. Симптомите на ADHD, които могат да повлияят на способността ви да поддържате физическото си здраве, включват:

• импулсивност
• липса на мотивация
• емоционални притеснения
• дезорганизация

Пренебрегването на физическото здраве може да се види чрез:

• компулсивно хранене с небалансирана диета
• пренебрегване на упражненията
• отказване от важни лекарства

Стресът и безпокойството също имат отрицателни ефекти върху здравето.

Когато здравословните навици не се управляват правилно, отрицателните ефекти на ADHD могат да влошат други симптоми.

13. Проблеми с отношенията

Възрастните с ADHD често могат да имат проблеми във връзките, независимо дали са:

• професионален
• романтичен
• платоничен

Черти, които възрастните, живеещи с ADHD, често имат, може да се чувстват изтощителни за връзките. Те включват:

• говорене над хора в разговор
• невнимателност
• да се отегчавате лесно

В резултат на това човек с ADHD може да попадне като:

• безчувствен
• безотговорно
• безгрижен

14. Злоупотреба с вещества

Злоупотребата с вещества може да не засегне всеки възрастен с ADHD, но преглед на изследването от 2014 г. показа, че възрастните със заболяването са по-склонни от други да изпитват злоупотреба с вещества. Това може да включва използването на:

• алкохол
• тютюн
• други лекарства

Изследването не е ясно каква е връзката между злоупотребата с вещества и ADHD. Една от теориите обаче е, че хората с ADHD използват вещества за самолечение. Те могат да злоупотребяват с тези вещества с надеждата за:

• подобряване на фокуса
• подобряване на съня
• облекчаване на безпокойството

Други общи черти

Други чести черти сред възрастни с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) включват:

• промяна на работодателя често
• с малко лични или свързани с работата постижения
• повтарящи се модели на загриженост за връзката, включително развод

Лечение на ADHD за възрастни

Налични са възможности за лечение, които да помогнат на възрастните с ADHD да намерят необходимата подкрепа за преодоляване на трудностите в тяхното състояние.

Ако ADHD е лек, може да помислите за когнитивна поведенческа терапия (CBT) или среща с професионален организатор. Те могат да ви помогнат с неща като да научите как да:

• организирам се
• придържайте се към плановете
• завършете дейностите, които започвате

Също така е важно непрекъснато да работите върху ключови практики, така че тялото ви да е по-добре подготвено за справяне с предизвикателствата. Те включват:

• управление на стреса
• хранене балансирано
• редовен сън

Лекарствата също могат да помогнат. За да научите повече за наличните възможности за лечение и кои могат да работят добре за вас, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.