Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Коланите за вдигане на тежести помагат за подобряване на производителността и намаляване на риска от нараняване, като стабилизират багажника ви и поддържат гръбнака ви.
Добре проектираният колан за вдигане на тежести намалява натоварването на гръбначния стълб и подпомага правилното подравняване, като ви позволява да вдигате повече тежести.
Ако работата ви изисква тежко вдигане, колан за вдигане на тежести също може да ви помогне да се предпазите от нараняване по време на работа.
Коланите за вдигане на тежести се предлагат в множество дизайни и материали. За този списък с най-добрите колани разгледахме различни характеристики, като например прилягане, цена, конструкция и гаранции на производителя. Също така взехме под внимание отзивите и препоръките на потребителите.
Най-добрите вегански колани за вдигане на тежести
Пожарна екипна форма
Размерът на стабилност и подкрепа, които получавате от колана си за вдигане на тежести, до голяма степен се определя от формата.
За да побере всички типове тяло, коланът за вдигане на тежести Fire Team Fit няма предварително определен набор от дупки. Вместо това, той разполага с велкро система за закачане и примка, за да можете да регулирате напасването на колана точно според обиколката на средната ви част.
Той има контурен дизайн с височина от 6 инча отзад до между 3,5 и 4,5 инча отпред и отстрани.
Направен е от смес от найлон, памук и полиестер, с неопренов пълнеж.
Професионалисти
• Този колан е подходящ както за мъже, така и за жени с практически всякаква форма и размер.
• Той има доживотна гаранция и се произвежда от компания, собственост на ветеран.
• Всяка покупка осигурява вноска от 1 долар за организация с нестопанска цел, която осигурява подкрепа на американските ветерани от бойните действия.
Минуси
• Отзивите за колана за вдигане на тежести Fire Team Fit са преобладаващо положителни, но някои хора съобщават, че той може да вкопае кожата по време на клекове.
Rogue USA Nylon Lifting Belt
Найлоновият повдигащ колан на Rogue наскоро беше преработен с участието на американския професионален състезател по CrossFit Мат Фрейзър, който спечели Кросфит игри 2016, 2017, 2018 и 2019
Задният панел е висок 5 инча и се стеснява до около 4 инча отпред. Лентата за поддържане на лентата е с размери 3 инча.
Професионалисти
• Потребителите харесват, че този колан им позволява да добавят свои собствени велкро лепенки.
• Направен е от найлон, има 0,25-инчова дебела рамка от пяна и е супер удобен за носене.
• Разполага и с антимикробен интериор.
Минуси
• Важно е да използвате ръководството за прилепване, предоставено от Rogue, когато го купувате, за да осигурите точно прилягане. Някои потребители споменаха, че трябва да понижат един размер.
Най-добър кожен колан за вдигане на тежести
Колан за лост Inzer Forever 13 мм
Коланът за лостове Inzer Forever е направен от едно твърдо парче кожа с велурено покритие, а не слоеве, залепени заедно. Това гарантира по-дълъг живот плюс издръжливост.
Този стил колан се предлага и с височина 10 милиметра (мм).
Патентован лост ви позволява бързо да разхлабите или затегнете колана си. Според производителя този колан е гарантирано, че ще продължи вечно.
С течение на времето тя се съобразява с формата на тялото ви, но потребителите казват, че има малко период на пробив.
Най-добрият бюджетен колан за вдигане на тежести
Елемент 26 Самозаключващ се колан за вдигане на тежести
Самозаключващият се колан за вдигане на тежести на Element 26 е 100 процента найлон. Разполага със самозаключваща се, бързо освобождаваща се катарама. Предназначен е за бързи преходи.
Потребителите казват, че е чудесно за средно и тежко вдигане.
Той е напълно одобрен за използване по време на състезания по вдигане на тежести и CrossFit в САЩ и има доживотна гаранция.
Най-добрият колан за вдигане на тежести за жени
Iron Company Schiek Модел 2000
Ако сте с малка рамка и търсите лек, тесен колан, който се отличава със специални характеристики и е с ниска маса, коланът Schiek модел 2000 може да е за вас.
