Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
През 2015 г. американците са похарчили над 11 милиарда долара за избелване на зъбите, включително над 1,4 милиарда за домашни избелващи продукти.
Има много продукти за избор, когато става въпрос за избелване на зъбите.
Повечето избелващи продукти обаче използват химикали за избелване на зъбите, което засяга много хора.
Ако искате по-бели зъби, но също така искате да избегнете химикалите, тази статия изброява много опции, които са едновременно естествени и безопасни.
Какво кара зъбите да изглеждат жълти?
Множество фактори карат зъбите да се притъпяват и да губят своята ярка, бяла искрица.
Някои храни могат да оцветят емайла ви, който е най-външният слой на зъбите ви. Освен това, натрупването на плака върху зъбите ви може да предизвика да изглеждат жълти.
Този тип обезцветяване обикновено може да се лекува с редовни почистващи и избелващи средства.
Понякога обаче зъбите изглеждат жълти, тъй като твърдият емайл е ерозирал, разкривайки дентина отдолу. Дентинът е естествено жълта, костна тъкан, която се намира под емайла.
Ето 6 прости начина, по които можете естествено да избелите зъбите си.
1. Практикувайте теглене на масло
Издърпването с масло е традиционно индийско народно лекарство, предназначено да подобри хигиената на устната кухина и да премахне токсините от тялото.
Практиката включва размахване на масло в устата ви, за да премахнете бактериите, които могат да се превърнат в плака и да причинят зъбите ви да изглеждат жълти.
Традиционно индийците използваха слънчогледово или сусамово масло за изтегляне на масло, но всяко масло ще работи.
Кокосовото масло е популярен избор, защото има приятен вкус и предлага много ползи за здравето.
Кокосовото масло също е с високо съдържание на лауринова киселина, която е известна със способността си да намалява възпалението и да убива бактериите.
Няколко проучвания показват, че ежедневното изтегляне на масло намалява бактериите в устата, заедно с плаката и гингивита.
Streptococcus mutans е един от основните видове бактерии в устата, които причиняват плака и гингивит. Едно проучване установи, че ежедневното размахване със сусамово масло значително намалява Streptococcus mutans в слюнката само за 1 седмица.
За съжаление, нито едно научно изследване не е доказало, че издърпването с масло избелва зъбите ви. Това обаче е безопасна практика и си заслужава да опитате. Много хора твърдят, че зъбите им са по-бели и по-ярки след редовно издърпване на маслото.
За да изтеглите масло, сложете 1 супена лъжица кокосово масло в устата си и натиснете и издърпайте маслото през зъбите си. Кокосовото масло е твърдо при стайна температура, така че може да се наложи да изчакате няколко секунди, докато се разтопи. Продължете да дърпате маслото за 15–20 минути.
Не забравяйте да плюете кокосовото масло в тоалетна или кошче за боклук, тъй като то може да се върне в твърда форма веднъж в дренажните ви тръби и да причини запушване.
За разлика от много други методи за избелване на зъбите, издърпването на кокосово масло не излага зъбите ви на киселина или други съставки, които разяждат емайла. Това означава, че е безопасно да се прави ежедневно.
Можете да закупите кокосово масло онлайн.
Обобщение Издърпването на кокосово масло включва размахване на масло в устата ви за 15–20
минути за премахване на бактериите. Практикуването на това ежедневно може да намали плаката и може
просветлете зъбите си.
2. Четка със сода за хляб
Содата за хляб има естествени избелващи свойства, поради което е популярна съставка в търговската паста за зъби.
Това е лек абразив, който може да помогне за почистване на повърхностните петна по зъбите.
Освен това, содата за хляб създава алкална среда в устата ви, която предотвратява развитието на бактерии.
Това не е средство, което ще избели зъбите ви за една нощ, но трябва да забележите разлика във външния вид на зъбите си с течение на времето.
Науката все още не е доказала, че измиването с обикновена сода за хляб ще избели зъбите ви, но няколко проучвания показват, че пастата за зъби, съдържаща сода за хляб, има значителен избелващ ефект.
Едно проучване установи, че пастите за зъби, съдържащи сода за хляб, са значително по-ефективни при премахването на жълти петна от зъбите, отколкото стандартните пасти за зъби без сода за хляб. Колкото по-висока е концентрацията на сода за хляб, толкова по-голям е ефектът.
Освен това, преглед на пет проучвания установи, че пастите за зъби, съдържащи сода за хляб, премахват плаката от зъбите по-ефективно от пастите за зъби, които не са сода.
