Вдигнете ръката си, ако след като сте свалили клиновете си забелязали или отчетлива или силна миризма или раздразнение.
Немедицинският термин за тези вагинални странични ефекти, предизвикани от упражнения, е „спортна вагина“.
Първото нещо, което трябва да знаете за спортната вагина, казва д-р Лорън Стрейхер, клиничен професор по акушерство и гинекология в Северозападния университет, е, че това не е официален медицински термин или състояние.
По-скоро това е разговорната фраза, използвана, за да обхване редица различни проблеми, които могат да изникнат между краката от тренировка, като например:
- сърбеж
- дразнене
- зачервяване
- миризма
- разтриване
- възпаление
Всъщност Щрайхер посочва, че използването на думата „вагина“ всъщност е объркващо и анатомично неправилно.
„Когато хората говорят за влагалището, обикновено се имат предвид външните части, което е вулвата. Влагалището е вътрешността и това обикновено не се отнася до хората “, казва Стрейхер.
Отделно от терминологията, не може да се отрече, че някои проблеми с вулвата и наранявания могат да възникнат по време или след сесия за изпотяване. Означава ли това, че можете да използвате вулвата си като оправдание за друг ден за почивка? Не точно.
Но това може да означава смяна на настоящия ви спорт за облекло за тренировка, което е по-подходящо за упражнения.
По-долу намерете всичко, което трябва да знаете за това как тренировката може да ви повлияе между краката. Освен това какво можете да направите, за да го предотвратите.
Каква е сделката около миризмата?
Точно както всяка вагина има свой собствен пристъп, така и всяка вагина има свой естествен аромат, който зависи от редица фактори, като диета, хидратация, секс и хормони. Много често се забелязва, че миризмата ви е по-силна или по-изразена веднага след тренировка.
„Миризмата вероятно е само пот“, казва Щрайхер. „Ако тренирате, вие се изпотявате, така че ароматът вероятно е само генитална пот.“
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, предлага подобно чувство: „Вагиналната област съдържа два вида потни жлези: еккринните жлези, които произвеждат влага, която е предимно без мирис, и апокринните жлези, които са доста изобилни в космените фоликули ( която слабините има) и която отделя по-мазна, по-воняща пот. "
Така че, да, можете просто да имате изпотяване на чатала - въпреки че може да не е само пот. Тренировките с много скокове (скачане на бокс, скачане на въже и репери) също могат да доведат до излизане на малко урина или отделяне, което според Щрайхер също може да направи миризмата по-мускусна.
Като цяло леките промени във вашия аромат са нормални. Така че, ако забележите по-силна миризма след тренировка, не се тревожете твърде много. Най-добре е да смените тренировъчната екипировка, вместо да се опитвате да прикриете миризмата с потенциално дразнещи продукти, казва Гайтър.
Но ако все пак забележите странна миризма в сравнение с обичайната ви миризма след душ, отидете при медицински специалист. Това може да е симптом на инфекция.
Как да се справим с разтриването и раздразнението като шампион
Въпреки че има много бърборения за изтриване на вътрешната част на бедрото сред спортистите, също е възможно разтриването на вулвата.
Щрайхер предлага да нанесете Aquaphor, вазелин или вазелин от външната страна на вулвата, за да създадете бариера между кожата и дрехите ви като първа защитна линия. (Акцент отвън!)
А що се отнася до облеклото? „Какви стилове и прически на дрехите, които не ви дразнят, се свеждат до личните предпочитания и формата на тялото. Прилепнал, разхлабен, стегнат, всъщност няма значение. Ще са необходими някои проби и грешки от ваша страна, за да разберете на какво тялото ви реагира зле “, казва Щрайхер. „Обикновено памукът е почти винаги най-добрият, защото е най-дишащ.“
Помислете дали да не замените тесните си тренировъчни дрехи с малко по-свободни памучни. Ако не, най-добре е да влезете в съблекалнята след тренировката и да се преоблечете.
Ако изтриването на вулвата не изчезне при домашно лечение, Вашият лекар може да Ви предпише локален стероид.
Какво ще стане, ако не изпитвате точно разтриване, но линията на вулвата и бикини показва признаци на дразнене като зачервяване, сухота или сърбеж? Препоръчаното лечение по-горе трябва да работи, казва Гайтър. „Уверете се също, че не се миете с потенциални дразнители“, добавя тя.
Ами симптомите, които не изчезват?
Независимо дали става въпрос за фънки мирис, сърбеж или необичайно отделяне, ако симптомите Ви причиняват дискомфорт, бъдете активни и се срещнете с доставчик на здравни услуги. Може да имате инфекция с дрожди, бактериална вагиноза, инфекция на пикочните пътища или инфекция на пикочния мехур.
За да бъдем ясни: Самото упражнение не може да причини тези инфекции, подчертава Щрайхер. Въпреки това, бягането в напоени с пот тренировъчни дъна за продължителен период от време може да се случи.
Съветите на Gaither за предотвратяване на инфекции
Същият съвет стои: Избягвайте бельо и долнища, които са синтетични по своята същност, тъй като те не дишат. Вместо това заложете на памучното бельо, което е най-дишащият материал.
Или се преоблечете от потни дрехи за тренировка възможно най-скоро. (Извинете, но това означава * да не ходите да пазарувате по хранителни стоки в йога панталоните, които току-що носехте на Bikram.)
И в случай, че не е очевидно: Не преобличайте мръсни дрехи за тренировка.
Поддържайте чистотата приоритет
Разработването може да доведе до изпотяване на чатала ви и в зависимост от това, което носите, може да доведе до дразнене на вулвата. Докато тренировките не могат да причинят инфекция, прекалено дълго излизане в потните си екипировки.
Ако сте загрижени за вагината си и има рибна миризма, фънки секрет или усещане за парене, говорете с доставчик на здравни услуги.
И в двата случая е важно да запомните, че вагината и вулвата ви не трябва да пречат на рутинните ви упражнения!
Габриел Касел е игра на ръгби, тичане на кал, смесване на протеини с шейкове, приготвяне на храна, CrossFitting, базирана в Ню Йорк уелнес писател. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва предизвикателството Whole30 и яде, пияна, измита, изтъркана и изкъпана с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска с пейка или да практикува hygge. Последвайте я в Instagram.
