Дрождовите инфекции са проблем за много хора.
Те са най-често причинени от Кандида дрожди, особено Candida albicans .
Ако смятате, че може да имате инфекция с дрожди, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с вашия доставчик на медицински услуги.
Въпреки това, няколко храни и диетични промени също могат да помогнат.
Ето 5 съвета за диета за борба Кандида инфекции.
1. Кокосово масло
Кандида дрождите са микроскопични гъбички, открити около кожата, устата или червата.
Те обикновено са безвредни, но могат да причинят инфекции, когато защитните сили на тялото ви са отслабени.
Растенията имат собствена защита срещу дрожди и други гъбички, а някои произвеждат съединения, които са токсични за гъбичките.
Добър пример е лауриновата киселина, наситена мастна киселина, широко изследвана за своите антимикробни и противогъбични ефекти.
Кокосовото масло е почти 50% лауринова киселина. Това го прави един от най-богатите хранителни източници на това съединение, което рядко се среща в големи количества в храната.
Изследванията на епруветки показват, че лауриновата киселина е много ефективна срещу Кандида дрожди. Като такова, кокосовото масло може да има подобни ефекти.
Поради тази причина използването на кокосово масло като вода за уста - метод, известен като издърпване на масло - може да ограничи млечница или Кандида инфекции в устата.
Имайте предвид, че за потвърждаване на тези ползи са необходими изследвания върху хора.
РЕЗЮМЕ Един от основните компоненти на кокосовото масло, лауриновата киселина, може да се бори Кандида инфекции. За потвърждаване на тези ефекти обаче са необходими изследвания на хора.
2. Пробиотици
Няколко фактора могат да направят някои хора по-податливи Кандида инфекции, включително диабет и отслабена или потисната имунна система.
Антибиотиците също могат да увеличат риска ви, тъй като понякога силните дози убиват част от полезните бактерии в червата.
Тези бактерии са част от естествената защита на тялото ви Кандида дрожди. Те предпазват от инфекции, като се конкурират с тях за пространство и хранителни вещества.
Пробиотиците могат да помогнат за възстановяването на тези популации от полезни бактерии.
Пробиотиците са живи бактерии, които често се срещат във ферментирали храни, като кисело мляко с активни култури. Те могат да се приемат и като добавки.
Проучванията показват, че пробиотиците могат да се борят Кандида инфекции.
12-седмично проучване при 215 възрастни възрастни показва, че приемането на таблетки за смучене, съдържащи 2 щама на пробиотика Lactobacillus reuteri значително намали количеството на Кандида дрожди в устата им.
В друго проучване при 65 души с млечница приемът на пробиотици значително подобрява ефективността на конвенционалното противогъбично лечение.
Пробиотиците също могат да намалят растежа на Кандида в червата, а някои доказателства сочат, че вагиналните капсули с Лактобацилус пробиотиците могат да се борят с вагинални гъбични инфекции.
РЕЗЮМЕ Пробиотиците могат да намалят Кандида растеж и предпазва от инфекции в устата и червата. Вагиналните капсули също могат да бъдат ефективни.
3. Диета с ниско съдържание на захар
Дрождите растат по-бързо, когато захарта е лесно достъпна в тяхната среда.
Всъщност високите нива на захар в кръвта увеличават риска от това Кандида инфекции.
В едно проучване захарта се е увеличила Кандида растеж в храносмилателната система на мишки с отслабена имунна система.
В проучване при хора изплакването с разтворена захар (захароза) е свързано с повишени инфекции и по-голям брой дрожди в устата.
От друга страна, друго човешко проучване установи, че диетата с високо съдържание на захар не влияе Кандида растеж в устата или храносмилателната система.
Въпреки това, изследванията върху хора са ограничени и са необходими повече изследвания.
Дори диетата с ниско съдържание на захар да не винаги е ефективна срещу дрожди, премахването на добавената захар от вашата диета ще подобри здравето ви по много други начини.
РЕЗЮМЕ Кандида дрождите благоприятстват среда с високо съдържание на захар. Има обаче ограничени доказателства за ползите от диета с ниско съдържание на захар Кандида инфекции.
4. Чесън
Чесънът е друга растителна храна със силни противогъбични свойства. Това отчасти се дължи на алицин, вещество, което се образува, когато пресният чесън е счукан или повреден.
Когато се дава на мишки в големи количества, алицинът изглежда се бори Кандида дрожди на малко по-малко ефективно ниво от противогъбичното лекарство флуконазол.
Изследванията на епруветки също показват, че екстрактът от чесън може да намали способността на дрождите да се прикрепят към клетките, облицоващи устата ви.
Чесънът обаче осигурява само малки количества алицин, докато повечето проучвания използват високи дози.
Едно 14-дневно проучване при жени установи, че приемането на добавки с чесън в капсули не засяга вагинални дрожди.
Като цяло са необходими повече клинични проучвания, за да се определи дали яденето на чесън има някаква стойност за лечение при хората.
Независимо от това, подправянето на храната с чесън е безопасно и здравословно. Може също да работи добре наред с конвенционалните Кандида лечения.
Имайте предвид, че използването на суров чесън в чувствителни зони, като устата ви, може да навреди и да причини тежки химически изгаряния.
РЕЗЮМЕ Алицинът в чесъна действа срещу Кандида. Все пак не е ясно дали яденето на чесън влияе върху инфекциите с дрожди.
5. Куркумин
Куркуминът е един от основните активни компоненти на куркумата, популярна индийска подправка.
Изследванията на епруветки показват, че куркуминът може да убие Кандида дрожди - или поне да намалят растежа им.
Друго проучване предполага, че куркуминът може да намали способността на дрождите да се прикрепят към клетките от устата на хора с ХИВ. Всъщност куркуминът е по-ефективен от флуконазол, противогъбично лекарство.
Независимо от това, проучванията са ограничени до епруветки. Не е ясно дали добавките с куркумин имат ефект върху хората.
РЕЗЮМЕ Куркуминът, един от активните компоненти на куркумата, може да убие Кандида дрожди. Необходими са обаче изследвания върху хора.
Долния ред
Ако смятате, че имате инфекция с дрожди, потърсете вашия лекар за противогъбично лекарство.
Ако сте склонни да получавате много от тези инфекции, спазването на здравословна диета или приемането на добавки като пробиотици може да помогне.
Сами по себе си тези диетични стратегии далеч не са ефективно лечение. Но като превантивна мярка или заедно с лекарства, те могат да направят разлика.