За да използвате това лекарство, смесете 1 чаена лъжичка сода за хляб с 2 чаени лъжички вода и измийте зъбите си с пастата. Можете да правите това няколко пъти седмично.
Можете да си купите сода за хляб в магазин за хранителни стоки или да я намерите онлайн.
Обобщение Четкането с паста, направена със сода за хляб и вода, може да намали
бактериите в устата ви и отстраняват повърхностните петна.
3. Използвайте водороден прекис
Водородният пероксид е естествен избелващ агент, който също убива бактериите в устата ви.
Всъщност хората от години използват водороден прекис за дезинфекция на рани поради способността му да убива бактериите.
Много търговски избелващи продукти съдържат водороден прекис, макар и с много по-висока концентрация, отколкото ще използвате.
За съжаление, нито едно проучване не е изследвало ефектите от изплакване или измиване само с водороден прекис, но няколко проучвания са анализирали търговски пасти за зъби, съдържащи пероксид.
Едно проучване установи, че паста за зъби, съдържаща сода за хляб и 1% водороден прекис, води до значително по-бели зъби.
Друго проучване установи, че измиването с търговска паста за зъби, съдържаща сода за хляб и пероксид два пъти на ден, води до 62% по-бели зъби за 6 седмици.
Има обаче няколко въпроса относно безопасността на водородния прекис.
Докато силно разредените концентрации изглеждат безопасни, силните концентрации или прекомерната употреба могат да причинят дразнене на венците и чувствителност на зъбите. Има и опасения, че високите дози могат да причинят рак, но това не е доказано.
Един от начините да използвате водороден прекис е като вода за уста, преди да си измиете зъбите. Уверете се, че използвате 1,5% или 3% разтвор, за да избегнете странични ефекти.
Най-честата концентрация на водороден прекис в аптеката е 3% разтвор. Можете лесно да разредете тази концентрация до 1,5%, като смесите равни части пероксид и вода.
Друг начин за използване на водороден прекис е чрез смесването му със сода за хляб, за да се направи паста за зъби. Комбинирайте 2 чаени лъжички водороден прекис с 1 чаена лъжичка сода за хляб и внимателно измийте зъбите със сместа.
Ограничете употребата на тази домашна паста до няколко пъти седмично, тъй като прекомерната употреба може да разяде зъбния ви емайл.
Можете да си купите водороден прекис онлайн.
Обобщение Водородният прекис е естествен избелващ агент и може да убие бактериите
в устата ти. Можете да го използвате като вода за уста или да го смесите със сода за хляб, за да се образува
избелваща паста за зъби.
4. Яжте плодове и зеленчуци
Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да е полезна както за тялото, така и за зъбите.
Въпреки че те не са заместител на тяхното четкане, хрупкавите, сурови плодове и зеленчуци могат да помогнат да изтриете плаката, докато дъвчете.
Ягодите и ананасът са два плода, за които се твърди, че помагат за избелването на зъбите.
Ягоди
Избелването на зъбите със смес от ягоди и сода за хляб е естествено лекарство, което е популярно от известни личности.
Привържениците на този метод твърдят, че ябълчната киселина, която се намира в ягодите, ще премахне обезцветяването на зъбите ви, докато содата за хляб ще премахне петна.
Това лекарство обаче не е напълно подкрепено от науката.
Въпреки че ягодите могат да помогнат за ексфолирането на зъбите ви и да ги направят да изглеждат по-бели, едва ли ще проникнат през петната по зъбите ви.
Неотдавнашно проучване установи, че сместа от ягоди и сода бикарбонат води до много малка промяна в цвета на зъбите в сравнение с търговските избелващи продукти.
Ако решите да опитате този метод, ограничете използването му до няколко пъти седмично.
Въпреки проучванията, които показват, че паста от ягоди и сода бикарбонат има минимален ефект върху зъбния емайл, прекомерната употреба може да причини увреждане.
За да използвате това лекарство, разбийте прясна ягода, комбинирайте я със сода за хляб и измийте сместа върху зъбите си.
Ананас
Някои твърдят, че ананасът може да избелва зъбите.
Проучване установи, че паста за зъби, съдържаща бромелаин, ензим, намиращ се в ананасите, е значително по-ефективна при премахване на петна от зъби, отколкото стандартната паста за зъби.
Няма обаче доказателства, че яденето на ананаси води до същия ефект.
