Добри новини! Щастливите сълзи служат на целта

Плач, когато е тъжен? Доста често. Вероятно сами сте правили това време-две. Може би сте плакали в ярост или разочарование в даден момент - или сте били свидетели на гневен вик на някой друг.

Но има и друг вид плач, с който може да имате опит: щастлив плач.

Вероятно сте виждали това във всякакъв брой филми и телевизионни предавания, но ако някога сте се чувствали обзети от радост или успех, може би сте изплакали някои свои щастливи сълзи.

Сълзите на радост могат да бъдат донякъде объркващи, особено ако свързвате плача с нежелани емоции. Но те са напълно нормални.

Щастливите сълзи не са специфични за възрастта или пола, така че на теория те могат да се случат на почти всеки, който изпитва емоции.

Но защо се случват? Никой няма категоричен отговор, но научните изследвания предлагат няколко потенциални обяснения.

Плачът помага за регулиране на екстремните емоции

Повечето хора смятат тъгата, гнева и разочарованието като отрицателни. Хората обикновено искат да бъдат щастливи и вероятно ще ви е трудно да намерите някой, който смята щастието за отрицателно. И така, какво дава щастливите сълзи?

Е, щастие прави споделете една прилика с други емоции: положителни или отрицателни, всички те могат да бъдат доста интензивни.

Според изследване от 2015 г. щастливите сълзи се случват, когато изпитваш толкова силни емоции, че стават неуправляеми. Когато тези емоции започнат да ви завладяват, може да плачете или да изкрещите (може би и двете), за да помогнете за изваждането на тези емоции.

След като разкъсате писмото си за приемане в колежа, например, може би сте изкрещяли (толкова силно вашето семейство е смятало, че сте се наранили сериозно) и след това сте изплакали.

Диморфен израз

Щастливите сълзи са чудесен пример за диморфно изражение. Тук диморфният означава „две форми“. Тези изрази идват от едно и също място, но се появяват по различни начини.

Ето още един пример: Виждали ли сте някога нещо толкова сладко, като животно или бебе, че сте имали желание да го хванете и стиснете? Има дори фраза, която може би сте чували, може би от възрастен до малко дете: „Можех просто да те изядя!“

Разбира се, не искате да нараните този домашен любимец или дете, като го изстискате. А (повечето?) Възрастните наистина искат просто да се гушкат и да държат бебета, а не да ги ядат. Така че, този донякъде агресивен израз на емоция може да изглежда малко странен, но има пряко обяснение: Чувствата са толкова интензивни, че просто не знаете как да се справите с тях.

Намиране на баланс

Трудностите при управлението на емоциите понякога могат да имат негативни последици. Някои хора, които редовно се затрудняват с емоционална регулация, могат да имат промени в настроението или случайни изблици.

В известен смисъл тези щастливи сълзи ви предпазват, като дават баланс на екстремните чувства, които иначе биха могли да окажат влияние върху емоционалното ви здраве. С други думи, плачът може да ви бъде полезен, когато се чувствате толкова преодолян, че не знаете как да започнете да се успокоявате.

Сълзите ви помагат да общувате с другите

Когато плачете по някаква причина, изпращате съобщение до всеки, който може да ви види (независимо дали искате или не). Актът на плач позволява на другите да разберат, че емоциите ви са ви завладели, което от своя страна може да сигнализира, че се нуждаете от някаква подкрепа или утеха.

„Разбира се“, може би си мислите, „кой не иска да бъде утешен, когато се чувства тъжен или стресиран?“

Но когато сте напълно щастливи, може да искате и подкрепа. По-конкретно, изследванията от 2009 г. показват, че искате да се свържете с другите за тези екстремни емоции, които изпитвате, от щастие до радост и дори любов.

Хората са най-общо казано социални същества. Тази социална природа може да играе роля в желанието да споделяте интензивни преживявания и да търсите солидарност и комфорт както в добри, така и в лоши времена. Тогава щастливият плач може да бъде един от начините да се каже: „Моля, споделете този прекрасен момент.“

Авторите на изследването, споменати по-горе, също така посочват, че сълзите могат да сигнализират за величината или важността на някои значими събития, като дипломи, сватби или домашни срещи.

Плачът казва на всички около вас: „Това, което се случва в момента, означава много за мен.“ По този начин плачът изпълнява важна социална функция, особено когато се чувствате прекалено преодолени, за да нанизате едно изречение.

Плачът буквално ви кара да се чувствате по-добре

Много хора не обичат да плачат, дори от щастие. Носът ти тече, главата може да те боли и, разбира се, има неизбежни погледи от непознати, когато имаш късмета да бъдеш обзет от емоции публично.

Но плачът всъщност има много предимства.

Щастливи хормони

Когато плачете, тялото ви отделя ендорфини и окситоцин. Тези хормони могат да помогнат за облекчаване на болката, повишаване на настроението и подобряване на общото благосъстояние.

И тъй като сълзите могат да ви помогнат да привлечете комфорт и подкрепа от околните, плачът помага да увеличите чувството си за връзка, което може да подобри настроението и цялостното ви здраве.

Плачът от тъга и гняв може да помогне за облекчаване на тези емоции и може да направи ситуацията ви да изглежда малко по-малко мрачна.

Но когато плачете от щастие, окситоцинът, ендорфините и социалната подкрепа могат да увеличат преживяването и да ви накарат да се почувствате още по-добре (и може би да плачете още малко).

Емоционално освобождаване

Също така си струва да се отбележи, че много щастливи моменти не се случват просто на случаен принцип. Омъжаване, раждане, завършване на гимназия или колеж, наемане за мечтаната работа - тези постижения не идват лесно. За да постигнете тези етапи, вероятно сте положили достатъчно време, търпение и усилия.

Колкото и да изпълняваше тази работа, тя най-вероятно предизвика някакъв стрес. Тогава плачът може да бъде най-добрият катарзис или освобождаване от този продължителен стрес.

Мозъкът ви също може да е малко объркан

Друга теория за щастливия плач предполага, че тези сълзи се случват, защото мозъкът ви има проблеми с разграничаването на силни емоции.

Когато изпитвате силна емоция като тъга, гняв или радост, регион в мозъка ви, известен като амигдала, регистрира тази емоция и изпраща сигнал до хипоталамуса, друга част от мозъка ви.

Хипоталамусът помага за регулиране на емоциите, като сигнализира вашата нервна система. Но не казва на нервната ви система каква точно емоция сте изпитали, защото тя не знае. Просто знае, че емоцията е била толкова екстремна, че може да имате проблеми с управлението й.

Една от многото важни функции на вашата нервна система включва да ви помогне да реагирате на стреса. Когато се изправите пред заплаха, симпатиковият клон на вашата нервна система ви подготвя да се биете или да бягате.

След като заплахата отшуми, парасимпатиковият клон на вашата нервна система ви помага да се успокоите.

Когато вашата нервна система получи този сигнал от хипоталамуса, казвайки „Хей, ние сме малко съкрушени тук“, тя знае, че трябва да се засили.

Един лесен начин да направите това? Произвеждайте сълзи, които ви помагат да изразявате интензивни емоции, щастливи и тъжни, и ви помагат да се възстановите от тях.

Долния ред

Сълзите са нормален човешки отговор на интензивни емоции. Въпреки че е по-вероятно да плачете в отговор на тъгата, сълзите на радост не са нещо необичайно. Оказва се, че всъщност са много полезни.

Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.