Що се отнася до тантричния секс, понякога непознатото - или поне неразбраното - може да бъде малко плашещо.
Тантрата и тантричният секс може да имат репутацията на някои интензивни сесии в спалнята (маратонски оргазми, някой?), Но традициите, свързани с тантричния секс, всъщност може да са от полза за вашия сексуален живот.
Какво е тантра?
Тантра е древна духовна практика, която включва изследване на личната ви идентичност. То е предназначено да помогне на човек „да изпита истината и реалността на себе си и света“. С по-прости думи, тантра е ориентирана към удоволствието практика, която насърчава самоизследването и вниманието. Подобно е на медитацията и може да има ползи както в спалнята, така и извън нея.
„В началото на 19-ти век тантрата и тантризмът бяха свързани с тайната окултна сила“, казва д-р Джанет Брито, лицензиран психолог и сертифициран секс терапевт от Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. „Към средата до края на 20-ти век тантра означаваше сексуалност, откритост и освобождение ... [но] в нейните обозначения и конотации няма последователност.“
В наши дни тантрическите сексуални практики поставят сериозен акцент върху умишлеността и самоизследването. Акцентът върху индивидуалното удоволствие означава, че мастурбацията е чудесен начин да го изпробвате. Ще можете да изследвате какво прави и какво не работи за вас, без допълнителния натиск да опитате нещо ново с партньора си.
„[Това] е по-малко за изпълнение, а повече за удоволствие, дълбока връзка, солно интимно удоволствие“, обяснява д-р Брито. „Не е просто да свършиш работата и да слезеш, а да забавиш скоростта и да опознаеш себе си по-еротично. Става въпрос за мислене, основано на удоволствие, изпълнено с любопитство и самооткриване. "
Точно така, тантричната мастурбация не се свежда само до достигането до голямото О. Проучванията показват, че оргазмите и сексуалната активност осигуряват цяла маса ползи. Но мастурбацията има нещо повече от просто пресичане на тази финална линия.
Според планираното родителство мастурбацията може да ви помогне:
- намали стреса
- повиши самочувствието си
- подобрете цялостния си сексуален живот
И тъй като умишлената тантра е, д-р Брито обяснява, че тази „базирана на удоволствие сексуалност“ поставя много по-голям акцент върху познаването на себе си и как изпитвате удоволствие спрямо удоволствието на някой друг. (И, да, това всъщност превръща тантричната мастурбация в форма на самообслужване.)
Как се извършва тантрична мастурбация
Когато става въпрос за изпробване на тантрична мастурбация, всичко е свързано с изследване. Д-р Брито предлага да отделите време, за да разберете и разберете вашата собствена сексуална история, докато практикувате самоприемане - без никаква преценка.
„Забавете, не бързайте, отделете време да опознаете себе си“, казва д-р Брито. „Хубаво е да имате фантазии [или] да се занимавате със сексуално въображение ... [просто] да слушате тялото си.“
Няма конкретни правила за това как да се извърши тантрична мастурбация, тъй като няма определена формула за сексуално удоволствие за всички индивиди. Това, което работи за вас, може да не работи за някой друг и това е напълно нормално. Също така е важно да запомните, че тантричната мастурбация е по-малко свързана с постигането на определена дестинация (или единичен оргазъм) и повече с изследването на различните усещания в тялото ви.
Ако искате да опитате тантрична мастурбация за себе си, ето няколко общи съвета за започване:
1. Създайте среда, която е безопасна, удобна и релаксираща
Настройте се за релаксация и не забравяйте да си дадете достатъчно време за изследване. Запалването на свещ може да е чудесно място за начало. Но се уверете, че ангажирате колкото се може повече от сетивата си и наистина си позволявате да се съсредоточите върху, добре, ти. Каква среда ще ви хареса най-много?
Не забравяйте, че тантра е по-скоро постоянна практика, която може да доведе до по-голяма информираност за вашата сексуалност спрямо специфична стратегия за мастурбация за постигане на оргазъм. Целта е да научите повече за себе си и за това, което ви харесва, докато изследвате. И ако тази концепция ви изнервя малко, вместо това се съсредоточете върху тази проста стратегия: намерете своето блаженство.
2. Започнете да изследвате тялото си и предпочитанията си
Не забравяйте да дишате и да се фокусирате върху общите усещания. Дали ще започнете с фантазия или някакъв вид сексуални изображения зависи изцяло от вас. Важното е да се намерят неща, които ти наслаждавайте се без каквато и да е присъда или автоцензура.
Премахнете натиска или очакванията за това, което „трябва“ да правите, и се съсредоточете върху това да научите какво ви харесва по отношение на секса и удоволствието.
3. Движете се бавно
Може да е изкушаващо да се втурнете към вашата дестинация - независимо дали това е чрез клиторална стимулация, проникване или друг метод на оргазъм изцяло - но тантра е да се насладите на пътуването и да разберете повече за себе си.
Едно проучване предполага, че докато над една трета от жените се нуждаят от стимулация на клитора до оргазъм, видът, местоположението, налягането и дори модел докосването, използвано за доставяне на удоволствие, варира значително от жена до жена.
Това означава, че малко самоизследване определено може да стигне далеч. За вас това може да включва изследване на вашите ерогенни зони или откриване на различни начини да си доставите удоволствие, като например да се научите да намирате и стимулирате вашето G място. Това може да означава и експериментиране с пръсти или секс играчка.
Съсредоточете се върху индивидуалните си предпочитания, независимо дали това е да разберете какви са те или просто да се насладите на нещата, които вече знаете, че харесвате.
4. Не се стресирайте за това
Ако отнема малко време, за да влезете в него, това също е напълно добре. Тантра е да научите какво ви прави щастливи и да откриете как да обичате себе си.
Д-р Брито обяснява, че малко самолюбие има и някои напълно полезни ползи. Тя обяснява, че ангажирането с тантра и тантрична мастурбация може да помогне за повишаване на цялостната ви информираност за тялото, засилване на връзката ви със себе си, и ще ви помогне да разберете по-добре вашите собствени сексуални нужди, което помага за подобряване на цялостния ви сексуален живот.
Долния ред
Независимо защо се интересувате от тантра и тантрична мастурбация, красотата на практиката е, че тя поставя акцент върху индивида. Вместо да следвате набор от правила или установени насоки, става въпрос за намиране на това, което ви харесва - което винаги е добре.
В частност за жените дните на приемане на лошия секс за нормално са отминали. Намиране на това, което се чувства страхотно и наслаждавайки се на предимствата? Това е нещо, което всички можем да задържим.