Обобщение Някои плодове могат да имат свойства, които помагат за избелването на зъбите. Редовно
консумирайте сурови плодове и зеленчуци, за да изтриете налепите и да запазите зъбите си
изглежда ярко.
5. Предотвратете петна от зъби, преди да се случат
Докато зъбите ви естествено жълтеят с напредване на възрастта, някои неща могат да помогнат за предотвратяване на петна по зъбите.
Ограничете оцветяването на храни и напитки
Кафето, червеното вино, содата и тъмните плодове са скандално известни за оцветяването на зъбите.
Това не означава, че трябва да ги избягвате напълно, но трябва да ограничите времето, в което тези вещества са в контакт със зъбите ви.
Ако е възможно, пийте напитки, за които е известно, че оцветяват зъбите от сламка, за да предотвратите директен контакт със зъбите.
Освен това, измийте зъбите си скоро след консумация на една от тези храни или напитки, за да ограничите ефекта им върху цвета на зъбите.
Освен това избягвайте пушенето и дъвченето на тютюн, тъй като и двете могат да причинят обезцветяване на зъбите.
Ограничете приема на захар
Ако искате по-бели зъби, намалете приема на захар.
Диета с високо съдържание на захар подпомага растежа на Streptococcus mutans, основният вид бактерии, които причиняват плака и гингивит.
Когато консумирате сладка храна, не забравяйте да измиете зъбите си скоро след това.
Вземете много калций във вашата диета
Оцветяването на някои зъби се причинява от ерозия и излагане на дентина отдолу, който е жълт. Ето защо, всичко, което правите за укрепване на емайла на зъбите си, ще помогне да запазите зъбите си перлено бели.
Богатите на калций храни, като мляко, сирене и броколи, могат да помогнат за защитата на зъбите ви от ерозия на емайла.
Обобщение Здравословната диета с достатъчно калций може да помогне за предотвратяване на зъбите
ставайки жълт. Миенето на зъбите скоро след хранене също може да помогне за предотвратяване
петна.
6. Не подценявайте стойността на миенето и почистването с конец
Докато някои обезцветяване на зъбите естествено идва с възрастта, това до голяма степен е резултат от натрупването на плака.
Редовното миене и почистване с конец може да помогне на зъбите ви да останат бели, като намали бактериите в устата и предотврати натрупването на плака.
Пастата за зъби внимателно изтрива петна по зъбите ви, а конците с конец премахват бактериите, които водят до плака.
Редовното почистване на зъбите също може да помогне на зъбите ви да останат чисти и бели.
Резюме Ежедневно четкане и почистване с конец, както и редовно почистване на
зъболекарски кабинет, предотвратете натрупването на пожълтяла плака върху зъбите.
Други методи, които не са доказани
Има няколко други естествени метода за избелване на зъбите, но няма научни доказателства, които да докажат, че те са безопасни или ефективни.
Някои от недоказаните методи включват:
- Активен въглен. Измиването с въглища на прах предполага, че дърпа токсините
от устата и премахва петна от зъбите. - Каолинова глина. Привържениците на това
твърдят, че измиването с глина помага за премахване на петна от зъбите. - Плодови кори. Триене портокал, лимон,
или се твърди, че банановите кори върху зъбите ви ги правят по-бели. - Ябълков оцет. Няма доказателства, че използването на оцет като вода за уста помага за избелване на зъбите. Напротив, той отслабва емайла и насърчава кариеса.
Защитниците на тези методи твърдят, че правят зъбите значително по-бели, но нито едно проучване не е оценило тяхната ефективност. Това също означава, че те не са тествани за странични ефекти, когато се използват върху зъбите.
Обобщение Активният въглен, каолиновата глина и плодовите кори могат да помогнат за избелването на вашето
зъби, но нито едно проучване не е оценило безопасността или ефективността им
методи.
Долния ред
Има няколко естествени метода, които помагат за избелването на зъбите. Повечето от тези лекарства действат, като внимателно премахват повърхностните петна по зъбите.
Повечето зъболекари обаче предлагат избелващи лечения, които са много по-силни от тези природни средства. Те включват избелване на зъбите, което може да бъде по-ефективно при тежко обезцветяване на зъбите. Прекалената употреба на избелващ продукт може да увреди зъбите ви.
Винаги се консултирайте с вашия зъболекар за възможностите си и кои биха ви помогнали най-добре.
Това парче е публикувано първоначално на 9 ноември 2016 г. Текущата му дата на публикуване отразява актуализация, която включва медицински преглед от Кристин Франк-Мелник, DDS.
Прочетете тази статия на испански.