Широко е 4 инча отзад и е направено от полиестер с полипропиленова лента за здравина. Оформената конусна форма е проектирана така, че да пасва на женска рамка около ханша, ребрата и долната част на гърба.
Двойното затваряне е с еднопосочно велкро плюс ключалка за плъзгач от неръждаема стомана за сигурност.
Според компанията жените могат да използват този колан, за да облекчат болките в гърба след раждането.
Потребителите казват, че е чудесно за клякане, но не винаги е лесно бързото слизане и слизане.
Ако сте нов в вдигането на тежести, вижте какво казват три жени по вдигане на тежести за спорта.
Как да изберем
- Пробвай ги. Добре е да опитате няколко различни вида колани, преди да купите. Потърсете колан, който ви кара да се чувствате сигурни и да ви е удобно на рамката.
- Кожата отнема време. Имайте предвид, че ако изберете кожен колан за вдигане на тежести, ще трябва да го разчупите. Възможно е през това време да изтъркате и натъртите. Ако харесвате усещането за издръжливост, което осигурява кожата, този период от време може да ви струва.
- Одобрено ли е състезанието за колани? Не всички колани за вдигане на тежести са одобрени за състезателни турнири или първенства по вдигане на тежести. Ако планирате да се състезавате, проверете два пъти изискванията за колана на уебсайта на всяко събитие, преди да купите.
- Направете измервания. Най-безопасният и най-ефективен колан за вдигане на тежести е този, който ви пасва идеално. Не разглеждайте размера на талията на панталона си. Вместо това измерете средната си част, където ще седи коланът, докато носите дрехи. Винаги спазвайте ръководството на производителя за размера, когато купувате колан за вдигане на тежести.
Как да използвам
Коланите за вдигане на тежести осигуряват структура на корема, към която да се натискате, докато повдигате, което помага за стабилизиране на гръбначния стълб. Те също така спират гръбначния огъване.
Поради тази причина не правете грешката да ги носите по време на упражнения като ситупи, дъски или изтегляния на лат.
Коланът ви трябва да бъде правилно позициониран и затегнат. Не носете колана си под корема си, дори ако там е най-удобно. Уверете се, че е плътно, но не толкова плътно, че да не можете лесно да свиете коремната стена.
За ефективно позициониране на колана
- Поемете дълбоко въздух и го задръжте.
- Опрете коремната стена.
- Поставете колана здраво към коремната стена и го дръпнете леко.
- Затегнете колана си.
- Издишай.
- Пренастройте се, ако не можете да дишате комфортно.
Грижи и почистване
Ако имате кожен колан, използвайте почистващ препарат за кожа или маслен сапун, за да го почистите, когато е необходимо.
Повечето вегански колани могат да се мият на ръка в топла вода с всеки препарат за пране. Можете също така да ги почистите на място.
Съвети за безопасност
Коланите за вдигане на тежести не заменят мястото на тренировките. Ако сте нов в спорта, работата с треньор или опитен щангист може да ви помогне да се справите с основите и да избегнете наранявания.
Някои вдигачи препоръчват използването на техниката на маневриране на Valsalva при вдигане на тежести с колан.
Говорете с вашия треньор за видовете техники, които най-добре ще подкрепят вашата практика.
Може да не е необходимо да носите колан за всеки лифт. Много щангисти препоръчват да не се използва колан с товари, които лесно можете да издържите.
Някои щангисти смятат, че прекаленото разчитане на колани за вдигане на тежести може да отслаби сърцевината ви. Ако това ви притеснява, опитайте да използвате колана си само когато се приспособявате към повдигане на по-големи товари.
Вземането
Коланите за вдигане на тежести са проектирани да предпазват гръбначния ви стълб и да поддържат по-добра производителност. Има много страхотни колани за вдигане на тежести, изработени както от кожа, така и от вегански материали. Без значение какъв колан купувате, уверете се, че ви пасва правилно.
-symptoms-you-should-know-about.jpg)
